Красиві, здорові і доглянуті нігті – невід'ємний атрибут образу сучасної жінки. Здорові нігті повинні бути гладкими і злегка рожевими, і іноді доводиться докласти чимало зусиль для збереження здоров'я і краси нігтів. Перш ніж обговорювати тонкощі догляду за нігтями, розглянемо будову нігтя. Зрештою, багато людей навіть не знають, що ніготь складається з декількох частин: нігтьової пластини, нігтьової складки (або шкірки), кутикули, нігтьової луночки і нігтьового ложа

Нігтьова пластина складається з напівпрозорих ороговілих клітин (кератин), має опуклу форму, з'єднана з нігтьовим ложем і захищає м'яку тканину кінчика пальців, оберігаючи нігтьове ложе від механічних пошкоджень. Нігтьова пластина ззаду і з боків оточена нігтьовими складками, які являють собою валики затверділої шкіри. Кутикула – це та частина нігтьового валика, яка закриває частину основи (кореня) нігтьової пластини. Нігтьова луночка знаходиться під самою тонкою частиною нігтьової пластинки і не повністю стиснута, тому набагато м'якше. Нігтьове ложе – це шкіра під нігтьовою пластиною, щільно прилегла до нігтьової пластини і фіксує його на місці. За місяць ніготь виростає в середньому на три-чотири міліметри, а його повне оновлення відбувається протягом 100-150 днів.

При пошкодженні будь-якої частини нігтя (за винятком вільного краю, який не пов'язаний з нігтьовим ложеми тому може бути безболісно зрізаний) підвищується ризик занесення інфекції, запалення і розвитку різних захворювань. Наприклад, пошкодження кутикули, нігтьової складки або нігтьового ложа може загрожувати інфекцією, поширенням бактерій і грибків, які можуть викликати бородавкиБородавки - зародки злоякісних пухлин? та інші захворювання. І, оскільки повне оновлення нігтя займає від трьох до шести місяців, заживають пошкодження нігтів також дуже довго, іноді місяцями.

Правила догляду за нігтями

Догляд за нігтями не повинен перетворюватися у складний процес, що вимагає часових і фінансових витрат. Щоб зберегти здоров'я і красу нігтів, достатньо приділяти їм трохи часу, але постійно. Ні для кого не секрет, що для догляду за нігтями необхідний манікюрний набір, до яких входять кілька пилок, щипці-кусачки, ножиці з вигнутими кінцями, лопатка з тупим краєм та ін. Необхідно стежити за чистотою манікюрних інструментів і регулярно дезінфікують спиртом або одеколоном. Ще один предмет, без якого неможливо уявити догляд за нігтями, - це зволожуючий засіб.

Зволоження

Нігті, як і шкіра, схильна до сухості, тому їм часто потрібне додаткове зволоження. Сухі нігті стають ламкими, на них з'являються тріщини і некрасиві смужки. Щоб нігті залишалися зволоженими і гладкими навіть в суху погоду, нанесіть на них кілька крапель ефірного маслаЕфірні олії та зачаття: чи можуть допомогти троянди? або зволожуючий крем. Не забувайте зволожувати нігті кожен день, особливо восени і взимку. Якщо вам не подобається запах масла або крему або їх відчуття на нігтях, користуйтеся зволожуючим засобом перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни.

Підтримка форми

Як нігті відростають, підвищується їх чутливість, тому вони легко ламаються і шаруються. Зрештою, вільний край нігтя нічим не підтримується і надає навантаження на решті ніготь. Чим довше ніготь, тим легше їм за щось зачепитися, а це може призвести до пошкодження нігтьової пластини. Тому так важливо раз в тиждень знайти кілька хвилин, щоб надати нігтям овальну або мигдалеподібну форму, - це допоможе запобігти хворобливе ураження нігтів. Ні в якому разі не зрізайте нігті «під корінь», до нігтьового ложа, так як це може викликати хворобливі відчуття або сприяти вростання нігтів. Вільний край нігтя повинен виступати на три-чотири міліметри, не більше. Обрізавши нігті, обов'язково сгладьте гострі краї спеціальною пилочкою. Підпилювати нігті слід в одному напрямку, щоб вони не расщеплялись.

Чистка

Будь п'ятирічній дитині відомо, що під нігтями накопичується бруд і мікроби. Щоб зберегти здоров'я нігтів і всього тіла, регулярно мийте руки з милом і чистити нігті за допомогою дерев'яної або кістяний лопаточки або спеціальної щіточки.

Захист

Існує кілька різних способів захистити нігті від пошкоджень і зовнішнього впливу. Так, виконуйте роботу по будинку з використанням хімікатів у гумових рукавичках. Це також допоможе запобігти сухості нігтів і втрату блиску. Щоб захистити нігті від подряпин або появи ямок, ніколи не використовуйте нігті, щоб щось підчепити або відкрити. Не гризіть нігті і кутикули – це не тільки неестетично, але і просто шкідливо.

Целюліт утворюється, коли всередині клітин порушується обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт, який призводить до застою рідини і відкладенню жирів під шкірою. Одна з улюблених целюлітом частин тіла — це ноги. У період статевого дозрівання відбувається зміна тіла: збільшення жирових відкладень стегон, грудей. З віком, так і просто з-за коливань ваги шкіра обвисає, і під нею утворюється застій рідини, і з-за порушень кровообігу і неправильного харчування в області ніг утворюється целюліт.

