Кожен раз, коли ми п'ємо або їмо, можна дякувати обмін речовин за те, що він перетворює містяться в напої та їжу калорії в енергію. Вага, стать, вік - ці та інші фактори впливають на швидкість обмінних процесів. Чим швидше вони здійснюються, тим більше калорій ми спалюємо. Є кілька способів, що дозволяють нормалізувати уповільнений обмін речовинУповільнений обмін речовин: як худнуть ускладнюють собі завдання.

• Спіть. Те, що у вас закриваються очі на роботі - не єдина «темна сторона» недосипання. Згідно результатів досліджень, існує зв'язок між сномСновидіння: як зрозуміти наші сни і метаболізмом; виявляється, недосипання може значно сповільнити обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт.
• Пийте зелений чай. Цей напій не тільки багатий антиоксидантамиАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користьу ньому також містяться речовини, що прискорюють обмін речовин. Крім того, він некалорійний, і ви можете без побоювань випивати по чашці (або дві) зеленого чаю в день.
• Тренуйтеся інтенсивніше. Тихіше їдеш - далі будеш " - це не про тренування. Тут вам потрібно рухатися швидше, щоб активізувати спалювання калорій і прискорити метаболізм, який, якщо ви як слід попотеете, буде працювати на повних обертах ще кілька годин після того, як ви відкладіть в гантелі в бік.
• Не пропускайте сніданок. Пора відмовитися від звички спати кілька зайвих хвилин замість сніданку, або жувати що-небудь по дорозі на роботу. Повноцінний сніданок необхідний, щоб метаболізм працював нормально протягом всього дня. Якщо у вас немає апетиту, з'їжте, наприклад, маленький стаканчик йогурту з горіхами або насінням.
• Додайте заліза. Не в раціон (це само собою), а в свої тренування. Піднімати тяжкості потрібно не тільки для нарощування м'язової маси, але й для підвищення рівня метаболізму.
• Більше води. Вода прискорює обмінні процеси, сприяє спалюванню калорій, і при цьому сама, як відомо, не містить калорій.
• Більше спецій. Активніше використовувати приправи, особливо - червоний і кайенский перець. В них міститься капсаїцин - речовина, яка не тільки надає стравам пекучий смак, але і стимулює обмінні процеси.
• Кардіо-тренування. Кілька разів в тиждень сідайте на велосипед і проїжджайте 5-10 км. 45 хвилин їзди не велосипеді підвищують рівень метаболізму на наступні 12 годин.
• Вибирайте їжу з розумом. Деякі їжа сама по собі збільшує кількість витрачених організмом калорій. До таких продуктів відносяться, наприклад, тунець і грейпфрути. Будь-яка білкова їжа теж сприяє прискоренню обміну речовин, тому частіше їжте яйця, м'ясо і молочні продукти.
• Пийте каву. Міститься в каві кофеїн швидко абсорбується в кров, збільшує частоту серцевих скорочень та підвищує рівень метаболізму, причому він залишається досить високим протягом приблизно трьох годин.
• Смійтеся. Сміх збільшує витрату калорій, так що чим більше ви смієтеся, тим більше калорій витрачаєте. Крім того, він покращує настрій, а гарний психологічний стан благотворно позначається на всіх відбуваються в організмі процесах, включаючи обмін речовин.

Гіпертиреоз – це не захворювання, а симптом різних захворювань щитовидної залози, які супроводжуються підвищеною секрецією її гормонів (гормонів щитовидної залози). Тому основні прояви таких захворювань схожі. Для встановлення точного діагнозу і призначення адекватного лікування необхідно повне обстеження хворого.

При яких захворюваннях може розвиватися гіпертиреоз

Гіпертиреоз найчастіше розвивається на фоні дифузного токсичного зобу, аутоімунного тиреоїдиту, багатовузлового зобу, вузли якого містять клітини, посилено продукують гормони щитовидної залози. Гіпертиреоз також часто розвивається при токсичній аденомі щитовидної залози – доброякісної пухлини, клітини якої активно синтезують і виділяють тиреоїдні гормони.

