Проблеми з циркуляцією крові в ногах

Як дізнатися, що у вас проблеми з циркуляцією крові в ногах і чим це загрожує? Чи можна запобігти появі цих проблем?

Більшість людей сприймає наявність здорових ніг як належне. Поки ви можете ходити, бігати, танцювати, здається, що проблем немає. Може бути, у вас час від часу бувають судоми ніг, або ви відчуваєте сильний холод в ногах - але що з того, це трапляється з багатьма, чи не так? Саме так, але чи знаєте ви, наприклад, що ознаки порушень циркуляції крові в першу чергу позначаються на ногах? І що ці порушення можуть привести до інших проблем? І дійсно, це трапляється у багатьох, і багато хто просто не звертають увагу на незначні зміни свого стану, поки симптоми не стануть абсолютно очевидними.

Симптоми порушення циркуляції крові в ногах:

• Судоми під час або після занять спортом;
• Підвищена втома м'язів ніг і стегон при фізичній активності;
• Набряки ніг;
• Судоми ніг під час відпочинку, в тому числі - снуСновидіння: як зрозуміти наші сни;
• Холодні ступні та/або поколювання в ступнях, з'являється регулярно.

Причини

Найпоширеніша причина появи цих симптомів - захворювання периферичних судин. Дещо рідше порушення циркуляції пов'язані з тромбозомТромбоз - причина інфаркту та інсульту глибоких вен. Лімфедема може стати причиною набряків й уповільненого кровотоку.

Розвитку захворювань, що викликають порушення циркуляції крові в ногах, можуть сприяти:

• Куріння;
• Ожиріння;
• Малорухливий спосіб життя;
• Нездорове харчування;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Високий рівень холестерину;
• Діабет;
• Порушення роботи щитовидної залозиЩитовидна залоза - відповідає за ваші гормони;
• Вагітність;
• Тривалі перельоти або подорожі в інших видах транспорту, де доводиться багато часу проводити в сидячому положенні.

Щоб запобігти порушення циркуляції крові в ногах:

• Не паліть.
• Контролюйте артеріальний тиск (за допомогою препаратів або здорового способу життя).
• Підтримуйте нормальний рівень холестерину.
• Регулярно займайтеся спортом.
• Використовуйте ортопедичні устілки або носити спеціальне взуття для максимального комфорту ніг.
• Намагайтеся не сидіти і не стояти протягом кількох годин поспіль.
• Тримайте ноги в теплі.
• Носіть компресійні панчохиКомпресійні панчохи для краси і здоров'я ніг, стимулюють циркуляцію крові.

Лікування целюліту

Ліпосакція

Хоча існують дані про поліпшення целюліту після ліпосакції, більшість фахівців сходяться на думці, що ця операція швидше посилює целюліт. Як правило, ліпосакцію не рекомендують для лікування целюліту, але бувають винятки.

Ін'єкції

Ін'єкції фосфатидилхоліну, одного з основних компонентів мембран живих організмів, широко застосовуються для лікування целюліту. Коли біологічно активну речовину вводять в дерму, починається розщеплення жиру, в результаті чого целюліт стає менш помітним. Ефективність такого способу лікування науково не підтверджена.

Мезотерапія, спочатку створена як засіб для полегшення болю при деяких запальних захворюваннях шкіри, сьогодні застосовується в лікуванні целюліту. В ході такого лікування роблять серію ін'єкцій в тканини, розташовані безпосередньо під шкірою. Для ін'єкцій зазвичай використовуються вітаміни, мінерали, амінокислоти і ферменти. Думки фахівців з приводу мезотерапії розходяться. Існують дані про те, що вона дійсно допомагає зменшити целюліт. Однак є дані і про побічні ефекти мезотерапії, таких як набряки, інфекції, і викривлення контурів тих частин тіла, які робили ін'єкції. У Бразилії ще в 2003 році мезотерапію заборонили саме за її побічних ефектів.

