Але медики продовжують наполягати на тому, що немає таких людей, яким можна було б сміливо приймати сонячні ванни і при цьому не використовувати ніяких засобів захисту для своєї шкіри. Ультрафіолет не тільки є одним з головних винуватців відбуваються з нею вікових змін, але може спровокувати онкологічні процеси.

Що таке SPF?

Будь-який крем для засмаги утворює на поверхні шкіри тонку плівку, що захищає її від сонячних променів. Ступінь захисту може бути різною, і вона виражається в так званому SPF (від англійського Sun Protection Factor). На упаковці з сонцезахисним кремомСонцезахисний крем: не тільки для пляжу зазвичай поряд з абревіатурою SPF зазвичай можна виявити кількості від 5 до 30. Трактують їх двояко. З одного боку, це вказівка на кількість сонцезахисних фільтрів в препараті. З іншого, число говорить про додатковий час, який можна приплюсувати до середньої допустимої тривалості перебування на сонці.

Так, наприклад, крем з SPF 15 дає можливість позасмагати на п'ятнадцять хвилин більше, ніж наказують широко відомі рекомендації.

Світлі фототипи шкіри

У всіх людей шкіра має різний колір і структуру. Сонцезахисні засоби для неї зазвичай підбираються з оглядкою на так званий кольоротип або фототип. У Європі найбільш поширені чотири фототипу – кельтський, німецький, змішаний і середземноморський.

У представників кельтського фототипу шкіра дуже світла, що має рожевий відтінок, а іноді і «затягнена» веснянками. Контакт з сонячними променями тривалістю більше п'яти хвилин для них зазвичай закінчується утворенням пігментних плям і опіками. Їм необхідно користуватися кремом для засмаги з максимально високим ступенем захисту, тобто з показником SPF 30.

Для германського типу теж характерна досить світла шкіра, але вона трохи більш витривала: рекомендований час перебування на сонці для таких людей без використання засобів захисту вже становить десять-п'ятнадцять хвилин.
Перші сонячні ванни їм бажано проводити з застосуванням більш «сильного» крему з SPF 20-30, а згодом його можна замінити на засіб з SPF 8-10.

Поради для смаглявих

У представників змішаного фототипу шкіра має легкий смаглявий відтінок, і, в принципі, вони можуть обійтися без фільтрів, якщо проводять під відкритим сонцем не більш півгодини. Відпочиваючи на морі, вони надійдуть правильно, вибравши для першої тижні відпустки крем з SPF 15, а потім змінивши його на варіант з SPF 8-10.

І, нарешті, до четвертого – середземноморського – типу прийнято відносити смаглявих темноглазых брюнетів. Незважаючи на те, що їх шкіра достатньо адаптована до впливу ультрафіолету, нехтувати сонцезахисними кремами їм не слід. Спілкування з яскравим сонцем краще починати при підтримці крему з SPF 10, який через тиждень сміливо можна замінити на «полегшену» версію з SPF 5-6.

Дитячий крем для засмаги

Шкіра дитини, до якого б фототипу він потенційно не належав, в будь-якому разі потребує максимальної захисту. Лікарі з цього приводу висловлюються дуже категорично: тільки SPF 30, і нічого більше, причому абсолютно неважливо, п'ять років дитині або десять.

До речі, і дітям, і дорослим наказано користуватися кремом для засмаги з максимально високим рівнем захисту не тільки під час відпочинку на південних морських узбережжях, але і в тих випадках, коли він відбувається в горах.

UV-фільтри

В хорошому крем для засмаги обов'язково містяться UV-фільтри. Вони можуть мати мінеральне походження, ґрунтуватися на оліях або рослинних екстрактах, а також бути чисто синтетичними комбінаціями. Натуральні фільтри відбивають сонячну енергію і хороші тим, що нешкідливі для шкіри. Синтетичні аналоги трансформують її в тепло, яке розподіляється по всьому тілу, але можуть виявитися далеко не нешкідливими для шкіри. Перш, ніж наносити крем для засмаги на великі поверхні, слід провести пробний експеримент на локальному ділянці шкіри. Свербіж, почервоніння та інші неприємні реакції попередять про те, що крем даного типу для шкіри не підходить.

Обгоріла шкіра - це проблема, знайома всім, хто коли-небудь засмагав на пляжі або всього лише довго гуляв в сонячну погоду, не беручи необхідних заходів обережності. Ступінь тяжкості сонячного опіку залежить від типу шкіри і від того, як довго людина перебував під впливом ультрафіолетового випромінювання.

Ультрафіолет

Джерелом ультрафіолету є не тільки сонячне світло, але також соляріїСолярій: шкода чи користь? і лампи для фототерапіїФототерапія - відновлює життєві сили (вони застосовуються для лікування деяких захворювань, наприклад, жовтяниці у новонароджених). При використанні ламп для фототерапії ризик отримати опік мінімальний - це може статися, хіба що із-за некомпетентності людини, який проводить лікувальну процедуру. У солярії опіків також легко уникнути, якщо дотримуватися правил безпеки.

