Види офісних хвороб

Робота в офісі традиційно вважається непильною і не потребує особливих фізичних витрат, тому надбавок до зарплати за шкідливість офісні службовці, звичайно, не отримують. Але медики давно довели, що при такому стилі роботи деколи можна заробити нітрохи не менше проблем зі здоров'ям, ніж де-небудь на шкідливому виробництві. Більшість офісних хвороб безпосередньо пов'язані з необхідністю проводити цілий день за комп'ютером.

Британські дослідники одного разу зробили висновок, що люди з сидячою роботою старіють у середньому на десять років раніше, ніж їхні ровесники, що ведуть більш активний спосіб життя. Їх підтримали і американські колеги, довівши, що сидяча робота не тільки призводить до набору зайвої ваги, але і до метаболічних та інших зрушень в організмі. Перш за все, страждають судини, зір і хребет. Навіть якщо, сидячи за комп'ютером, людина цілком зручно влаштувався на свій власний погляд, така поза є для організму справжнім випробуванням: напруга м'язів шиї, голови і рук викликає різні остеохондроз, радикуліт і сколіози. З-за постійних ударів по клавішах в руках виникає оніміння, слабкість, в подушечках пальців бігають мурашки, що в подальшому може призвести до хронічних захворювань кисті.

Синдром сухого ока

Коли людина уважно дивиться на працюючий монітор, він моргає в три рази рідше, ніж у звичайному стані. Відблиски і відображення в моніторі обертаються додатковим навантаженням для очей.

Рано чи пізно в очах з'являються такі неприємні відчуття, печіння, світлобоязнь, свербіж, почервоніння, швидка стомлюваність, відчуття піску в очах. Лікарі-офтальмологи називають це явище синдромом сухого окаСиндром сухого ока - як підвищити якість життя.

Для того щоб зберегти зір, достатньо всього лише користуватися простими методами профілактики. По-перше, монітор повинен знаходитися трохи нижче рівня очей. Від нього потрібно відриватися після кожних п'ятнадцяти хвилин роботи і влаштовувати сеанс моргання. По-друге, буде зовсім незайвим приймати полівітамінні комплекси для очей, що містять вітамін АВітамін А важливий елемент здоров'я та краси.

Іноді є сенс носити антиблікові окуляри, якщо тільки не доводиться працювати на рідкокристалічному моніторі.

Тунельний синдром або синдром комп'ютерної мишки

Виникає такий синдром із-за постійного навантаження на серединний нерв, у людей, які довго працюють за комп'ютером. Він проявляється в онімінні одного з пальців руки з наступними судомами.

Рефлексотерапевти радять боротися з синдромом комп'ютерної мишки допомогою регулярних масажних процедур. Біля ліктя, в місці прикріплення м'яза, намацується невелике ущільнення: зазвичай воно знаходиться приблизно в двох сантиметрах від ліктьового суглоба, передпліччя. Його і потрібно масажувати. Якщо масаж не допомагає, значить, проблема задавнена і потрібно звернутися до фахівця, який вирішить її уколом. Від уколу м'яз розслабляється, як при судомі.

Геморой

Недостатньо рухливий спосіб життя призводить до того, що в органах малого тазу відбувається застій крові. Перші ознаки гемороюГеморой - ганебна хвороба – тяжкість, свербіж, печіння і біль в задньому проході. У зону ризику, перш за все, потрапляють курці, оскільки нікотин розширює кровоносні судини, що саме по собі вже є об'єктивною передумовою для виникнення такого захворювання.

До дієвих заходів профілактики геморою можна віднести відмову від важкої і жирної їжі – замість неї рекомендується їсти більше продуктів, багатих клітковиною: чорносливу, яблук, бананівБанани: користь і шкода для здоров'я, лимонів, сухофруктів, гарбуза, моркви, буряка, помідорів, огірків, горіхів і так далі.

Геморой можна попередити і нейтралізувати, взявши собі за правило щоденне виконання певного комплексу фізичних вправ. Правда, якщо проблема вже є, то потрібно уникати підняття важких предметів.

Світлана Усанкова

Що таке розтяжки

Наша шкіра покрита зверху тонким шаром постійно оновлюються клітин (епідермісом), під яким знаходиться більш глибокий і щільний шар (дерма), основу якого складають еластичні клітини сполучної тканини (колагенові волокна). Коли шкіра сильно розтягується протягом досить короткого періоду часу, сполучнотканинні еластичні волокна рвуться, а на їх місці розростається більше груба і нееластична сполучна тканина - утворюються рубці (стрії). На шкірі це виглядає як білі смужки (але вони можуть мати й інший відтінок через лопнули кровоносних судин), які покривають живіт частіше з боків і знизу. Особливістю цих рубців є те, що коли шкіра загоряє, вони стають помітнішими, це пояснюється тим, що клітини грубої сполучної тканини не виробляють пігмент меланін, який темніє під впливом ультрафіолетових променів.

