Продукти для здорової шкіри

Багато фахівців кажуть, що найкраща дієта для здорової шкіри — це збалансоване харчування.

Низкалорийные кисло-молочні продукти

Містять вітамін А в легкозасвоюваній формі. Крім того, вони містять корисні для травлення бактерії та ензими, а, як відомо, здоровою травлення — це здорова шкіра.

• Для краси шкіри потрібні антиоксиданти, які борються з руйнівним впливом на клітини вільних радикалів. Дослідження довели, що ожина, полуниця, чорницяКористь і шкода чорниці: здоров'я з лісу і зливу, артишокАртишок і його медичне застосування: допоможе печінки і жовчного міхура, квасоля і горіхи пекан— джерело антиоксидантівАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь номер один. Ці фрукти допоможуть попередити передчасне старіння шкіриСтаріння шкіри: три найпоширеніші проблеми і їх рішення.

Здорові масла

Хороше масло може також стати гідним джерелом жирних кислот. Рекомендуються олії холодного віджиму, так як в противному випадку на виробництві рослинна олія прокаляется кілька разів, і в ньому зникають корисні речовини.

Але навіть здорові, корисні масла повинні споживатися розумно, не більше двох столових ложок в день.

• Злаки і крупи, індичка, тунець і горіхи — джерело селену. Селен допомагає впоратися з руйнування клітини, знижує рівень шкідливого впливу сонячного світла.

Зелений чай

Володіє протизапальними властивостями, допомагає захистити клітини від ультрафіолету, попереджає виникнення раку шкіри. Причому зелений чай надає позитивну дію і якщо його пити, і якщо наносити на шкіру.

Вода

Саме чиста вода робить шкіру зволоженою, будь-яка хімічна домішка робить воду небезпечною для структури шкіри. Норма споживання чистої води визначається індивідуально, але для здорової молодої людини повинна складати приблизно два літри щодня.

Мінеральна вода також корисна для здоров'я, причому переважно жорстка вода, вона надає більш сильний зволожуючий ефект.

Крім зволоження чиста вода сприяє вимиванню з організму шкідливих речовин, і доставці в клітини шкіри корисних речовин. Тобто посилює циркуляцію крові, що автоматично робить шкіру більш гарною.

Міфи і факти про масла для засмаги

Перед полицями з безліччю різноманітних масел для засмаги дуже легко розгубитися. Відділення міфів від фактів серед досить неоднорідною інформації про цих оліях допоможе вам вирішити, яке масло підходить саме вам.

Зазвичай масла для засмаги складаються з соняшникової або кокосового масла, і декількох додаткових інгредієнтів, таких як масло какао, ефірні олії, вітамін Е і екстракт зеленого чаю. Крім того, до складу масел можуть входити речовини, що стимулюють вироблення меланіну, за рахунок чого шкіра буде швидше покриватися засмагою.

Міф №1. Масла для засмаги не містять сонцезахисних фільтрів

Хоча в деяких олії для засмаги сонцезахисні фільтри, дійсно, немає, багато хто з них все-таки забезпечують незначну захист від сонця. SPF (Sun Protection Factor, або фактор захисту від сонця) таких масел зазвичай не перевищує 4 одиниці. Якщо ж до складу олії входять спеціальні сонцезахисні фільтри, це має бути зазначено на етикетці.

Міф №2. Тирозин прискорює процес засмаги

В рекламі деяких масел для засмаги можна прочитати, що міститься в них амінокислота під назвою тирозин допомагає прискорити вироблення меланіну і, таким чином, стимулювати зміну кольору шкіри. Проте в ході клінічних випробувань це не було підтверджено.

Міф №3. «Натуральне» означає органічне і повністю розкладається мікроорганізмами

Сьогодні рекламщики дуже люблять називати продукцію «натуральної», так як стає все більше прихильників зеленої косметики, які вважають, що натуральні продукти неодмінно є органічними. Насправді в списках інгредієнтів масел для засмаги, називаються натуральними, часто можна зустріти такі речовини, як бензиловий спирт, бутилгидрокситолуол і оксибензон. Пам'ятайте, що розміщення слова «натуральний» на етикетці продавця ні до чого не зобов'язує, тому в більшості випадків це всього лише маркетинговий хід.

Факт №1. Масла для засмаги є зволожуючими засобами

Шкіра - це пориста поверхня, яка під впливом сонячних променів швидко втрачає вологу і висихає, в деяких випадках навіть лущиться і тріскається. Інгредієнти масел для засмаги, наприклад, масло жожоба, кунжутна і оливкове масло, а також екстракти різних рослин ефективно зволожують шкіру, захищаючи її від пересихання на сонці.

Факт №2. Ви можете самі зробити масло для засмаги

Якщо важко вимовні інгредієнти на упаковці вас дуже бентежать, ви можете зробити не менш ефективне масло для засмаги з продуктів, в безпеці яких ви впевнені. Для цього вам знадобиться всього кілька простих інгредієнтів - наприклад, соняшникова олія і морквяний сік, які знайдуться практично в кожному будинку.

Може олія прискорити процес засмаги?

Сьогодні поряд з лосьйонами та кремами нерідко використовуються масла для засмаги - хтось купує їх у магазині, а хтось готує суміші з різних натуральних олій самостійно. Потрібно відзначити, що звичайні масла, на яких ви готуєте, використовувати для засмаги не рекомендується - деякі з них в результаті впливу ультрафіолетового випромінювання можуть призвести до пошкодження шкіри.

Як масло прискорює процес засмаги?

Масло для засмаги наносять на шкіру безпосередньо перед тим, як вирушають засмагати на пляж або в солярійСолярій: шкода чи користь? . Засмага є реакцією шкіри на вплив ультрафіолетових променів. Шкіра нагрівається, і поглинає ультрафіолетове випромінювання у все більших обсягах, і організм починає активно виробляти меланін - речовина, яка надає шкірі темний відтінок. По суті це захисна реакція організму, так як надмірно активний вплив ультрафіолету може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Завдяки олії для засмаги шкіра нагрівається швидше, в результаті чого прискорюється процес засмаги.

Переваги масла для засмаги

Масло особливо корисно, коли у вас мало часу на придбання красивого загару, або коли ви засмагаєте в прохолодну погоду - без нього, як ми вже говорили, шкіра буде розігріватися значно повільніше. Крім того, масло для засмаги глибоко зволожує шкіру, запобігає лущення, яке часто буває результатом перебування на сонці.