Масаж - це один з найдавніших і простих видів терапії. Основна мета масажу - допомогти організму функціонувати трохи краще, зняти напругу, поліпшити загальне самопочуття. Хіромасаж являє собою особливу техніку, що поєднує в собі методи класичного і східного масажу. Він зменшує біль, знімає м'язові затиски, покращує стан суглобів, сприяє загоєнню тканин і знижує ризик різних пошкоджень в майбутньому.

Як проходить процедура

В рамках сеансу хіромасажу пацієнтові роблять обережну розтяжку, яка не тільки підвищує м'язовий тонус, але і володіє конкретними лікувальними ефектами - наприклад, нормалізує процес формування рубцевої тканини після травм. Розтяжку часто рекомендують пацієнтам з вивихамиВивих - профілактика і лікування, розтягненнями, та іншими видами травм. В деяких випадках її застосовують при компресії міжхребцевих дисків - цей прийом хіромасажу може послабити тиск на нерв, а отже, і зменшити біль. Однак такого результату може досягти лише досвідчений масажист, який має медичну освіту. При серйозних хворобах кістково-м'язової системи застосовувати хіромасаж в лікувальних цілях без рекомендації лікаря не слід.

Зате хіромасаж може бути успішно використаний як общепрофилактическое засіб. При регулярному застосуванні він допоможе зберегти гнучкість і рухливість суглобів навіть у літніх людей.

Сеанс хіромасажу триває близько однієї години, і масажист не дотримується якої-небудь стандартної програми. Він масажує все тіло і обличчя клієнта. Іноді хіромасаж роблять відразу два масажиста. Крім звичайних масажних технік, він може застосовувати такі методи, як міостимуляція і масаж льодом.

Міостимуляція і масаж льодом

Міостимуляція здійснюється за допомогою слабких електричних імпульсів, які через розміщені на тілі електроди передаються в певні групи м'язів. Ця технологія може допомогти впоратися з такими проблемами, як болю, запалення, м'язові спазми. Її навіть можна використовувати для запобігання м'язової атрофії - у поєднанні з іншими видами терапії.

Масаж льодом часто застосовують для зняття запалення і зменшення болю після травм. У поєднанні з міостимуляцією, яка, крім іншого, розігріває м'язові тканини, масаж льодом різко прискорює циркуляцію крові, що сприяє полегшенню стану пацієнтів з хронічними болями.

Перед початком сеансу масажист ставить клієнтові питання, що стосуються його здоров'я, і на підставі його відповідей вирішує, які масажні техніки використовувати. Після години хіромасажу м'язова і сполучна тканина стають більш м'якими, і краще абсорбують поживні речовини. Водночас прискорюється процес виведення токсинів з організму, тому протягом кількох годин після масажу рекомендується пити якомога більше води. М'язи всього тіла і обличчя стають більш еластичними, зморшки поступово розгладжуються, і клітини шкіри насичуються киснем. Поліпшується регенерація клітин шкіри, з-за чого хіромасаж іноді називають альтернативою пластичної хірургії - він трохи менш ефективний, зате більш безпечний і доступний.

Целюліт — косметична проблема, яка не дає спокою багатьом жінкам по всьому світу. Кажуть, що у вісімдесяти відсотків жінок є целюліт, решта двадцять відсотків жінок думають, що він у них є. Проблема появи целюліту у чоловіків не настільки поширена, як у жінок, але вона існує. Неважливо, якого людина статі, віку, ваги, соціального положення — ніхто не застрахований від целюліту.

Причини виникнення

Одна з основних причин виникнення «апельсинової кірки» — це порушення циркуляції крові. З-за цього ускладнений обмін киснем, мінералами і іншими корисними речовинами, і виведення токсинів і шлаків з організму.

Ще одна можлива причина виникнення целюліту — зміна гормонального фону. Цим фактом пояснюється, чому у жінок целюліт зустрічається набагато частіше. Адже гормональні коливання у чоловіків зустрічаються набагато рідше, ніж у жінок. Але, наприклад, у підлітковому віці, хлопчик легко може отримати целюліт.