Кнопка пухка жирова тканина на поверхні ніг може принести чимало проблем, адже так хочеться приховати свої недоліки, а приховати ноги з целюлітом не так вже легко: ні колготки, ні штани не зможуть повністю приховати целюліту. Залишиться помітна безформна рихлість, так схожа на хворобливу набряклість. Причому, стрункі ноги або пухкі для целюліту не важливо. Основні причини виникнення целюліту на ногах — це сидячий спосіб життя і шкідлива їжа.

Почати слід з правильного харчування: натуральні продукти, мінімум цукру, солі та жиру. По можливості треба відмовитися від молочних продуктів. Фрукти, ягоди, овочі, пісне м'ясо, натуральні напої повинні стати основою раціону для того, щоб позбутися целюліту.

Категорії продуктів антицелюлітної дієти

• Жирні кислоти — рапсове масло, лляна оліяЛляне масло - цілющі властивості красивого квітки, волоські горіхи, насіння гарбуза, бразильські горіхи, кунжут, авокадо, деякі темні і листові овочі, шпинат, гірчиця, соєва олія, масло пророненных бобів, лосось, макрель, сардини, анчоуси, тунець.
• Антиоксиданти — гранати, ягоди, такі як чорницяКористь і шкода чорниці: здоров'я з лісу і ожина, червоне вино, виноград, зелений чай, броколі, часник, шпинат, морква, соя, цільне зерно.
• Багаті водою продукти — помідори, персики, ананасАнанас: калорійність та інші особливості солодкого плоду, полуниця, апельсин, виноград, картопля, огірки, морква, гарбуз і солодкий перець.

Методи боротьби з целюлітом

• Обов'язково щодня займатися спортом. Біг, плавання і танці допоможуть в боротьбі з целюлітом.
• Одне з найбільш простих і ефективних вправ — це стрибки. Кожен день потрібно робити сто легких стрибків. Вже незабаром целюліт почне танути.
• Довгі піші прогулянки просто незамінні, коли потрібно прибрати целюліт. За годину ходьби організм спалює триста калорій.
• Йога і аеробіка допоможе в боротьбі з целюлітом на ногах, але заняття повинні носити постійних характер. Коли спалювання жиру, кровообігу, насичення тканин киснем буде відбуватися регулярно, це допоможе позбавитися від целюліту надовго.
• Потрібно відмовитися від тісного взуття і одягу як причини порушення кровотоку. Для відновлення кровообігу потрібно лягати на спину і підняти ноги якомога вище. Це допоможе посилити кровообіг, попередити і усунути целюліт.
• Як можна частіше варто влаштовувати контрастний душ, для того щоб надати шкірі тонус.
• У серйозній боротьбі проти целюліту не обійтися без масажу. Підійдуть як салонні процедури, так і масаж на дому. Наприклад, масаж сухою щіткою з твердим ворсом допоможе «зчистити» целюліт з поверхні ніг.
• Вдома також можна спробувати вакуумний масаж баночкою, склянкою або чашкою. Потрібно просто набрати шкіру склянкою і водити по ній легкими плавними рухами, періодично відриваючи склянку від поверхні. Масаж потрібно робити кожен день. Рухи повинні бути круговими і м'якими.
• З косметичних процедур особливо ефективні обгортання: вони прогрівають шкіру, розширюють пори, стимулюють кровообіг, збагачують шкіру необхідними вітамінами і мікроелементами.

Маска для тіла на основі глини

• Зробити попередній масаж щіткою
• Змішати шість столових ложок глини, по дві чайні ложки меду і какао.
• По краплі додати невелику кількість кокосового молока або води, ретельно перемішати.
• Нанести маску на півгодини, потім змити теплою водою.
• Нанести зволожуючий засіб.

Глина витягне з шкіри всі шкідливі речовини, мед відновить кровообіг і лімфообіг, шоколад захистить шкіру від впливу вільних радикалів, і надасть омолоджуючий ефект, кокосове молоко багате вітаміном Е, м'яко очистить шкіру.

Перед обгортаннями рекомендується пити більше рідини, інтенсивне потовиділення дуже корисно при боротьбі з целюлітом. Тому при целюліті показано відвідування сауни.

Кавовий скраб

Змішати чверть склянки кавової гущі з двома столовими ложками сухого молока і чотирма столовими ложками гелю для душу. Зробити масаж скрабом проблемних зон м'якими круговими рухами. Змити теплою водою.

Корисним буде також регулярне нанесення антицелюлітних кремів. Виробники пропонують спеціальні креми для ніг, але насправді целюліт на ногах мало чим відрізняється від целюліту будь-якій іншій частині тіла. Тому можна користуватися будь-яким засіб проти целюліту, в якому міститься кофеїн, ретинол (вітамін А), екстракт гінко і аминофиллин.

У боротьбі з целюлітом головне — це сталість, результат може з'явитися швидко, і так само швидко зникнути. Щоб целюліт зник остаточно треба постійно дотримуватися правильного способу життя: здорове харчування, заняття спортом, достатній рівень споживання води, відмова від алкоголю і нікотину.