Контрольований засмага

Мабуть, вам доводилося чути, що солярії пропонують можливість безпечного і контрольованого засмаги. Виробники устаткування для соляріїв намагаються контролювати процес засмаги, знижуючи рівень UVB-випромінювання, яке є головним «винуватцем» сонячних опіків. В сучасних соляріях опіки можна отримати, тільки якщо провести там занадто багато часу - в порушення техніки безпеки. Однак ризики не огранивать опіками.

UVA-випромінювання, дозу якого ви отримуєте при кожному відвідуванні солярій, може викликати пошкодження шкіри, передчасне старіння, і навіть стати причиною розвитку раку шкіриРак шкіри - повне одужання можливе.

Прихильники засмаги в соляріях кажуть, що шкоди мінімальний, так як людина проводить в солярії дуже мало часу. Але за цей час він отримує дозу концентрованого ультрафіолетового випромінювання, яке не можна назвати безпечним для шкіри.

Базовий засмага

У соляріях часто рекомендують спочатку придбати базовий засмага, використовуючи лампи на малій потужності. Вважається, що це забезпечить захист шкіри, і людина може поступово засмагати при більш інтенсивному випромінюванні, набуваючи більш темний загар без шкоди для здоров'я. Насправді базовий засмага може захистити хіба що від опіків; проти більш серйозних проблем він безсилий.

Користь для здоров'я

Всупереч деяким заявам, засмага в солярії не знижує ризик розвитку певних онкологічних захворювань, таких як рак грудейРак грудей - вирок? або товстої кишки. Для жителів північних країн він може бути корисний в зимовий час, так як ультрафіолет, якого взимку не вистачає, сприяє виробленню вітаміну D.

Усім чи можна засмагати в солярії?

Якщо у вас дуже світла шкіра або ви легко обгораете, вам не варто відвідувати солярій. Людям молодше 18 років також рекомендується утримуватися від відвідування соляріїв, так як їх шкіра дуже чутлива до ультрафіолетового випромінювання.

Тим, хто переніс рак шкіри, безумовно, також не слід ходити в солярії. Людям, у яких багато родимок, загоряти в соляріях потрібно з підвищеною обережністю.

Переваги

Прихильники соляріїв часто згадують їх естетичні переваги. Засмага зараз в моді, незалежно від пори року. В сучасній західній культурі засмагла шкіра вважається атрибутом краси, здоров'я, успішності. Люди, які регулярно відвідують солярії, стверджують, що відчувають себе більш спокійними і щасливими. Оскільки ультрафіолетове вивчення стимулює синтез вітаміну D в організмі, солярії допомагають відшкодувати дефіцит цієї речовини в той час року, коли сонячного світла дуже мало. Нарешті, навіть легкий загар знижує ймовірність того, що ви будете обгорати, коли настане літо, або коли ви підете на відпочинок в яку-небудь південну країну.

Недоліки

Незважаючи на косметичні, психологічні та інші переваги, у солярію є і свої «темні сторони». Хоча він дійсно сприяє виробленню вітаміну D, його можна отримати більш безпечним шляхом - за допомогою здорового харчуванняЗдорове харчування - не обмежуйте себе в їжі і перебування на сонці (15 хвилин в день достатньо; оскільки ультрафіолет проникає через хмари, в певних дозах ви отримуєте його навіть в похмурі дні).

Регулярне відвідування соляріїв може призвести до таких наслідків, як передчасне старіння, рак шкіри, пошкодження очей і навіть ослаблення імунної системи.

Захисні властивості засмаги, придбаного в солярії, часто перебільшують. Якщо ви проводите на сонці багато часу і не користуєтеся сонцезахисними засобами, ви обговорите все одно, скільки б ви до цього не засмагали в соляріях.

Запобіжні заходи

Незважаючи на вищесказане, ризики, пов'язані з засмаги в соляріях, можна і потрібно звести до мінімуму. Для цього потрібно засмагати не частіше, ніж один раз на 48 годин, завжди надівати захисні окуляри, і враховувати особливості свого типу шкіриЯк правильно визначити свій тип шкіри (світлошкірим потрібно засмагати рідше і більш короткими сеансами, ніж тим, у кого більш темна шкіра). Також необхідно брати до уваги, що антидепресанти, антибіотики і протидіабетичні препарати знижують стійкість людини до впливу ультрафіолетового випромінювання, тому під час прийому цих медикаментів відвідувати солярій не рекомендується.

Турецький хамам

У турецькій лазні температура відносно невисока – від тридцяти п'яти до п'ятдесяти градусів, зате вологість може доходити до ста відсотків. Переноситься така лазня досить легко навіть тими, кому за станом здоров'я не рекомендується відвідувати російську лазню і сауну. Хамам створений для розслаблення: тут не просто потіють, тут релаксують.