Ендермологія

Эндемология - це вакуумний масажВакуумний масаж - повернення старих банок, призначений для лікування целюліту. Масаж роблять за допомогою спеціального пристрою. Перед сеансом пацієнти нерідко одягають панчохи, щоб зменшити тертя - воно може викликати почервоніння і печіння шкіри.

Ендермологія змінює структуру жирової тканини, циркуляцію крові та лімфи. Фахівці в області механобиологии (науки, в яку інтегровані дані механіки, молекулярної біології і генетики) прийшли до висновку, що глибокий механічний масаж викликає зміни сполучної тканини, розташованої в дермі. Однак, дослідження конкретно ендермологіі не показало, що вона може значною мірою зменшити целюліт.

Масаж

Маніпуляція тканинами, яка відбувається при масажі, сприяє висновки рідин, які можуть застоюватися в дермі. Завдяки цьому шкіра виглядає більш гладкою. Масаж не допоможе прибрати целюліт, але може тимчасово поліпшити зовнішній вигляд тіла.

Термотерапія

Термотерапія - це дія на тканини високими температурами, що добре стимулює кровообіг і розширення кровоносних судин. Передбачається, що це допомагає змінити структуру підшкірної жирової тканини, і усунути нерівності з поверхні шкіри. Однак деякі вчені відзначають, що ефективність цього методу лікування не була доведена, і що термотерапія може навіть погіршити целюліт.

Антицелюлітні креми

Ефективність антицелюлітних кремів викликає безперервні суперечки. Перша трудність, яка стоїть перед кожним засобом для зовнішнього застосування - проникнути через шкіру і дерму, і потрапити в жирову тканину перш, ніж активні речовини абсорбують інші тканини.

Велика частина антицелюлітних кремів покликана викликати розщеплення жиру, і таким чином зменшити целюліт. Метилксантини (наприклад, кофеїн, еуфілін, теофілін) мають властивість викликати розщеплення жирів. Вони входять до складу багатьох кремів для боротьби з целюлітомБоротьба з целюлітом: війна довжиною в життя. Однак проведене дослідження показало, що метилксантини при зовнішньому застосуванні дещо зменшують об'єм талії і стегон, але не усувають целюліт.

Деякі креми від целюліту містять ретиноїди. За хімічною структурою ретиноїди схожі на вітамін АВітамін А важливий елемент здоров'я та краси, противіковою інгредієнт багатьох кремів для обличчя. Ретиноїди, як і вітамін А, підвищують щільність епідермісу - якщо наносити їх на шкіру досить довго (як правило, для цього потрібно декілька років). Їх додають в антицелюлітні креми для того, щоб вони ущільнили дерму. Деякі дослідники відзначили деяке зменшення целюліту через 6 місяців використання кремів з ретиноїдами. Однак у ході іншого, плацебоПлацебо – ефективний засіб для самонавіювання-контрольованого дослідження, не було виявлено будь-якої користі від використання ретиноїдів при целюліті. Основний недолік кремів полягає в тому, що їх активні речовини не можуть проникнути досить глибоко, щоб зробити серйозний вплив на жирову тканину. Згідно з результатами останніх досліджень, іонофорез може значно підвищити ефективність антицелюлітних кремів.

Лазерна терапія

Протягом останніх кількох років науковці активно займаються вивченням можливості застосування лазера для лікування целюліту.

При впливі лазера відбувається денатурализаация білків сполучної тканини (зміна структури білка); потім сполучна тканина стає більш щільною, її структурна цілісність відновлюється. Крім того, лазер посилює кровообіг у тих тканинах, на які він впливає, і стимулює переробку жиру.

В ході досліджень було встановлено, що лазер дійсно зменшує целюліт; ефект лікування зберігається протягом 6 місяців. Побічні ефекти мінімальні (на шкірі можуть з'являтися невеликі пухирі), однак довгостроковий ефект такого лікування невідомий.