Пронос, запор та інші порушення роботи кишечника - це серйозна проблема, особливо для людей, які страждають від них регулярно. Причинами цих проблем можуть бути присутні в їжі бактерії, інфекції, стрес, певні медикаменти та захворювання, наприклад, виразковий колітКоліт - небезпечне ураження товстої кишки або хвороба Крона. Як нормалізувати роботу кишечника?

Загальні рекомендації для поліпшення роботи кишечника

• Виявіть причини своїх проблем

Одні і ті ж порушення функціонування кишечника і різних людей можуть бути викликані різними причинами. Приміром, в однієї людини запор викликають певні продукти харчування, а в іншого - сильний стрес. Спробуйте виявити свої тригери, відповівши на наступні питання:

Після вживання яких продуктів чи напоїв у вас з'являються діарея, запор, здуття живота, метеоризм або інші проблеми, пов'язані з роботою кишечника? (наприклад, дуже поширеними причинами проносу і метеоризму є газовані напої, молочні продукти і кави)?

Які медикаменти призводять до проблем з травленням, а які не чинять на нього вплив?

Впливають певні події та ситуації на роботу кишечника? Може бути, ви страждаєте від проносу або здуття живота під час подорожей, перед менструаціями або коли вас чекають важливі зустрічі?

Щоб вам було простіше виявити зв'язок тих чи інших факторів з роботою кишечника, спробуйте протягом декількох тижнів докладно записувати, що і коли ви їсте, які приймаєте медикаменти, що відбувається у вашому житті, і як при цьому веде себе ваш кишечник. Через деякий час ви побачите взаємозв'язок між одним або декількома чинниками, і появою проблем з травленням.

• Харчуйтеся збалансовано

Уникайте продуктів, які викликають такі проблеми, і стежте за тим, щоб у вашому раціоні була достатня кількість жирів, білків і вуглеводів. Крім цього, звертайте увагу на розміри порцій і на те, як швидко їсте. Чотири-п'ять маленьких порцій в день переважніше трьох великих. Їжте повільно і вдумливо, жуйте кожен шматочок не менше двадцяти разів.

Поступово включайте в свій раціон все більше продуктів, багатих дієтичною клітковиною - вони допомагають нормалізувати роботу кишечника. Дуже важливо вводити їх в дієту повільно, оскільки, якщо ви відразу почнете споживати багато дієтичної клітковини, це призведе до здуття животаЗдуття живота - якщо вас розпирає зсередини, надмірного газоутворення і проносу.

• Зверніться до лікаря

Іноді проблеми з кишечником є тимчасовими і досить швидко проходять без спеціального лікування. Однак якщо вони зберігаються протягом декількох тижнів поспіль та/або їх симптоми швидко збільшуються, без професійної медичної допомоги не обійтися. Лікар проведе обстеження, щоб виявити причину порушення роботи кишечника і складе план лікування. В нього може входити відразу декілька пунктів, наприклад, прийом ліків, певний режим харчування, і так далі. Ретельно дотримуйтеся плану лікування, спостерігайте, як міняйте ваше самопочуття, і знову зверніться до лікаря, якщо за два-три тижні не помітите жодних поліпшень.

• Будьте обережні з рідинами

Стандартна рекомендація - випивати 1,5 літра води щодня, проте тим, хто багато займається спортом, займається фізичною працею або живе в жаркому кліматі, можна пити і більше. Дуже важливо пити багато води під час епізодів діареї - це допомагає уникнути зневоднення. Крім цього, у таких випадках дуже корисні спортивні напої - вони допомагають відновити електролітний баланс, який може бути порушений за проносу. Кава і алкоголь, навпаки, можуть посилити зневоднення.

Не пийте воду та інші напої, в безпеці яких ви не впевнені. Це стосується, наприклад, води з відкритих водойм, водопровідної води в деяких регіонах, а також свіжих соків, які продають у країнах третього світу. Заради власної безпеки пийте тільки бутильовану або кип'ячену воду. Це правило особливо важливо дотримуватися тим, хто часто страждає від проблем з роботою кишечника. Навіть якщо у ваших супутників куплений у вуличного торговця не викликав небажаних наслідків, це не означає, що ваш організм відреагує також.

• Дотримуйтесь правил гігієни

Після відвідування туалету, перед приготуванням або вживанням їжі ретельно мийте руки теплою водою з милом. У багатьох випадках до тих чи інших порушень роботи кишечника призводить нехтування цим простим правилом.

• Контролюйте стрес

Стресові ситуації є досить поширеним тригером різних порушень роботи кишечника. До того ж, самі ці порушення можуть стати джерелом стресу, і виходить замкнуте коло, вийти з якого буває непросто. Існує чимало способів зняття стресу: одним людям більше підходять медитаціїМедитація - лікує тіло і дух і йога, іншим - активні заняття спортом, піші походи або велопрогулянки. Що б ви не вибрали, важливо регулярно знаходити час для таких занять - знаючи, що незабаром у вас буде можливість розслабитися, ви будете легше переносити стресові ситуації. Якщо ж ви відчуваєте, що не можете справитися зі стресомЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис самі, зверніться до психолога.

