Під впливом неприємних побічних ефектів від різного взуття - взуття для урочистих випадків, тенісних туфель, шльопанців і кросівок - чоловічі ноги можуть значно страждати. Крім того, напружений спосіб життя чоловіків може призвести до ігнорування основних правил догляду за ногами, такими як, наприклад, підрізання нігтів і лікування мозолів. А це загрожує наслідками, тому ігнорувати догляд за ногами для чоловіків ніяк не можна.
Звичайно, навіть самі невтомні ноги заслуговують відпочинку час від часу, особливо якщо ви шукаєте здоровий спосіб розслабитися. На щастя, у чоловіків є багато нескладних і недорогих варіантів догляду за ногами, від простого заспокійливого лосьйону до повного педикюру. Витратьте деякий час з вашого напруженого графіка – приділіть своїм ногам уваги, якого вони заслуговують, і насолодитеся безліччю переваг догляду за ними, усуньте можливі незручності для ніг, щоб позбутися від зайвого стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис
і поліпшити стан шкіри ступень.
Догляд за ногами може бути одним з найбільш приємних і корисних щотижневих занять. З правильними методами і засобами ви можете отримати сильні здорові ноги і запобігти появі будь-яких захворювань. За допомогою всього лише невеликої кількості часу і зусиль ваші ноги будуть залишатися здоровими, починаючи з часу роботи до баскетбольного майданчика та повернення додому.
Давайте ногам відпочинок
Основний догляд за ногами може бути як простим, так і складним - за вашим бажанням - від покупки самого простого лосьйону до запису на прийом в спа для професійного педикюру. Який би шлях ви не вибрали, є деякі основні принципи, яких потрібно дотримуватися, коли мова йде про догляд за ногами. Використовуйте ці підказки, щоб тримати ноги в порядку.
- Підрізайте нігті правильно. Оскільки нігті на ногах більше і товщі, ніж на руках, для них вам потрібні більш серйозні інструменти. Візьміть пару міцних щипців для нігтів, спеціально призначених для ніг і зрізайте нігті по прямій лінії, щоб уникнути задирок і врослих нігтів – і те, і інше може привести до грибкової інфекції. Врослі нігті з'являються не тільки в результаті неправильного догляду, але і із-за поганої взуття, тому переконайтеся, що ви носите правильний розмір взуття і зверніться до лікаря, якщо врослі нігті продовжують переслідувати вас. Якщо врослий ніготь на пальці ноги є серйозною або постійною проблемою, ваш лікар може запропонувати хірургічне видалення частини нігтя, щоб не допустити повторення вростання і інфекції.
- Регулярно використовуйте лосьйон. Години, які ми проводимо на ногах, воістину безмежні. Ви можете розслабитися і відпочити в кінці дня, потерши насиченим лосьйоном свої працьовиті ноги. Це має подвійний ефект, допомагаючи зберегти шкіру еластичною і м'якою. Спробуйте Ole Henriksen Body Comfort Lotion із заспокійливим поєднанням м'ятиМ'ята і її корисні властивості: ароматна свіжість
, лавандиЦілющі властивості лаванди - не тільки приємний аромат
і екстрактом водоростей. Масажними рухами втирайте лосьйон в шкіру ніг перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни
щоб зволожуюча формула могла працювати всю ніч.
- Відлущує суху шкіру. Пілінг є золотим правилом догляду за шкірою, коли мова йде про збереження гладкою, молодий шкіри, це також відноситься і до ніг. Для більш практичного пілінгу тріть ноги пемзою в душі один або два рази в тиждень. Якщо ви хочете більш інтенсивного догляду, Clarisonic Pedi-Sonic Boost Foot Renewing Peel Treatment пропонує потужну суміш молочної та гліколевої кислоти для видалення мертвих клітин тьмяної шкіри та виявлення ніжної шкіри під ними.
Запобіжите загальні проблеми ніг
Проблеми з ногами часто пов'язані з неприємними запахами, грибками та іншими неприємностями. На щастя, більшості з цих проблем можна легко уникнути. Використовуйте наступні підказки, щоб запобігти проблеми ніг, перш ніж вони виникнуть, і зверніться до лікаря, якщо у вас є питання або вам потрібно більш інтенсивне лікування.
