Як не дивно, але навіть найпростіші наші щоденні дії можуть прискорити процес старіння. Дізнайтеся, як неправильний догляд за шкірою обличчя і тіла може вплинути на стан шкіри і як не потрапити в пастку надмірного захоплення своєю зовнішністю.

Сучасне суспільство буквально одержима здоровим способом життя, ідеєю раціонального харчування, фітнесу, доглядом за шкірою і волоссям. Ми починаємо підтримувати форму і стежити за своєю зовнішністю змалку. З одного боку, це прекрасно й заслуговує всілякого заохочення. З іншого, ми ризикуємо стати жертвами власного прагнення до досконалості. Вже в самому юному віці дівчата починають користуватися антивіковими засобами і декоративною косметикою. Але помилки роблять навіть ті, хто схиблений на своєму здоров'ї, часто не усвідомлюючи цього.

Мало того, що догляд за шкірою і збереження її краси і молодості - справа складна, потребує постійних зусиль і витрат, так ще недавно проведене дослідження показало, що догляд за шкірою може прискорювати її старіння. Як це можливо і чи можна запобігти або зупинити цей процес? Відповіді на ці та інші питання ви дізнаєтеся прямо зараз.

Припиніть гримасувати

Згадайте, як у дитинстві бабуся лякала вас: «Якщо не припиниш кривлятися, залишишся на все життя! ». Що ж, це попередження не позбавлене сенсу - деякі вирази обличчя можуть сприяти передчасному появі перших ознак старіння - мімічних зморшок.

Існує міф про те, що різні «мімічні вправи», наприклад, піднімання брів, зморщування носа, широке розкриття і закривання рота, допомагає підтримувати тонус м'язів обличчя, таким чином зберігаючи молодість шкіри. Якщо ви практикуєте такий спосіб збереження молодості, негайно припиніть.

Всупереч поширеній думці, саме ці вирази особи можуть призвести до появи дрібних зморшок вже в юному віці. В результаті кожного мімічного руху під шкірою утворюються крихітні борозенки. По мірі того, як ми старіємо, шкіра втрачає пружність і відвисає, і ці борозенки все сильніше проступають, перетворюючись в зморшки.

Це не означає, що потрібно менше посміхатися, сміятися чи взагалі не міняти вираз обличчя. Наше попередження стосується лише тим, хто навмисно і регулярно «тренує» м'язи особи протягом тривалого часу.

Тут не курять!

Шкідливий вплив паління на шкіру добре відомо. Куріння не тільки прискорює процес старіння шкіриСтаріння шкіри: три найпоширеніші проблеми і їх рішення, але і надає їй нездоровий тьмяний жовтуватий відтінок, який з трудом можна приховати за допомогою тональних засобів. Нікотин викликає в організмі біохімічні зміни, які прискорюють процес старіння. Дослідження показали, що у завзятих курців шкіра грубіє, втрачає еластичність і набуває нездоровий жовтуватий відтінок. Крім того, шкіра курців швидше старіє. Тому якщо ви збираєтеся закурити, знайте: кожна затяжка з блискавичною швидкістю наближає вас до старості.

Увага, зморшки сну

Сон - найефективніший засіб відновлення сил організму. Після ночі міцного сну шкіра виглядає свіжою і молодий, чи не правда? В принципі це дійсно так, але є одне «але». Зморшки сну зауважує вранці в дзеркалі майже кожна жінка, але ці нешкідливі смужки з віком можуть перетворитися в зморшки, від яких важко позбутися.

Як правило, так звані «зморшки сну» зникають незабаром після пробудження. Але якщо ви постійно спите на животі і обличчя при цьому весь час виявляється на подушці і залишається в такому положенні всю ніч (і кожну ніч протягом багатьох років), зморшки снуСновидіння: як зрозуміти наші сни в один жахливий ранок не зникнуть, а перетворяться на повноцінні зморшки. У жінок, які сплять на боці, сну утворюються зморшки на щоках і підборідді, а у чоловіків найчастіше зморшки сну з'являються на лобі (так як чоловіки в основному сплять на животі).

Щоб уникнути цього, спробуйте частіше спати на спині - тоді особа не буде втиснута в подушку протягом всієї ночі. Якщо ви звикли спати на боці, спробуйте час від часу перевертатися на спину або хоча б на інший бік. Головне - періодично міняти положення, щоб уникнути утворення зморшок сну.

Що старить людину найсильніше? Дивно, але це не зморшки і не сиве волосся, а темні кола під очима. Зазвичай вони не вказують на стомлення або серйозну хворобу, проте через них людина виглядає старим, хворим і втомленим. Темні кола під очима можуть з'являтися у чоловіків і у жінок, як правило, у зрілому віці, але іноді вони з'являються і у дітей.

Причини появи темних кіл під очима

Деякі з можливих причин появи темних кіл під очима:

• Алергія;
• Атопічний дерматит (екзема);
• Спадковість;
• Фактори способу життя - наприклад, емоційне і фізичне напруження, куріння, хронічне зловживання алкоголем та/або іншими стимуляторами;
• Закладеність носа (з-за цього кровоносні судини під очима розширяються і просвічують через тонку шкіру повік;
• Нерівномірна пігментація - це часто є причиною появи темних кіл під очима у людей зі смаглявою шкірою;
• Звичка терти очі;
• Вплив сонячних променів;
• Витончення шкіри в результаті втрати жиру і колагену, що є нормальним результатом старіння.

