Будь-яка людина в той чи інший момент життя стикається з болем і змушений терпіти її до певної міри. Але те, як ви справляєтеся з болем, може цілком залежати від вас, тому що переносимість болю у кожного різна.
Чому біль у спині або травма коліна однієї людини тільки дратує, а іншого просто доводить до агонії? Виявляється, терпимість індивіда до болю так само унікальна, як і сама людина, і формується деякими дивовижними біологічними чинниками, а також деякими психологічними, які ми можемо насправді намагатися контролювати.
Відчуваючи біль
Існує два етапу (кроку) до появи відчуття болю. По-перше, це біологічний крок, наприклад, поколювання шкіри або наростаючий головний більГоловний біль: причини і ускладнення
. Ці відчуття сигналізують мозку, що тіло відчуває труднощі. Другим кроком є сприйняття мозком самої болю. Що ми будемо робити - не звертати уваги на ці відчуття і продовжувати нашу діяльність або кинемо все й зосередимося на тому, що болить?
Біль є біохімічної і неврологічної передачею неприємних відчуттів в мозок і одночасно емоційним переживанням. Хронічна біль насправді змінює спосіб того, як спинний мозок, нерви і мозок обробляють неприємне роздратування, викликаючи підвищену чутливість до болю, але в той же час мозок і емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код
можуть стримати або підсилити біль. Минулий досвід і травми також впливають на чутливість людини до болю.
Управління болем і сприйняття людьми її симптомів є великою проблемою в країні (США), де понад сімдесят шість мільйонів людей вказали, що біль триває більше двадцяти чотирьох годин, згідно з даними Американського Фонду з питань болю. Про постійних болях повідомили:
- 30% дорослих у віці від 45 до 64 років;
- 25% дорослих у віці від 20 до 44 років;
- 21% дорослих у віці від 65 років і старше.
Більше жінок, ніж чоловіків повідомляє про біль (27, 1 % в порівнянні з 24, 4%), хоча дійсно жінки терплять біль краще, ніж чоловіки, поки залишається науковою дискусією.
Посилення болю
Біль завдає значні емоційні, фізичні та економічні збитки, витрачені на дослідження болю, медичні витрати, втрачені доходи і втрати продуктивності у розмірі ста мільярдів доларів щороку.
Статистика болю росте в США, тому що вік і надмірна вага сприяють болю і дискомфорту. Американці стали жити довше, і дві третини населення або мають надлишкову вагу або ожиріння. Найбільш поширеним типом хронічного болю у США є біль у спиніБіль у спині: не запустити процес
; найбільш поширеною гострим болем є скелетно-м'язовий біль від спортивних травм.
Фактори, що підвищують чутливість до болю
Здатність переносити біль залежить від емоційності людини, його статури, фізичних даних і від способу життя. Ось кілька факторів, які можуть вплинути на больовий поріг людини:
- Депресія і тривога може зробити людину більш чутливим до болю.
- Спортсмени можуть витримати більше болю, ніж люди, які не займаються спортом.
- Люди, які палять або страждають ожирінням, більш чутливі до болю.
- Біологічні фактори - зокрема генетика і травми, такі як пошкодження спинного мозку, а також хронічні захворювання, наприклад, діабет, що викликає пошкодження нервів, - також змушують бути чутливим до болю.
Чутливість
Деякі дивовижні біологічні фактори можуть відігравати певну роль у терпимості до болю. Наприклад, останні дослідження показують, що одна сторона вашого тіла може відчувати біль інакше, ніж інша сторона.
У дослідженні, опублікованому в грудні 2009 року, було показано, що його учасники-правші могли більше терпіти болі в правій руці, ніж у лівій. Це дослідження також показало, що жінки більш чутливі до болю, ніж чоловіки; але жінки і чоловіки були рівні у своїй здатності терпіти інтенсивність болю.
Домінуюча рука - права, якщо ви правша, наприклад, - може інтерпретувати біль швидше і точніше, ніж недоминантная сторона, що може пояснити, чому домінуюча сторона може витримати більше болю. Домінуюча рука також може бути пов'язана з відповідною стороною вашого мозку, яка інтерпретує біль, відзначають дослідники.
Рудоволосі більш чутливі до болю?
Ще одним несподіваним фактором є те, що колір волосся може відображати больовий поріг. У 2009 році дослідники повідомили в журналі Американської стоматологічної асоціації, що руді люди більш чутливі до болю і, можливо, їм потрібно більше анестезії для стоматологічних процедур.
Чому саме руді? Рудоволосі, кажуть дослідники, як правило, мають мутацію в гені під назвою меланокортин-1 рецептор (MC1R), що і робить їх волосся руде. MC1R належить до групи рецепторів, що включають больові рецептори в головному мозку. Дослідники припускають, що мутація в даному гені впливає на чутливість до болю.
Як краще справлятися з болем
Біологічні характеристики людини можуть впливати на те, чи розвиває він або вона стійкість до знеболюючих засобів, що може означати, що одного разу помогшее ліки більше не полегшує біль. Це схоже на «порочне коло», який необхідно порвати. Ви використовуєте більше ліків і стаєте більш терпимими до болю, одночасно стаючи менш активними, чому відчуваєте більше болю.
Ми не можемо змінити наші генетичні рецептори, і навіть змінений колір волосся або те, якою рукою ви пишете, не зможе перепрограмувати вашої чутливості до болю. Однак, є механізми подолання, які можуть впливати на сприйняття мозком болю.
Дослідники зосередилися на тому, щоб змінити психологічні інтерпретації болю шляхом перепідготовки розуму. Ви можете змінити сприйняття болю мозком, не змінюючи її сприйняття на рівні нервів. Альтернативні засоби, такі як техніки релаксації, біологічний зворотний зв'язок, покликані навчити людей, як відвернути думки від зосередженості на болі.
Люди можуть розширити свої можливості, вивчаючи методи релаксаціїРелаксація і стрес - спокій, тільки спокій! 
, такі як дихальні практики, під час природних пологів, наприклад. Коли мова йде про біль, розум може бути сильніше матерії. Медитація, відволікання уваги і позитивне ставлення – це конкретні речі, які люди можуть зробити для себе, щоб зменшити біль.
