Лляне масло для дітей корисно, перш за все, тим, що містить незамінні жирні кислоти – лінолеву (сьогодні її часто називають омега - 3) і лінолеву (омега – 6). Ці жирні кислоти життєво необхідні людині, особливо вони потрібні для правильного функціонування головного мозку дитини.

Лляне масло для дітей – дійсно воно корисно?

Найцінніше, що міститься в льняному маслі, - це незамінні поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) – ліноленова (омега – 3) та ліноленова (омега – 6). Ці кислоти необхідні організму для правильного обміну речовинОбмін речовин: основа життєдіяльності всього живого, особливо, для обміну речовин в клітинах головного мозку.

Ліноленова і лінолева кислоти необхідні головного мозку для дозрівання і правильної роботи його клітин (нейронів), так як вони входять до складу їхніх мембран, забезпечуючи проникність клітин і доставку до них необхідних поживних речовин. Завдяки цим жирним кислотам дитина опановує дрібними точними рухами, зорово орієнтується в просторі, швидше знаходить вихід із важких ситуацій, у нього підвищується стійкість до стресів.

При постійному дефіциті ліноленової та лінолевої кислот порушується клітинний обмін, що дозволяє проникати всередину клітин внутрішньоклітинних мікроорганізмів, особливо, вірусам. Вільні радикали, які утворюються в результаті біохімічних реакцій, також отримують більш вільний доступ до ресурсів клітин. Все це призводить до зниження імунітету, частих простудних захворювань дитини. А так як при цьому часто застосовуються антибактеріальні засоби, то розвивається дисбактеріоз (зменшення об'єму корисної мікрофлори кишечнику, яка допомагає переварювати їжу і синтезує деякі вітаміни), в результаті якого порушується всмоктуваність і освіта в кишечнику вітамінів, що сприяє ще більшому зниженню імунітету.

Дефіцит ПНЖК в харчовому раціоні дитини може призвести до порушення імунітету, роботи шлунково-кишкового тракту, зниження його стресостійкості та загального нервово-психічного розвитку. Тому цілком раціонально використовувати випускаються харчовою промисловістю біологічно активні добавки до їжі, що містять лляне масло.

Бади, містять лляне масло, чи можна їх приймати дитині

Особливістю льняного масла є те, що воно чудово розчиняє в собі екстракти різних рослин. Це дозволило створити Бади, в яких крім льняного масла, яке корисно вже саме по собі, є і корисні витяжки з рослин. Найбільш популярними БАДами з лляною олією, які рекомендуються для дітей, є лляна олія «Часникове» і лляна олія «Морквяне».

Лляна олія «Часникове» містить витяжку з часникуЧасник для здоров'я: майже панацея, яка надає БАДу додаткові властивості – протимікробну, противірусну, протигрибкову, протиглисний, імуностимулюючу. При прийомі лляної олії «Часникового» поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, так як воно сприяє пригніченню життєдіяльності умовно-патогенної мікрофлори кишечника (саме вона – винуватиця дисбактеріозу) і стимуляції росту корисної мікрофлори. Крім того, олія сприяє активізації рухової активності мускулатури органів травлення, що в підсумку призводить до ліквідації запорів, регулярному випорожненню жовчного міхура і загального поліпшення роботи органів травлення. А так як часник входить до складу лляної олії в невеликих кількостях і відразу ж засвоюється, то він не подразнює слизову оболонку шлунка і кишечника.

Дітям можна давати лляне маслоЛляне масло - цілющі властивості красивого квітки «Часникове» у холодну пору року для профілактики простудних захворювань, при відставанні у нервово-психічному розвитку, зниження апетиту на фоні гастриту зі зниженою секрецією шлункового соку, під час стресових станів (наприклад, в період звикання до дитячого саду), при глистових інвазіях і просто для зміцнення організму і підвищення стресостійкості.

Лляна олія «Морквяне» також буде корисно дітям. Воно містить велику кількість бета-каротину, з якого в організмі утворюється вітамін А (ретинол). Цей вітамін сприяє формуванню нормальних зорових функцій, покращує стан шкіри, волосся і нігтів. Крім того, він позитивно впливає на стан імунітету, функції кістково-м'язової системи (тому рекомендується в період росту дитини), шлунково-кишкового тракту, нирок і сечовивідних шляхів.

Лляна олія «Морквяне» призначають дітям у періоди зростання, при відставанні у нервово-психічному розвитку, активному занятті спортом, частих простудних захворюваннях (у тому числі при хронічних захворюваннях ЛОР-органів), вугрової висипкиВугрі: особові неприємності, нейродерміті, порушення зору (в тому числі для їх профілактики, наприклад, при постійному використанні комп'ютера), при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту та жовчовивідних шляхів.

Застосовується льняне масло «морквяне, як всередину, так і зовнішньо (можна змащувати уражені ділянки шкіри), а також місцево (наприклад, його можна закапувати в ніс).

Лляне масло для дітей дуже корисно, а рослинні добавки здатні значно розширити спектр його впливу на дитину.

Галина Романенко

Древні говорили, що людина – це те, що він їсть. Значення харчування переоцінити неможливо, але особливо важлива їжа в ранньому віці, коли організм дитини знаходиться в стадії формування. І від того, що дитина їсть, залежить його здоров'я на роки вперед. Дитяче харчування для росту м'язів скелета абсолютно незамінна – вона допомагає організму малюка рости правильно.