• Будьте обережні з «чудовими ліками»

В інтернеті можна знайти чимало інформації про ліки і дієти (найчастіше передбачають дуже жорсткі обмеження в їжі), які нібито можуть нормалізувати роботу кишечника всього за кілька днів або тижнів. Такі кошти можуть бути в деякій мірі ефективними, непотрібними, а можуть бути й небезпечними. Тому перед тим, як пробувати голодувати протягом декількох днів, щоб очистити кишечник або приймати препарат, який пропонують купити в спеціалізованому магазині, і про який нічого не чули в аптеках, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Креон – дозування цього ферментного препарату залежить від ступеня порушення процесу травлення. Ферментні препарати сприяють поліпшенню процесу травлення. Порушення процесу травлення різного ступеня виразності зустрічаються практично при всіх захворюваннях органів травлення.

Як діє креон

До складу креону входять ферменти підшлункової залози свиней – ліпази, амілази і протеази. Ліпаза сприяє розщепленню нейтрального жиру в тонкому кишечнику. Вона особливо важлива при порушеннях функції підшлункової залози та печінки. Амілаза розкладає крохмаль і пектини до простих цукрів - сахарози і мальтози, вона розщеплює переважно позаклітинні складні вуглеводи (крохмаль, глікоген) і майже не бере участь у розщепленні рослинної клітковини. Протеази – це ферменти, що розщеплюють білки. У креонеКреон – ліки, яке допоможе травленню вони представлені химотрипсином і трипсином. Трипсин також регулює рухову активність кишки.

Креон застосовується для корекції порушень травлення, а також для регуляції роботи підшлункової залозиДіабет і підшлункова залоза - речі, які необхідно знати. В ходять до складу цього препарату ферменти забезпечують перетравлювання їжі і сприяють купіруванню симптомів зовнішньосекреторної недостатності підшлункової залози - зниження апетиту, нудотуНудота - можливі проблеми з нервовою системою, бурчання в животі, метеоризм і так далі.

У результаті численних досліджень було встановлено, що з шлунка одночасно з їжею можуть переходити в дванадцятипалу кишку тверді частки, діаметр яких становить не більше 2 мм більші частинки, у тому числі ферментні препарати в таблетках чи драже, евакуюються, коли харчова маса відсутня. У результаті препарати не змішуються з їжею і недостатньо активно беруть участь в процесах травлення.

Креон позбавлений цих недоліків, він може швидко і рівномірно змішуватися їжею з-за особливостей своєї лікарської форми. Він випускається у вигляді желатинових капсул по 150, 300 і 400 мг панкреатину, укладеного в безліч спеціальних мікросфер, вкритих кишковорозчинною оболонкою. Діаметр мікросфер не перевищує 2 мм.

При попаданні в шлунок желатинові капсули швидко розчиняються, мікросфери змішуються з їжею і поступово надходять у дванадцятипалу кишку. В лужному середовищі дванадцятипалої кишки ферменти починають діяти на великій поверхні, практично повністю повторюючи фізіологічні процеси травлення, коли сік підшлункової залози виділяється порціями у відповідь на періодичне надходження їжі з шлунку. Це дозволяє максимально наблизити процес травлення до природного та знизити дозування панкреатину.

Дозування при порушеннях функції органів травлення

Креон застосовується у вигляді замісної терапії при недостатності зовнішньосекреторної функції підшлункової залози, а також при порушеннях травлення, пов'язаних з патологією інших органів шлунково-кишкового тракту, печінки і жовчовивідних шляхів.

Доза креону залежить від ступеня порушення травлення і від вмісту в препараті ліпази, так як при вступі ферментів в тонку кишку їх активність різко падає.

В результаті дозу креону встановлюють з урахуванням ступеня недостатності травлення, вмісту жирів в їжі, вираженості симптомів захворювання, результатів контролю стеатореї (кількості неперетравлених жирів в кале) і підтримання нормального стану харчування. Доза ліпази, яка потрібна хворому разом з основним прийомом їжі (сніданком, обідом або вечерею), може становити від 20 000 до 75 000 ліпазних одиниць (ОД Ph. Eur.), під час прийому легкої їжі - приблизно від 5 000 до 25 000 ліпазних одиниць.

При прийомі креону середня початкова доза ліпази становить 10 000-25 000 ліпазних одиниць під час основного прийому їжі. Однак можуть знадобитися і вищі дози для того, щоб домогтися більш повного розщеплення жирів і підтримки хорошого стану харчування. Зазвичай креон призначають так, щоб хворий отримував разом з їжею не менш 20 000 - 50 000 ліпазних одиниць.

Для зручності застосування креон випускають у різних дозуваннях. Креон 10 000 містить 10 000 ліпазних одиниць у складі 150 мг панкреатинуПанкреатин – засіб для поліпшення травлення, креон 25 000 - 25 000 ліпазних одиниць у складі 300 мг панкреатину, креон 40 000 - 40 000 ліпазних одиниць у складі 400 мг панкреатину.

Як правильно приймати креон

Капсули креону приймають внутрішньо, рекомендується приймати половину або третину разової дози на початку прийому їжі, а решту - під час їжі. Капсули слід ковтати цілими, не розламуючи і не розжовуючи, запиваючи достатньою кількістю води. Роздрібнення або розжовування мікросфер, а також додавання їх до лужної їжі призводить до руйнування їх оболонки, що захищає від дії шлункового соку.

Креон слід застосовувати суворо у відповідності з інструкцією.

Галина Романенко