Спекотна погода надає масу можливостей змінити свій зовнішній вигляд і оновити щоденний догляд за собою. Але високі температури можуть прийти з великими неприємностями: пошкодження від сонця, укуси комах, зморшки, спалахи акне, груба шкіра на ногах, тьмяне волосся і блискуча шкіра обличчя - лише деякі з потенційних ризиків у спекотні дні і більшого часу на сонці.

Замість того, щоб уникати виходу на відкрите повітря або нехтувати доглядом за собою і згодом пошкодувати про це - вітайте теплу погоду з легкістю та стилем. Як вирішити загальні питання краси, захистити дитячу шкіру і волосся від сонця, допомогти з доглядом за собою чоловікам, освіжити свій зовнішній вигляд?

Перш ніж відправитися в теплі і спекотні дні весни та літа, підведіть підсумки вашого щоденного догляду за собою. Потрібно вашим волоссям сезонне оновлення? Не пора поповнити або оновити запас сонцезахисного крему? Чи зацікавлені ви в екологічно орієнтованому макіяжі або способи заощадити гроші без витрат на догляд за шкірою?

Оновлення щоденного догляду за собою

Тепла погода може принести безліч переваг – наприклад, поїздок на пляж, відпустки та відпочинку - але якщо ви хочете, щоб ваша шкіра насолоджуватися цим теж, ви повинні будете зробити деякі зміни у вашому повсякденному житті. Переконайтеся в тому, що ваша шкіра так само добре почувається, як і ви, під час весняних і літніх днів.

• Свіжий підхід до вашої шкірі. Якщо ви боїтеся повернення сезону шорт і бікіні, почніть з простого. Витратьте час на переоцінку щоденного догляду за собою і зробіть деякі основні приготування - інвестиції в нові засоби для гоління, гель для тіла і сонцезахисний кремСонцезахисний крем: не тільки для пляжу – так ви знімете напругу переходу до нового сезону.
• Не допускайте дилеми в питанні краси в теплу погоду. Після того як ви реформували свій щоденний догляд за собою, провели ревізію літнього та весняного гардеробу і забезпечили себе усіма потрібними косметичними формулами, пора вирішувати потенційні проблеми. Від акне і жирної шкіри до сонячних опіків, укусів комах і вікових плям – щоб зберегти шкіру здоровою і прекрасною у спекотну погоду, потрібна деяка передбачливість. Захищайте шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.
• Економте гроші з допомогою самостійно приготованих засобів по догляду за шкірою. Збирайте на літній відпочинок або хочете виглядати на всі сто, не спустошуючи свій бюджет? Літо-прекрасний час, щоб скористатися простим, освіжаючим домашнім доглядом за звичайними доступними природними інгредієнтами.
• Оновіть догляд за собою з допомогою деяких екологічних рад. Перед тим, як оновити сонцезахисний крем, косметичний засіб з алоеАлое - його дивовижні лікувальні властивості, автозагар та інші літні продукти, подумайте, що краще для вашої шкіри і для планети. Якщо ви новачок в зеленому русі чи готові розширити свій еко-свідомий спосіб життя, щоб включити його в свойрежим краси, знайдете рекомендації по альтернативному видалення волоссяВидалення волосся: який спосіб підходить вам? екологічними способами, природні багатоцільові продукти з SPF-захистом і багато іншого.
• Не ігноруйте літній догляд за собою. Протягом літа ви можете виявити, що вже не так ретельно стежте за собою - і ваші волосся і шкіра може страждати з-за цього. Замість того, щоб піддавати себе ризику сонячного удару і появи сухих пасм, прийміть деякі попереджувальні кроки. Правильно доглядайте за шкірою і тьмяним волоссю під час ледачих літніх місяців.

Побалуйте себе і захистіть з голови до ніг

Якщо у вас в цьому сезоні в центрі уваги лише один аспект краси і здоров'я, нехай це буде захист від сонця. Послідовне та ефективне використання сонцезахисного крему може не тільки зберегти вашу шкіру від ознак передчасного старіння, це також допоможе запобігти серйозний ризик раку шкіри. Але правильний літній догляд за шкірою не закінчується на цьому – захистіть також свої очі, заспокойте засмаглу шкіру і пом'якшіть огрубілу шкіру ніг.

