Антицелюлітні дієти

Існують дієти, які їх творці називають ефективними засобами для лікування целюліту. Це пояснюється тим, що такі дієти входять комбінації продуктів, які можуть зменшити запалення і поліпшити циркуляцію крові в уражених тканинах і, таким чином, зменшити целюліт. Однак жодне дослідження не підтвердило ефективність антицелюлітних дієт. Експерти відзначають, що здорове харчуванняЗдорове харчування - не обмежуйте себе в їжі може певною мірою допомогти при целюліті, але особливі дієти для цього не потрібні.

Обгортання

Багато салонів краси і спа-центри пропонують різні обгортання, призначені для лікування целюліту. Як і у випадку з дієтами, їх ефективність не має наукових підтверджень. Передбачається, що обгортання дійсно зменшують целюліт, але це лише тимчасовий результат таких процедур.

Ліпосакція

Ліпосакція призначена для зменшення кількості підшкірного жиру, але поява целюліту зазвичай не пов'язане з його кількістю. Насправді, ліпосакція може посилити целюліт, так як після відкачування підшкірного жиру шкіра неминуче провисає, і всі нерівності розташованих під нею тканин стають більш помітними. Ліпосакція не відноситься до процедур для лікування целюліту.

Так що ж робити при целюліті

Фахівці кажуть, що здорове харчування і підтримання м'язового тонусу за допомогою регулярних фізичних навантажень допоможе якщо не повністю позбавитися від целюліту, то, принаймні, зробити шкіру і підшкірні тканини значно рівніше. Потрібно підходити з великою обережністю до вибору харчових добавокХарчові добавки - основна класифікація, ін'єкцій, хірургічних процедур, та інших спеціальних засобів для лікування целюліту, ефективність яких не доведена. Лазерну терапію і масаж можуть використовувати ті, у кого є для цього достатньо фінансових коштів і вільного часу, але слід пам'ятати, що без збалансованого харчування та спорту ці техніки не дадуть істотного результату.

Як робити антицелюлітний масаж

Целюлітом зазвичай називають нерівну, горбисту шкіру на стегнах, стегнах, сідницях і животі, яка значно частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Як правило, целюліт утворюється там, де відкладається найбільшу кількість підшкірного жиру; з-за того, що він розподіляється нерівномірно, і виникають всі ці неестетичні горбки. Целюліт не є небезпечним для здоров'я (за винятком тих випадків, коли він пов'язаний з ожирінням), однак він виглядає дуже негарно.

До недавнього часу фахівці вважали, що целюліт буває виключно у жінок і винні в його появі жіночі гормониЖіночі гормони: тому що ви - жінка! . Проте в ході недавніх досліджень було виявлено, що у чоловіків теж є целюліт, тільки він не так близько до поверхні шкіри і тому, як правило, не дуже помітний.

Це призвело до формування нової теорії про те, чому з'являється целюліт. Здається ймовірним, що токсини, які не були виведені з організму в силу поганого кровообігу і нестачі фізичних навантажень, викликають хімічні реакції, в ході яких навколо зазвичай м'яких жирових клітин утворюється тверда оболонка. Саме тому клітини утворюють горбки, які проступають на поверхні шкіри. Саме тому целюліт з'являється там, де кровообіг найбільш повільне - зокрема, на сідницях.

Косметична індустрія постійно зайнята пошуком коштів, які могли б зупинити ці хімічні реакції, однак хорошим методом лікування целюліту є все, що покращує кровообіг на проблемних ділянках. Наприклад, масаж покращує кровопостачання верхнього шару шкіри, а заодно допомагає руйнування твердих оболонок жирових клітин. Для досягнення такого ефекту антицелюлітний масаж повинен складатися з дуже активних рухів - настільки, щоб на шкірі після сеансу залишалося відчуття поколювання, а сама вона стала рожевою, що свідчить про приплив крові.

Не обов'язково робити антицелюлітний масаж в спеціалізованому салоні, можна спробувати робити його самостійно. Способи з першого по четвертий краще всього застосовувати, коли ви сидите, а ноги зігнуті в колінах. Решта - стоячи, хоча одну ногу для зручності можна поставити на стілець або на край ванни. Для досягнення найкращих результатів, робіть масаж вранці і ввечері, використовуючи масло або жирний крем. При бажанні ви можете використовувати для масажу антицелюлітний крем, однак ефект від звичайного крему буде той самий. В даний час немає речовин, які можуть проникнути під шкіру і розрівняти целюліт - принаймні, речовин, безпечних для здоров'я.

