Ефект від загартовування холодною водою

Глибоке дихання

Опинившись під струменем холодної води, або занурившись у неї, людина починає дихати дуже глибоко. Це зовнішній прояв спроби організму справитися зі стресом від різкої зміни умов навколишнього середовища, а також зрослі потреби в кисні, необхідного для підтримання нормальної температури тіла. Коли ви приймаєте холодний душ, дихальні шляхи розкриваються майже також, як під час інтенсивних занять спортом. Якщо ви загартовуєтеся регулярно, середнє споживання кисню вашим організмом збільшиться, а це дозволить вам, наприклад, менше втомлюватися в перебігу дня, і краще справлятися з фізичними навантаженнями.

Здоров'я шкіри і волосся

Добре відомо, що гаряча вода сушить шкіру і волосся. Однак холодна вода робить волосся блискучим, а шкіру більш здоровою. Це пояснюється тим, що при впливі низької температури пори шкіри звужуються, а це допомагає запобігти накопиченню в них жиру та бруду. Крім того, холодна вода сприяє виведенню токсинів з організму. Ці токсини надають різносторонню негативний вплив на здоров'я, в тому числі, призводять до передчасного старіння шкіриСтаріння шкіри: три найпоширеніші проблеми і їх рішення. Нарешті, холодна вода допомагає зміцнити кутикули волосся, а значить, і самі волосся стають більш здоровими. Вважається, що загартовування може навіть запобігти випадання волосся, хоча для тих, у кого є схильність до облисіння, ймовірно, ефект буде мінімальним.

Поліпшення загального самопочуття і прилив сил

Є багато причин, з яких варто почати регулярно приймати холодний душ. У давнину самураї щоранку виливали собі на голови відра холодної річкової води. Це був ритуал очищення на духовному рівні. Вони вірили, що холодна вода очищає їх дух, і допомагає почати по-справжньому новий день. Ви можете не поділяти ці вірування, але холодний душ дійсно додає сил і бадьорить куди краще, ніж гарячий кави. Коли на вас ллється холодна вода, серце починає активно качати кров, і залишки снуСновидіння: як зрозуміти наші сни злітають миттєво. І ще - хоча це дослідження не підтвердили, багато людей стверджують, що загартування допомагає їм набагато ефективніше справлятися зі стресом у повсякденному житті.

Стимуляція вироблення гормонів

Холодна вода чинить стимулюючий вплив на залози організму, в результаті чого збільшується вироблення гормонів. Наприклад, загартовування може бути дуже корисно для репродуктивної системи в той період, коли ви намагаєтеся зачати дитину. Яєчка у чоловіків не повинні занадто сильно нагріватися - саме тому вони знаходяться зовні організму. Коли температура яєчок стає занадто високою, кількість сперматозоїдів знижується. Експерименти, що проводилися в 1950-х роках, показали, що гарячі ванни можуть бути ефективним засобом контрацепції для чоловіківКонтрацепція для чоловіків - коли чоловік бере на себе відповідальність. Чоловіки, які протягом трьох тижнів через день приймали гарячі ванни, протягом наступних шести місяців залишалися безплідними. У ході однієї з нещодавніх досліджень чоловіки щотижня протягом 30 хвилин брали гарячі ванни або ходили в сауни. Після закінчення експерименту кількість сперматозоїдів і випробуваних зросла на 491%, і рухливість сперматозоїдів також покращилася. Можливо, загартовування не справить такого ж сильного ефекту, але воно може підвищити шанси на успішне зачаття. Більш того, встановлено, що регулярний холодний душ допомагає регулювати роботу ендокринної системи - в тому числі, надниркових залоз і щитовидної залози.

