Що можна вважати запором і як часто він зустрічається

Запор - це уповільнене, утруднене або систематично недостатнє спорожнення кишечника. Запор може бути проявом різних захворювань, наслідком впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища, результатом неповноцінного харчування.

Частота стільця у людини коливається в значних межах і залежить від характеру харчування, способу життя, звичок. Найчастіше (близько 65%) спорожнення кишечника (дефекація), здійснюється один раз на добу, рідше - два (23%) і три (6%) рази. Приблизно у 5% людей дефекація буває один раз в декілька днів. Для більшості людей хронічну затримку випорожнення кишечнику більше ніж на 48 годин, можна розглядати як запор. Запор спостерігається часто, особливо у жінок і літніх людей.

Чому може виникнути

Запори можуть виникнути при неправильному або недостатньому харчуванні, порушення рухової (моторної функції кишечника, при ендокринних і нервових захворюваннях, при зміні форми, положення та ширини просвіту товстої кишки, при малорухливому способі життя і так далі.

Розрізняють запори, які виникли самостійно (первинні - найчастіше вони є наслідком придушення акту дефекації або порушень з боку нервової системи) і виникли на тлі якогось захворювання (вторинні).

Найбільш поширені за доби - аліментарні, які залежать від кількості та складу їжі. Основну масу шлаків в їжі людини складають продукти, багаті грубою клітковиною, рослинними волокнами, здатні стимулювати роботу кишечника. У людей тривало харчуються легко усваивающейся обробленою їжею, можуть виникати стійкі запори. Їжа, що складається в основному з білків, борошняних страв, солодощів добре перетравлюється травними соками, утворює невелику кількість калу і швидко втрачає свої подразні властивості, що може з'явитися причиною запору. Дуже часто причиною запору стає поєднання одноманітного харчування з малорухливим способом життя.

Неврогенні запори також зустрічаються часто, вони виникають при постійних стресах, внаслідок чого порушується нервова регуляція кишечника і виникає зниження або посилення перистальтики (м'язового руху) кишечника.

Гиподинамические закрепи виникають у хворих, які тривалий час перебувають на постільному режимі, а також при малорухливому способі життя.

Як проявляються запори

Запори проявляються по-різному - це залежить від причини, що їх викликала. В одних випадках запор - єдина скарга, в інших - запори супроводжує безліч додаткових неприємних відчуттів.

Частота дефекації може бути від одного разу в 2-3 дні, до одного разу в тиждень і рідше. Іноді стілець може бути щодня, але з утрудненим актом дефекації і незначною кількістю калу. Кал зазвичай сухої, щільної консистенції у вигляді сухих темних грудок або кульок («овечий кал»). Іноді виникає так званий запірний проносПронос (діарея) - звична неприємність, коли на тлі запору з'являється рідкий стілець зі слизом.

Люди, які страждають запорами, часто скаржаться на болі і відчуття розпирання в животі, іноді - колікоподібні болі. Якщо болі виникають у верхньому лівому куті живота, то вони часто супроводжуються задишкою, серцебиттям і болями в серціБолі у серці - обов'язково зверніться до лікаря. Коли калові маси, що накопичуються в правій половині товстої кишки, то можуть виникати болі, які можна сплутати з явищами гострого апендицитуАпендицит - коли діяти треба негайно.

Лікування запорів

Перш, ніж лікувати запор, потрібно точно знати, чим він викликаний, для цього проводиться всебічне обстеження (рентгенологічні та ендоскопічні - через спеціальний зонд з оптичним пристроєм дослідження).

При аліментарних запорах хороший результат досягається за допомогою дієти: їжа з великим вмістом клітковини (овочі, хліб грубого помелу і так далі) і великою кількістю рідини (1, 5-2 л на добу). При цьому рекомендуються також продукти, що сприяють випорожненню кишечника - кисле молоко, фруктові соки, чорнослив, інжир і так далі.

При гіпокінетичному запорах рекомендують рослинні жири (наприклад, оливкова олія), а також прийом їжі у достатньому обсязі.

Крім того, велике значення має звичка звільняти кишечник в один і той же час дня, це особливо важливо при запорах, викликаних придушенням акту дефекації. Для відновлення цього рефлексу рекомендується вранці натщесерце випити склянку фруктового соку іл просто води, який активізує перистальтику кишечника. Через півгодини після прийому їжі людина повинна викликати дефекацію, застосувавши певні прийоми (масаж живота, ритмічні втягування заднього проходу, введення в задній прохід гліцеринової свічки і так далі). З часом рефлекс відновлюється.

