Масаж – найдавніша форма лікування людського організму. Кожна цивілізація – стародавня Греція і Рим, Стародавня Індія і Китай – розробила власний вид і техніку масажу, відображає традиційні для неї вірування.

Ще в 2700 р. до н. е. на Сході вже широко застосовували масаж для лікування різних захворювань, від родових переймів до паралічу. Давньоєгипетські гробниці прикрашають зображення фігур людей, яким роблять масаж. У традиційній індійській медицині, відомої як Аюрведа, лікувальний масажЛікувальний масаж - коли він необхідний? роблять з використанням різних ароматичних маселАроматичні масла - чи допоможуть вони у важку хвилину? . Навіть грецькі і римські герої, в тому числі великий Юлій Цезар, щодня зверталися до цілителям того часу, щоб з допомогою масажу зняти болі.

У західній культурі найбільш поширений шведський масаж. Цей вид масажу з'явився в XIX столітті і являє собою поєднання технік традиційного китайського, єгипетського, грецького і римського масажу. Найбільш ефективні техніки масажу також входить в альтернативні методи лікування – ароматерапію, рейки, рефлексотерапіюРефлексотерапія - курс на немедикаментозні методи лікування, амма-терапії та остеопатіїОстеопатія - старе добре костоправство.

Багато хто з популярних сьогодні технік масажу були створені для лікування конкретних захворювань, і продовжують широко застосовуватися при передчасних пологах, онкологічних захворюваннях, Снід, остеоартриті, поперекової болю, пошкодження нервів, фибромиалгии, параліч, інфаркт та інсульт. Крім того, масаж знімає втому, підвищує працездатність і загальний тонус організму. Масажні прийоми надають глибоке і різноманітний фізіологічний вплив на різні тканини, органи і системи людини.

Основні техніки масажу

Техніка масажу складається з безлічі різних прийомів, які можна розділити на наступні категорії: погладжування, розтирання, розминання, тремтіння (вібрація) і рубление. З метою посилення впливу окремих прийомів масажу поєднують одні прийоми з іншими.

Віялове погладжування

Погладжування – один з найпростіших прийомів масажу, який надає заспокійливу дію на масажованого, так і на масажиста. Віялове погладжування застосовують для масажу міжреберних проміжків. Віялові погладжування особливо ефективні з використанням олії, і дозволяють поєднати різні області тіла. Виконуйте рухи плавно і ритмічно. Ви можете варіювати площа погладжування, але ритм руху повинен залишатися незмінним.

Покладіть обидві руки на поперек пацієнта, а потім перемістіть їх вгору, ведучи пальцями. Щоб збільшити тиск, збільште навантаження на долоні і ребра долонь, спираючись на них вагою тіла. Спину тримаєте прямій.

Дійшовши до плечей, розведіть руки в сторони, поступово зменшуючи тиск, і м'яко погладжуючи боки, опустіться до талії, повторюючи контури тіла. Злегка стисніть талію і знову зведіть руки разом. Повторіть рух декілька разів, покриваючи всю площу спини.

Кругове погладжування

Це різновид періодичного погладжування. Кругове погладжування особливо ефективно при масажі великих ділянок тіла, наприклад, спини, плечей та живота. Кругові рухи не тільки заспокоюють, але і допомагають створити ефект безперервної стимуляції.

Покладіть обидві руки на ділянку тіла масажованого на відстані близько 15 см один від одного і погладжуйте його спину широким колоподібною рухом (за годинниковою стрілкою), поступово нарощуючи плавний ритм. У міру просування вгору збільшується тиск, потім руки знову йдуть вниз.

Коли руки зустрічаються, одна рука переноситься над іншою і рух триває. Повторіть рух декілька разів. На підйомі кола тиск має посилюватися, а на спаді – плавно зменшуватися.

Погладжування великим пальцем

Це рух особливо ефективно при масажі невеликих напружених ділянок, наприклад, передпліччя, шиї і гомілки. Міняйте ступінь тиску у відповідності з потребами масажованого. Якщо м'язи дуже напружені, починайте обережно, поступово збільшуючи тиск. Руки повинні ковзати вгору і в бік так, щоб з кожним рухом один великий палець опинявся вище другого. Рухи повинні бути плавними і повторюваними, щоб сформувався стійкий ритм

Розминання

У розслаблюючий масаж розминка повинно бути рівним і плавним, щоб досягти заспокійливого ефекту. Щоб ефект розминання був відчутнішим, масажованого м'яза повинні бути максимально розслаблені. Розминання зачіпає глибокі м'язові шари. При розминанні потрібно захоплювати м'язові тканини і притискати їх до кісток, при цьому потрібно їх здавлювати і піднімати. Весь процес розминання можна розділити на три фази: захоплення м'язи, відтягування та стискання, а потім розкочування і здавлювання.

