Теорія тайського масажу

Тайський масаж стрімко завойовує популярність у всьому світі з цілком очевидної причини - він не тільки сприяє розслабленню і допомагає розім'яти м'язи, але і, в деяких випадках, полегшує стану, з якими не завжди може впоратися офіційна західна медицина. Зокрема, він дуже ефективний при лікуванні структурних пошкоджень, пов'язаних як із заняттями спортом, так і з роботою, які призводять до появи хронічних болів і обмеження діапазону рухів. Багато клієнтів фахівців з тайського масажу відзначають, що вже після кількох сеансів мучили їх болі стають слабшими, діапазон рухів збільшується, і поліпшуються спортивні показники. Деякі люди навіть стверджують, що після курсу тайського масажу, призначеного для відновлення після спортивної травмиСпортивна травма - можливо повне одужання? тіло стає ще більш гнучким, ніж раніше.

Тайське слово, що означає масаж - nuad - означає набагато більше, ніж мається на увазі під масажем в західному світі. Тому тайський масаж слід розглядати як поєднання наступних технік:

• Стимуляція акупунктурних точок;
• Розтяжка м'язів за допомогою масажиста;
• Специфічні методики для лікування певних порушень - наприклад, мігрені, ішіасуІшіас (запалення сідничного нерва) - ще не хвороба, болів в колінах, і так далі.

Тайський масаж впливає на м'язи, зв'язки, нерви, суглоби, а також на внутрішні органи. Він впливає на все тіло, як єдину систему, а не приділяє увагу лише окремим його частинам.

Майстри тайського масажу також використовують методики китайської акупунктури і рефлексології - напрямків альтернативної медицини, які використовуються для нормалізації перебігу енергії в організмі. Прихильники таких методик вірять, що це дозволяє привести організм в стан, найбільш сприятливий для одужання.

Коли частини організму людини «заблоковані» безперервними спазмами, повне одужання неможливе. Більшість людей, які страждають від тих чи інших травм або хвороб, не усвідомлюють, що їхня нервова система створює «блоки», які самі по собі ніколи не зникнуть. Саме з-за цього, на думку фахівців в області тайського масажу та інших альтернативних лікувальних практик, тіла більшості людей асиметричні. Тайський масаж допомагає усунути ці блоки, повертаючи організму природну гармонію.

Порівняння індійської, китайської та тайської концепцій енергетичних каналів

У більшості індійських йогічних навчань говориться, що в організмі людини є 72000 наді, чи енергетичних ліній. Це не відня або нерви, про яких можна прочитати в підручниках анатомії, а канали, якими тече енергія, що впливає на все, що відбувається в наших організмах.

Поки канали функціонують нормально, і енергія в них тече рівно, людина не хворіє і не зазнає сильних або хронічних болів. Струм енергії в цих каналах може бути порушений, наприклад, структурними ушкодженнями.

Вважається, що особливо важливу роль у роботі організму відіграють три наді: Іда, Пінгала і Сушумна. Вони представлені в символі, відомому як кадуцей - в різних культурах у нього різні значення, зокрема, він використовується як загальний знак медичних професій. Символ представляє собою двох змій, обвивающихся навколо центрального стрижня.

У традиційній китайській медициніТрадиційна китайська медицина і лікування проблемної шкіри вважається, що є дванадцять основних меридіанів і вісім додаткових, або енергетичних каналів, які, в цілому, відповідають теорії ліній наді в йозі. У лікувальній системі, частиною якої є тайський масаж, відомо десять основних наді, які називаються Сен. Як і в індійській системі, вони беруть свій початок в області пупка.

Ці різні східні системи слід розглядати як взаємодоповнюючі, а не суперечать один одному, оскільки вони значною мірою перегукуються між собою.

Лінія Сен, яка в тайської традиції називається Sen Sumana, починається на кінчику язика і закінчується в області сонячного сплетення, відповідає наді Сушумна в йозі і частково проходить там же, де і посудину зачаття в китайській традиційній медицині.

Канал, який в тайських традиціях називається Sen Ittha, що йде з лівої ніздрі через голову, вниз по лівій стороні від хребта, до задньої частини стегна, збігається з логічною Іда наді, і меридіаном сечового міхура в китайської акупунктури.

Sen Pingkhala, яка проходить паралельно Sen Ittha, тільки починається в правій ніздрі і йде вниз, до стегна, праворуч від хребта, відповідає наді Пінгала і - знову - меридіану сечового міхураСечовий міхур - будову і функціїяк називають цей канал прихильники китайської акупунктури.

Контроль за стресом

Стрес – це нормальна частина життя. Але занадто багато стресу у щоденному житті може зробити шкіру більш чутливою, спровокувати вугрові висипання, псоріаз, і інші проблеми зі шкірою. Фактично стрес прямо пов'язують з акне. Коли ви перебуваєте під впливом стресу, шкірний бар'єр і імунна система слабшає. Чим більше стресу ви відчуваєте, тим імовірніше стає поява проблем з шкірою, особливо у тих, хто до неї схильний.

Дослідження підтвердили, що зменшення напруги і тривоги у щоденному житті може допомогти контролювати шкірні висипання. Очистити шкіру буде легше, якщо ви внесете декілька простих змін у спосіб життя. Контролюйте рівень стресу у вашому житті, визначивши, що є вашими головними пріоритетами, правильно розподіляючи свій час, і обов'язково залишаючи якийсь час для відпочинку і тих речей, від яких ви отримуєте задоволення. Багато людей також виявили, що такі заняття як Тай Чі або йога допомагають знизити рівень стресу і поліпшити колір обличчяЯк поліпшити колір обличчя: 4 кроки до красивої шкіри.