Якщо темні кола під очима з'являються тільки з одного боку особи, необхідно якомога швидше звернутися до лікаря. Крім того, можна звернутися до дерматолога, якщо ви хочете використовувати для усунення темних кіл спеціальні косметичні процедури - наприклад, лазерну терапію. Проте важливо, щоб у вас були реалістичні очікування - чарівних засобів проти темних кіл не існує.

Шляхи усунення темних кіл

У більшості випадків, однак, темні кола під очима не є медичною проблемою, і з ними цілком можна впоратися в домашніх умовах. Як правило, дуже ефективними виявляються такі недорогі і прості засоби:

• Холод. Прикладайте до очей холодні компреси - наприклад, охолоджені чайні ложки або використані пакетики від зеленого, м'ятного або ромашкового чаю. Не використовуйте пакетики з чорним чаєм - вони можуть зробити шкіру ще темніше. Можна також протирати шкіру навколо очей кубиками льоду - але не прикладайте їх до шкірі надовго, щоб уникнути пошкодження кровоносних судин.
• Додаткові подушки. Спіть на двох (або більше) подушках, щоб уникнути застою рідини під шкірою навколо очей.
• Висипайтеся. Хоча недосип зазвичай не стає причиною появи темних кіл під очима, він викликає блідість і робить очі запалими, з-за чого темні кола будуть більш помітними.
• Соляний розчин. Якщо з'явилися темні кола через закладеність носа, чотири-п'ять разів на день промивайте ніс соляним розчином. Через кілька днів ви станете дихати вільніше, а тіні під очима стануть менш помітними.

Крім того, можна використовувати маскуючі засоби, щоб приховати темні кола під очима. Якщо кола синюватого відтінку, вибирайте консилери жовтого або помаранчевого кольору, але не білого або сіруватого. Щоб приховати коричневі кола, підходять білі консилери, а також консилери з сіруватим і голубуватим відтінком.

Вітаміни для шкіри

Призначення шкіри - виконувати функцію бар'єру між нами і навколишнім середовищем. Вона запобігає потраплянню в організм бактерій, вірусів та інших забруднюючих речовин, які можуть викликати інфекційне або інше захворювання. Вітаміни і мінерали допомагають шкірі зберігати здоров'я і виконувати її життєво важливу роль у справі захисту організму.

Вітаміни-антиоксидантиАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь наприклад, вітамін а, вітамін с і вітамін E, дуже важливі для здоров'я шкіри, оскільки вони регулюють ступінь шкоди, завданої вільними радикалами (побічними продуктами вироблення енергії в організмі) і забруднюючими речовинами, що містяться в навколишньому середовищі, наприклад, продуктами забруднення повітря. Серед шкідливих ефектів вільних радикалів - руйнування колагену і еластину - волокон, підтримують пружність шкіри. Руйнування цих волокон призводить до утворення зморшок і зникнення юнацької пружності шкіри. Вітамін C також відіграє роль у виробленні колагену, тому він так важливий для нормального функціонування і красивого вигляду шкіри. За даними останніх досліджень, поєднання вітамінів C і E може сприяти відновленню шкіри після шкоди, завданої сонячним випромінюванням.

Вітамін а відіграє унікальну роль у збереженні здоров'я і краси шкіри, а крім того, володіє видатними антиокислювальні властивості. Навіть невеликий дефіцит вітаміну АВітамін А важливий елемент здоров'я та краси може негативно позначитися на стані шкіри, викликати сухість і лущення. Сухість шкіри в кінцевому підсумку сприяє більш рельєфному прояву і глибоких зморшок, робить їх більш помітними. Втім, вітамін А часто міститься в топічних розчинах для лікування сильного акне і зменшення зморшок. Результати останніх досліджень свідчать про те, що топічний розчин, що містить вітаміни А і С, може в деяких випадках звернути руйнівну дію сонячного випромінювання і процесів старіння.

Нестача вітамінів B-комплексу призводить до підвищення чутливості шкіри, що сприяє утворенню дрібних тріщин, кровотечі і пошкодження шкіри, через які в організм легко можуть проникати різні бактерії, віруси та інші шкідливі речовини. Якщо говорити про строго косметичних міркувань, то навіть незначний дефіцит вітамінів B-комплексу може призвести до лущення шкіри і втрату здорового кольору. Топічні препарати відіграють важливу роль у зволоженні шкіри, що помітно покращує пружність шкіри і її здоров'я в цілому.

Вітамін K допомагає зменшити неестетичні темні кола під очима. Деякі дослідження показали, що креми, до складу яких входять вітамін KВітамін K – вітамін здоров'я та краси і вітамін A, більш ефективні, ніж креми, що містять тільки вітамін K, однак це думка ще досліджується.

Мінерали для шкіри

Основні мінерали, що впливають на зовнішній вигляд і здоров'я шкіри, - селен, мідь і цинк. Селен, як у формі топічного розчину, так і у формі дієтичної харчової добавки, грає важливу роль в запобіганні раку шкіриРак шкіри - повне одужання можливе. Мідь, цинк і вітамін C сприяють виробленню еластину, який зберігає пружність і здоров'я шкіри.

Топічні розчини та дієтичні добавки допомагають зберегти здоров'я і юнацьку привабливість шкіри. Тим не менш, важливо визнати ефективність цих речовин і використовувати їх у відповідності зі стандартними приписами дозування, оскільки зловживання їх цілющими властивостями може дати зворотний результат.