Показання та протипоказання

Контрастний душ – високоефективна закаливающая процедура, яка призводить до того, що організм набуває стійкість і витривалість не тільки до простудних факторів, але і до підвищених фізичних і психічних навантажень. При цьому з'являється бадьорий активний стан вдень і повноцінний сонСновидіння: як зрозуміти наші сни вночі.

Як діє контрастний душ на організм людини

Контрастний душ – це поперемінний вплив на організм холоду і тепла в поєднанні з механічним впливом жорстких струменів води. Місцем дії контрастного душа є шкіра людини, де розташовані холодові і теплові рецептори, які звикають до впливу повільно і поступово. Механічні рецептори вловлюють механічний вплив струменів води на шкіру.

Короткочасний вплив гарячих і холодних струменів води робить збуджуючий вплив на центральну нервову систему, тривалий ж вплив тільки холодної або тільки гарячої води пригнічує центральну нервову систему. Дія контрастного душу засноване на тому, що поперемінний вплив гарячої і холодної води викликає то розширення, то звуження просвіту кровоносних судин, як в шкірі, так і у внутрішніх органах - це «вчить» їх дуже швидко реагувати на різноманітні впливи, в тому числі вплив спекою і холодом. Крім того, це сприяє активізації обмінних процесів і спалюванню зайвого жиру.

В результаті людина адаптується до різних погодних умов та інших зовнішніх впливів, зміцнює імунітет, серцево-судинна і дихальна системи. Тренується серцевий м'яз (міокард): гарячий душ частішає і послаблює серцеві скорочення, а холодний – уповільнює і підсилює. Правильно проведені процедури контрастного душу стимулюють обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт і кровотворення (поліпшується склад крові).

Показання для проведення контрастного душу

Контрастний душ – оздоровча процедура, але вона буде корисна і при наступних захворюваннях:

• вегето-судинної дистонії (особливо, з періодичними підйомами артеріального тиску);
• початкових стадіях гіпертонічної хвороби;
• нервових розладах (неврастенії, істеричному неврозіНевроз - реакція організму на нервове потрясіння, тривалі нервово-психічних навантаженнях);
• зниження імунітету з частими простудними захворюваннями або з загостреннями хронічних захворювань (тільки поза загострень);
• порушення обміну речовин, особливо при ожирінні;
• порушення рухової активності кишечника, що супроводжуються запорами;
• статевої слабкості (тільки після попереднього обстеження і виключення протипоказань).

Протипоказання для проведення контрастного душу

Протипоказанням для проведення контрастного душа є:

• різко виражений атеросклероз;
• важка артеріальна гіпертензія (підвищення артеріального тиску) з ускладненнями з боку серця і головного мозку;
• серцево-судинна недостатність з вираженими набряками або застійними явищами в легенях;
• туберкульозТуберкульоз - повне одужання не гарантовано в активній фазі;
• схильність до кровотеч;
• захворювання системи крові і кровотворних органів;
• інфекційні захворювання шкіри;
• будь-які швидкорослі (особливо, злоякісні) пухлини;
• запалення стінок вен (тромбофлебіт);
• будь-які гострі захворювання і загострення хронічних захворювань;
• менструація.

Як правильно приймати контрастний душ

Правила прийому контрастного душу:

• приймають контрастний душ вранці, так як він бадьорить; краще, якщо перед цим буде проведено комплекс гімнастичних вправ – це підготує шкіру до водних процедур;
• починати треба завжди з гарячої води, а закінчувати холодною;
• перший раз час впливу має бути невеликим, а перепад температур не дуже контрастним; почати можна з впливу за 1-2 секунди теплою водою кімнатної, потім поступово, протягом декількох тижнів дійти хвилини гарячого і 15 секунд холодного (холодна водопровідна вода) душа, повторювати контрастні обливання потрібно 3-4 рази протягом одного сеансу; після того, як організм адаптувався до контрастному душу, швидке обливання навіть дуже холодною водою не викликає переохолодження, але надає сильну дію на центральну нервову систему і внутрішні органи;
• під час процедури бажано уявляти собі, як при впливі гарячого душу кровоносні судини розширюються, а при впливі холодного – стискаються;
• процедура повинна викликати приємні відчуття бадьорості, як не можна перегріватися, так і замерзати;
• після душа необхідно сильно розтертися махровим рушником – це посилить вплив водної процедури.

Контрастний душ – прекрасна оздоровча процедура, яку можна приймати в будь-якому віці, але з урахуванням індивідуальних особливостей, всіх показань і протипоказань.

Галина Романенко

Пізня шкірна порфірія

Результатами цього захворювання можуть стати фоточутливість, крихкість шкіри, утворення пухирів і сухих кірочок, склеродермія та інтенсивний ріст волосся (гіпертрихоз) на ділянках шкіри, найбільш часто піддаються впливу сонячних променів (наприклад, на обличчі і руках). Алкоголь - найбільш поширена причина придбаної пізньої шкірної порфірії; часто вона спостерігається у пацієнтів, які страждають хронічними хворобами печінки. Накопичення порфіринів відбувається із-за дефіциту уропорфириноген декарбоксилази - ферменту, необхідного для синтезу гемоглобіну. Серед інших факторів, які можуть стати тригерами пізньої шкірної порфірії - високий рівень естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток і вірусні інфекції (особливо гепатитГепатит - бич нашого часу З).

Рак

Зловживання алкоголем збільшує ризик розвитку раку печінки, підшлункової залози, молочної залози, а також деяких різновидів раку шкіри, у тому числі - плоскоклітинного раку, базально-клітинної карциноми і меланоми. Алкоголь також пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку раку порожнини рота.