• Масажні рухи повинні бути спрямовані вгору, у напрямку до серця - так швидше покращиться кровопостачання, а токсини не зможуть накопичуватися в організмі.
• Сядьте зручніше і зігніть в коліні ту ногу, яку будете масажувати. Масажуйте ногу від коліна до стегна швидкими сильними ударами ребер долонь протягом 2-3 хвилин.
• Енергійно рухати, щипайте і здавлюйте шкіру на проблемних ділянках пальцями обох рук. Чим сильніше буде тиск, тим краще. Відчуття від антицелюлітного масажу повинні бути десь на межі приємних відчуттів і болю - це нормально.
• Стисніть руку в кулак і з силою проведіть по шкірі від коліна до стегна, натискаючи на шкіру суглобами пальців. Одна рука повинна слідувати за інший.
• Помасажуйте стегна швидкими і енергійними ударами кулаків (звичайно, бити дуже сильно не варто, хоча ви навряд чи зможете самі собі поставити таким чином синяк).
• Встаньте, покладіть відкриту долоню на сідницю і масажуйте її сильними круговими рухами. Таким же чином помасажуйте шкіру на стегнах і стегнах.
• Енергійно масажуйте сідниці за допомогою пальців. Виконуйте швидкі, сильні рухи - щипайте і здавлюйте шкіру, поки не відчуєте, що вона стає значно тепліше.
• Масажуйте сідниці рукою, стиснутою в кулак, також, як масажували стегна.

Як діє антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж справляє свій вплив на підшкірні тканини наступними шляхами:

• Через стимуляцію лімфатичної системи або лімфодренаж;
• Через стимуляцію кровообігу;
• Через механічну стимуляцію сполучної тканини.

Крім того, масаж допомагає шкірі абсорбувати активні інгредієнти антицелюлітних коштів (якщо такі використовуються).

Однак важливо відзначити, що є багато видів антицелюлітного масажу, і всі вони діють по-своєму, тому тут представлена дуже узагальнена інформація. У кожній техніки є окремі особливості; крім того, ефективність масажу залежить від організму клієнта і навиком масажиста.

Стимуляція лімфатичної системи і лімфодренаж

Стимулювати лімфатичну систему можуть найбільш інтенсивні техніки антицелюлітного масажу, які впливають на функціонування лімфатичних каналів і залоз. Більш «м'які» техніки іноді також називають лімфодренажним масажем. Як стимуляція лімфатичної системи, так і лімфодренаж є результатом впливу руху рук на лімфатичні канали і залози. В результаті поліпшення роботи лімфатичної системи зменшується застій води в тканинах, утворюють целюліт і, як наслідок, сам целюліт стає менш помітним.

Стимуляція кровообігу

Інтенсивні різновиди антицелюлітного масажу також можуть стимулювати циркуляцію крові - це теж відбувається завдяки сильним рухам рук масажиста. Коли посилюється кровообіг, клітини тканин починають отримувати більше речовин, з них виводиться зайва рідинаЯк вивести зайву рідину з організму – всілякі способи, що сприяє зменшенню целюліту.

Механічна стимуляція сполучної тканини

Вчені кажуть, що механічна стимуляція сполучної тканини інгібує формування нових жирових клітин з мезенхімальних стовбурових клітин, зате вона сприяє утворенню з них фібробластівФібробласти: таємниці сполучної тканини. Іншими словами, що результатом такої стимуляції є більш пружна шкіра і менш помітний целюліт. Для ефективної стимуляції сполучної тканини потрібно дуже інтенсивний антицелюлітний масаж.

Абсорбція активних інгредієнтів

Вже давно помічено, що антицелюлітні креми, що використовуються в поєднанні з антицелюлітним масажем, краще абсорбуються і дають кращий результат.

Звичайно, абсорбція кремів залежить від багатьох факторів, в першу чергу, від складу самого крему, однак у будь-якому випадку антицелюлітний масаж може посилити дію його активних речовин. Згідно з деякими дослідженнями, за допомогою масажу абсорбція збільшується в два рази. Звичайно, в цьому плані набагато більш ефективна мезотерапія, проте вона доступна не всім, а самостійно зробити масаж може практично кожен. Антицелюлітний масаж діє не так швидко ефективно, як деякі сучасні косметологічні процедури, однак якщо запастися терпінням, з його допомогою можна досягти дуже хороших результатів. Не покладайтеся тільки масаж - важливими інструментами у боротьбі з целюлітомБоротьба з целюлітом: війна довжиною в життя також є здорове харчуванняЗдорове харчування - не обмежуйте себе в їжі і спорт. Нарешті, пам'ятайте, що варто вам трохи розслабитися, як целюліт повернуться знову - якщо ви вирішили позбавитися від нього, будьте готові до постійним зусиллям.