Перший крок до профілактики – це обізнаність, так що не забудьте прочитати про факти раку шкіри. Якщо ви думаєте, що рак шкіри не може відбутися в ваших двадцять або тридцять років або ви відвідуєте солярійСолярій: шкода чи користь? пора переглянути свої погляди. Навіть якщо рак шкіри не з'являвся у вашій родині, ви можете піддати себе ризику, не усвідомлюючи цього. Запобіжите розвиток раку шкіри, належним чином застосовуючи сонцезахисний крем.

• Використовуйте безпечну захист від сонця. Перш ніж відправитися на пляж, басейн або в парк, перегляньте своє ставлення до SPF-захисту. Якщо вже минув деякий час з тих пір, як ви купили новий сонцезахисний крем або ви не маєте звичку застосовувати його щодня, пора міняти. Захистіть шкіру від сонця з голови до ніг, знайдіть гарне повне керівництво по догляду за шкірою з SPF-захистом для обличчя, волосся, губ і тіла, а також можна підвищити захист від сонця за допомогою одягу і аксесуарів.
• Захищайте очі. Коли ви виходите з будинку, серветки з сонцезахисним кремом досить гарні – вони будуть допомагати вам протягом всього дня. Тим не менш, є важлива частина вашого тіла, яка потребує особливої уваги під час сонячних місяців: ваші очі. Якщо ви звикли до думки про сонцезахисних окулярах, як, в першу чергу, про данину моді, потрібно розширити свій кругозір. На додаток до гусячим лапок, які можуть несподівано виникнути в результаті того, що ви щурітесь на сонці, занадто багато часу, проведеного на сонці може викликати очні захворювання, пов'язані з раком шкіри навколо очей, і фотокератит.
• Мудре ставлення до відпочинку на пляжі. Перш ніж відправитися в басейн, на пляж або на барбекю, оцініть запобіжні заходи цього дня. Чи є у вас належний захист від морської солі, хлору, комах і ультрафіолетових променів? Замість того, щоб піддавати себе потенційному ризику, такого як сухість шкіри, зморшки, вугри, укуси комах та сонячні опіки, витратьте кілька хвилин, щоб упакувати свою пляжну сумку усіма засобами, які вам знадобляться для здорової, чудової шкіри на весь сезон.
• Полегшення, лікування та профілактика опіків. Швидше за все, навіть якщо ви цілком сумлінні у питанні охорони себе від сонячних опіків, ви можете випадково пропустити пляма, завдаючи сонцезахисний засіб і перебуваючи на сонці занадто довго, або забудете повторно нанести сонцезахисний крем. Знаючи, як контролювати і лікувати сонячні опіки, ви зведете до мінімуму довгостроковий збиток і короткостроковий дискомфорт. Навчитеся правильно доглядати за вже засмаглою шкірою і запобігати сонячні опіки, дізнайтеся плюси і мінуси догляду за опіками і, звичайно, робіть все можливе, щоб запобігти їх в майбутньому.
• Прикрасьте ноги в сезон сандалій. Якщо ви приховували свої ноги всю зиму, ви можете дещо переживати з приводу того, щоб показати їх влітку. На щастя, повернути ногам первозданний вигляд легше, ніж ви думаєте, - і це ідеальний спосіб побалувати себе вдома. Навіть якщо ви не дуже ретельно стежте за своїм зовнішнім виглядом або у вас особливо огрубілі ноги, ви можете викроїти час для відлущування, зволоження і захисту своїх працьовитих ніг, перш ніж надіти спортивні сандалі чи босоніжки.

Шкідливі звички і просто неуважне ставлення до власного здоров'я стають причинами старіння шкіри. Щоб зберегти шкіру молодою як можна довше, недостатньо користуватися дорогою косметикою; необхідно також змінити деякі свої звички, які призводять до передчасного старіння.

Куріння

Незалежно від того, чи являєтесь ви активної курцем, або просто проводите багато часу в прокурених приміщеннях (наприклад, живете разом з курцем), тютюновий дим пошкоджує - і старить - вашу шкіру. Дослідження показали, що вплив тютюнового диму призводить до зневоднення шкіри, і збільшує кількість зморшок. Почасти це пов'язано з мімікою під час куріння і з образом життя курців, багато з них не дотримуються здорового харчування, п'ють недостатньо води і зловживають кофеїном. Крім того, тютюновий дим позбавляє організм вітаміну С - одного з речовин, необхідних для утримання вологи в клітинах шкіри, і для збереження її еластичності. Деякі фахівці вважають, що тютюновий дим також небезпечний для шкіри, як і ультрафіолетове випромінювання, причому це вірно як для активних, так і пасивних курців.

