Що робити, якщо у вас підвищений коефіцієнт атерогенності?

Здоровий спосіб життя - найкращий спосіб знизити рівень шкідливого холестерину в крові і зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Недостатньо тільки відмовитися від куріння або почати займатися спортом: в організмі людини все взаємопов'язано, і заходи для профілактики атеросклерозу повинні бути всебічними.

Здоровий вага. Якщо у вас є надлишкова вага, від нього необхідно позбутися, і чим швидше – тим краще; людям з нормальною вагою потрібно приймати заходи для його підтримки. Почніть з об'єктивного погляду на свій раціон і спосіб життя, в цілому. Як ви харчуєтеся? Чи Часто ви їсте продукти, що містять порожні калорії - цукерки, фастфуд, чіпси, і так далі? Чи багато ви їсте свіжих фруктів, овочів, риби, зернових? Чи трапляється вам їсти перед телевізором або комп'ютером, дивлячись на екран, і не помічаючи, що лежить у вас на тарілці? Потрібно прагнути до того, щоб у вашому раціоні залишилися тільки корисні продукти; порожніми калоріями можна побалувати себе лише іноді - наприклад, по святах, але вони не повинні бути частиною вашого щоденного меню. Крім цього, під час їжі потрібно думати тільки про їжу. Накрийте стіл - навіть якщо ви вечеряєте в самоті, вимкніть телевізор, і зосередьтеся на смакових відчуттях. Це дозволить вам отримувати справжнє задоволення від їжі і, до того ж, з'їдати менше.

Здорове харчування. Виключіть зі свого раціону транс-жири і обмежте споживання простих вуглеводів і насичених жирів. Щодня вживайте в їжу продукти, в яких містяться мононенасичені жири (оливкова олія, горіхи, насіння), складні вуглеводи і дієтична клітковина (зернові, овочі, фрукти, бобові), а також жирні кислоти омега-3 (риба, насіння льону).

Займайтеся спортом не менше чотирьох разів на тиждень. Незалежно від того, є у вас зайва вага чи ні, фізична активність сприяє зниженню коефіцієнта атерогенності. Одна тренування має тривати не менше півгодини, але поступово потрібно збільшувати їх тривалість. Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря, щоб він допоміг вам вибрати безпечний вид фізичних навантажень.

Позбавтеся від шкідливих звичок. Всього через 20 хвилин після викуреної сигарети у людини значно знижується кров'яний тиск. Вже через 24 години, проведених без тютюну, починає зменшуватися ризик інфаркту. Через п'ятнадцять років після відмови від куріння ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань стане такою ж, як у тих, хто ніколи не курив. Крім цього, рекомендується відмовитися від алкоголю або звести його споживання до мінімуму.

Аналіз крові на коефіцієнт атерогенності

Протягом доби перед тим, як здавати кров для аналізів, пацієнтам не слід вживати алкогольні напої. Щодо харчування в цей період думки фахівців розходяться: деякі з них вважають, що пацієнтам перед аналізом слід харчуватися, як зазвичай - тоді результат буде найбільш об'єктивним, а інші рекомендують протягом 24 годин не вживати жирної їжі. Пацієнт повинен повідомити лікарю, якщо він приймає будь-які лікарські препарати, і якщо у нього є хронічні захворювання.

Чим небезпечний високий коефіцієнт атерогенності?

У людей, коефіцієнт атерогенності яких більше норми, підвищена ймовірність розвитку атеросклерозуАтеросклероз - хронічне захворювання артерій - порушення, при якому на стінках артерій утворюються бляшки, артерії стають менш еластичними, їх просвіт звужується. Наслідком цього можуть стати наступні захворювання:

• Ішемічна хвороба серцяХвороби серця і серцеві напади: це повинна знати кожна жінка. Ускладненнями цієї хвороби можуть стати стенокардіяСтенокардія: коли серцю потрібна допомогасерцева недостатністьСерцева недостатність - коли серце не справляється з роботою або інфаркт;
• Аневризма аорти;
• Захворювання периферичних артерій.

Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ)

Ці препарати запобігають вироблення гормону під назвою ангіотензин II, блокуючи вироблення ангіотензинперетворюючого ферменту, який виконує безліч різних функцій.