Прийом розминання потрібно проводити з допомогою великих пальців, кінчиків пальців і верхньої частини долоні. Рухи при цьому повинні бути короткими, швидкими і легкими. Для збільшення тиску можна використовувати вагу свого тіла і накладення однієї руки поверх іншої

Покладете руки на тіло масажованого плазом, широко розставивши лікті. Правою рукою акуратно стисніть шкіру з м'язами, відтягніть її догори і перехопіть лівою рукою.

Лівою рукою стисніть м'язи захоплені і перехопити їх правою рукою, здавлюючи. Повторіть рух декілька разів, зберігаючи інтенсивний ритм.

Дітям необхідний особливий догляд за шкірою – якщо ніжна шкіра дитини схильна до появи висипів або інфекцій або страждає від неминучих в ранньому віці синців і шишок. Під час вагітності особливу увагу догляду за шкірою необхідно приділяти і жінкам, які можуть зіткнутися з новими проблемами – в період вагітності і лактації шкіра стає особливо вразливою, а деякі косметичні інгредієнти небезпечні для здоров'я майбутнього малюка.

Догляд за шкірою під час вагітності та грудного вигодовування

• Яких косметичних інгредієнтів необхідно уникати під час вагітності?

На час вагітності краще відмовитися від косметики, до складу якої входять саліцилова кислота, перекис бензоїлу і ретиноїди. Перші два інгредієнта часто містяться у складі консилерів і тональної основи під макіяж. Якщо шкіра схильна до висипань прищів, краще вибирати косметику без вмісту масел, які можуть засмітити пори і призвести до акне.

• Як позбутися відчуття свербіння під час вагітності?

Почервоніла, свербіння шкіри – цілком поширена проблема, з якою стикаються багато жінок під час вагітності. Із-за розтягування шкіра стає сухою, з'являється свербіння, позбутися якого можна, користуючись лосьйоном або зволожуючим засобом з каламином. Якщо ці засоби не допомагають, краще звернутися до дерматолога, який може прописати крем зі стероїдами. Якщо ж поява свербежу супроводжується утворенням пухирів, необхідно відразу ж звернутися до лікаря – такі утворення на шкірі можуть свідчити про захворювання, яке може зашкодити здоров'ю майбутньої дитини.

• Якими продуктами проти акне можна користуватися під час лактації?

Деякі препарати для лікування акне, в тому числі еритроміцин і азитроміцин, безпечні для жінок, що годують грудьми, а от від використання тетрациклінуТетрациклін - природний антибіотик широкого спектру дії краще відмовитися. Найкраще, однак, проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки.

• Можна користуватися засобами для автозасмаги і фарбами для волосся під час вагітності?

Дерматологи стверджують, що кошти для створення штучної засмагиЯк правильно користуватися засобами для штучної засмаги безпечні під час вагітності, оскільки залишаються на поверхні шкіри. Дослідження показують, що і фарби для волосся теж безпечні – однак найкраще фарбувати волосся під час другого триместру вагітності, коли плід найменш вразливий.

• Можна користуватися сонцезахисною косметикою під час вагітності?

Вагітним жінкам ні в якому разі не можна нехтувати сонцезахисною косметикою – вони особливо чутливі до сонця. За даними дерматологів, ризик викидняВикидень - чи можна від нього застрахуватися? під час другої вагітності підвищується в десятки разів при появі меланоми під час першої вагітності.

Догляд за дитячою шкірою

• Чи потрібні дитині сонцезахисні окуляри?

Абсолютно! Насправді очі дітей набагато чутливіші до сонця, ніж очі дорослих – і до того ж діти дуже багато часу проводять на відкритому повітрі. Вибирати сонцезахисні окуляри для дитини краще всього після консультації з лікарем.

• Безпечно алоеАлое - його дивовижні лікувальні властивості віра для дитини?

Алое віра безпечно для шкіри навіть новонароджених і особливо корисно при появі сонячних опіків, висипу або укусів комах.

• Як захистити дитину від сонячних опіків?

Оскільки використання сонцезахисної косметики не рекомендовано для дітей віком 6 місяців, дуже важливо захистити шкіру новонародженого від сонця за допомогою одягу. Найкраще підходить одяг з натуральної бавовни щільного плетіння, що закриває руки і ноги. Не варто забувати про те, що деякі ліки збільшують чутливість до ультрафіолету.

• Яка косметика краще всього підходить для маленьких дітей?

Краще всього вибирати косметичні засоби, призначені спеціально для дітей, і не користуватися милом, иссушающим шкіру. При виборі засобів для новонароджених краще всього проконсультуватися з педіатром і регулярно оглядати шкіру дитини на предмет виявлення ознак алергічної реакції.