Такі розтяжки з'являються не тільки під час вагітності, вони можуть виникати при будь-якому розтягуванні шкіри, наприклад, у схильних до повноти підлітків, у яких швидко зростає кістково-м'язова система, а дерма (і так розтягнута великою кількістю підшкірно-жирової клітковини) не встигає за нею і розтягується. Те ж саме відбувається при швидкому зростанні м'язової маси у культуристів. Різні гормональні зрушення також сприяють утворенню розтяжок, наприклад, жіночий статевий гормон прогестеронПрогестерон - норма і патологія, кількість якого збільшується під час вагітності, сприяє зниженню еластичності шкіри.

Особливо швидко з'являються розтяжки при сухій шкірі. Якщо постійно не займатися такою шкірою, то розтяжки можуть придбати яскравий колір, сильно відрізняється від решти шкіри. Найчастіше це білий колір, але можуть з'явитися і червоно-фіолетові відтінки.

Що можна зробити для зменшення розтяжок

Як і будь рубець, прибрати розтяжки повністю неможливо. Але існують спеціальні креми, які допомагають попередити появу розтяжок або злегка зменшити і замаскувати їх.

Такі креми потрібно буде наносити на шкіру в проблемних місцях, коли розтяжок ще немає, але шкіра з якоїсь причини швидко розтягується або при вже утворилися розтяжках. Вагітним жінкам перед застосуванням цього крему необхідно обов'язково прочитати інструкцію до нього, в якій повинно бути зазначено, що цей крем не протипоказаний при вагітності. Якщо такої вказівки немає, то потрібно проконсультуватися з дерматовенерологом.

Креми, застережливо поява розтяжок

Крем, що попереджає розтяжки, повинен містити колаген, еластин і органічні кислоти, здатні робити колагеновий шар дерми більш еластичним. У такому кремі повинні також бути присутнім поживні речовини рослинного або тваринного походження, наприклад, витяжки з рослин (трав, фруктів, водоростей тощо), різних мікроорганізмів, риб'ячий жирРиб'ячий жир - настільки він корисний як думають? , ефірні олії, вітаміни А і Е і так далі.

Під дією такого крему шкіра повинна ставати більш пружною і еластичною, краще розтягуватися. Але користуватися таким кремом потрібно регулярно – це основна вимога, тільки постійне вплив надає хороший профілактичний ефект при зовнішньому застосуванні.

Такі креми випускаються у вигляді косметичних ліній фірмами Vichy, Biotherm, Lierac, Baby Teva. Хороший ефект роблять крем-відхід від розтяжок серії Energy=mc2, масажне масло Солодкий мигдальКористь мигдалю: родючий символ світу і зародки пшениці серії «Формула тайги» (Green Mama) та інші.

З цією ж метою на шкіру проблемних місць можна наносити оливкова олія або навіть суміш олій: в 100 мл жирного персикового масла додати 10 крапель ефірної трояндової олії і по 10 крапель вітаміну АВітамін А важливий елемент здоров'я та краси і Є.

Креми, зменшують і маскуючі розтяжки

Зменшать розтяжки різні види косметичні процедури (у тому числі шліфування шкіри), курс внутрішньошкірних ін'єкцій з розсмоктуючі рубці ліками (мезотерапія) і так далі. Але і вони не приберуть рубці повністю, навіть якщо реклама обіцяє зробити це на сто відсотків. Тому при появі рубців доводиться користуватися кремами, що зменшують і маскують розтяжки. Це живильні креми, які посилюють здатність шкіри до відновлення. В результаті їх тривалого і регулярного застосування рубці стають більш тонкими і менш помітними, а іноді і повністю зливаються з шкірою.

Існують також креми, які і попереджають появу розтяжок (поліпшується еластичність дерми), і зменшують вже з'явилися (посилюються відновлювальні функції шкіри). Наприклад, крем від розтяжок Venus, який надає шкірі еластичність і стимулює процес оновлення клітин шкіри, зміцнюючий крем для тіла Ламінарія і спіруліна серії «Морський сад» (Green Mama) – зміцнює еластичні волокна, тонізує шкіру, робить розтяжки менш помітними та інше.