У організму є кілька способів контролювати артеріальний тиск, але серед них можна виділити два основних елемента. Один з них - це опірність кровоносних судин. Коли судини звужуються, опірність зростає, а коли розширюються (а їх стінки, відповідно, розслаблюються), вона знижується. За умови, що по кровоносній системі завжди рухається однаковий об'єм рідини, чим вище опір судин, тим вищим буде кров'яний тиск. Другий з цих елементів - об'єм крові, яку серце з кожним ударом виштовхує в судини. Кров'яний тиск людини залежить від двох цих чинників, і інгібітори АПФ впливають на обидва фактори. Вони звужують кровоносні судини і впливають на реабсорбцію рідини (від чого залежить обсяг крові).

До інгібіторів АПФ відносяться такі препарати, як гідрохлорид беназеприл, каптоприл, еналаприл малеат, фозиноприл натрію, лізиноприл, моэксиприл, периндоприл, раміприл, трандолаприл.

Деякі з можливих побічних ефектів інгібіторів АПФ - шкірний висип, зниження чутливості до смаків, хронічний сухий кашельСухий кашель - чи варто про неї турбуватися? у рідкісних випадках - пошкодження печінки.

Блокатори рецепторів ангіотензину 2 (БРА)

Блокатори рецепторів ангіотензину 2 (БРА) блокують активність ангіотензину 2 - речовини, під впливом якого кровоносні судини звужуються. Щоб надати такий вплив, ангіотензин повинен з'єднатися з рецептором. БРА блокують ці рецептори, запобігаючи звуження кровоносних судин. До препаратів цього класу відносяться, наприклад, кандесартан, ірбесартан, телмисартан, валсартан.

У поодиноких випадках прийом БРА може привести до таких серйозних побічних ефектів, як ниркова недостатністьНиркова недостатність - коли лікування життєво необхідно, печінкова недостатність, сильні алергічні реакції, зниження рівня білих кров'яних тілець, набряклість.

БРА можна приймати під час вагітності. Ці препарати можуть призвести до тяжких вад розвитку та смерті плода. Якщо ви завагітніли під час курсу лікування, припиніть приймати ліки і негайно зверніться до лікаря.

Блокатори кальцієвих каналів

Наше серце складається головним чином із особливих м'язових клітин, які скорочуються, виштовхуючи кров в артерії. Такі клітини є також і в стінках кровоносних судин. Коли вони скорочуються, артерії звужуються, і тиск усередині судин збільшується. Для цих скорочень клітин необхідний кальцій, який надходить у них через тонкі канали. Блокатори кальцієвих каналів зменшують обсяг кальцію, що надходить в ці клітини, і тим самим розширюють кровоносні судини і знижують тиск.

До групи блокаторів кальцієвих каналів входять амлодипін безилат, бепридил, гідрохлорид дилтіазем, фелодипін, исрадипин, нікардипін, ніфедипін, нісолдіпіном.

Деякі блокатори кальцієвих каналів можуть взаємодіяти з речовинами, що містять в грейпфрутах, соках з цих фруктах, і різних продуктів на їх основі. Якщо ви приймаєте які-небудь з цих препаратів і хочете сісти на грейпфрутову дієту або почати приймати якісь добавки на основі грейпфрута, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Альфа-адреноблокатори, або альфа-блокатори

Ці блокатори розслаблюють стінки певних груп м'язів, тим самим підтримуючи нормальний артеріальний тиск. Оскільки вони впливають не тільки на м'язи, розташовані уздовж кровоносних судин, але і на інші м'язи, ці препарати також використовуються при проблемах з сечовипусканням у людей похилого віку з різними захворюваннями передміхурової залози.

До альфа-блокаторів відносяться, наприклад, доксазозин мезилат, гідрохлорид празозин, гідрохлорид теразозин.

На початку курсу лікування у багатьох пацієнтів після прийому альфа-блокаторів виникають такі симптоми, як різке зниження кров'яного тиску, запамороченняЗапаморочення - якщо земля йде з-під ніг і, іноді, непритомність. З цієї причини перші дози препаратів рекомендується приймати перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни. Коли організм звикає до ліків, ці побічні ефекти зникають. Інші можливі побічні дії бета-блокаторів - головні болі, нудота, слабкість, збільшення ваги.