Нігті полегшують нам виконання багатьох завдань: з їх допомогою можна легко підбирати дрібні речі, отскабливать що-небудь, приставшее до сковороді, нарешті, просто свербіти, коли свербить. Вони також є точними індикаторами стану здоров'я: так, слабкі і крихкі нігті часто говорять про те, що вам не вистачає важливих поживних речовин. Варто вам почати ігнорувати необхідність догляду за нігтями, і ви зіткнетеся з такими проблемами, як врослі нігті і грибкові інфекціїГрибкова інфекція: попередити й перемогти. Втім, більшість жінок досить ретельно стежать за своїми нігтями, але проблеми все одно виникають. Найпоширеніша з них - слабкі, ламкі нігті. Зміцнити їх допоможуть корисні рекомендації.

• Зволожуйте нігті. Кожен вечір перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни втирати в нігті і кутикули невелику кількість вазелінуВазелін: старий добрий друг. При необхідності це можна робити частіше. Тримайте баночки вазеліну в машині, в сумочці, в ящику робочого столу, і у вільну хвилину доглядайте за нігтями. Не подобається вазелін? Використовуйте касторове масло - воно багате вітаміном Е, дуже корисним для кутикул. Також можна втирати в нігті оливкова олія - воно добре зволожує і містить багато поживних речовин.
• Надягайте гумові рукавички, коли миєте посуд або робить іншу роботу по дому. Багато видів домашньої роботи - від прибирання у ванній з використанням очищувальних засобів, у яких міститься половина таблиці Менделєєва, до прополки грядок, є дуже шкідливими для нігтів. Щоб захистити нігті, завжди працюйте в гумових рукавичках. Для додаткового захисту перед тим, як надягати рукавички, можна змастити руки кремом.
• Будьте обережні з кутикулами. Не зрізайте їх, якщо в цьому немає крайньої необхідності. Перш ніж відсунення кутикули, протягом декількох хвилин відмочувати руки і теплому мильному розчині. Тримайте паличку для кутикул під кутом 45 градусів до нігтя, і не робіть занадто різких і сильних рухів.
• Підрізайте нігті на ногах впоперек - так ви зможете уникнути вростання нігтів. Це правило особливо важливо дотримуватися людям, хворим на діабет.
• Ретельно сушіть руки після миття посуду, вологого прибирання, душа і так далі. Крім того, після басейну або душа обов'язково витирайте пальці ніг. Якщо нігті часто залишаються вологими, під ними утворюється ідеальне середовище для розмноження грибків.
• Провітрюйте і сушіть свою робочу і спортивне взуття. Ще краще, якщо у вас буде хоча б по дві пари цій взуття, щоб вам ніколи не доводилося надягати вологу через поту або дощової погоди взуття - це теж підвищує ризик розвитку грибкової інфекції.
• Носіть шкарпетки з чистої бавовни. Вони найкраще вбирають вологу і, таким чином, запобігають розмноженню шкідливих мікроорганізмів.
• Подовжуйте життя манікюру, завдаючи кожен день ще один шар прозорого лаку. Так ваш манікюр буде триматися довше, і ви зможете рідше користуватися засобами для зняття лаку, які завдають чималої шкоди нігтям.
• Зробіть нігті такими ж міцними, як кінські копита - приймайте 300 мкг (мікрограм) в день. Ветеринари вже давно помітили, що біотин зміцнює копита коней, які, як і людські нігті, складаються з кератину. Дослідження показали, що у людей, які брали 2.5 мг біотину в день протягом 5.5 місяців, нігті ставали значно більш міцними і здоровими.
• Щодня випивайте склянку молока і з'їдайте одне зварене круто яйце. Ці продукти дуже багаті цинком - речовиною, що практично творить чудеса з нігтями. Така зміна раціону буде особливо корисно людям, у яких на нігтях є білі точки - це ознака дефіциту цинку.
• Правильно підпилюйте ноги. Проводите пилою тільки в одному напрямку, від краю до середини. І ні в якому разі не підпилюйте нігті відразу після душу або ванни - в цей час вони дуже м'які і легко можуть зламатися.
• Масажуйте нігті - просто тисніть на них, коли втираєте крем або масло, що збільшити приплив крові до них. Полірування нігтів володіє схожим дією; крім того, вони стимулює матрикс нігтя, з якого росте сам ніготь.
• Покривайте нігті лаком - хоча б прозорим. Це ефективно захищає нігті від пошкоджень. Якщо ви віддаєте перевагу кольорові лаки, то наносите спочатку прозору основу, потім - два тонких шару кольорового лаку, а зверху - ще один шар прозорого лаку. Хороший лак повинен триматися 5-7 днів. Не залишайте лак на нігтях довше, ніж на 10 днів поспіль.
• Уникайте засобів для зняття лаку, що містять ацетон або формальдегід. Вони дуже сильно сушать нігті. Замість цього користуйтеся засобами на основі ацетату.

