Запитайте себе: «Який приклад я подаю? »

Будь-який вчитель знає, що коли діти збуджені і шумно себе ведуть, марно підвищувати на них голос або закликати їх до тиші. Чим голосніше говорить учитель, тим менше до неї прислухаються діти.

І навпаки - якщо викладач говорить тихіше, діти затихають, щоб його почути. Крім того, вони сприймають крик вчителя як прояв слабкості і відсутність контролю. Якщо мати звикла підвищувати голос, щоб привернути увагу дочки, і розмовляти на серйозні теми на підвищених тонах, вона повинна бути готова до того, що дочка підсвідомо буде думати, що маму треба слухати, тільки коли вона кричить.

Гнів батьків не тільки підриває їх авторитет в очах дитини, але і «заражає» дітей. Та й хто може зберегти спокій, коли на нього кричать? Відповідь гнів і роздратування – природна реакція. До того ж, якщо співрозмовник підвищує голос, ви автоматично зробите те ж саме, щоб бути почутим, чи не так? Логічно, що у батьків, які не звикли стримувати свій гнів і виплескувати його на дітей, які виростають такі ж нестримані діти.

Якщо галасливі сварки стали у вашій родині звичним способом з'ясування відносин з дитиною ще з тих пір, коли він був маленьким, знайте, що син або дочка далеко не відразу нормально відреагують на ваші спроби поговорити без крику. Запасіться терпінням. Щоб позбавитися від поганих звичок і звикнути до нових правил спілкування в сім'ї, знадобиться час.

Проаналізуйте свою поведінку

Підлітки часто відчувають фрустрацію через те, що батьки мало брали участь у їх вихованні і приділяли їм мало уваги, що проявляється як агресія і неповагу. Це шокує багатьох батьків, які звикли бачити у своїй дитині слухняний і покірливий істота.

Звичайно, батьки хочуть тільки добра, у них тільки благі наміри, але іноді вони забувають про те, що їхня дитина – теж особистість, яка заслуговує поваги. Несправедливе або зневажливе ставлення батьків може стати причиною прихованої агресивності дитини, яка в перехідному віціПерехідний вік - період емоційних потрясінь проривається назовні.

Згадайте, не завдавали ви дитині біль (навмисно чи ненавмисно), не змушували його відчувати себе непотрібним і нелюбимим, не маніпулювали його почуттями або ігнорували його, коли він у вас потребував? Чи завжди ви стримували свої обіцянки? Не пред'являли до нього завищені вимоги? Не говорили, що сусідський дитина набагато розумнішими і слухнянішою, а вам дісталося суще покарання? Не погрожували? Прислухалися до його слів? Не використовували його для задоволення власних амбіцій та потреб?

Якщо в агресивній поведінці дитини є і ваша вина, не впадайте у відчай – ідеальних батьків не буває (як і ідеальних дітей). Головне – зрозуміти це не занадто пізно, коли ситуацію ще можна змінити. Чесно і відверто поговоріть з дитиною, визнайте свої помилки і покажіть, що вам можна довіряти. Словом, почніть спілкування з чистого аркуша.

Іноді треба продемонструвати, хто головний

Якщо дитина часто виявляє неповагу, він запальний і дратівливий, і відмовляється міняти свою поведінку, незважаючи на ваші терплячі вмовляння і серйозні «дорослі» розмови, значить, пора показати йому, хто в домі господар.

Деякі психологи рекомендують батькам чітко дати дітям зрозуміти, що крик, образи, кидання предметів або істерика абсолютно неприйнятні, і встановити мотивовані покарання за порушення цієї заборони. Таким покаранням може стати заборона на участь в якомусь заході, заборона на похід в кіно і пр. Обравши цю тактику поведінки, батьки ні в якому разі не повинні відступати від свого рішення і піддаватися на вмовляння дитини. Якщо він порушив правила - він повинен бути покараний, як ви обіцяли.

