Кожній жінці хочеться виглядати привабливо. Не дивно, що багатьох хвилює питання, як краще виглядати. Звичайно, декоративна косметика завжди допоможе надати особі квітучий вигляд і замаскувати недоліки, але зазвичай жінкам хочеться добре виглядати і без косметики. Це цілком можливо, якщо знати, на що потрібно звернути увагу.

Критерії привабливості

Що відрізняє привабливу жінку від не дуже привабливою? Аж ніяк не правильні риси обличчя і ідеальна фігура, а загальне враження доглянутості. У доглянутої жінки завжди чисті блискучі волосся, гладка шкіра, здоровий колір обличчя, сяючі очі і пропорційна фігура. Також доглянутість увазі свіжий манікюр і педикюр, і відсутність зайвого волосся на тілі.

Щоб добре виглядати, зовсім необов'язково нарощувати волосся, вії та нігті, робити пластичні операції і збільшувати обсяг губ. Всі ці хитрощі виглядають безглуздо і навіть смішно, якщо з-під нарощених вій дивляться втомлені очі, а шкіра лущиться або запалена. Звичайно, свою зовнішність завжди можна прикрасити, але основою привабливості був і залишається щоденний методичний догляд за собою.

Назустріч привабливості крок за кроком

Немиті тьмяне волосся завжди кидаються в очі, навіть якщо їх прикрити головним убором або прибрати в пучок. Отже, саме перше і головне правило краси говорить: волосся завжди повинні бути чистими. Французька приказка говорить, що чисті волосся – це вже зачіска. Хоча і послугами перукаря нехтувати, звичайно ж, не слід. Необхідно регулярно освіжати стрижку, позбавляючись від посічених кінчиків волосся, надають зачісці запущений вигляд, і підфарбовувати коріння волосся, якщо є така необхідність. Для економії часу можна попросити майстра зробити стрижку, яка не вимагає укладання. Доглядати за волоссям потрібно і вдома, використовуючи відповідні шампуні, бальзами і маски.

Наступний крок – турбота про шкіру. Особа має виглядати молодим і здоровим, а це значить, що на шкірі не повинно бути зморшок, складок, вугрів і запалень. З усіма цими проблемами можна успішно боротися як з допомогою косметолога, так і самостійно, використовуючи спеціальні косметичні засоби. Щоденний ретельний догляд за шкірою творить чудеса: шкіра виглядає молодою і свіжою.

Бажано, щоб шкіра була матовою – такого ефекту можна досягти не тільки за допомогою пудри, але і використовуючи спеціальні матуючі кошти. Блискуча, лискуча шкіра виглядає грубувато, на ній помітні зморшки.

Ще один важливий момент: колір особи. Бліда шкіра з сіруватим або жовтуватим відтінком виглядає не дуже привабливо. Однак вирішувати проблему блідості з допомогою соляріюСолярій: шкода чи користь? нерозумно: по-перше, це дуже шкідливо для шкіри і сприяє її старінню, а по-друге, такий загар виглядає дещо неприродно. Набагато краще впливати на колір обличчя, що називається, зсередини. Правильне харчування, помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі зроблять колір обличчя здоровим. Головні вороги кольору обличчя – це відсутність кисню і неправильне харчування, що приводить до запорів. В раціоні повинно міститися достатня кількість клітковини (не менше двадцяти п'яти грамів), яка сприяє очищенню кишечникаОчищення кишечника - як правильно поставити клізму? . І, звичайно ж, не варто забувати і про вітаміни. У продажу є чимало спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів для оздоровлення шкіри, волосся і нігтів, але навіть самі звичайні вітаміни допоможуть виглядати краще. Особливо необхідні вітамінні добавки взимку і навесні, коли вітамінів в їжі може бути недостатньо.

Наявність зайвих кілограмів – не привід махнути на себе рукою. Навіть якщо схуднути не вдається, бажано все-таки регулярно робити силові вправи, які надають м'язам пружність, а тілу – спокусливі контури. Не варто намагатися виглядати стрункіше, втискуючись в одяг на кілька розмірів менше – це виглядає кумедно, але аж ніяк не привабливо. А грамотно підібрані вбрання відповідного розміру дозволять відчувати себе вільно і підкреслить всі достоїнства зовнішності. Яким би не був вагу, спина повинна бути прямою – гарна постава надає привабливість будь-якої, навіть самої недосконалою фігурі.