Медикаментозна терапія запорів повинна проводитися тільки лікарем і з великою обережністю, так як це дуже непроста і строго індивідуальне лікування.

Галина Романенко

Причини

Практично кожна людина рано чи пізно стикається з болями в шлунку. Іноді він здогадується про їх походження, а іноді ні, тому починає неправильне лікування. Болі в шлунку – симптом, на який необхідно звернути увагу, тому що причин для нього багато, і всі вони зводяться до одного – організм просить про допомогу.

• Шкідливі звички

Куріння, вживання алкоголю, кави, газованих напоїв – все це шкідливі звички, від яких треба позбавлятися або скорочувати до мінімуму. Деякі не мають про це поняття, але прості повсякденні звички часто негативно позначаються на здоров'я шлунково-кишкового тракту, періодично даючи про себе знати болем шлунка.

Пухирці вуглекислого газу, які містяться в газованих напоях, дратують слизову, точно також як і кофеїн. Негативно діють на неї кислота і барвники, які містяться в багатьох напоях.

• Жирна їжа, рясна трапеза

Їжа, яка рясно присмачена соусами, приправами, до того ж надходить у шлунок у великих обсягах, що сильно ускладнює процес травлення. Після такої трапези виникає відчуття тяжкості, печія. Звичайно все це відбувається під час святкових застіль, але багато можуть і в повсякденному житті так себе балувати. Подібні експерименти з шлунком необхідно скоротити, а коли вони трапляються, варто приймати певні медичні препарати, що сприяють кращому травленню.

• Стрес, нервове напруження

Практично завжди шлунково-кишковий тракт відповідає на стресові ситуації неадекватною поведінкою. Лікарі називають його другим мозком, який тісно пов'язаний з нашими емоціямиЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Багато студентів відчувають болі в шлунку перед іспитами, не завжди усвідомлюючи, що це всього лише відповідь на стрес.

Зрозуміло, не так просто повністю виключити стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис з свого життя, щоб уникнути проблем зі шлунком. Але як тільки відчуваються неприємні відчуття в даній зоні на тлі нервового напруження, треба постаратися заспокоїтися і протягом трьох-п'яти хвилин повільно і глибоко дихати.

Рішення проблеми і профілактика

• Повільне пережовування

Щоб на порядок скоротити кількість шлункових недуг, обов'язково повільно пережовувати їжу, оскільки вже в роті починається її розщеплення. Коли їжа ковтається великими шматками, її перетравлення може, в шлунок потрапляє повітря, починаються незручності. Дуже важливо також не пропускати прийоми їжі, тому що шлунковий сік буде роз'їдати слизову, що також негативно позначиться на самопочутті.

• Виключення з раціону певних продуктів

Цитрусові містять досить кислот, що підвищує природний рівень кислотності шлунка і часто призводить до відчуття печіння. Прянощі, гострі приправи, цибуля, часникЧасник для здоров'я: майже панацея жирна їжа, шоколад провокують неприємні відчуття в шлунку, тому не варто ними зловживати. Для деяких людей небезпечними в цьому плані стають молоко та хліб, які викликають бродіння.

Ці дві рекомендації є, мабуть, першорядними, і, дотримуючись їх, можна значно скоротити проблеми з шлунком. Але є й інші поради, дотримуючись яких можна допомогти своєму шлунку краще себе почувати.

Серед них:

• позбавлення від зайвої ваги, який, як правило, завжди пов'язаний з неправильним харчуванням;
• сон з піднятою головою, що виключає ризик нічних заворушень у вигляді печії;
• вживання кисломолочних продуктів, які сприяють гарному травленню;
• останній прийом їжі за дві-три години до снуСновидіння: як зрозуміти наші сни.

Якщо дані рекомендації через пару тижнів не дають помітних поліпшень, необхідно звернутися до лікаря. З візитом до фахівця не варто тягнути також якщо болі є гострими і занадто частими, якщо спазми заважають у повсякденному житті, тому що мова може йти про гострому гастриті або більш серйозних недугах. Болі у шлунку, що виникають по два-три рази в тиждень – показання до негайної консультації.