Ви коли-небудь пробували оцінити ступінь вашого ризику захворіти на діабет? Є п'ять ознак, які вказують на ймовірність розвитку цього захворювання.

У вас зайва вага і ви мало рухаєтеся

З числа людей, що страждають діабетом 2 типу, понад 85% мають зайву вагу. Центральне ожиріння (жир в районі живота) особливо часто пов'язують з схильністю до діабету. Чим більше вага тіла, тим більше інсулінорезистентність, а це викликає підвищення цукру в кровіЦукор в крові - дуже важливий показник.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, ризик розвитку діабету подвоюється. І навпаки, активний спосіб життя у два рази знижує ймовірність діабету. Фізичне навантаження не тільки знизить інсулінорезистентність, але і допоможе скинути вагу.

Ви їсте шкідливу їжу

Пристрасть до жирної і солодкої їжі значно підвищує ймовірність розвитку діабету. Якщо ви часто їсте смажену їжу, пити газовану воду, зловживаєте соусами і ніколи не відмовляєтеся від солодкого, ви підвищуєте ймовірність збільшення ваги, що веде до розвитку інсулінорезистентностіІнсулінорезистентність - наскільки вона небезпечна для організму? і підвищення ризику діабету. Також нездорове харчування може викликати підвищення рівня холестерину, кров'яного тиску, що може призвести до діабету і серцево-судинних захворювань. Постарайтеся їсти меншими порціями і замінювати улюблені страви на дієтичні аналоги.

Діабет у ваших родичів

Якщо у когось із ваших найближчих родичів – батька чи матері, сестри чи брата, ваших дітей – діагностований діабет 2 типу, ваші шанси розвитку цього захворювання значно підвищуються.

Так, це спадкове захворювання, і ви не можете редагувати свої гени. Але ви можете знизити рівень ризику. Якщо захворювання загрожує вашій родині, займіться його запобіганням всі разом – вибирайте правильні продукти харчування і займайтеся спортом всією родиною.

У вас є «жіночі проблеми»

У деяких жінок є схильність до діабету. Це жінки з синдромом полікістозних яєчників (гормональне порушення, що приводить до нерегулярних менструацій). Матері, які народили великих дітей (вага більше 4 кг) можуть захворіти на діабет. Жінки, яким діагностували діабет вагітних (діабет, проявляється тільки під час вагітності), мають в сім разів більшу ймовірність згодом захворіти діабетом 2 типу.

Як і в інших випадках схильності, ви можете знизити ризики завдяки дієті і фізичної активності. Якщо вам вже діагностували переддіабетПереддіабет: що є і чого уникатислід знизити рівень цукру в кровіРівень цукру в крові – один з основних показників здоров'я людини.

Ви старше сорока років

Хоча діабет зустрічається і у молодих людей, найчастіше його діагностують у людей старше сорока років. Тому людям старше цього віку рекомендується регулярно перевіряти, чи немає у них ознак діабету. Якщо ви потрапляєте в «групу ризику», це слід робити й раніше.

Гіпоглікемія - це знижений рівень цукру в кровіЦукор в крові - дуже важливий показник. Цей стан характеризується безліччю симптомів, які зазвичай зникають через 10-15 хвилин після вживання цукру. Рівень цукру в крові, при якому починають відчуватися симптоми гіпоглікемії, трохи відрізняється у різних людей.

Що є причиною гіпоглікемії?

У нормі інсулін, який виробляє підшлункова залоза, допомагає клітинам тіла поглинати глюкозу з крові. Рівень глюкозиГлюкоза: джерело енергії підвищується після прийому їжі, а слідом за цим збільшується вироблення інсуліну. Надлишок інсуліну в крові і деякі інші порушення можуть призвести до того, що рівень глюкози впаде нижче норми.

Причиною надлишку інсуліну в крові можуть бути:

• Реактивна гіпоглікемія
• Пухлина - дуже часто доброякісна - в підшлунковій залозі. (Це порушення зустрічається дуже рідко)
• Передозування інсуліну або діабетичних лікарських препаратів - помилкова або навмисна
• Хвороба Аддісона (порушення роботи наднирників)
• Порушення функції гіпофіза
• Серйозне зниження функції печінки
• Операція з видалення шлунка
• Рак
• Голодування, недоїдання
• Зловживання алкоголем

Реактивна гіпоглікемія

Реактивна гіпоглікемія є, мабуть, найпоширенішою причиною гіпоглікемії у пацієнтів, не хворих на діабет. Хоча у експертів є сумніви щодо причин, що викликають реактивну гіпоглікемію, вважається, що вона є результатом підвищеного вироблення інсуліну при вживанні в їжу великої кількості вуглеводів. При цьому інсулін можна виявити в крові і через кілька годин після прийому їжі, хоча за такий час його рівень нормалізується. Це стан найбільш часто спостерігається у людей з надмірною вагою і хворих на діабет другого типу, у яких велика потреба в інсулініПринципи дії інсуліну - наука рятує життя може призвести до занадто посиленій роботі підшлункової залози, у результаті чого рівень інсуліну перевищує нормальний. Деякі наукові дані дають привід припустити, що реактивна гіпоглікемія може передувати розвитку діабету другого типу.

Симптоми гіпоглікемії:

• Блідість
• Тремтіння
• Підвищене потовиділення
• Слабкість
• Збільшення частоти серцевих скорочень
• Почуття голоду
• Неможливість зосередитися
• Дратівливість
• Відчуття сильної втоми
• Затуманений зір
• Тимчасова втрата свідомості
• Конвульсії
• Кома

Ці симптоми часто з'являються через 3-4 години після їжі. Часто пацієнту достатньо з'їсти щось солодке, щоб зняти або полегшити симптоми. Однак якщо епізоди гіпоглікемії регулярно повторюються, потрібно звернутися до лікаря.

Діагностика

Для діагностики стану вимірюється рівень цукру в кровіРівень цукру в крові – один з основних показників здоров'я людини. Якщо він нижче 2.5 mmol/l, діагностується гіпоглікемія. При підозрі на наявність пухлини в підшлунковій залозі пацієнту рекомендують пройти ретельне обстеження. Якщо лікарі виявляють пухлину, призначається хірургічна операція для її видалення.

Спорт і харчування

Заняття спортом сприяють зниженню рівня цукру в крові, але не викликають гіпоглікемію у в цілому здорових людей. Пацієнтам, які помічають у себе симптоми гіпоглікемії під час або після тренувань, рекомендується до початку занять є складні вуглеводи - наприклад, картопля, макарони, сухофрукти. Під час тренувань можна вживати прості вуглеводи, наприклад ті, які містяться в спортивних напоях.

Пацієнтам, у яких виявилася реактивна гіпоглікемія, потрібно змінити свою дієту. В ній повинно бути як можна більше складних вуглеводів, а є краще маленькими порціями 4-5 або навіть 6 разів на день.

Лікування

Реактивна гіпоглікемія лікується за допомогою описаної вище дієти. В інших випадках призначається медикаментозне або хірургічне лікування.