Шкірний мікоз (нога спортсмена)
Що це таке? Ви не обов'язково повинні бути марафонцем, щоб отримати мікоз. Одне з найпоширеніших захворювань стоп, мікоз є лускатим, червоним запаленням, яке з'являється на підошвах ніг і в області між пальцями. Він викликається грибком, який розмножується в теплих, вологих місцях, тому люди часто заражаються ним, ходячи босоніж по вологих місцях, таких як громадські басейни та роздягальні.
Профілактика і лікування. Найбільш важливі умови, про які потрібно пам'ятати для запобігання мікозу, - це вентиляції і захист. Робіть все можливе, щоб тримати ноги сухими, так як грибок процвітає у вологих умовах. Це означає, що потрібно часто міняти шкарпетки, провітрювати взуття в перервах між відвідуванням тренажерного залу і протирати рушником насухо між пальцями ніг, коли ви виходите з душу. Коли це можливо, носити сандалі або шльопанці в жарку погоду. Якщо ви приймаєте душ у тренажерному залі або купаєтеся в громадському басейні, носити шльопанці; в іншому разі ваші ноги можуть перейняти грибок, що може призвести до нових проблем у майбутньому. Якщо ви вже отримали грибкову інфекцію, не шкодуйте грошей на протигрибковий порошок, такий як, наприклад, Stiefel Zeasorb Super Absorbent Antifungal Treatment , щоб допомогти зменшити потіння і роздратування. Якщо інфекція рецидивує, зверніться до лікаря для лікувальних приписів.
Мозолі
Мозолі – це ущільнені ділянки шкіри, які утворюються під великим тиском і тертям, схожі на мозолі на руках, тільки менше і з конічними верхівками. Мозолі зазвичай утворюються з боків пальців, де шкіра треться об взуття.
Профілактика і лікування. Ви можете уникнути утворення мозолів, носячи правильну і зручне взуття і виправивши будь-які порушення у вашій ході. Якщо у вас є проблеми з тертям, спробуйте покласти пінопластові прокладки до взуття, щоб полегшити і розподілити тиск. Якщо у вас вже є мозолі, намочіть ноги в теплій мильній воді, а потім акуратно протріть пемзою потовщені ділянки шкіри. Не намагайтеся зрізати мозолі будинку, так як це може призвести до інфекції. Якщо ваші мозолі є постійними, запитаєте лікаря, рекомендує він або вона операцію.
Підошовний фасциит
Підошовний фасциит, або п'ята бігуна, - це запалення тканини на нижній частині стопи. Ця тканина, звана підошовної фасцією, проходить від п'яти до носка і допомагає підтримувати звід у верхній частині стопи. Коли ця тканина отримує надмірне вплив, вона запалюється і може зробити ходьбу болючою.
Профілактика і лікування. Якщо у вас високий підйом або плоскостопість, не забудьте надіти супінатори і добре підібране взуття з м'якими підошвами. Ви можете полегшити біль в домашніх умовах за допомогою декількох вправ на розтяжку і зміни способу життя. Спробуйте дати відпочинок ногам протягом декількох днів і покладіть лід на хворе місце. Знеболювальне також може допомогти.
Грибок нігтів
Грибок нігтів - це грибкова інфекція нігтів. Як і мікоз, цей грибок живе у вологих районах, тому чоловіки, які багато потіють, важко працюють і приймають душ у тренажерному залі, піддаються особливому ризику. Інфекція робить нігті ламкими, безбарвними, іноді з поганим запахом. Без належного лікування грибок нігтів може бути постійним, а нігті болючими.
Профілактика і лікування. Грибка нігтів досить легко уникнути, особливо, якщо ви практикуєте хорошу гігієну ніг. Тримайте нігті короткими і ретельно висушуйте пальці ніг, коли виходите з душу. Візьміть протигрибковий порошок і посипайте його всередині взуття. Якщо ви вже підхопили грибок, ваш лікар, ймовірно, призначить ліки або навіть лазерне лікування.
Сучасна людина знаходиться на ногах весь день, незалежно від того, чи включає це в себе походи на збори, біг або плавання, роботу на кухні або ніч за містом. Навіть якщо наші ноги не так помітні, як наші руки або особи, вони, тим не менш, потребують допомоги, як естетичним, так і з медичних причин. На щастя, підтримання здоров'я ніг не займає багато часу, але забезпечить вам активний спосіб життя в найближчі роки. Все, що вам потрібно, - правильні продукти і простої повсякденної догляд, щоб зберегти пальці, п'яти і підошви такими ж сильними і здоровими, як і ви самі.