Під час перебування під відкритим небом ризик обгоріти найбільш великий в сонячні дні між 11 і 3 годинами дня, коли сонце особливо активно. Опік можна отримати навіть в холодну погоду - наприклад, в результаті впливу відбитого снігом сонячного світла (тому сонцезахисні креми потрібно використовувати взимку і в горах). Люди дуже легко обгорають у вітряну погоду, вітер охолоджує тіло, і людина може залишатися на сонці набагато довше, ніж зазвичай.

Фактори ризику

Обгоріти на сонці можуть абсолютно всі, але більше інших ризикують люди, у яких у шкірі менше всього меланіну. Меланін - це пігмент, який виробляється в шкірі; він абсорбує ультрафіолет, таким чином, захищаючи шкіру від пошкодження. В результаті шкіра набуває більш темний відтінок. Якщо в шкірі мало меланіну (про це говорить дуже світлий колір шкіри; нерідко у таких людей бувають веснянки і руде волосся), людина швидко обгорає, і практично не здатний хоч скільки-небудь засмагнути.

Діти молодшого віку обгорають швидше дорослих з-за недостатньо розвинених захисних механізмів шкіри.

Симптоми

Основними симптомами сонячного опіку є:

• Почервоніла шкіра, дотик до якої буває дуже болючим;
• Гаряча на дотик шкіра;
• Сильне лущення шкіри протягом декількох днів (як правило, 4-7 днів після появи перших ознак опіку).
• Симптоми опіку зазвичай з'являються 3-5 годин після впливу ультрафіолету, а найбільш вираженими вони стають через 12-24 години.

Симптоми тяжкого сонячного опіку:

• Пухирі на шкірі;
• Набряклість шкіри;
• Озноб;
• Підвищення температури тіла до 38 градусів і вище;
• Відчуття загального дискомфорту через обгорілої шкіри.

Перераховані ознаки можуть супроводжуватися такими симптомами теплового удару, як нудота, головний біль і нудота.

Причини

Сонячний опік викликаний занадто тривалим впливом ультрафіолетового випромінювання. Існує три типи ультрафіолетових променів.

• UVA промені менш небезпечні, ніж UVB промені, хоча вони глибше проникають в шкіру і ушкоджують її середній шар - дерму, у якій розташовані тканини, що забезпечують еластичність шкіри. Тривалий вплив цього типу променів призводить до передчасного старіння шкіри.
• UVB промені абсорбуються верхнім шаром шкіри - епідермісом. В епідермісі виробляються речовини, з-за яких з'являються такі ознаки сонячного опіку, як біль, почервоніння і набряклість шкіри.
• UBC промені не пропускає атмосфера Землі, тому для людини вони не небезпечні.

Шкіра людини має природним захистом від ультрафіолету, однак якщо ви перебуваєте на сонці занадто довго, її виявляється недостатньо. Частіше інших сонячні опіки отримують люди віком 6 років і старше 60 років, люди з дуже світлою шкірою і ті, хто багато часу проводить на великій висоті - наприклад, альпіністи і лижники. Подорожі по країнам, розташованим близько до екватора, теж збільшує ризик сонячного опіку, особливо для жителів північних регіонів.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо ознаки сонячного опіку з'явилися у маленької дитини. При появі симптомів важкого сонячного опіку у дорослих також необхідно звернутися за медичною допомогою.

Профілактика сонячних опіків

Ви можете знизити ризик сонячного опіку та інших проблем, пов'язаних із впливом ультрафіолету.

• При можливості уникайте прямих сонячних променів, особливо в той час дня, коли сонце найбільш активно. У жарку сонячну погоду носіть широку довгу одяг і головні убори.
• За півгодини до того, як виходити з дому, слід нанести на шкіру сонцезахисний кремСонцезахисний крем: не тільки для пляжу, блокуючий UVA і UVB випромінювання. Якщо ви відпочиваєте на пляжі, наносите крем повторно кожні 2-3 години. Ті частини тіла, які обгорають найлегше - вуха, ніс, губи - можна мазати кремом ще частіше.
• Не дозволяйте маленьким дітям довго перебувати на сонці, і використовуйте для запобігання опіків спеціальні сонцезахисні креми для дітей.

Ризики

Крім лупиться, почервонілої шкіри, сонячні опіки можуть мати й інші наслідки:

• Передчасне старіння шкіриСтаріння шкіри: три найпоширеніші проблеми і їх рішення (спричинене УФ-випромінюванням);
• Сонячний кератоз – поява ділянок огрубілою, сильно лупиться шкіри;
• Інфекції - іноді в результаті сонячного опіку на шкірі з'являються пухирі, і коли вони лопаються, у шкіру легко можуть проникнути збудники різних інфекцій;
• Фотокератит. Тривалий вплив яскравого сонячного світла може призвести до болючої чутливості очей, відомої як фотокератит. Для профілактики фотокератита в сонячну погоду, а також при відвідуванні солярію, потрібно обов'язково носити сонцезахисні окуляри.

Рак шкіри. Часте і тривале вплив ультрафіолетового випромінювання збільшує ризик розвитку раку шкіри. До груп ризику належать люди з дуже світлою, легко обгорающей шкірою; ті, у кого були сонячні опіки в дитинстві; люди з великою кількістю родимок на тілі (більше 50); люди, в чиєму сімейному анамнезі є рак шкіри і пацієнти, які приймають препарати, які пригнічують імунну систему.