Схильність до стресів також може стати причиною целюліту. Якщо стресів у житті занадто багато, і їх неможливо уникнути, рекомендується почати займатися йогою, медитаціями та просто навчитися розслаблятися.

Куріння, зловживання алкоголем, нездорова їжа — все це сприяє утворенню та розвитку «апельсинової кірки».

Відміну від жіночого целюліту

Целюліт утворюється видозміненими жировими клітинами між шкірою і м'язами, у людини шкіра прикріплюється до м'язів особливої сполучною тканиною. У жінок волокна цієї тканини розташовані перпендикулярно до шкіри, у чоловіків діагонально, або хрест-навхрест. Цим біологічним відмінністю пояснюється, чому у жінок так часто зустрічається целюліт. Збільшуючись в обсягах, підшкірна жирова тканина тиснути на шкіру зсередини, а саму шкіру на місці утримують волокна сполучної тканини. У проміжках між місцями кріплення сполучні волокон до шкіри при целюліті утворюються западинки, а в місцях випирання жиру — горбки. З-за іншого будови шкіри, жирової і сполучної тканин чоловічий целюліт явище набагато більш рідкісне, ніж жіночий целюліт.

Крім того, у чоловіків жирові клітини розташовані глибше, ніж у жінок, шкіра товстіша, тому такий явний целюліт як у жінок у чоловіків трапляється набагато рідше. Його просто не так легко помітити.

Якщо у жінок основні проблемні зони — це сідниці, стегна, ноги, руки, живіт. У чоловіків целюліт зазвичай з'являється на животі, шиї. Вся справа в тому, що жир у чоловіків і жінок відкладається в різних частинах тіла, тому у чоловіків целюліт з'являється не так легко, як у жінок. Нормальний показник відсотка жиру на тілі у жінок 25%, а у чоловіків всього 15%. Чим більше жиру, тим більше шанс розвитку целюліту. Чим менше відсоток жиру на тілі, тим менше шанс появи і розвитку целюліту. Крім того структура жирової тканини у чоловіків набагато щільніше, ніж у жінок.

Основний спосіб попередити целюліт — це пити більше рідини, харчуватися здоровою їжею, займатися спортом, відмовитися від алкоголю і нікотину.

Але все ж найчастіше поява целюліту обумовлено генетично. Батьки, які страждають целюлітом часто передають свою проблему дітям.

Боротьба з целюлітом

Існує багато способів боротьби з целюлітомБоротьба з целюлітом: війна довжиною в життяможливо , найбільш ефективне з яких — це заняття спортом. Фізичним вправам треба приділяти щодня від п'ятнадцяти до двадцяти хвилин.

Під час фізичних вправ спалюється підшкірний жир, нарощуються м'язи, посилюється кровообіг, яке допомагає очистити організм. Токсини і шлаки — це будівельний матеріал целюліту, позбавляючись від зашлакованості печінки і кишечника, позбавляєшся і від целюліту.

Потрібно стежити за своїм травленням, запориЗапор - стежте за якістю їжі — тривожний сигнал до можливого утворення целюліту.

Для того, щоб заняття фізичними вправамиМіфи про фізичних вправах: не варто вірити були більш ефективними, необхідно дотримуватися дієти. Харчування повинно складатися із свіжих фруктів, ягід і овочів, риби, птиці, пісного м'яса, злаків. Тілу потрібні мінерали, вітаміни, клітковина, і зовсім не потрібні синтетичні харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація і канцерогени.

Обов'язково при регулярному харчування, краще їсти маленькими порціями, але як можна частіше. Слід зазначити, що різкі коливання ваги тільки сприяють розвитку целюліту.

Для вирівнювання апельсинової кірки потрібно постійно наносити антицелюлітний крем. Зазвичай такі креми містять кофеїн, що сприяє посиленню кровообігу, підтягує і тонізує шкіру. А сучасне покоління кремів збільшують кількість колагену, який робить шкіру пружною.

Для посилення кровообігу і ліквідації кисневого голодування також треба робити масаж проблемних зон. Не носити тісний одяг, частіше бувати на свіжому повітрі.

Приплив кисню до проблемних зон допоможе розщепленню жирових відкладень, шлаків, токсинів і, як наслідок, що призведе до зниження видимого целюліту.