Жіночі груди - стародавній символ родючості, сексуальний символ, об'єкт творчості великих художників, є важливою і складною частиною організму. Крім жирової і м'язової тканини, в ній знаходиться молочна залоза і протоки, по яких в період лактації молоко виходить з грудей.

Молочна залоза

Значна частина структури молочної залози складається з жирових клітин. Жир відкладається на грудях і інших частинах тіла під впливом жіночого статевого гормону естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток. Молочна залоза складається з п'ятнадцяти-двадцяти часток, з яких виходять протоки, що з'єднують їх з соском. Саме в цих частках за відповідної гормональної стимуляції починає вироблятися молоко. Під час вагітності і після пологів мережа, що складається з проток, може змінювати - по мірі необхідності деякі канали розширюються, а також з'являються нові канали.

Жіноча груди відрізняється від грудей самок приматів. У останніх груди виростає тільки в період лактації. Коли дитя стає досить великим, груди знову стає плоскою. У жінок в нормі груди збільшується в підлітковому віці і, хоча і змінюється з віком, протягом усього життя залишається помітно більш опуклою, ніж у чоловіків.

Жіноча груди під час вагітності

Під час вагітності груди стає ще більше. Кількість молока, яке буде вироблятися не залежить від того, наскільки великий або маленькою була груди жінки до вагітності.

Крім того, під час вагітності змінюється розмір соска. Він стає трохи більше, а ареола - ділянка шкіри навколо соска, темніє. Розташовані на ареолі модифіковані потові залози (залози Монтгомері) в період лактації секретують вологу - у зворотному випадків шкіра соска в період годування швидко стане дуже сухий і схильною до різних пошкоджень.

Інші структури в жіночій грудей

Частки і протоки грудей підтримуються оточуючими їх жировими тканинами і зв'язками. У жіночих грудей немає м'язів; її пружність забезпечується тільки еластичність сполучної тканини і шкіри. Крім того, в грудях є кровоносні судини і лімфатичні протоки. По лімфатичних протоках відбувається відтік рідини з тканин грудей в лімфатичні вузли, розташовані під пахвами і за грудиною.

Жіноча груди починає розвиватися на четвертому тижні життя плода. У рідкісних випадках народжуються дівчатка без грудей і навіть без сосків. Як правило, це відбувається при важких генетичних порушеннях і відсутність грудей при цьому не є єдиним вродженим дефектом.

Захворювання грудей

Самим небезпечним захворюванням жіночих грудей є рак молочної залозиРак молочної залози: що потрібно знати кожній жінці. При виявленні на пізній стадії імовірність успішного лікування мала, тому в багатьох країнах зараз проводяться кампанії, покликані звернути увагу жінок на необхідність регулярно проходити медичне обстеження. Ущільнення в грудях рідко буває ознакою ракуП'ятнадцять ознак раку, які жінки ігнорують, однак такий ризик існує, тому, виявивши в грудях освіту, на дотик нагадує вузлик, потрібно якомога швидше звернутися до лікаря. Жінкам, у яких раніше діагностували який-небудь вид раку і тим, чиї близькі родичі хворіли на рак грудей, потрібно проходити обстеження частіше інших.

Рання діагностика істотно підвищує шанси на повне одужання.

Однак значно частіше вузлики в грудях є ознакою доброякісних порушень. Фіброаденома є найпоширенішим типом злоякісної пухлиниЗлоякісна пухлина: клітини зійшли з розуму, яка найбільш часто зустрічається у молодих жінок. Її можна видалити хірургічним шляхом, а можна не чіпати і просто стежити за її розвитком - як правило, вона не завдає жінці значного дискомфорту.

Мастит - інфекція груді, яка зазвичай вражає жінок в період грудного вигодовування. Захворювання розвивається, коли у тріщини на сосках проникають бактерії і починають розмножуватися в молочних протоках.

Корекція грудей без операції цілком можлива. Для цього існує маса способів, починаючи від масажу і гімнастики і закінчуючи правилами здорового харчування.

Масаж грудей

За допомогою масажу можна збільшити груди і поліпшити її форму, зробивши її більш еластичною. Масаж підвищує тонус м'яких тканин, з яких складається груди, а також допомагає краще стежити за її здоров'ям - під час сеансу масажу можна виявити потенційно небезпечні новоутворення в молочній залозі. Іноді масаж рекомендується і після операції на грудях, щоб прискорити загоєння тканин, і запобігти формування келоїдних рубців. Масаж грудей можна робити як в масажному салоні, так і самостійно, в домашніх умовах.

Масаж вперше стали використовувати в якості засобу для корекції грудей на Сході. Ви можете робити масаж грудей самостійно - для цього вам знадобиться масажний крем або лосьйон, і 5-10 хвилин вільного часу. Для масажу грудей застосовуються звичайні масажні рухи, але слід уникати занадто сильного тиску.