Доглядаючи за шкірою обличчя, багато жінок забувають про шкіру тіла. А вона так само потребує догляду. У першу чергу це стосується шкіри на відкритих ділянках – шиї, зони декольте, кистях рук. Але і прикриті одягом частини тіла необхідно пестити і леліяти: зволожуючий або живильний крем після душу, скраб для позбавлення від нерівностей шкіри, маски для чутливої зони декольте творять чудеса.

Наступний крок до краси – видалення зайвого волосся. На сьогоднішній день існує чимало способів знайти гладку шкіру: від демократичною бритви до недешевої лазерної епіляціїЕпіляція: ідеальна шкіра без волосся. Всі ці способи мають свої переваги і недоліки, і, по суті, зовсім неважливо, як саме видаляти зайві волоски, головне – не демонструвати оточуючим волохаті ноги і зарослі пахви.

Жіночі руки завжди привертають увагу, тому доглянутою жінці необхідно регулярно робити манікюр вдома або в салоні. Зовсім необов'язково нарощувати нігті і прикрашати їх стразами – досить, якщо шкіра рук буде м'якою і еластичною, а нігті акуратними. Не буде зайвим і педикюр: доглянуті ніжки надають жінці особливий лиск.

Проте всі ці хитрощі не допоможуть стати красивіше, якщо забути про головний секрет жіночої красиЗагадка жіночої краси - таємничість і жіночність – щирій усмішці. Така посмішка миттєво перетворює обличчя і викликає симпатію в оточуючих. Якщо стан зубів залишає бажати кращого, можна посміхатися, не розтискаючи губ, але посміхатися слід обов'язково. Посмішка освітить обличчя і додасть йому особливу принадність, якої неможливо досягти ніякими іншими засобами.

Марія Бикова

Дослідження показують, що появи більшості проблем, пов'язаних зі здоров'ям судин ніг, а також естетичних проблем можна уникнути, якщо починати з молодості правильно доглядати за ногами. Парадокс полягає в тому, що сучасні жінки ретельно стежать за станом волосся, нігтів та особи, але забувають, що красиві ноги без темних, виступаючих вен, також є найважливішим чинником зовнішньої привабливості. Як саме доглядати за ногами, щоб запобігти розвиток варикозу, одного з головних ворогів краси ніг?

Одне з найбільш ефективних і простих у використанні засобів для профілактики і лікування варикозуЛікування варикозу: перевагу - консервативним методиками у жінок (і у чоловіків, хоча вони набагато рідше страждають від цього порушення) - компресійні панчохи. Вони не тільки запобігають розширення вен, а також зменшують набряки і втому ніг.

Компресійні панчохи - це спеціальні панчохи довжиною до коліна або стегна, надають на тіло тиск різної сили (вони найбільш щільні в області гомілки, і найменш щільні у коліна або стегна). Якщо носити їх правильно, вони зменшують набряклість стоп і знижують ймовірність утворення тромбів в ногах. Крім того, вони перешкоджають формуванню варикозних вен і пошкодження стінок капілярів.

Принцип дії

Компресійні панчохи зроблені з міцного еластичного матеріалу, які найбільш щільно прилягає до тіла в нижній частині ноги. З-за цього тиску м'язи ніг постійно стискуються, за рахунок чого полегшується рух крові вгору, до серця, зменшуються набряки і запобігається формування тромбів. Однією з причин розвитку варикозу є те, що кров застоюється у венах ніг, а венозні стінки під її тиском розтягуються. Компресійні панчохи ефективно перешкоджають цьому.

Носіння компресійних панчіх - дієвий спосіб запобігання або уповільнення розвитку порушень, пов'язаних з циркуляцією крові та судинами. Навіть якщо у вас легка форма якого-небудь захворювання кровоносних судин, це може серйозно позначитися не тільки на красу ваших ніг, але і на стані здоров'я в цілому. Причина цього полягає в тому, що із-за неправильного функціонування вен на ногах в тій чи іншій мірі слабшає циркуляція крові в усьому організмі, через що клітини не виходять досить необхідних їм поживних речовин і кисню. Більш того, якщо ви будете ігнорувати наявність проблем з венами, стан може з часом погіршуватися і призвести до незворотних пошкоджень венозних стінок і таким серйозним захворюванням, як тромбоз глибоких вен. Іноді в результаті поганої циркуляції крові на ногах утворюються виразки, які заживають дуже довго.