Як починати

Рекомендується поступово зменшувати температуру води. Якщо ви звикли приймати гарячий душ, а завтра вранці прийміть холодний, це буде занадто сильним стресомЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис для організму. Швидше за все, ви прийдете до висновку, що загартовування не для вас, і не зважитеся повторити експеримент. Тому краще крок за кроком виходити зі своєї зони комфорту, і не робити нічого такого, що вашому організму було б дуже неприємно. Можна спробувати включати холодну воду на 30 секунд, а потім відігріватися в гарячій воді. Прислухайтеся до себе, і поступово ви знайдете підходящий саме для вас спосіб загартовування. Звичайно, що є ймовірність, що ця процедура вам категорично не сподобається, але дуже може бути, що ваш особистий джерело вічної молодості знаходиться у вашій душовій.

Нова процедура для лікування пітливості

Нові дослідження показують, що ультразвукова терапія може зменшити потовиділення в пахвових западинах приблизно на 80%. Дослідники застосовували микрофокусный ультразвук для впливу на потові залози в 14 чоловіків жінок у віці від 18 до 75 років. Всі вони страждали від гіпергідрозу - порушення, при якому в людини виділяється більше поту, ніж необхідно для охолодження організму.

Результати дослідження говорять про те, що ультразвукова терапія є ефективним і безпечним способом лікування гіпергідрозу. Принцип її дії полягає в тому, що вона нагріває і руйнує розташовані під пахвами потові залози. Дослідження було недостатньо великим, щоб зробити остаточні висновки, але наявна в даний час інформація виглядає багатообіцяюче.

Надмірна пітливість

Близько 3% людей на планеті страждає від надмірної пітливості, або гіпергідрозу. Лікарі діагностують гіпергідроз за допомогою проби Мінору, також відомого як йод-крохмальний тест. На ділянки шкіри, які потіють особливо інтенсивно, наносять розчин йоду. Коли він висихає, насипають туди крохмаль. У людей з гіпергідрозомГіпергідроз - краще визначити причину цей крохмаль набуває бузковий відтінок.

Деталі дослідження

Брали участь в дослідженні пацієнти два рази проходили ультразвукову терапію, з перервою в 28 днів між сеансами. Одну пахвову западину дослідники піддавали впливу цього ультразвуку, а до другої застосовували «фіктивне лікування», які виглядало точно також (тобто, по суті, було плацебо). Для оцінки потовиділення використовувалися стандартні методи, включаючи йод-крохмальний тест. Після двох сеансів терапії у всіх 14 піддослідних було відзначено поліпшення. Через два місяці після другої процедури потовиділення у пацієнтів скоротилося, в середньому, на 80%. Потовиділення в пахвових западинах, піддавалися фіктивному лікування, не змінилося.

У деяких випробовуваних відзначалося тимчасове почервоніння шкіри, оніміння, підвищення чутливості, і утворення гематом.

Тривалість процедури становить 40 хвилин - по 20 хвилин на кожну пахвову западину. Зараз розглядається можливість використання терапії ультразвуків для лікування пітливості рук.

Ботокс допоможе впоратися з пітливістю

Ботокс може бути найбільш відомий як засіб для розгладження зморшок, але недавно вчені виявили, що він також може бути використаний для боротьби з надмірною пітливістюНадмірна пітливість – доступне лікування. Вони використовували ботокс для лікування гіпергідрозу у двадцятитрирічної жінки, яка з самого дитинства страждала від надмірного потовиділення в правій пахвовій западині і тильній стороні правої руки. З роками епізоди потовиділення ставали все більш частими, і приносили все більше неприємностей. Часом з її руки буквально капав піт, не даючи нормально працювати. У попередні роки вона безуспішно перепробувала різні способи лікування - поки їй протягом шести місяців не робили ін'єкції ботокса в ті місця, які потіли найсильніше.

Після цього надмірне потовиділення припинилося. Пацієнтка добре перенесла лікування, якість життя значно покращилося.

Ботокс містить бутилинтоксин, який тимчасово блокує вироблення ацетилхоліну - речовини, що стимулює потові залози. Він допомагає при гіпергідрозі, з яким не вдається впоратися за допомогою антиперспірантів, хоча і дає лише тимчасовий ефект. Потрібно пам'ятати, що ботокс - рецептурну засіб, який може призначати та використовувати тільки лікар.