Вплив сонячних променів

Звичка подовгу перебувати на сонці, та ігнорування необхідності захищати шкіру від сонячних променів призводить до того, що тон шкіри стає нерівним. На ній можуть проявитися веснянки, які з часом перетворюються в великі пігментні плями. Шкіра стає сухою, грубою на дотик, на ній з'являються зморшки, вона може почати обвисати. Нарешті, тривалий вплив сонячних променів підвищує ризик захворювання на рак шкіри. Усього цього можна уникнути. Більш того, якщо ви почнете як слід оберігати свою шкіру прямо зараз, то зможете поліпшити стан вже пошкодженої сонцем шкіри.

Зверніться до дерматолога, щоб він оцінив стан вашої шкіри, і порекомендував ефективні засоби для її відновлення. Якщо ви хочете уникнути старіння, не відмовляючи собі в задоволенні поніжитися на сонечку, обов'язково використовуйте сонцезахисні креми з фільтрами від UVA і UVB променів. Вибирайте креми з SPF не менше 15, і використовуйте їх кожен день, навіть у хмарну погоду. Всупереч поширеній помилці, хмари не захищають від ультрафіолету.

Недостатні фізичні навантаження

Сидячий спосіб життя сприяє старінню шкіри, так як без регулярного та інтенсивного руху м'язовий тонус знижується і сповільнюється кровообіг. Спорт є важливою частиною будь-якої повноцінної програми омолодження шкіри. Більше того, вчені говорять, що сидячий спосіб життя підвищує ризик розвитку старечого недоумства в майбутньому, так що у вас є зайвий привід не проходити повз спортзалу. Систематичні заняття спортом позначаться не тільки на стані м'язів і шкіри; вони дозволять вам відчувати себе енергійними, впевненіше в собі, а повний сил чоловік за визначенням виглядає молодше того, хто страждає від задишки і не може без зупинок піднятися на чотири сходових прольоту.

Вплив низьких температур

Холодні вітри і морози позбавляють шкіру вологи і поступово її старять, так що перш ніж виходити на зимову прогулянку, обов'язково скористайтеся хорошим зволожуючим кремом. Взимку краще використовувати жирні зволожуючі креми, так як містяться в них масла найефективніше захищають шкіру від морозу.

Оскільки опалення знижує рівень вологості повітря і, отже, сушить шкіру, коли ви знаходитесь в приміщенні, також не слід забувати про зволожуючі креми для обличчя та рук. Рекомендується використовувати зволожувачі повітря, які зроблять перебування в протоплених приміщеннях більш комфортним.

Вживання алкоголю

Алкоголь сприяє старінню шкіри, розширюючи дрібні кровоносні судини, збільшуючи приплив крові до поверхні шкіри. З часом стінки цих судин пошкоджуються, і на шкірі з'являються характерні червонуваті плями. Крім того, із-за алкоголю поступово може порушитися абсорбція деяких поживних речовин, що також прискорює старіння шкіри.

Стрес

Може бути, вам коли-то говорили: «Не хмурься, а то зморшки залишаться». Це, звичайно, не станеться за один день, але якщо ви часто відчуваєте стрес і такі похмурі, то з часом обов'язково з'являться зморшки. Щоб уникнути цього, вчіться контролювати рівень стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис і слідкуйте за своєю мімікою - перед обличчям проблем не обов'язково хмуритися, їх можна зустрічати посмішкою. Йога, медитаціїМедитація - лікує тіло і дух, легка музика - все це допомагає розслабитися і, заодно, зменшити напруга лицьових м'язів. Якщо ви будете регулярно знаходити час для релаксаціїРелаксація і стрес - спокій, тільки спокій! це допоможе вам не тільки виглядати, але і відчувати себе молодше.

Недосипання

Коли ви не висипаєтеся, то не тільки відчуваєте себе втомленою, але і виглядаєте також. Наслідки недосипання позначаються на обличчі, під очима з'являються темні кола або мішки, шкіра починає обвисати. Цим проблеми не обмежуються. Недосипання є основною причиною погіршення пам'яті, і появи таких симптомів депресії, зниження інтересу до повсякденних справах і негативне мислення. Більшість дорослих людей відчувають себе добре і працюють максимально продуктивно, якщо сплять по 8-9 годин щоночі. Щоб поліпшити сон, обмежте вживання кофеїну (і уникайте його вечорами), не їжте, як мінімум, за дві години до снуСновидіння: як зрозуміти наші сни і намагайтеся лягати спати в один і той же час. Якщо, незважаючи на вжиті заходи, у вас зберігаються проблеми зі сном, зверніться до лікаря.