20 кроків до сексуальних ніг

Красиві жіночі ноги завжди були і залишаються джерелом натхнення чоловіків і предметом гордості жінок. На жаль, із-за дуже швидкого темпу життя, сучасні жінки часто не приділяють своїм ногам достатньо уваги.

1. Проведіть серйозне очищення шкіри

Видалення відмерлих клітин шкіри критично важливо для того, щоб шкіра була здоровою, гладкою і сяючою (ноги з сухою шкіроюСуха шкіра: догляд та лікування, схожою на зменшені лусочки алігатора, зовсім непривабливі. Втім, все добре має бути в міру - не слід користуватися скрабами занадто часто. Як правило, достатньо відлущувати шкіру два або три рази в тиждень, якщо у вас жирна або нормальна шкіра, а якщо шкіра чутлива, вистачить одного разу. Для будь-якого типу шкіриЯк правильно визначити свій тип шкіри рекомендується вибирати скраби з дрібними абразивними частинками, щоб уникнути надмірно агресивного впливу на шкіру.

2. Боріться з целюлітом

Хоча чарівного засобу, яке позбавило б вас від целюліту, не існує, ви можете, як мінімум, зробити його менш помітним. Усувайте «апельсинову шкірку», щодня користуючись кремами, роблять шкіру більш щільною і пружною, до складу яких входять такі інгредієнти, як кофеїн і екстракт морських водоростей. Порада: щоб збільшити приплив крові до проблемних ділянок шкіри, наносите крем, інтенсивно масажуючи тіло. При бажанні можете використовувати різні масажери, які підвищують ефективність звичайних антицелюлітних засобів.

3. Приймайте душ з подвійною користю

За ті кілька хвилин, що ви приймаєте душ, можна виконати кілька махів ногою, присідань, або інших нескладних вправ. Вмикайте прохолодну воду, щоб у вас був додатковий стимул працювати активніше і зігріватися. Коли ви лежите у ванні, можете виконувати махи ногами або, впираючись ногами в дно ванни, якомога вище піднімати таз. Взагалі, варто використовувати будь-яку можливість зробити свої ноги більш красивими і здоровими, зміцнивши їх м'язи. Увага! Виконуйте вправи в душі дуже обережно, щоб не посковзнутися.

4. Вправа з еластичною стрічкою

Засмучені, що модні джеггінси не дуже йдуть до вашій фігурі? Виконуйте просте вправу з еластичною стрічкою. Надіньте петлю з еластичної стрічки на щиколотки і натягуйте її, почергово відводячи ноги в сторони. Роблячи таку вправу з опором регулярно хоча б протягом трьох чи чотирьох тижнів, ви помітите, що м'язи ніг, стегон і сідниць, стали набагато більш пружними, і джеггінси стали виглядати на них набагато краще.

5. Регулярно видаляйте небажані волосся

Комусь це правило здається елементарним, однак деякі жінки час від часу забувають про нього, вважаючи, що трохи відросло волосся не псують вигляд ніг, і взагалі практично непомітні. Однак це омана, тому, якщо у вас немає часу на депіляціюДепіляція: легкий шлях до краси воском або ви не хочете возитися з епілятором, скористайтесь старої доброї бритвою - головне, щоб на ногах не залишилося нічого зайвого. Гладка, безволосая шкіра ніг відбиває більше світла, завдяки чому створюється ілюзія більшої стрункості.

6. Наведіть ноги в тонус

Більшість дівчат на перше місце «програми по приведенню ніг в порядок до літа» ставить засмага, однак м'язовий тонус, мабуть, має ще більше значення. Щоб підготувати ніжки до коротким сукням, шортів і пляжу, не менше трьох або чотирьох разів на тиждень виконуйте різного роду махи ногами, займайтеся на велотренажері (або катайтеся на звичайному велосипеді), а також більше гуляйте і піднімайтеся на верхні поверхи по сходах, а не на ліфті. Для м'язів ніг також дуже корисні різні пози догори ногами - тим, хто займається йогою, варто взяти це на замітку.

7. Приберіть врослі волосся

Врослі волосся і з'являються на їх разом здуття зовсім не прикрашають ноги. Купіть м'який відлущуючий крем, що допомагає впоратися з вросшими волоссям і заодно заспокоює роздратовану шкіру, наприклад, Ingrown Hair Cream від Malin + Goetz (інгредієнти рослинного походження - лише одне з його переваг). Щоб уникнути вростання волосся, робіть відлущування шкіри ніг за добу перед епіляцієюЕпіляція: ідеальна шкіра без волосся і через 2-3 дні після неї.

8. Присідання у стіни

Якщо ви бачите, що м'язи внутрішньої сторони стегна у вас зовсім не в тонусі, спробуйте виконувати просте і дієве вправу. Затисніть між колін книгу, зігніть коліна під прямим кутом, і притуліться спиною до стіни. Зберігайте таке положення від чотирьох до п'яти хвилин. повторюйте цю вправу кожен день, і вже через пару тижнів м'язи ваших ніг стануть куди більш підтягнутими.

9. Сяйте

Один з кращих способів зробити свої ніжки об'єктом уваги оточуючих - користуватися лосьйонами або маслами, які надають шкірі сяйво, і заодно поступово дарують їй золотистий загар. Такі продукти можна використовувати замість звичайних зволожуючих кремів. Як правило, засмага стає помітним через кілька днів, а крім того, шкіра стає більш зволоженою, гладкою, набуває здорове сяйво.

10. Надайте форму

Думаєте надіти щільні стягуючі шорти до коліна з спідницею-максі або брюками? Не треба. Завжди краще - тобто, естетичніше - носити довгі стягуючі колготки без носка (вони нагадують рейтузи, тільки володіють властивістю надавати ніг більш спокусливу форму). Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що, коли ви в брюках або довгій спідниці, ваші ноги абсолютно невидимі. Навпаки, форми ніг добре вгадуються навіть коли ви носите такий одяг, тому спокуслива форма буде спокуслива завжди. Так що стягуючі колготки - безсумнівно, ваш друг, проте не забувайте працювати над собою, щоб надати своєму тілу ту форму, яку поки що створюєте за допомогою стягуючої білизни.

11. Підкресліть контури ніг

Коли носити коротку спідницю, нанесіть трохи освітлення на центральну частину кожної ноги - спереду і ззаду. Ретельно розтушуйте хайлайтер. Секрет в тому, що завдяки що відбивається від центральної частини ніг світла, ноги здаються стрункішою і довше.

12. Приховуйте недоліки

Судинні сіточки і синці на ногах можна маскувати консилерами для тіла. Вибирайте їх також, як консилери для обличчя - вони повинні підходити до тону і типу вашої шкіри. Краще всього віддати перевагу водостійким консилерам - вони будуть надійно приховувати недоліки, незважаючи на погодні умови і потовиділення.