Ексфоліація сухою щіткою займає всього кілька хвилин, коштує дуже дешево (вам потрібно буде всього лише купити щітку, якою можна користуватися роками), швидко видаляє мертві клітини шкіри і стимулює циркуляцію крові. При дотриманні декількох рекомендацій вона може стати одним з ваших найбільш цінних секретів краси.

Коли стовпчик термометра починає повзти вгору, шкіра «скидає» значно більше відмерлих клітин, ніж взимку - цей процес можна порівняти з весняної линянням у тварин. Вам це тільки на руку - у результаті такої «линьки» поліпшується колір шкіри, ви виглядаєте свіжіше і молодше. Однак до тих пір, поки шкіра не позбутися від усіх зайвих клітин, її стан залишає бажати кращого - вона лущиться, сухі лусочки види навіть через шар макіяжу. Ви можете легко і швидко прискорити процес злущення за допомогою сухої щітки. Немає необхідності купувати дорогі засоби для пілінгу - досить пару разів в тиждень обережно розтирати щіткою все тіло. Цей спосіб ексфоліації широко відомий, але всі знають, що його користь не обмежується поліпшенням зовнішнього вигляду шкіри.

Користь для здоров'я

Ексфоліація сухою щіткою володіє наступними корисними властивостями:

• Стимулює роботу лімфатичної системи, що сприяє зміцненню імунітетуЗміцнення імунітету – допомога імунній системі. Лімфа руйнує патогени і виводить з організму токсини, так що гарне функціонування лімфосістеми необхідно для збереження здоров'я;
• Покращує циркуляцію крові, що забезпечує приплив кисню і поживних речовин до тканин;
• Сприяє виведенню зайвої рідини з тканин;
• Стимулює регенерацію клітин шкіри.

Ексфоліація сухою щіткою - це легко

Ексфоліацію сухою щіткою зазвичай роблять у ванній кімнаті, перед тим, як приймати душ або ванну. Вона займає всього кілька хвилин. Не тріть щіткою роздратовану і пошкоджену шкіру. Всі масажні рухи повинні бути спрямовані в бік серця.

• Ступні. Помасажуйте ступні, починаючи з підошов, інтенсивними круговими рухами. Для цього ви можете використовувати щіточку для педикюру - у неї жорстка щетина, якої не варто розтирати все тіло, але для ступень вона підходить ідеально.
• Ноги. Тепер почніть масажувати ноги звичайною щіткою для тіла, виконуючи нею короткі сильні погладжування.
• Живіт. Масажуйте живіт спочатку прямими рухами у напрямку від пахової області вгору, потім круговими рухами, поступово збільшуючи їх радіус, а потім знову зменшуючи. Оскільки в черевній порожнині розташовано багато лімфатичних вузлів, необхідно ретельно опрацьовувати живіт. Коли закінчите, кілька проведіть щіткою з боків тулуба, від талії до пахвових западин.
• Груди. Проводите щіткою від ключиць до сонячного сплетіння. Обережними круговими рухами помасажуйте шкіру навколо сосків, не зачіпаючи самі соски. Будьте дуже уважні, коли масажуєте груди, так шкіра тут дуже чутлива, і ви можете легко викликати роздратування.
• Сідниці. Виконуйте поздовжні руху від сідничної лінії (складка біля основи сідниць) вгору. Потім масажуйте сідниці круговими рухами. Якщо робити це регулярно, можна значно зменшити целюліт - особливо якщо після процедури ви будете використовувати антицелюлітний крем.
• Спина. Щоб проводити ексфоліацію шкіри спини, потрібна щітка з довгою ручкою. Проводите щіткою від талії до лопаток, потім розтирайте спину поперечними рухами.
• Руки. Масажуйте пальці і кисті рук круговими рухами за годинниковою стрілкою. Кілька разів проведіть щіткою вгору по руках, до плечового суглоба. Ретельно помасажуйте лікті - там, як правило, шкіра відлущується особливо інтенсивно.
• Шия. Масажуйте шию дуже обережними круговими рухами, уникаючи сильного тертя.
• Особа. Для ексфоліації шкіри обличчя потрібно використовувати щітку з дуже м'якою щетиною. Помасажуйте легкими круговими рухами підборіддя, щоки, потім - ніс, вуха, віскі і лоб.

Як використовувати суху щітку для ексфоліації шкіри

Ексфоліація сухою щіткою передбачає використання м'якої, щітки для видалення відмерлих клітин шкіри. Вона рекомендується також для поліпшення кровотоку і лімфотоку, і для виведення токсинів через шкіри. Крім того, м'який тиск допомагає розслабитися і зняти напругу. Для того, щоб провести таку ексфоліацію, вам знадобиться щітка для тіла з м'якою і, бажано, натуральною щетиною.

• Візьміть щітки в руки, і почніть масажувати її ступні, виконуючи кругові рухи, і поступово рухаючись вгору, у напрямку до серця. Уникайте сильного тиску і тертя, щоб не пошкодити шкіру, особливо на самих чутливих ділянках - наприклад, на внутрішніх сторонах стегон.
• Коли ви закінчите з ногами, зробіть ексфоліацію рук. Починайте з кінчиків пальців, і просувайтеся до плечових суглобів.
• Потім проведіть ексфоліацію тулуба, рухаючись від плечей до живота.
• Коли закінчите, прийміть душ, а потім нанесіть на все тіло хороший зволожуючий лосьйон.