Як заспокоїти дитину: кілька ефективних методик

Ваша дитина кричить, гримає дверима і закочує справжню істерику... але чи довіряє він вам настільки, щоб у вашій присутності дати волю гніву? Покарання агресивного і гнівного поведінки усуне тільки зовнішні прояви, але без керівництва дитина загубиться. Психологи, що спеціалізуються на тренінгах з управління гнівом, попереджають, що діти, яких батьки не навчили правильно виражати гнів і фрустрацію, часто знаходять власні, часто неправильні, методики управління гнівом.

У сім років дитина плаче, кричить і смикає за волосся інших дітей, а в шістнадцять він вже знає з десяток інших, таких же неправильних, способів сказати «Я страшенно злий». Дитині доводиться самостійно вирішувати проблему гніву, якщо батьки не підказали йому правильне рішення. Звичайно, зробити це непросто, адже в критичній ситуації дорослим доводиться стримувати власні емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Як найчастіше навчаються діти? Беруть приклад з дорослих. Саме поведінка батьків у конфліктній ситуації повинно навчити дітей, як справлятися з гнівом і агресією. Ці вісім ефективних методик управління гнівом допоможуть дитині навчитися позитивно висловлювати свої негативні емоції.

• Моделювання управління гнівом. «Я зараз дуже сердитий(а), тому піду в свою кімнату і постараюся заспокоїтися».
• Прояв поваги. Не ображайте дитини і не застосовуйте фізичну силу.
• Вербальне вираження гніву. «Я знаю, що зараз ти злий/роздратований/заведений».
• Проведення паралелі між вами і дитиною. «Пам'ятаю, як мене теж не пускали на вечірку...».
• Установка стимулів для хорошої поведінки. Замість того щоб забороняти дитині кидати іграшку на підлогу, скажіть: «Поклади іграшку на стіл, і ми з'їмо що-небудь смачненьке».
• Напрям енергії дитини в інше русло. Заохочуйте фізичну активність – біг, стрибки, малювання тощо
• Відмова від затвердження авторитету. З'ясування «хто тут головний» ні до чого доброго не приведуть. Якщо таким чином ви хочете керувати дитиною, ви навчите його керувати іншими людьми, а не гнівом.
• Організація примирення. Щоб «охолонути» і заспокоїтися, почитайте дитині книгу чи погуляйте з ним. Потім спокійно обговоріть подію і ваше подальше поведінку.

Виключивши біологічні фактори, шукайте психологічні подразники

Чим старше стає дитина, тим більше навантаження – емоційна, освітня, психологічна – лягає на його плечі. Не тільки дорослі відчувають на собі шалений ритм життя і дію численних факторів стресу. Режим дня середньостатистичної дитини сьогодні і п'ятдесят років тому відрізняються радикально. У сучасного міського дитини день розписаний мало не по хвилинах: він ходить в школу, відвідує всілякі курси, гуртки і студії, сидить за комп'ютером, вчить іноземні мови. Цілком закономірно, що завищені очікування можуть викликати у нього гнів і агресію. Гнів також може бути захисною реакцією на інші фактори стресу - переїзд, розлучення батьків, смерть близької людини або домашньої тварини.

Діти можуть виражати свій гнів різними способами: поганим поведінкою, поганими оцінками, відстороненістю від зовнішнього світу, дією наперекір. В результаті стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис у дітей часто виникають проблеми з шлунком, і болить головаЧому у мене так часто болить голова? - шукайте причину в собі.

Щоб зрозуміти, чим саме викликана така дивна поведінка дитини, запитайте себе, коли саме він проявляє гнів: коли грає з іншими дітьми? Коли прокидається? Коли зустрічається з конкретною людиною? В певний час доби? Чи спалаху гніву почалися після певної події? Коли причина знайдена, і ви знаєте, що провокує дитину на гнів і агресивна (або пасивно-агресивне) поведінка, ви можете допомогти йому.

Не намагайтеся забороняти дитині проявляти гнів

Гнів – природна емоція, властива кожній людині, але багато хто з нас, особливо віруючі люди помилково вважають, що гніватися грішно і неправильно. Насправді, в Писанні не сказано, що гнів - це гріх, тому незалежно від ваших релігійних поглядів слід показати дитині, що в гніві немає нічого ганебного або забороненого.

