Продукти, які містять лікопін

Лікопін - це каротиноїд з тієї ж групи речовин, що і бета-каротин. Він надає помідорів, червоним апельсинів, і іншим овочам і фруктам червоний колір. Однак лікопін - це не тільки пігмент. Він володіє сильними антиоксидантними властивостями, знижує рівень холестерину в крові і запобігає розвитку раку легенівРак легенів - легше попередити, ніж вилікувати, сечового міхураСечовий міхур - будову і функції, шкіри і шийки матки.

Лікопін відноситься до фитохимикатам, які синтезуються рослинами і деякими мікроорганізмами, але не тваринами. Людині, щоб отримати це речовина, необхідно їсти їжу, в якій вона міститься, або приймати спеціальні харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація. Лікопін нетоксичний, і його можна вживати у великій кількості, хоча зловживання лікопіном може тимчасово надати шкірі червонуватий відтінок.

Найбагатшими джерелами лікопіну є наступні продукти:

• Помідори

Помідори займають місце в списку найбагатших джерел лікопіну. Примітно, що в томатному соку та інших продуктах з помідорів лікопіну більше, ніж у свіжих помідорах. Тому вживання цих овочів в будь-якому вигляді (кетчуп томатна паста...) є простим і ефективним способом отримувати більше лікопіну. Лікопін є жиророзчинною речовина, тому вживання помідорів з невеликою кількістю масла поліпшує його абсорбцію.

• Кавун

У червоної м'якоті кавуна міститься більше лікопену, ніж у помідорах. Кавун також є відмінним джерелом вітаміну С. Ви можете їсти його просто так, додавати у фруктові салати та десерти.

• Гуава

Рожева або червона гуава теж містить багато лікопіну. За численні корисні властивості гуаву іноді називають суперфруктом. В ній міститься в 4 рази більше вітаміну С, ніж в апельсинах, а також вітамін АВітамін А важливий елемент здоров'я та краси; насіння кавуна є джерелами жирних кислот омега-3 і дієтичної клітковини.

• Рожевий грейпфрут

В рожевому грейпфруті приблизно стільки ж лікопіну, скільки в свіжому помідорі. Цей гіркий фрукт допомагає знижувати рівень холестерину і забезпечує організм вітаміном С і клітковиною. Проте вживання великої кількості грейпфрутового соку збільшує ризик утворення ниркових каменів.

• Папайя

В цьому тропічному фрукті міститься приблизно стільки ж лікопіну, скільки в гуаве. У деяких людей папайя викликає алергічну реакцію, так що будьте обережні, коли їсте її в перший раз.

• Плоди шипшини

У порівнянні з іншими овочами і фруктами, в плодах шипшини лікопіну небагато, але він володіє масою додаткових корисних властивостей. У ньому шипшині дуже багато вітаміну С, він також містить вітаміни А, В, та незамінні жирні кислоти. З плодів шипшини можна робити варення, або заварювати чай.

Тибетський масаж голови

Тибетський масаж голови не є одним з варіантів індійський масажу голови, це абсолютно унікальна терапія, яка спирається на давню мудрість і філософію тибетської Аюрведи.

Коли-то запропонована лікарями тибетської медицини для лікування таких станів, як тривога і неспокій, ця глибоко розслаблююча терапія проводиться з пацієнтом, який повністю одягнений, і знаходиться в похилому або лежачому положенні. Масаж можна проводити на кушетці, на откидывающемся тому кріслі або навіть на підлозі.

Він включає у себе масаж волосистої частини голови, обличчя, шиї, плечей і передпліч. Тибетська точковий масаж відрізняється від більш известноой китайської системи меридіанів або індійської аюрведичній системи «Марму», і точки, які використовуються в лікуванні, є унікальними і притаманними тільки тибетській медицині.

Метою лікування є зробити позитивні зміни в енергетичній системі пацієнта з допомогою особливої методики масажу.

Тибетська акупрессурних масаж голови може виявитися досить корисним, оскільки він є цілісним - приносить рівновагу і гармонію розуму, тіла і душі і підтримує природну здатність організму до самовідновлення.

Клієнту не потрібно роздягатися, що робить цей масаж ідеальним для сором'язливих людей, або для тих, хто ніколи не використовував додаткові методи лікування. Тибетський масаж голови проводиться ніжно і дбайливо по відношенню до пацієнта. Його можна робити як з використанням олій, так і без них. Це глибоко розслаблююча техніка.

Тибетський масаж голови посилює кровообіг у шкірі голови, посилює харчування тканин киснем, покращує стан волосся і шкіри голови, сприяє росту волосся, стимулює лімфодренаж і виведення токсинів з організму. Завдяки релаксаціїРелаксація і стрес - спокій, тільки спокій! збільшується виробництво ендорфінів. Масаж усуває наслідки стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис, знімає незначні головні болі, розслаблює м'язи обличчя і очей.

Історія тибетської медицини

У тибетській медицині існує з аюрведичні переконання. «Аюрведа» буквально означає «наука життя» і являє собою систему підтримки здоров'я і профілактики хвороб шляхом дотримання певних принципів і філософії. Сьогодні в рамках тибетської культури існує дві релігійні вчення. Одним з них є буддизм, а іншим Бон, що означає «виклик божества». Існує дуже мало інформації про вчення Бон, але він чимось схожий на індуїзм.

Релігія Бон з'явилася близько 1000 років тому, але зберегла ідеї філософії набагато більш старших культур. Згідно практикам вчення Бон, ці навчання поширилися на півночі Індії близько 6000 років тому, де вони й перетворилися в Аюрведу. Буддизм прийшов у Тибет з Індії в 6 столітті, але зберіг принципи та філософію вчення Бон щодо здоров'я.

Цілі тибетської медицини та масажу голови

Традиційно цей масаж призначався головним чином для лікування таких захворювань, як стрес, тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології? , неспокій, запаморочення, незбалансовані емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код, депресія, м'язові судоми і напруженість, біль в спині і безсоння.

Тибетський масаж голови має наступні цілі:

• Збалансувати енергію чакр
• Збалансувати виділення жовчі і слизу
• Визначити причини дисбалансу, а потім виправляти її
• Збалансувати енергію життєзабезпечення: сповільнити її, зволожити її, зігріти її, згладити її, а потім «перезапустити» її.

Масажними рухами, які традиційно використовуються в тибетському масажі, є:

• Погладжування - поздовжні рухи, щоб згладити енергію
• Круговий рух – щоб зарядити тіло цілющою енергією
• Заміс – щоб знизити м'язову напругу
• Акупресура - щоб збалансувати енергію тіла.