Практика чищення кишечника зародилася в Стародавній Греції. На початку минулого століття вона стала дуже популярна в Європі - її використовували як універсальний засіб для загального поліпшення самопочуття, а також як засіб лікування практично будь-яких недуг. Потім теорія, на якій грунтувалася віра в ефективність чищення кишечника, була спростована і популярність пішла на спад. Кілька років тому ця процедура була «реабілітована» вченими, і вона знову стала популярною, причому її почали проводити і в домашніх умовах. Перш ніж робити чистку кишечника, настійно рекомендується порадитися з лікарем, особливо якщо у вас є які-небудь серйозні захворювання.

Як же можна очистити кишечник в домашніх умовах?

Звичайна водяна клізма

Це один з найбільш безпечних, простих і ефективних способів очищення кишечника. Купіть в аптеці відповідне пристосування для процедури (рекомендується вибирати кухоль Есмарха - вона найбільш проста у використанні). Використовуйте для клізми воду комфортної для вас температури, але ні в якому разі не вище 45 С. Ця процедура дасть максимальний ефект після хоча б одного розвантажувального дня.

Чистка кишечника солоною водою

Солона вода вимиває з кишечника токсини не гірше, ніж це робить клізма. Процедуру найкраще проводити з ранку, на порожній шлунок. Для максимального ефекту можна попередньо зробити клізму.

Нагрійте 1-2 літри води і змішайте її з 1-2 столовими ложками солі. Коли вода охолоне настільки, що її можна буде пити швидко і не обпалюючись, випийте залпом стільки, скільки зможете. Незабаром після цього у вас можуть з'явитися такі симптоми, як головний більГоловний біль: причини і ускладнення і нудотаНудота - можливі проблеми з нервовою системою. Ще через деякий час з'являться позиви до дефекації, які можуть повторюватися протягом кількох годин. Оскільки розчин соляної вимиває з кишечника не лише токсини, але і корисні бактерії, буде корисно протягом декількох днів після процедури поїсти йогурти, що містять пробіотики.

Овочеві соки

Один з найбільш корисних засобів для чищення кишечника в домашніх умовах - овочеві соки. Можна протягом декількох днів пити по 1-1.5 літра соку в день, продовжуючи харчуватися, як зазвичай. Але найбільш ефективно провести 1-2 дні на сокової дієті - тобто відмовитися від їжі і пити тільки овочеві соки і воду. Витримати це нелегко, але якщо ви впораєтеся - нагородою буде відмінне самопочуття і помітно поліпшити вигляд шкіри. Не варто надмірно захоплюватися такою чищенням. Соки, безумовно, корисні, але якщо пити їх у великих кількостях кожен день, це призведе до надлишку вітамінів в організмі, що аж ніяк не сприяє зміцненню здоров'я.

Якщо овочеві соки вам зовсім не подобаються, спробуйте провести кілька днів на фруктових і ягідних соках.

Більшості людей це дається простіше. Протягом 2-3 днів пийте свіжовичавлені соки і воду. Це очистить кишечник, поліпшить стан шкіри, зір, здоров'я зубів і ясен. Після такого очищення у багатьох пацієнтів надовго зникають головні болі, поліпшується сонСновидіння: як зрозуміти наші сни, стабілізується кров'яний тиск і навіть розумові здібності поліпшуються.

Бажано проводити таке очищення у вихідні - за почуття голоду вам буде важко зосередитися, а вид колег, які вирушають на обід або жують щось на робочому місці, може призвести до порушення ваших планів.

Таке очищення кишечника протипоказане, якщо:

• Ви вагітні
• Ваш вагу нижче норми
• У вас виразкова хвороба, знижений кров'яний тиск, діабет, захворювання печінки та/або нирок.

Протягом тижня випивайте вранці, на порожній шлунок, стакан кефіру, змішаного зі столовою ложкою висівок

Такий напій діє в кишечнику як свого роду щітка. Звичайно, метод буде працювати краще, якщо ви будете правильно харчуватися і пити якомога більше води.