Найперша їжа

Часи, коли педіатри радив якомога швидше перестати годувати малюка грудьми і перейти на сучасні штучні суміші, давно минули. Сьогодні медики одностайні: грудне вигодовування необхідно дітям перших місяців життя. Бажано годувати малюка грудьми хоча б до року, хоча деякі настійно радять не припиняти грудне вигодовування до двох років. Тільки якщо природне вигодовування чомусь неможливо, варто використовувати спеціальні суміші для дитячого харчування.

Хоча виробники таких сумішей стверджують, що пропонують максимально адаптовані продукти, перерахування інгредієнтів сумішей пригнічує. Яку суміш обрати – питання, яке кожна сім'я вирішує в індивідуальному порядку. На жаль, висока вартість далеко не завжди гарантує відповідну якість суміші, але в цілому замінники грудного молока, які потрапляють у продаж, безпечні для здоров'я дітей.

Введення прикорму

Незалежно від того, дитина на штучному вигодовуванні або на грудному, рано чи пізно настає момент, коли молока виявляється недостатньо для задоволення потреб зростаючого організму. Причому тим, хто харчується сумішами, рекомендують вводити прикорм раніше, місяці чотири. Батькам малюків на грудному вигодовуванні можуть не поспішати і починати пропонувати дітям нові продукти в шість місяців і навіть пізніше. Багато педіатри взагалі радять орієнтуватися не на вік дитини, а на його вагу: до моменту введення прикормуВводимо прикорм - як не помилитися з вибором продуктів? він повинен бути як мінімум удвічі більше, ніж при народженні.

Схем введення прикорму існує кілька. Раніше пропонувалося починати з фруктових соків, потім вводити фруктові пюре, потім – овочеві. Потім наставала черга яєчного жовтка, каш, сиру, а потім і м'яса. В останню чергу в раціон вводили рибу і кисломолочні напої (кефір).

Ця традиційна система не раз піддавалася критиці, багато педіатри пропонували її змінити. Зокрема, сьогодні часто радять починати з овочевого пюре і лише потім переходити до фруктового: в іншому випадку після солодкого пюре з фруктів малюк може відмовитися навіть пробувати менш смачні страви з овочів. Якщо дитина ослаблена, то прикорм починають з каш, причому спочатку вводять в раціон безглютенові каші (рис, гречка, кукурудза), а потім вже і інші (вівсяна, пшоняна).

Чим постепеннее вводиться новий продукт, тим краще. Починати завжди треба з гіпоалергенних продуктів, і ті давати в мікроскопічних дозах, щоб травна система дитини могла пристосуватися до нової різновиди їжі. Спочатку завжди пропонують малюкам монокомпонентні дитяче харчування, і лише потім можна переходити до більш складних страв, наприклад, пюре з декількох видів овочів або з яблук з сиром, або з м'яса з крупами.

Приблизно до року дитина вже може є приблизно ті ж продукти, що і старші діти. А до двох років малюки мають вже повним комплектом зубів, отже, про протиранні продуктів можна забути. Втім, однорічні крихти чудово справляються з непротертой їжею – головне, щоб їжа не була занадто жорсткою.

Домашнє дитяче харчування або з баночки?

Що краще для дитини – пюре, приготовлене будинку або куплене в магазині? Однозначної відповіді на це питання немає. У промислового харчування є кілька вагомих переваг. По-перше, склад таких пюре завжди добре збалансований, харчування часто додатково вітамінізують. Крім того, промислове пюре готується в стерильних умовах з безпечних продуктів. Нарешті, часу на приготування практично не витрачається: каші вариться буквально за хвилину, а баночку пюре можна відкрити за кілька секунд.

З іншого боку, склади заводських пюре часом не радують: пальмове масло, соя, якісь незрозумілі добавки наводять на думку про те, що продукт не зовсім натуральний. Так і стоять пюре, особливо якісні, від перевірених виробників, зовсім недешево.

Здавалося б, у такому випадку краще готувати дитяче харчування вдома. Але і це, на жаль, не гарантія безпеки готового продукту. Мало хто може собі дозволити використовувати для приготування дитячого пюре фрукти та овочі власного городу або органічні плоди. А про те, щоб проконтролювати, чим годували курочку або корову, з якої готується м'ясне пюре, не може йти і мови.

Часу на приготування домашнього дитячого харчування навіть з використанням блендера і міксера може йти чимало. І все ж багато хто віддає перевагу саме цьому варіанту, або поєднують самостійно приготоване дитяче харчування з готовим – це дозволяє зробити раціон дитини різноманітним.

Не тільки для малюків

В останні роки серед тих, хто захоплюється фітнесом, набула поширення ідея, що дитяче харчування сприяє зростанню м'язів не тільки у дітей, а у дорослих. Бодібілдери, які розраховують наростити м'язову масу за допомогою харчування для немовлят, стали завсідниками в дитячих відділах супермаркетів.

Дійсно, дитяче харчування повністю натурально, воно не містить зайвих жирів і штучних добавок. Але збільшити з допомогою таких продуктів м'язову масу, на думку тренерів, навряд чи можливо. Набагато ефективніше використовувати спортивне харчування, протеїнові коктейлі та батончики, спеціально для росту м'язів призначені.