Збільшення ймовірності розвитку раку при зловживанні алкоголем пояснюється наступними причинами:

• Алкоголь пригнічує імунну систему і порушує надходження поживних речовин до клітин, в результаті чого слабшають природні захисні механізми організму;
• Основний метаболіт етилового спирту - оцтовий альдегід, є канцерогеном. Він сприяє виробленню вільних радикалів, які можуть викликати пошкодження ДНК;
• Людина, що зловживає алкоголем, може ставати більш чутливим до впливу ультрафіолетового випромінювання.

Дефіцит поживних речовин

Дефіцит поживних речовин може розвинутися у людей, які отримують більше калорій з алкоголю, ніж з нормальної їжі; їх травна система перестає належним чином переробляти їжу, що призводить до мальабсорбції. Першою ознакою цього порушення є сухість і зниження еластичності шкіри.

• Дефіцит вітаміну А призводить до сухості шкіри і фоллікулярному гиперкератозу.
• Ознаками нестачі вітаміну В1 (тіаміну) стають характерна «воскова свічка» шкіра, а також почервоніння і потовщення язика.
• Основними ознаками дефіциту вітаміну В2 (рибофлавіну) є кутовий хейліт (потріскана шкіра в куточках рота), атрофічний глосит (запалення мови) і висип на обличчі, що нагадує себорейний дерматит.
• Пелагра - це дефіцит вітаміну В3 (ніацину), симптомами якого є три «д»: діарея, деменція і дерматит; ознаки дерматиту з'являються на ділянках шкіри, найчастіше піддаються впливу сонячних променів. У пацієнтів з пелагрою також можуть спостерігатися хейліт і глосит.
• Дефіцит вітаміну С може призвести до запалення ясен і фоллікулярному гиперкератозу.
• Нестача цинку викликає порушення, відоме як придбаний энтеропатический акродерматит, симптоми якого проявляються на кистях рук і ступнях, навколо рота та ануса.

Проблеми з порожниною рота, викликані дефіцитом поживних речовин на тлі алкоголізму:

• Сухість і лущення губ (хейліт);
• Запалення ясен;
• Руйнування зубів;
• Поява невеликих чорних шишечок мовою, пов'язане з активним розмноженням бактерій.

Шкірні захворювання, пов'язані з вживанням алкоголю

Слід зазначити, що всі перераховані нижче захворювання можуть з'явитися і у непитущих людей. Однак зловживання алкоголем спровокувати їх розвиток, або посилити симптоми у хворих людей.

• Розацеа

Алкоголь викликає розширення судин і покрасніння шкіри, що може зробити симптоми розацеа більш вираженими. Однак не було доведено, що зловживання алкогольними напоями може бути причиною розвитку розацеа.

Класичний «ніс п'яниці» (ринофіма) - шишковидне освіти на носі, які прийнято вважати одним із симптомів алкоголізму, насправді може бути зовсім не пов'язаний з етиловим спиртом. В ході одного дослідження, в якому брали участь 175 осіб з розацеа, та 145 осіб зі здоровою шкірою, виявилося, що співвідношення людей, які регулярно вживають алкоголь, в обох групах однаково.

• Псоріаз

Зловживання алкоголем збільшує ризик повторних нападів псоріазу. У людей, що вживають великі дози алкоголю, симптоми псоріазуСимптоми псоріазу – відрізняються великою різноманітністю особливо помітні на пальцях і кистях рук. У людей, хворих на псоріаз і вживають більше 80 г спирту на тиждень, частіше, ніж у інших, спостерігаються тяжкі та стійкі до лікування форми псоріазу, в тому числі - ерітродерміческій псоріаз. Причиною цього може бути ослаблення імунної системи.

Крім того, регулярне вживання великих доз алкоголю зменшує можливості лікування псоріазу, так як деякі ліки протипоказані при хворобах печінки (метотрексат) і підвищеному рівні тригліцеридів (ацітретіна). Фахівці також відзначають, що у пацієнтів, які страждають від псоріазу та алкоголізму, частіше, ніж у інших, розвивається депресія.

• Себорейний дерматит

Себорейний дерматит частіше спостерігається у людей, що зловживають алкоголем, ніж у тих, хто п'є мало, або не п'є взагалі.

• Нуммулярный дерматит

Нуммулярный дерматит найчастіше розвивається у тих, хто зловживає алкоголем, особливо, якщо у них порушена робота печінки.

• Шкірні інфекції

З-за ослабленої імунної системи, дефіцит поживних речовин і підвищеного ризику отримання травм у людей, що зловживають спиртним, часто розвиваються шкірні інфекції. До таких інфекцій належать:

1. Бактеріальні інфекції, які в деяких випадках призводять до сепсису (це, наприклад, інфекції, викликані стрептококами, стафілококами та іншими бактеріями);
2. Грибкові інфекції теж дуже поширені, але вони рідко викликають сепсис. До них відносяться: оперізувальний лишайЛишай - не тільки інфекційне захворювання, оніхомікоз, висівкоподібний лишай.

• Кропив'янка

Кропив'янка може з'явитися через декілька хвилин або годин після вживання алкоголю; іноді вона є ознакою алергічної реакції. Почервоніння і підвищення температури шкіри під впливом алкоголю називається холінергічної кропив'янкою.

• Підвищена чутливість до алкоголю

Алкоголь може викликати алергічні реакції або симптоми, схожі з симптомами алергії. Серед таких симптомів - шкірний висип, знижена частота серцевих скорочень, задишка, пронос. У деяких людей навіть невеликі дози алкоголю викликають важку алергічну реакцію. Це може бути пов'язано з вродженими дефектами ферментів, що відповідають за переробку алкоголю, або з алергією на деякі компоненти алкогольних напоїв - наприклад, на барвники, консерванти або ароматизатори.