Незважаючи на те, що хамам вважається відносно безпечним для людей з серцево-судинними захворюваннями, цією процедурою все-таки не варто захоплюватися гіпертонікам, страждаючим атеросклерозом та деякими серцевими порушеннями. При наявності шкірних захворювань перед відвідуванням хамама обов'язково потрібно порадитися з лікарем. Як і інші види лазні, хамам протипоказаний тим, у кого є доброякісні або злоякісні пухлини. Навіть тим, хто успішно пройшов курс лікування від онкологічного захворювання в минулому, краще утриматися від теплових процедур. Про це вигляді банного відпочинку доведеться забути астматикам і страждають психічними захворюваннямиПсихічні захворювання - соромно звертатися за допомогою? . Не можна відвідувати турецьку лазню і в стані алкогольного сп'яніння.

Хамам призначений для тривалого відпочинку. Спочатку необхідно просто спокійно посидіти або полежати, щоб розкрилися пори шкіри. Після цього тіло очищається спеціальною щіткою або мочалкою, мило при цьому не використовується. Далі можна намилитися спеціальним милом на основі натуральних рослинних олій, яке зробить шкіру ще більш гладкою і ніжною. Як правило, в хамамах пропонують таку послугу, як масаж. Процедура це довга і не дуже приємна, але ефект приголомшливий: дивовижна легкість у всьому тілі і прилив енергії. Хамам робить шкіру молодою і гладкою, стабілізує вага, покращує обмін речовин, благотворно впливає на всі системи організму і чудово знімає стрес. Настрій підвищується, зникає тривожність, відновлюється нічний сон.

Японська екзотика

Японська баня офуро не надто популярна за межами країни висхідного сонця, але цю процедуру ласим на екзотику європейцям пропонують багато хто SPA-центри та салони краси. У цьому різновиді лазні основний вплив на організм надає не пар, а гаряча вода. Тобто, по суті, японська лазня – це просто гаряча ванна, температура води в якій може досягати п'ятдесяти градусів. Відвідувачі лазні всідаються на спеціальні лавочки в дерев'яних бочках з гарячою водою. Рівень води повинен бути трохи нижче серця, щоб не нашкодити серцево-судинній системі.

В бочках людина проводить від п'ятнадцяти хвилин до півгодини, температура води при цьому залишається стабільною. Після цього тіло відвідувача японської лазні занурюють на двадцять хвилин в гарячі кедрові тирсу, змішані з цілющими травами. Розігріта шкіра легко вбирає ефірні олії, які надають на організм зміцнюючий та тонізуючий вплив. Наступна процедура – ванна з розігрітої морської гальки – гладкі нагріті камінчики виробляють масажний ефект.

Часто кажуть, що японська лазня не має протипоказань, але це не так: гаряча вода протипоказана вагітним, дітям до трьох років, людям, які страждають на епілепсію, туберкульоз і різними хронічними захворюваннями. Японська лазня ефективно стимулює серцеву діяльність, значно покращує стан шкіри, нормалізує обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт, знімає ревматичні болі і допомагає позбавитися від стресу.

Інфрачервона сауна

Інфрачервона сауна – порівняно нова процедура, яка, проте, вже завоювала популярність. І це не дивно: адже відвідувати інфрачервону сауну можна навіть тим, кому протипоказані звичайні сауни і лазні, а специфічних протипоказань у цього виду сауни немає. Не можна відвідувати інфрачервону сауну вагітним, тим, хто має чи мав у минулому пухлини будь-якої етіології, при загостренні будь-яких захворювань, що страждають гіпертонією, тяжкими системними захворюваннями, при небезпеці виникнення емболії і алкоголізмі. А ось при захворюваннях опорно-рухового апарату, легких серцево-судинних захворюваннях, що починається застуді (без підвищення температури), проблеми з нирками, тривожностіТривожність - як відрізнити норму від патології? , порушення сну та інші наслідки стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис інфрачервона сауна піде тільки на користь.

Температура повітря в інфрачервоній сауні порівняно низька, ІЧ-випромінювання впливає безпосередньо на тіло людини, прогріваючи не тільки шкіру, але і м'язові тканини, кістки, суглоби. Незважаючи на порівняно невисоку та комфортну температуру потовиділення в ІЧ-сауні дуже інтенсивне. Напевно, саме тому інфрачервоні кабіни так улюблені тими, хто хоче схуднути – за півгодини в ІЧ-сауні можна втратити до двох кілограмів ваги. Втім, під час сеансу рекомендується заповнювати втрату рідини, попиваючи гарячий чай, який додатково посилює потовиділення. Процедура може застосовуватися в комплексі заходів, спрямованих на зниження ваги.

Інфрачервона сауна ефективно підвищує імунітет, покращує кровообіг і постачання м'язів і внутрішніх органів киснем, сприяє очищенню шкіри і поліпшення стану внутрішніх органів. Організм оновлюється, шкіра омолоджується, зникають напруження та тривожність, настрій підвищується, і людина почуває себе заново народженим.

Марія Бикова