Як часто

Ексфоліація сухою щіткою розкриває пори, а це можна і потрібно робити щодня, або навіть два рази в день. Якщо у вас є час, проводите її кожен раз перед тим, як приймати душ, якщо часу небагато - хоча б 4-5 разів на тиждень. І пам'ятайте, ексфоліація була ефективною, і шкіра, і щітка повинні залишатися сухими.

Кілька порад

Проводити щіткою по тілу потрібно тільки в напрямку серця. Не водіть щіткою туди-сюди - це може викликати лише роздратування шкіри. Взагалі не потрібно терти шкіру занадто сильно пошкодити її легше, ніж здається.

Яку щітку вибрати

Бажано, щоб у щітки була натуральна, а не синтетична щетина, але в будь-якому випадку вона повинна бути м'якою. Вибирайте щітку з довгою ручкою, щоб ви могли без праці робити ексфоліацію шкіри на спину.

Корисні властивості

Ексфоліація сухою щіткою покращує колір шкіри і робить її більш еластичною. Крім того, завдяки стимуляції лімфатичної системи вона покращує травлення і функціонування нирок.

Термобілизна - це, як правило, комплект одягу ід двох частин: футболки з довгими рукавами і кальсони, які надягають під звичайний одяг. Воно допомагає зберегти тепло в холодну і сиру погоду. Термобілизна користується особливою популярністю серед людей, які із-за роботи або занять спортом в холодну пору року багато часу проводять на вулиці. Воно позбавляє людину від необхідності носити товстий, важкий одяг, що сковує рухи.

50% Ангора, 30% Натуральна вовна, 20% Поліамід

Високий вміст ангорської вовни забезпечує такий тканини хорошу термоізоляцію, і допомагає зберегти тіло сухим навіть при сильному потовиділенні. Поліамід робить тканину еластичною і більш міцною.

80% Бавовна, 20% Агора

Повністю натуральна тканина - ідеальний вибір для тих, хто не хоче носити синтетику. Завдяки бавовна тканина м'яка, приємна на дотик, а агора забезпечує додаткову теплоізоляцію. Термобілизна з такої суміші краще всього підходить для мінливих погодних умов.

60% Натуральна вовна, 40% Модал

Модал надає тканині м'який блиск, і робить її дивно м'якою. Така тканина підійде практично кожному.

Ангорська шерсть

Ангора, або ангорська шерсть - це м'яка, розкішна тканина. Волокна цієї вовни зсередини порожнисті, і з них виходить одна з найбільш теплих натуральних тканин - ідеальний матеріал для термального білизни. Ангору виготовляють з вовни ангорського кролика; волокна його шерсті - одні з найбільш тонких (їх діаметр становить від 10 до 13 мікрон), і володіють унікальними теплоізоляційними властивостями. Одяг з ангорської вовни корисна для людей, які страждають від артритуАртрит - різноманітність форм і ускладнень та інших хвороб, що вражають суглоби. Однак вироби з ангори коштують трохи дорожче аналогів з інших тканин.

Вовна мериноса

Цю шерсть отримують від овець з породи меринос; з-за гарного співвідношення ціни і якості вона стала одним з найпопулярніших матеріалів для виготовлення термобілизни. Її волокна набагато тонше волокон вовни овець інших порід, і завдяки цьому тканини з вовни мериноса краще утримують тепло. Крім того, така тканина відводить від організму вологу і запобігає утворенню конденсату.

Овеча шерсть

Овеча вовна також володіє хорошими термоізоляційними властивостями, і допомагає зберігати тепло, навіть якщо трохи намокає. Термобілизна з чистої овечої вовни може бути трохи грубуватим і колючим, але її використання в сумішах з іншими матеріалами допомагає вирішити цю проблему.

Бавовна

Бавовна - дуже популярний, недорогий і зручний матеріал, який входить до складу більшості тканин, з яких робиться сучасний одяг. Однак його термоізоляційні властивості в кілька разів слабкіше, ніж у овечої вовни. При намоканні бавовна практично перестає утримувати тепло, а намокнути він може досить швидко, оскільки бавовняні волокна не здатні відводити вологу від тіла, як шерсть. Тому, якщо ви спітнієте, коли на вас термобілизна, вона намокне, ви почнете втрачати тепло, як тільки припиніть активно рухатися. Тому термобілизна з чистої бавовни не роблять, але його використовують у поєднанні з багатьма іншими матеріалами.

Шовк

Шовк - чудовий натуральний ізолюючий матеріал, але його недоліком є висока вартість. Він легкий, м'який, гладкий, і дуже приємний тілу. Його комбінують з іншими матеріалами, але, як правило, зміст шовку в сумішах невелике.

Поліамід

Поліамід зазвичай додають в суміші, щоб збільшити міцність натуральних волокон. Крім того, він дозволяє одязі краще тримати форму.

Еластан

Еластан - це синтетичне волокно, що нагадує гуму. Воно дуже еластичне (що відображено в назві), і дозволяє тканин, до складу яких він входить, дуже щільно прилягати до тіла.

Акрил

Акрил - легка, м'яка і тепла синтетична тканина. Вона відносно недорога, міцна, приємна на дотик, і її часто використовують в якості дешевої заміни кашемір. У неї непогані термоізоляційні властивості, хоча в цьому акрил все-таки поступається вовні.