Придивіться до своїх нігтям. Вони міцні і виглядають здоровими? Чи ви бачите нерівності, зміни кольору та форми? Багатьох проблем з нігтями можна уникнути, якщо правильно за ними доглядати.

Нігті на руках: що є нормою, а що - ні

Нігті складаються з декількох шарів білка, який називається кератин; їх підстави перебувають під кутикулою. По мірі того, як утворюються нові клітини, з яких складається ніготь, більш старі клітини твердіють, щільніше прилягають один до одного і, нарешті, виштовхуються на поверхню шкіри, з-під кутикули.

Здорові нігті - гладкі і рівномірно забарвлені. Іноді на нігтях спостерігається ребристість, яка може збільшуватися з віком - зазвичай це абсолютно нешкідливе явище. В результати різних пошкоджень на нігтях можуть утворюватися білі плями, але вони поступово просто відростають разом з нігтем. Все це зустрічається часто і не виходить за рамки норми.

Ненормальними є наступні симптоми, які можуть з'являтися на нігтях:

• Незвичайні зміни кольору нігтів, наприклад, темні плями на нігтях, або дисколорація всього нігтя;
• Зміни форми, наприклад, сильно загнутий ніготь;
• Витончення або потовщення нігтя;
• Відшарування нігтя від навколишнього його шкіри;
• Кровотеча навколо нігтів (при відсутності механічних пошкоджень);
• Почервоніння, набряклість і/або болючість шкіри навколо нігтів.

Догляд за нігтями: що можна, що не можна

• Підтримуйте чистоту нігтів. Сеанси манікюру повинні включати ретельно очищення простору під нігтями. Крім того, під час миття рук потрібно хоча б час від часу використовувати щіточку для нігтів. Це допоможе запобігти розмноженню під нігтями бактерій, грибків та інших мікроорганізмів. Під час миття посуду і використання різних побутових чистячих засобів надягайте гумові рукавички; в іншому випадку тривале перебування нігтів у вологому середовищі може збільшити ризик розмноження мікроорганізмів.
• Регулярно підстригайте і підпилюйте нігті. Використовуйте для цього добре заточені манікюрні ножиці. Найбільш безпечні для нігтів скляні пилочки - вони зводять до мінімуму пошкодження нігтьової пластини, а також дозволяють надавати нігтя найбільш рівну форму.
• Зволожуйте нігті. Використовуючи крем для рук, ретельно змащувати нігті і кутикули.
• Не перевіряйте нігті на міцність. Не відкривайте нігтями алюмінієві банки і щільно закриті пробки, не кусайте їх, і не намагайтеся використовувати їх в якості зубочистки.
• Не гризіть нігті і шкіру навколо них. Ті, кому не з чуток знайома ця звичка, знають, як просто дати таку пораду, і як важко його втілити, однак зробити це необхідно. Навіть незначні пошкодження шкіри навколо нігтя відкривають шлях для різних мікроорганізмів, які є потенційними збудниками інфекцій.
• Не ігноруйте проблеми. Якщо у вас з'явилися проблеми з нігтями, які не зникають протягом однієї або двох тижнів, звертайтеся до лікаря.

Догляд за ослабленими нігтями

• Підстригайте нігті коротко. Довгі ослаблені нігті з великою ймовірністю почнуть розшаровуватися і ламатися.
• Використовуйте лак для нігтів. Тонкий шар прозорого лаку не послабить нігті ще більше, а допоможе утримувати в ньому вологу.
• Обмежте використання засобів для зняття лаку. Постарайтеся використовувати їх не частіше одного або двох разів на тиждень. Вибирайте засоби, що не містять ацетону.
• Харчові добавки з біотином. Деякі дослідники вважають, що біотин дуже ефективний для зміцнення нігтів. Щоб швидше допомогти ослабленим нігтям, можна збільшити його споживання з допомогою харчових добавокХарчові добавки - основна класифікація.

Безпечний манікюр в салоні

Роблячи манікюр в салоні краси, необхідно дбати про безпеку, від якої буде залежати здоров'я нігтів, а можливо, і всього організму. В першу чергу необхідно переконатися в тому, що у салону є ліцензія, і він пройшов всі необхідні перевірки. При першому відвідуванні салону звертайте увагу на чистоту; якщо щось викликає сильні підозри, краще вибрати інший салон.

Можна купити свій власний набір для манікюру, і приносити його в салон - але попередньо варто проконсультуватися з майстром, так як інструменти мають бути достатньо якісними для професіонала. Обов'язково очищайте інструменти після кожного використання.

Якщо ви не користуєтеся своїм набором, стежте за тим, щоб майстер діставав інструменти для манікюру з дезінфектора прямо у вашій присутності. Якщо він цього не робить, попросіть його очистити інструменти; тут нічого соромитися, це - нормальна поведінка людини, який піклуватися про власне здоров'я.

Шкіра - це перша лінія захисту організму від впливу навколишнього середовища. Коли сонце, вітер і холод викликають сухість і свербіж шкіри, боріться з причиною, а не наслідком: не ховайте шкіру під рукавичками, довгими брюками і шаром макіяжу - в першу чергу, зволожуйте її.

