5 порад про те, як почати займатися

Люди, що мають вовчак, повинні ретельно планувати програму занять вправами, враховуючи медичні рекомендації. Вправи корисні для вас, але неконтрольовані вправи або занадто великий обсяг, або занадто швидкий темп можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Дотримуйтесь цих п'яти порад, щоб займатися безпечно для вашого здоров'я.

Поговоріть з лікарем

Кожен хворий вовчак переносить фізичну активність по-різному. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як почати займатися. Лікар може порадити вам визначити найбільш підходящі для вас вправи, ступінь їх інтенсивності і намітити реальні цілі, виходячи з вашого стану.

Займайтеся повільно і обережно

Не починайте заняття з екстремальних вправ, щоб швидко видихнути. Так як вправи можуть допомогти вам подолати симптоми вовчакаСимптоми вовчака - видимі і приховані прояви починайте поступово і підвищуйте рівень інтенсивності, коли відчуєте в цьому необхідність. Ви відчуєте більше користі від регулярних занять з невеликою інтенсивністю, ніж від занять від випадку до випадку, але на більш інтенсивному рівні. Дотримуйтесь один ритм і не забувайте відпочивати між виконаннями вправ. Якщо ви знесилите або відмовитеся від вправ повністю, ви можете відчути навіть більшу м'язову жорсткість або слабкість.

Займайтеся з невеликим навантаженням

Приймайте участь у інтенсивної фізичної діяльності, такої як біг, підняття тягарів або занадто інтенсивної аеробікою, тільки з дозволу вашого лікаря. Загалом, люди, хворі вовчак, отримують більше користі від вправ з низьким навантаженням, таких як плавання, ходьба пішки, йога або вправи на розтяжкуВправи на розтяжку - будьте гранично обережні.

Ведіть журнал вправ

Журнал вправ має безліч переваг. Використовуйте його, щоб записувати свої цілі і відзначати прогрес. Бачачи, як зростають ваші здібності через час, ви будете натхненні своїми досягненнями. Записуйте, як ви себе почуваєте, фізично і емоційно, після занять. Робіть записи в журналі навіть у ті дні, коли ви не хочете займатися або погано себе відчуваєте. Журнал допоможе вам і вашому лікарю бачити особливості симптомів хвороби та ваших фізичних можливостей.

Займайтеся вправами з одним

Заняття в парі з ким-то може зробити вправу більш цікавим, навіть якщо воно здавалося вам нудним або важким. Тільки постарайтеся займатися разом з тим, хто з розумінням ставиться до ваших обмежень і поставленим цілям, і хто підбадьорить вас у важкі дні. Партнери занять можуть надихнути вас на заняття, як вам цього не хочеться. Ви також може приєднатися до занять водним спортом, тайцзи чи йога, щоб зберігати цілеспрямованість. Відвідуючи такі заняття, ви потрапляєте в оточення людей, де ви можете знайти нових друзів та досягти прогресу з допомогою підтримки інших учасників.

Лікування вузлів щитоподібної залози

Вибір методу лікування вузлів щитоподібної залози залежить від того, як вузли впливають або можуть вплинути на стан пацієнта. Якщо вони доброякісні і не викликають ніяких проблем, лікар, швидше за все, вирішить просто спостерігати за змінами вузлів. Якщо вони викликають які-небудь проблеми, призначається медикаментозне лікування або хірургічна операція.

Антитиреоїдний препарати і радіоактивний йод можуть використовуватися для лікування доброякісних вузлів щитовидної залози, які викликають вироблення надлишкового кількість гормонів щитовидної залози (гіпертиреоз).

Хірургічна операція, як правило, необхідна лише у тих випадках, коли вузли щитовидної залози так великі, що заважають людині нормально дихати і ковтати їжу, а також якщо вони злоякісні. Після того, як злоякісний вузол видалять, пацієнту може знадобитися лікування радіоактивним йодом, в ході якого буде зруйнована тканина щитовидної залози разом із залишками ракових клітин - в іншому випадку вони можуть викликати серйозні проблеми декілька років тому.

Якщо пацієнту довелося повністю видалити щитовидну залозу, він повинен буде протягом всього подальшого життя приймати препарати, що містять тиреоїдні гормони.

Початок лікування

Для пацієнтів, у яких виявили вузли щитовидної залози, існує три основних види лікування.

Спостереження. Якщо вузли щитовидної залози неракові і невеликого розміру, лікар може призначити пацієнту обстеження раз 6-12 місяців, щоб стежити за можливими змінами вузлів.

Хірургічна операція (тиреоїдектомія) може бути необхідна в наступних випадках:

• Вузол щитовидної залози є злоякісним утворенням, або лікар підозрює, що це може бути рак;
• Вузол збільшився настільки, що заважає дихати і ковтати.

Іноді також видаляють вузли, які викликають надмірну вироблення тиреоїдних гормонів.

Радіоактивний йод може бути використаний, якщо:

• Вузол щитовидної залози злоякісний і виробляє занадто багато тиреоїдних гормонів, викликаючи гіпертиреоз. Проте вагітним жінкам лікування радіоактивним йодом не рекомендується - воно занадто небезпечно для плоду;
• У пацієнта кілька вузлів щитовидної залози (багатовузловий зоб) та хірургічна операція протипоказана через інших проблем зі здоров'ям. У таких випадках радіоактивний йод може зменшити вузли, але через деякий час вони, як правило, повертаються до свого колишнього розміру.

Подальше лікування

Якщо після видалення вузлів щитовидної залозиВидалення вузлів щитовидної залози - особливі показання хірургічним шляхом або після лікування радіоактивним йодом лікар призначив прийом будь-яких препаратів, приймайте так, як рекомендував фахівець, і не припиняйте прийом, навіть якщо ви відчуваєте себе добре. Регулярно здавайте кров для аналізів на рівень гормонів щитовидної залозиГормони щитовидної залози: механізм дії та фізіологічні ефекти і ходіть на обстеження. Обов'язково зателефонуйте до лікаря, якщо у вас з'являться такі симптоми гіпертиреозу, як нервове збудження, збільшення частоти серцевих скорочень, підвищене потовиділення, зниження ваги без видимих причин. Іноді такі симптоми з'являються з-за замісної гормональної терапії, або із-за того, що доброякісні вузли починають виробляти надто багато гормонів. Також необхідно звернутися за консультацією до лікаря, якщо у вас з'явилися симптоми гіпотиреозуГіпотиреоз - симптоми: на що слід звернути особливу увагу наприклад, підвищена стомлюваність, відчуття холоду при досить високій температурі навколишнього середовища, та/або раптове збільшення ваги. Гіпотиреоз може розвинутися після лікування радіоактивним йодом або після хірургічного видалення щитовидної залози.

Якщо доброякісний вузол щитовидної залозиЩитовидна залоза - відповідає за ваші гормони почне швидко збільшуватися, лікар може призначити тонкоигольную аспіраційну біопсію - ця процедура дозволяє встановити, чи не став вузол злоякісним. На практиці це відбувається рідко. У більшості пацієнтів вузли щитовидної залози протягом багатьох років практично не збільшуються, і не викликають ніяких симптомів.