Людський організм, всередині якого тепло виробляється у величезних обсягах, охолоджується, виділяючи піт і випромінюючи тепло через шкіру. В певних умовах, наприклад, при незвичайно високій температурі, вологості, інтенсивних фізичних навантаженнях в жарку погоду, природна система охолодження може не впоратися зі своїм завданням і дозволити внутрішньої температури тіла піднятися до небезпечно високого рівня. Наслідком цього може стати тепловий удар. Ймовірність летального результату при важких формах теплового удару досягає 30%.
Симптоми теплового удару
Провісниками теплового удару можуть бути такі ознаки:
- Сильна спрага
- Слабкість, млявість
- Бліда шкіра
- Головний біль
- Нудота і/або блювання
- Швидке, часте дихання (гіпервентиляція)
- Дратівливість
На цьому етапі ще можна обійтися без медичної допомоги. Слід піти в тінь, випити прохолодної води і прийняти холодний душ. Якщо після цього симптоми зникнуть, значить, теплового удару вже не буде. Якщо ж перегрів був надто сильний, можуть з'явитися такі симптоми:
- Різке підвищення температури тіла (до 40 градусів і більше)
- Сильний головний біль
- Запаморочення
- Почервоніння шкіри
- Недостатнє потовиділення
- М'язова слабкість або спазми
- Нудота
- Блювота
- Збільшена частота серцевих скорочень
- Прискорене дихання
- Підвищена тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології?
, сплутаність свідомості
- Судоми
Тепловий удар є загрозливим для життя станом і при його виникненні симптомів потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.
Лікування
Поки ви чекаєте лікаря, допоможіть потерпілому піти в тінь, дайте йому прохолодний напій, зніміть одяг, щоб збільшити тепловіддачу. Можна прикладати холодні компреси на голові, грудях, у паху і шиї потерпілого, але не потрібно повністю накривати тіло, наприклад, змоченими холодною водою рушниками - вони можуть зіграти роль ізоляційного матеріалу, що призведе до ще більшого підвищення температури тіла. Ні в якому разі не намагайтеся впоратися з тепловим ударом самостійно. Температура тіла при тепловому ударі може піднятися до 41.1 С і навіть вище. При відсутності швидкого лікування це призводить до незворотних ушкоджень мозку і, з великою ймовірністю, до смерті. Згідно з дослідженнями, підшлункова залозаДіабет і підшлункова залоза - речі, які необхідно знати
- єдиний орган, який не пошкоджується при тепловому ударі.
У лікарні пацієнту також, в першу чергу, будуть знижувати температуру тіла. Часто це роблять за допомогою окроплення тіла прохолодною водою - не холодною, оскільки вона може викликати тремтіння і, як наслідок, підвищення температури. Зазвичай за півгодини вдається знизити температуру тіла до 38.5-39С.
Запобігання
Запобігти тепловий удар значно легше, ніж вилікувати його. В останні роки, коли в різних регіонах світу спостерігається аномальна спека, ця тема стала особливо актуальна.
Найбільш схильні до теплового удару діти і літні люди. Літнім людям рекомендується перебувати в прохолодних приміщеннях, коли температура повітря піднімається вище 30-35С і обмежити фізичну активність. Прогулянки, робота в саду і інші заняття слід перенести на ранок або вечірній час.
Дітям, по-перше, потрібно розповісти про те, що таке тепловий удар і як від нього захиститися: їм слід перебувати в тіні, коли сонце особливо активно, пити якомога більше води, носити головні убори. Крім того, розкажіть їм про симптоми теплового удару і про те, як надавати першу допомогу. Якщо діти влітку знаходяться без постійного нагляду дорослих, у них повинні бути мобільні телефони, щоб при необхідності викликати швидку допомогу. Запишіть номер телефону швидкої допомоги та служби порятунку в телефонну книжку дитини.
Не залишайте маленьких дітей одних в машині, навіть на короткий строк. Чинити так можна в будь-який час року, але влітку це особливо небезпечно. У жарку сонячну погоду повітря в салоні машини може погрітися до 70-80 і навіть 90 градусів. Тепловий удар при таких умовах настає дуже швидко і нерідко з летальним результатом.
Людям з недостатньою фізичною підготовкою слід уникати занять спортом у жарку погоду, особливо якщо температура повітря вища температури тіла.
Теплові судоми
Це прояв гіпертермії зазвичай виникає після декількох годин інтенсивних занять спортом або господарських робіт на вулиці. Симптоми судом: найсильніша біль, судоми ніг і живота, нудота чи запаморочення, загальна слабкість, посилене потіння. Теплові судоми починаються після інтенсивного тренування на сонце і рясного потіння. Причиною теплових судом може також стати дефіцит натрію, тому в цьому випадку потрібно як можна швидше поповнити запаси в організмі натрію та збільшити добове споживання натрію з метою профілактики теплових судом.
Теплове перевтома
На перший погляд, теплове перевтома складно відрізнити від теплового удару, але теплове перевтома відбувається в результаті тривалого впливу високих температур. В цьому випадку втрата рідини при потовиділенні не заповнюється в достатній мірі. Це призводить до зниження об'єму циркулюючої крові. Приплив крові до життєво важливих органів скорочується, оскільки організм намагається позбутися зайвого тепла шляхом збільшення припливу крові до шкірного покриву. Симптоми теплового перевтоми: нудота, запамороченняЗапаморочення - якщо земля йде з-під ніг
, слабкість, головний біль, бліда і вспотевшая шкіра, слабкий пульс, втрата орієнтації у просторі. Головна відмінність теплового перевтоми від теплового удару полягає в тому, що в першому випадку не змінюється свідомість (присутній тільки легка дезорієнтація в просторі). Засоби лікування теплового перевтоми - приведення тіла в стан спокою і екстрене охолодження.
Профілактика гіпертермії
- Перш ніж приступити до тренувань в жарку погоду, виділіть тиждень на акліматизацію. Це дозволить організму поступово звикнути до спеки.
- Намагайтеся пити побільше рідини, навіть якщо не відчуваєте спраги. Поява почуття спраги говорить про зневодненні організму.
- Не займайтеся фітнесом в жаркий час дня. Намагайтеся перенести тренування ближче до світанку або заходу.
- Намагайтеся носити легкий світлий одяг вільного крою, бажано з бавовни і льону, які не утримують піт. Також рекомендуємо звернути увагу на одяг з сіткового матеріалу Cool-Max.
- Щоб запобігти сонячним опікам, користуйтеся сонцезахисним засобом.
- Намагайтеся носити головний убір, що захищає голову від спеки і забезпечує вентиляцію.
- У спекотну погоду пийте більше рідини, наприклад, воду або спортивні коктейлі, кожні 15 хвилин.
- Якщо ви відчуваєте слабкість і занепад сил, негайно припиніть всі заняття, відпочиньте і постарайтеся знизити температуру тіла.
- Не пийте спиртне або напої, що містять кофеїн, до і після занять спортом - вони прискорюють дегідратацію.
- Пам'ятайте, що легше запобігти гіпертерміюГіпертермія - якщо організм перегрівся
, ніж лікувати її.