Зробивши кроки назустріч управління стресомУправління стресом: все під контролемви наблизитеся до здорового стану розуму і, в свою чергу, здоровій шкірі.

Сон

Коли ми дуже зайняті, може здатися, що найпростіший спосіб викроїти час для інших справ – це скоротити час сну. Але не даремно вважається, що час сну – це час для краси. Висипатися набагато важливіше, ніж ми можемо собі уявити. Якщо ми позбавляємо себе сну, це безпосередньо впливає на зовнішній вигляд обличчя та тіла. Для здоров'я тіла і розуму необхідно постійно висипатися.

Час сну – це час, коли організму відновлюється і знову заряджається енергією. Якщо ви не даєте своєму організму достатньо часу на відновлення, у вас можуть з'явитися темні круги і мішки під очима, а згодом – млява шкіра та тьмяні, мляві волосся.

Організму людини необхідно сім-вісім годин снуСновидіння: як зрозуміти наші сни кожну ніч. Хоча іноді буває важко приділити сну достатньо часу із-за щільного розкладу, не можна недооцінювати значення короткого денного сну. Дослідження показали, що подрімати 15-30 хвилин приблизно через вісім годин після пробудження навіть корисніше для тіла і шкіри, ніж зайва година сну вранці.

Регулярно висипаючи, ви будете почувати себе бадьоріше, ваша свідомість буде залишатися ясним, а шкіра буде виглядати більш здоровою і свіжою.

Уникати куріння

Куріння швидко посилює ефект старіння шкіри. Вдихання сигаретного диму уповільнює кровообіг, позбавляючи шкіру кисню і важливих поживних речовин, таких як вітамін А, які вкрай важливі для здоров'я шкіри. Фактично навіть пасивне куріння сприяє появі зморшок, втрату еластичності і сили шкіри. Коли пошкоджується колаген і еластин в шкірі, відновити їх неможливо.

Отже, яким чином можна захистити себе від шкідливого впливу тютюнового диму на шкіру? Якщо ви курите, ви можете запитати свого лікаря, які засоби допоможуть вам кинути палити. Якщо ви регулярно знаходитесь серед друзів або членів сім'ї, які палять, ви повинні спробувати відмовити їх від цієї згубної звички, і, в той же час, уникати знаходитися серед людей, що палять.

Бути добрими до своєї шкіри

Саме основне правило, якого треба дотримуватися для здоров'я шкіри, це просто ставитися до неї з турботою. Ми часто ображаємо» свою шкіру такими речами як перебування на сонці та в солярії, косметика, забивающая пори, «сміттєва» їжа, сигарети, щоденне гоління і недолік сну.

Використовуйте нежирний або заснований на ефірних маслахЕфірні олії та зачаття: чи можуть допомогти троянди? зволожуючий крем. Наносячи зволожуючий крем після вмивання обличчя теплою водою або душу – це найкраще, що ви можете зробити, щоб відновити природну вологу в шкірі і підтримувати здоровий, сяючий колір обличчя. У продажі є велика кількість зволожуючих кремів, тому потрібно просто підібрати той, що найкраще підійде для вашого типу шкіри. Але для того, щоб уникнути висипань і зайвої жирності шкіри, потрібно завжди використовувати нежирний або заснований на ефірних маслах зволожуючий крем, зокрема, на обличчі.

• Регулярно очищайте шкіру. Очищаючи шкіру щодня, вранці і перед сном, ви очищаєте особа від скупчення бруду і пилу. У нічний час шкіра відновлюється сама, тому очищення шкіри перед сном - це найважливіша частина здорового догляду за обличчям, яка дозволяє уникнути закупорювання пір і накопичення в них токсинів.
• Правильно вибирайте очищаючий засіб. Хоча важливо очищати шкіру кілька разів на день, не всяке очищаючий засіб підійде. Коли ви вибираєте очищаючий засіб, переконайтеся, що воно не сильно сушить шкіру, особливо зимою, і не містить багато жиру, особливо влітку. Мила та інші жорсткі миючі засоби можуть витягати корисні жири з шкіри, фактично змушуючи шкіру виробляти навіть більше шкірного сала, ніж потрібно. Уникайте цього будь-якою ціною, і вибирайте більш м'які засоби. Постарайтеся знайти гарне знежирене або засноване на ефірних маслах засіб, який зробить шкіру чистою і свіжою, а не стягнутою, сухий або з жирним нальотом.
• Користуйтеся скрабом. Незалежно від типу шкіри, важливо користуватися скрабом хоча б один або два рази в тиждень. Це стимулює процеси відновлення шкіри, покращує її еластичність, що, в свою чергу, допомагає шкірі виглядати молодше, чистіше і здоровіше. Ексфоліація – це ключ до підтримки «молодого сяйва шкіри.
• Скоротіть час прийому душу. Гаряча вода і довгий душ або ванна знежирюють шкіру, не висушуючи її і руйнуючи колаген і еластин. Скоротіть час прийому душу або ванни, і завжди користуйтеся теплою, але не гарячою водою. Після душу важливо дбайливо витерти або промокнути шкіру насухо рушником. Ніколи не тріть шкіру, і переконайтеся, що трохи вологи залишилося на шкірі.
  Брейтесь обережно. Під час гоління завжди застосовуйте спеціальний крем, лосьйон або гель, щоб змастити шкіру. Важливо використовувати чисте, гостре лезо, і голитися за напрямком росту волосся, а не навпаки.

Включивши ці прості правила в свій щоденний спосіб життя, ви можете досягти помітного ефекту. Просто спробуйте, і ваша шкіра буде вам вдячна.