Особливості дії гормонів щитовидної залози на організм людини

Основними гормонами щитовидної залози є тироксинТироксин - основний гормон щитовидної залози (Т4) і трийодтиронін (Т3), які синтезуються в клітинах залози з неорганічного йоду, що надходить в організм з їжею, і амінокислоти тирозину. Має значення також вміст в крові тиреотропного гормону гіпофіза (ТТГ), рівень якого при гіпертиреозі завжди знижується.

Під дією гормонів щитовидної залози прискорюються всі види обміну речовин: прискорюється білковий обмін з переважанням процесів розпаду білка (м'язи втрачають білок, це призводить до втрати працездатності) і накопичення в крові токсичних продуктів, що утворюються при розпаді білка. Прискорюється жировий обмін – це призводить до зниження холестерину в крові. Тиреоїдні гормони впливають і на вуглеводний обмін, посилює розпад глікогену і зменшуючи його запаси в печінці (стратегічні запаси енергії – з глікогену печінки при нестачі енергії утворюється глюкоза).

Все це призводить до активізації роботи всіх інших органів і систем. В першу чергу така стимуляція відбивається на стані серцево-судинної системи: клітини організму вимагають підвищеної кількості кисню і серцю доводиться частіше скорочуватися для того, щоб доставити його тканинам необхідну кількість. З перенапруженням працюють і всі інші органи. Всі ці характерні особливості обміну речовин відображаються на стані хворого.

Як проявляється гіпертиреоз

Ознаки гіпертиреозу з'являються і зазвичай наростають поступово. Спочатку хворий стає дратівливою, часом агресивною, але настрій дуже мінливий і агресивність часто змінюється сльозами або сміхом. Наростає тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології? , недовірливість, з'являються безпричинні страхи, порушується процес засипання і нічний сон в цілому.

До цих симптомів приєднуються тремор (тремтіння), пітливість, постійне невелике підвищення температури (субфебрильна температура - хворий важко переносить спеку). Апетит у хворих з гіпертиреозом підвищений, але при цьому з-за прискореного обміну речовин вони худнуть. При деяких захворюваннях хворі на тлі гіпотиреозу можуть додавати у вазі – це виникає з-за того, що жирові клітини втрачають чутливість до гормонів щитовидної залози.

Дуже характерні симптоми з'являються з боку серцево-судинної системи. Насамперед це постійна тахікардіяТахікардія - організм на межі? (у тому числі у спокої), не знімається прийомом серцевих глікозидів, якщо при цьому не призначаються препарати, що пригнічують секрецію гормонів щитовидної залози. Майже завжди є порушення серцевого ритму, аж до миготливої аритмії - дуже частого неритмичного серцебиття. Під дією гормонів виникають напади спазмів коронарних артерій (судин, що постачають кров'ю серцевий м'яз) – це призводить до появи нападів стенокардії – сильних короткочасних болю в серці.

При довгостроково протікає гіпертиреозі з'являються характерні зміни органів зору. В очах з'являється гарячковий блиск, миготіння стають рідкісними, очна щілина широко розкривається, очні яблука випинаються (екзофтальм), з'являються. сльозотеча, знижується гострота зору.

Гипертиреоидный криз

Якщо хворого не лікувати, у нього з часом може розвинутися гипертиреоидный криз – важкий стан, що потребує невідкладної допомоги. Часто такі кризи розвиваються на тлі підвищених нервово-психічних навантажень і стресів.

Починається криз з раптового сильного збудження хворого, яка у деяких випадках супроводжується мареннямМарення - не лише у божевільних і галюцинаціями. Одночасно може з'явитися тремтіння у всьому тілі, різка слабкість (раптово падає артеріальний тиск), психічна загальмованість. Піднімається температура (при цьому ознак запального процесу не виявляється), посилюється тахікардія, починаються блювання і пронос, у сечі з'являється запах ацетону. Порушується функція печінки (з'являється жовтяниця) та наднирників.

Гипертиреоидный криз може закінчитися комою і загибеллю хворого від серцево-судинної недостатності (найчастіше від набряку легенів), гострої печінкової або надниркової недостатності.

Гіпертиреоз – це не захворювання, а тільки ознака підвищеного вмісту в крові гормонів щитовидної залози. Яке захворювання викликало гіпертиреоз, належить з'ясувати під час обстеження хворого.

Галина Романенко