Компресійні колготки - це вироби з компресійного трикотажу, що забезпечує рівномірний або градієнтне стиснення ніг. Колготки з градієнтним компресією найсильніше стискають ногу в області гомілки; в коліна компресія стає слабкішим. Якщо використовувати їх правильно, компресійні колготки зменшать набряклість стоп і ніг, а також знизять ризик формування згустків крові в ногах.

Як працюють компресійні колготки?

Компресійні колготки виготовлені з міцного еластичного матеріалу, який дуже щільно прилягає до ніг; найбільш сильна компресія, як вже говорилося, буває в нижній частині ніг. Завдяки цьому тканина постійно стискає м'язи ніг, що полегшує рух крові вгору, до серця. Завдяки цьому не відбувається застій крові в ногах, зменшуються або повністю зникають набряки, і запобігається формування тромбів у кровоносних судинах.

Що лікують за допомогою компресійних панчіх?

Протягом багатьох десятиліть компресійні колготки вважаються простим і ефективним засобом для лікування таких порушень, як хронічна венозна недостатністьВенозна недостатність - стрімко молодеющая хвороба, варикоз, лімфедемаЛімфедема: набряки ніг після лікування раку, постфлебітичний синдром. Їх також застосовують для профілактики тромбів. Часто пацієнти починають носити компресійні колготки після того, як проходять курс лікування від яких-небудь захворювань, пов'язаних з кровоносними судинами нижній кінцівок. З допомогою компресії не можна усунути варикозні вени, зате можна зменшити набряклість, біль і важкість у ногах, які часто зазнають пацієнти з цим порушенням. Крім того, рекомендується носити компресійні колготки під час тривалих перельотів, коли з-за малорухливі ймовірність утворення згустків крові збільшується.

Чи можна носити компресійні колготки в лікарні?

Формування тромбів в кровоносних судинах є однією з найбільш поширених причин смертей пацієнтів, особливо тих, які перебувають у лікарні тривалий час, і практично не мають можливості пересуватися самостійно. Тому в багатьох лікарнях пацієнтам лікарі рекомендують носити компресійні колготки.

Як довго потрібно носити компресійні колготки?

Компресійні колготки потрібно носити щодня, поки у пацієнта зберігається підвищений ризик формування згустків крові в ногах. Зазвичай їх рекомендується одягати вранці і знімати перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни. Тим, хто страждає від варикозу, венозних язи або лімфедема, доводиться носити компресійні колготки роками, або навіть протягом всього життя. При можливості слід спати, поклавши ноги на велику подушку - так, щоб вони знаходилися вище серця. Це допоможе запобігти утворенню набряків.

Як одягати компресійні колготки?

Як правило, лікарі рекомендують одягати компресійні колготки вранці, після того, як ви встанете і приймете душ. Знадобиться деяка практика, перш ніж ви зможете досить швидко і легко натягувати такі колготки. Щоб полегшити завдання, можна попередньо нанести на ноги невелику кількість лосьйону, що містить силікон. Як правило, особливо важко буває натягнути компресійні колготки на гомілку і щиколотку. З часом ви звикнете, і будете справлятися із завданням набагато легше і швидше.

Кому не можна носити компресійні колготки?

Компресійні колготки стискають м'язи ніг і сприяють відтоку крові з них. Пацієнтам, страждаючим діабетом, кращим людям і тим, у кого приплив крові до ніг з тих чи інших причин обмежений, носити компресійні колготки не рекомендується. Компресія може ще більше послабити кровообіг в ногах і посилити симптоми.

Можуть компресійні колготки викликати які-небудь ускладнення?

В даний час невідомо про будь-яких ускладненнях, пов'язаних з носінням компресійних панчіх. Однак потрібно деякий час, щоб звикнути до них; іноді пацієнти скаржаться на дискомфорт. Наприклад, в жарку погоду носити компресійні колготки дуже важко; крім того, з ними не можна надягати деякі види одягу.

Потрібен рецепт, щоб купити компресійні колготки?

Як правило, компресійні колготки продаються без рецепту, однак перш ніж їх купувати, варто порадитися з лікарем - він допоможе вам вибрати відповідний розмір і клас компресії (виділяють три класи, що визначають, кажучи простою мовою, силу, з якою колготки стискають ноги; чим вище клас, тим сильніше тиск). Сьогодні можна знайти компресійні колготки різних кольорів і текстур, а також колготки з візерунками - по їх зовнішньому вигляду практично неможливо здогадатися. Що насправді вони призначені для лікування.

Деякі види компресійних панчіх можна придбати тільки за рецептом - зазвичай це колготки, які забезпечують найбільш сильний тиск, і використовуються для лікування серйозних захворювань.

В середньому одна пара компресійних панчіхКомпресійні колготки - порадьтеся з лікарем служить 6-12 місяців. Щоб вони якомога довше зберігали еластичність, рекомендується прати їх руками, не дуже гарячій воді.