Холодна погода

Коли температура повітря падає, вологість повітря теж стає нижче. Сухе повітря позбавляє шкіру вологи, і взимку багато людей звертаються до дерматологів і косметологів із скаргами на сухість шкіри. Опалення не допомагає вирішити проблему, швидше, навпаки - воно робить повітря ще більш сухим.

• Що робити? Зволожуйте повітря і шкіру

Купіть зволожувач для приміщення або поставте на радіатори кілька чашок з водою - вона буде випаровуватися і зволожувати повітря. Ідеальна вологість повітря в приміщенні - 45-55% відсотків.

Перед тим, як виходити на вулицю, наносите на обличчя, руки та губи сильні зволожуючі засоби, і обов'язково носите рукавички, шапки і шарфи.

Гарячий душ

Гарячий душ - це маса задоволення, але для шкіри він, як мінімум, не корисний, а іноді і шкодить. Гаряча вода позбавляє шкіру її природних захисних мастил, з-за чого вона стає більш сухою. Якщо шкіра суха сама по собі, звичка подовгу приймати гарячий душ може призвести до сухості і підвищеної чутливості шкіри, а в перспективі - стати причиною передчасної появи зморшок. Запам'ятайте - чим довше ви приймаєте гарячу ванну або душ, тим сильніше ви сушіть свою шкіру.

• Що робити? Зменшіть температуру

Приймайте теплий або навіть прохолодний душ, і намагайтеся митися швидше. П'яти хвилин достатньо, щоб як слід очистити шкіру, не пересушуючи її.

Тверде мило

Не варто вибирати для вмивання будь мило з вподобаним вам запахом. Якщо ваше мило занадто жорстке, разом з ароматною піною ви змиваєте з шкіри і захисний шар, що складається з натуральних масел - навряд чи ви досягаєте такого результату.

• Що робити? Вибирайте м'які очищаючі засоби

Використовуйте м'яке мило без ароматизиторов, яка не тільки очищає, але і зволожує шкіру. Не має значення, буде це зазвичай або рідке мило - головне, щоб воно було розроблено спеціально для чутливої і сухої шкіри.

Жорсткі щітки

Думаєте, щоб очистити шкіру, її потрібно щосили терти жорсткою щіткою або губкою? Позбавтеся від цих застарілих уявлень разом зі щітками, які не очищають, а, швидше, дряпають шкіру. Сильне тертя призводить до того, що шкіра втрачає вологи; воно також може викликати роздратування і інші небажані реакції.

Розтирання рушником

Можливо, в якості масажу, час від часу, розтирання рушником і корисно, але робити це кожен раз після душу не варто абсолютно точно. Розтираючи тіло рушником, ви не даєте вологи абсорбувати в шкіру: волога, яка могла б стати частиною клітинок вашої шкіри, замість цього просто вбирається у рушник.

• Що робити? Не витирайтеся насухо

Обітріть тіло, легко торкаючись його рушником, або просто загорніться в нього на кілька хвилин. Поки шкіра ще не зовсім висохла, нанесіть зволожуючий крем. Для чутливої шкіриЧутлива шкіра: причини і догляд за нею краще всього підійдуть креми або лосьйони з керамідами, для дуже сухої - з сечовиною або молочною кислотоюМолочна кислота - показує наше здоров'я. Ці речовини не дають шкірі втрачати вологу і створюють на її поверхні захисний бар'єр.

Старіння

З віком в організмі відбуваються процеси, за яких шкіра стає більш тонкою і сухою.

• Що робити? Розгладьте роки

Не можна повернути час назад, але можна зробити вікові зміни шкіри менш помітними. Кожен день, вранці і ввечері наносити на тіло і обличчя хороші зволожуючі засоби. Щоб скоротити зморшки і глибоко зволожити шкіру, вибирайте косметику з такими інгредієнтами, як альфа-гідроксикислоти і ретинол. Не звикли регулярно доглядати за шкірою? Ставте баночку з кремом на столик поруч з ліжком, і це буде перше, що попадеться вам на очі вранці.

Подразники

Ваш улюблений светр викликає шкірний свербіж і роздратування? Може бути, справа в тканини, а може, в засобах, які ви використовуєте для прання. Крім того, причинами роздратування можуть бути косметичні засоби, парфумерія, побутова хімія, та багато іншого.

• Що робити? Позбавтеся від подразників

Визначте, що саме стало причиною роздратування шкіри, і викиньте ці речі, або роздайте знайомим. В майбутньому купуйте продукти, що не містять барвників і ароматизаторів, і одяг і постільну білизну з натуральних тканин - бавовна і шовк замість нейлону і поліестера.

Ваше здоров'я

Ваша шкіра почервоніла і лущиться? Це може бути шкірне захворювання, наприклад, атопічний дерматит, псоріаз. Сильна сухість шкіри може бути симптомом діабетуСимптоми діабету - якщо вас мучить спрага або зниженої активності щитовидної залозиЩитовидна залоза - відповідає за ваші гормони.

• Що робити? Вирушайте до лікаря

Якщо з сухістю шкіри не вдається впоратися за допомогою косметичних засобів, зверніться до лікаря - не виключено, що це симптом якогось захворювання. У багатьох випадках з цим вдається впоратися досить швидко, за допомогою оральних медикаментів або мазей.