Йога для корекції грудей

Йога - це складний комплекс вправ, в яких беруть участь три основних види енергії - емоційна, фізична і духовна. Удосконалення тіла не входить у число основних задач йоги, проте асани сприяють розвитку всіх груп м'язів, в тому числі і м'язів грудей. Ви можете запитати у інструктора з йоги, які асани дають особливо хороше навантаження на м'язи грудей, і зосередитися на них. У будь-якому випадку, систематичне виконання асан призводить до гармонійного розвитку тіла, так що ви не помилитеся, якщо дозволите йогу в свій режим тренувань.

Вправи для грудей

За допомогою відносно нескладних вправ можна зробити груди більш пружною і навіть трохи його збільшити. Ймовірно, краща вправа для грудей - це віджимання. Якщо ви не можете віджиматися від підлоги, віджимайтеся від стіни, підвіконня або гімнастичної лави. У будь-якому випадку, намагайтеся торкатися грудьми поверхні, від якої отжимаетесь - це сприяє найбільшій напрузі грудних м'язів.

Візьміть тенісний м'ячик, і стискайте його між долонь, тримаючи їх на рівні грудей. Зведення рук на тренажері «метелик» також допомагає зміцнити грудні м'язи. Нарешті, плавання дозволяє інтенсивно розвивати м'язи грудей і всього тіла.

Трави для збільшення грудей

Вважається, що збільшення грудей сприяють пажитник, дикий ямс, соя, женьшень, кульбаба. Насіння фенхелю стимулюють вироблення естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток, завдяки чому груди також може збільшуватися. Суміш свіжого цибульного соку, меду та куркумиКуркума: користь і шкода індійського шафрану рекомендується втирати в шкіру грудей; це запобігає обвисання грудей, і покращує її форму. Бажано робити це перед сном, і змивати цибульну суміш тільки вранці. Існують також різноманітні капсули з екстрактами трав, призначені для збільшення грудей. На думку більшості фахівців, розмір грудей визначений генетикою, тому не варто розраховувати на те, що якісь трави можуть значно збільшити груди. Крім того, зловживання ними може бути небезпечно для здоров'я, тому обов'язково дотримуйтесь рекомендованих доз.

Таблетки для збільшення грудей

Багато жінок стверджують, що після прийому тих чи інших пігулок для збільшення грудей їх груди дійсно стала більше. Проте складно сказати, чи є таке збільшення постійним або тимчасовим. Виробники таблеток, як правило, обіцяють значне збільшення об'єму грудей за два або три місяці. Ці таблетки зазвичай містять речовини рослинного походження, які стимулюють естрогенові рецептори в тканинах молочної залози, завдяки чому об'єм грудей може збільшитися. Тим не менш, деякі фахівці вважають, що після припинення прийому таблеток розмір грудей стає колишнім. Більш того, таблетки можуть бути небезпечні для здоров'я, тому перед тим, як починати їх приймати, слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем і, бажано, з гінекологом.

Мазі для корекції грудей

Такі мазі можуть бути використані самі по собі, так і в поєднанні з таблетками, про яких говорилося вище. Вони призначені не стільки для збільшення грудей, скільки для поліпшення її форми, і підвищення тонусу шкіри. Найбільш поширеними інгредієнтами мазей для корекції грудей є аскорбінова кислота, екстракти водоростей, аптечної ромашки, лавандиЦілющі властивості лаванди - не тільки приємний аромат, шавліїШавлія - священна трава, масло авокадо, масло жожоба, гліцерин, екстракт будяка, метилпарабен, пропілпарабен, феноксіетанол, корінь кульбаби, пустирник. Багато виробників випускають мазі і таблетки для збільшення грудей, що містять одні і ті ж інгредієнти. Такі мазі зазвичай призначаються для закріплення результату, досягнутого за допомогою таблеток. Мазі не рекомендується використовувати довше, ніж протягом 45-90 днів. Багато з них викликають такі побічні ефекти, як підвищена чутливість та болючість грудей.

Здорове харчування

Груди складаються, в основному, з жирової тканини, так що, збільшуючи загальну кількість підшкірного жиру, можна збільшити розмір грудей. Звичайно, збільшувати груди за рахунок нездорової жирної їжі не варто, однак зробивши вибір на користь споживання корисних жирів - насамперед, жирних кислот, які містяться в рибі - ви можете зробити груди більш красивою і здоровою. Також рекомендується їсти більше молочних продуктів з низьким вмістом жиру, і частіше використовувати для приготування їжі натуральні нерафіновані олії.

Дієта навряд чи збільшить груди або поліпшить її форму, але вона допоможе підвищити тонус шкіри, зробити її більш еластичною та здоровою. Особливо корисні для шкіри вітаміни А, С і Е. Також рекомендується вживати багато продуктів, що містять корисні жири - таких, як морська риба, горіхи, насіння, авокадо. Пийте багато води, так як вона не тільки зволожує шкіру, але і виводить із тканин організму токсини, а це благотворно позначається, в тому числі, і на стані шкіри грудей.