Компресійні панчохи можна використовуватися для профілактики і лікування таких порушень, як хронічна венозна недостатністьВенозна недостатність - стрімко молодеющая хвороба, лімфедема, варикоз, посттромбофлебітичний синдром. Панчохи не допоможуть прибрати варикозні вени і симптоми інших захворювань кровоносних судин ніг, але вони знімають тяжкість і біль в ногах, які часто супроводжують цих хвороб. Крім того, вони сповільнюють або навіть зупиняють розвиток варикозу та деяких інших порушень. Вагітним жінкам і людям, які багато часу проводять сидячи або стоячи, також корисно носити компресійні панчохи.

Як довго слід носити компресійні панчохи

При ризику тромбофлебіту лікарі радять одягати компресійні панчохи щодня, до тих пір, поки у пацієнта зберігається підвищена ймовірність утворення тромбів. Їх слід носити протягом усього дня і знімати вночі. Тим, хто страждає від варикозу, лімфедемаЛімфедема: набряки ніг після лікування раку, а також тим, у кого на ногах з'явилися виразки, доводиться носити компресійні панчохи роками, або навіть протягом всього життя. Коли пацієнт знімає панчохи - під час відпочинку і снуСновидіння: як зрозуміти наші сни - настійно рекомендується піднімати ноги так, щоб ступні були вище серця (якщо ви сидите на дивані, підніміть ноги на його спинку; під час сну досить покласти ноги на високу подушку).

Де купити компресійні панчохи

Перед покупкою компресійних панчіх слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Купувати їх краще всього в аптеці або спеціалізованому магазині, де є спеціально навчений консультант, який допоможе вам з вибором розміру та інших характеристик. Такі консультанти допоможуть вам підібрати панчохи, які максимально відповідають вашим потребам. Переконайтеся в тому, що у консультанта є спеціальна ліцензія; якщо вона відсутня, значить, у нього немає достатніх знань для надання таких послуг, та обрані ним панчохи в кращому випадку будуть марні, а в гіршому - заподіють вам шкоди.

Показання

Медичні компресійні панчохи рекомендується для підтримки краси і здоров'я ніг при наявності наступних станів:

• Тяжкість, втома і/або болі в ногах;
• Опухлі щиколотки (набряклість ніг);
• Варикозне розширення вен;
• Біль або спазми у литках ніг;
• Венозні трофічні виразки ніг;
• Судинні сіточки на ногах;
• Венозна екзема;
• Лімфедема;
• Попередження тромбозу глибоких вен;
• Посттромботичний синдром;
• Рубці від опіків;
• Дерматит;
• Вагітність.

Як правило, компресійні панчохи рекомендуються людям, які належать до таких груп:

• Жінки і чоловіки, що ведуть дуже активний спосіб життя;
• Люди, які здійснюють тривалі подорожі на машині, автобусі або літаку;
• Люди, яким на роботі доводиться сидіти або стояти протягом тривалого часу;
• Медичні працівники;
• Працівники фабрик;
• Офіціантки та інші працівники ресторанного бізнесу;
• Касири;
• Стюардеси.

Додаткові зауваження

Наостанок варто поговорити про поширеній помилці, згідного якого компресійні панчохи повинні носити тільки старі і хворі люди. Це абсолютно не відповідає дійсності. Навіщо лікувати захворювання, якщо його можна запобігти? Їли у вас з'явилися навіть незначні симптоми проблем з кровоносними судинами ніг, ймовірно, вам вже можна купувати компресійні панчохи. Не відкладайте це, щоб декількома роками пізніше не зіткнутися з куди більш серйозними проблемами. Сьогодні компресійні панчохи бувають різних кольорів і ступенів прозорості. Можна навіть купити панчохи з візерунками або мереживною обробкою. Так що сміливо купуйте і носіть їх, не боячись виглядати старомодною - піклуйтеся про красу і здоров'я ваших ніг.