Як пара з чайника, гнів повинен знайти вихід. Якщо його придушувати занадто довго, то він виллється в пасивно-агресивна поведінка, яке спрямоване проти тих, хто уособлює для дитини авторитет. Дитиною рухає неусвідомлене бажання вивести з рівноваги тих, хто має над ним владу, спровокувати їх на гнів і емоції, для чого він робить протилежне тому, чого від нього вимагають. Коли діти замикають гнів усередині себе, це нерідко викликає психосоматичні проблеми: головні болі, виразки внутрішніх органів, шкірні захворюванняШкірні захворювання - що робити, коли порушуються основні функції шкіри. У деяких випадках пасивно-агресивна поведінка настільки вкорінюється у дітей, що з його допомогою вони реагують на будь-яку дражливу ситуацію. В подальшому це може довести до самогубства як способи непрямого вираження гніву.

Навчіть дитину приймати свої почуття і емоції, не вважати їх ганебними і неприпустимими, і усувати не до спалаху гніву, а працювати з ситуацією, що його викликала. Але приймати свій гнів і вивалювати його на оточуючих - різні речі, тому дитину потрібно навчити, як впоратися з цією емоцієюЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код.

Допоможіть дитині знайти інші способи вираження гніву

Навчитися керувати своїм гнівом – одна з найважчих завдань, і багато дорослі так і не можуть здолати її до кінця життя. Діти висловлюють гнів вкрай невміло до тих пір, поки їх не навчать зворотного. Від підлітка теж ще не варто очікувати, що він буде завжди виражати гнів правильно. Але якраз цього і чекають батьки, вимагаючи від підлітка не сходити з розуму. Насправді ж батьки повинні крок за кроком навчати підлітків справлятися зі своїм гнівом.

Найгірший із способів вираження гніву – пасивно-агресивне поведінка. Дещо краще, коли людина абсолютно не контролює свою поведінку, будучи в нападі люті, трощить все навколо і/або агресивний по відношенню до оточуючих. Це виглядає жахливо, але тим не менш пасивно-агресивна поведінка гірше. Чому? Тому що з люттю набагато легше впоратися; скоригувати таку поведінку і запобігти вибуху люті легше, ніж впоратися з пасивно-агресивною поведінкою. Трохи більш прийнятний спосіб виражати гнів – це напад люті, в якому людина частково стримує себе, не ламає меблі та не застосовує силу по відношенню до інших людей. Такий напад обмежується виском, криком, супроводжується лайкою, можливі особисті образи і інші образливі зауваження. У цьому випадку гнів поширюється не тільки на людину, який його викликав, але і на всіх, хто попадається «під гарячу руку».

Набагато більш прийнятний варіант – не стримуючи себе, з'ясувати стосунки в розмові, але не намагаючись зачепити людину, не ображаючи його і не критикуючи. У цьому випадку гнів також спрямований не тільки на того, хто став його причиною, але і на всіх навколишніх. Цей метод теж примітивний, але він краще, ніж попередні. Найкращий спосіб висловити гнів - зробити це якомога спокійніше і розумніше, направляючи його тільки на разозлившего вас людини. Але в такому випадку важливо, щоб ця людина сприймав ваш гнів так само зріло, постарався зрозуміти вашу позицію, так як вирішення проблеми передбачає логічне і здорове вивчення її обома сторонами, обговорення, розгляд з обох точок зору і прийняття прийнятного для всіх угоди.

Якщо говорити про практичні радах, слід ще раз згадати про техніку таймауту, коли людина на деякий час добровільно ізолює себе, відчувши гнів. Деякі психологи рекомендують користуватися аналогом боксерської груші (наприклад, м'якою іграшкою), щоб зганяти на ній своє роздратування і фрустрацію. Головне - пам'ятайте, що дитина відчуває такі ж сильні емоції, що і ви, тільки гірше з ними справляється. У деяких випадках може знадобитися допомога професійного психолога.