Провести чистку кишечника в домашніх умовах також можна за допомогою проносних і/або сечогінних засобів. Проте використовувати ці препарати потрібно тільки за рекомендацією лікаря, так як їх неправильне застосування може викликати небажані побічні ефекти.

Печінка виконує безліч важливих функцій в нашому організмі, зокрема, виводить токсини і виробляє жовч, яка сприяє травленню. В даний час середньостатистична людина харчується так, що його печінка вже до 30 років, може виявитися буквально засмічені, що, звичайно, призводить до значного погіршення її роботи. Це не вб'є вас на місці, проте з часом печінка і всі системи організму будуть працювати все повільніше, що може викликати дуже серйозні ускладнення, в тому числі і небезпечні для життя.

Тому важливо регулярно проводити чистку печінки, тим більше, що це можна легко зробити в домашніх умовах. Ознаками того, що ваша печінка має потребу в чищенні, є дратівливістьДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, млявість, проблеми з концентрацією уваги, часті безпричинні головні болі, нудота, апатія.

Компрес з касторової олії

Цей спосіб допомагає печінці позбутися від зайвих жирів. Змочіть шматок вовняної або фланелевою тканини в касторовій олії, прикладіть його до живота праворуч, прямо під грудною кліткою. Зверху покладіть пляшку з гарячою водою, прикрийте її рушником і залиште на півтори години. Замінюйте пляшку по мірі необхідності, коли вода буде остигати. Проводите цю процедуру ввечері, коли у вас є час полежати на дивані з книжкою або подивитися улюблений фільм.

Кавова клізма

Для когось це може звучати дивно, але південноамериканські індіанці успішно застосовували кавову клізму для лікування різних захворювань вже багато століть тому, а під час Першої світової війни її робили пораненим солдатам, щоб зменшити біль.

Кавова клізма дуже ефективно виводить з організму токсини. Все, що вам потрібно - це кава (підійде будь-який, крім розчинної) і гуртка Есмарха. Однак не варто зловживати цією процедурою - її дія дуже сильно, і при тривалому використанні, вона може позбавити організм значної частини корисних бактерій.

Чищення печінки буряковим соком

Видавіть сік з однієї буряків середнього розміру, одного грейпфрута і одного лимона. Додайте в напій щіпку меленого імбиру, стільки ж кайенского перцю, 1/4 чайної ложки куркумиКуркума: користь і шкода індійського шафрану. Ретельно все перемішайте і випийте залпом. Цей напій чудово очищає печінку і кров, в той же час насичуючи організм вітамінами, мінералами, ферментами і антиоксидантамиАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь. Якщо у вас іноді болить шлунок, можете просто пити буряковий сік - він володіє такими ж очисними властивостями, але містить трохи менше поживних речовин.

• Щоб добитися максимального ефекту, випивайте цей напій вранці, на порожній шлунок, протягом 3-4 днів.
• Оливкова олія чудово чистить печінку. Його потрібно випивати щоранку натщесерце, бажано - нерафіновану. Зазвичай достатньо однієї столової ложки, якщо ж ви збираєтеся провести інтенсивну чистку - почніть день з половини склянки оливкової олії. Можна змішувати масло з соком одного лимона, але цей спосіб підходить тільки тим, у кого здоровий шлунок.
• Щоб швидко і ефективно очистити печінку, проведіть один день тільки на яблучному, грейпфрутовом або виноградному соку (сік, звичайно, повинен бути свіжовичавленим). Якщо ви не хочете на добу зовсім відмовлятися від їжі, можете їсти легку їжу - ніяких жирів і простих вуглеводів.

Більшість людей після чищення печінки помічають прилив сил, поліпшення працездатності, велику життєрадісність. Зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів значно поліпшується.

Під час очищення печінки можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як головний біль, запаморочення, підвищена тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології? , безсоння. Поява цих симптомів пов'язано з тим, що при чищенні через організм відразу проходять великі обсяги токсинів. Ці симптоми пройдуть вже через кілька днів.