Ознаки дефіциту і натуральні джерела

Вітамін В3 (вітамін PP, нікотинова кислотаНікотинова кислота: у чому її користь для людини? , ніацин) – водорозчинний вітамін В-групи.

Якщо у вас з'явилися безсоння, страхи, занепокоєння, озлобленість, дратівливістьДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, неможливість зосередити увагу на чому-небудь, якщо ви почали непомірно товстіти, а стан вашої психіки така, що вам радять звернутися до психіатра, якщо ви сповнені агресії — змініть дієту насамперед так, щоб ввести в неї продукти, багаті вітамінами групи В, зокрема В3, В1, В2, В6, а також А, С.

Вітамін В3 для мозку — те ж саме, що кальцій для кісток. Без нього мозок не може нормально функціонувати, оскільки людина втрачає пам'ять, здатність до асоціацій, не може спати. Нерідко ці симптоми приймаються оточуючими за старечий маразм. Ознаки дефіциту вітаміну В3 проявляються у 13% людей старше 60 років.

Якщо в дієті багато клітковини і мало цукру, солодощів, то її можна доповнювати вітаміном В3; найімовірніше, його буде достатньо. Але тим, хто любить солодощі, вживає алкоголь, цього вітаміну потрібно в 2 - 3 рази більше норми.

Ознаки нестачі нікотинової кислоти або вітаміну В3:

• Ураження шлунково-кишкового тракту і проноси;
• Ураження шкіри і слизових оболонок, часто призводять до дерматитів; тріщини в ротовій порожнині;
• М'язова втома і швидка стомлюваність;
• Втрата апетиту;
• Розлад нервової системи аж до слабоумства.

Встановлено, що якщо людина отримує достатню кількість нікотинової кислоти (15 мг — 1 г), ознаки цього захворювання дуже скоро зникають. Але були випадки, коли хворі одужували лише тоді, коли одночасно їм вводили В: (тіамін), В2 (рибофлавін) та нікотинову кислоту (вітамін В3).

Теплова обробка не знижує вміст нікотинової кислоти в продуктах. Але якщо в раціоні багато крохмальних речовин, то потреби організму в нікотиновій кислоті зростають. При діабеті доза вітаміну В3 повинна бути також вище норми.

Вітамін В3 міститься у всіх продуктах, де є інші вітаміни групи В, але в різних кількостях (м'ясо, нирки, печінка, кисломолочні продукти). Наприклад, в 100 г печінки його близько 14 мг, 100 г тунця — близько 19 мг. В м'ясних продуктах теж міститься чимало ніацину. Особливо багато їм м'ясо індика.

Дуже багато ніацину в насінні соняшнику і земляних горіхах — арахісі (в 1 склянці розпечених горіхів — близько 24 мг). Потрібно тільки пам'ятати, що арахіс легко заражається грибом, який виробляє афлотоксины, — сильний канцерогенний отрута. Тому треба брати зерна, чисті від псування, ретельно мити їх, дезінфікувати в слабкому розчині марганцю або иодинола і потім промивати в проточній воді. Після цього їх підсушують на сковороді, не пересмажуючи.

Хорошим джерелом вітаміну В3 можна вважати неочищені зернові — пророщені пшеницю, гречку, каші з недробленых круп — вівса, кукурудзи, жита, ячменюЯчмінь - явна ознака порушення імунітету і так далі. Крім того, багаті ним фасоля і горох, соя та гриби. Але особливо багаті вітаміном В3, як і всіма вітамінами групи В, пивні дріжджіПивні дріжджі та їхні лікувальні властивості: незамінне джерело вітамінів.

Ознаки лімфаденіту

Лімфатична система складається з дрібних і великих лімфатичних судин, а також знаходяться по їх ходу лімфатичних вузлів. Разом з венозною системою вона забезпечує виведення зайвої рідиниЯк вивести зайву рідину з організму – всілякі способи і продуктів обміну речовин (в народі їх називають шлаками) з організму і захищає його від інфекції. Лімфатичні вузли - це утворення овальної або подовженої форми, розмірами від декількох міліметрів до двох сантиметрів, розташовані по ходу лімфатичних судин. Лімфатичні вузли зазвичай розташовуються групами в поглибленнях внутрішніх поверхонь кінцівок або поруч з великими артеріями і венами. Вони мають сполучнотканинну капсулу, яка має внутрішні перегородки.

З вдавлення на поверхні вузла (воріт) відходять воротні відгалуження. У ворота& входять артерії та нерви, а виходять вени і виносять лімфатичні судини. В лімфатичний вузол впадає кілька приносять лімфатичних судин і виходить менша кількість виносять судин, які мають більший діаметр. Всередині лімфатичного вузла знаходиться нещільна сполучна тканина, наповнена дозріваючими імунними клітинами крові (в основному лімфоцитами).

У лімфовузлах утворюються імунні клітини, сприяють формуванню імунітету - основного механізму захисту від зовнішніх впливів. Лімфовузли виконують бар'єрну функцію, в них затримуються частинки пилу, дрібні сторонні тіла, бактерії і так далі.

Що таке лімфаденіт

Лімфаденіт - це запалення лімфовузлівЗапалення лімфовузлів - коли приходить інфекціяпочинається він зазвичай на тлі запальних явищ в прилеглих органах і тканинах (реактивне запалення), але може протікати і самостійно. Лімфаденіт протікає гостро або хронічно.

Викликають лімфаденіт різні хвороботворні мікроорганізми, що потрапляють в лімфатичний вузол по венах і лімфатичних протоках з області запалення, розташованої в прилеглих тканинах. Лімфаденіт, викликане стафілококами, кишковою паличкою, стрептококами та деякими іншими мікроорганізмами називається неспецифічним, тому що запальний процес при цьому не має якихось особливостей, пов'язаних зі збудником інфекції. Специфічними називаються лімфаденіти, характерні тільки для одного конкретного захворювання, наприклад, туберкульозний, сифілітичний і деякі інші види лімфаденітів.

Ознаки гострого лімфаденіту

При гострому лімфаденіті лімфатичні вузли збільшуються і стають болючими, залишаючись еластичними і не спаяними з оточуючими тканинами. Гострий лімфаденіт може протікати в різних формах: катаральну (без гною), геморагічної (з кров'яним вмістом) і гнійним.

При катаральному лімфаденіті (зазвичай це реактивний лімфаденітРеактивний лімфаденіт – запальна реакція, тобто реакція на запалення в області прилеглих тканин) загальний стан страждає мало, лімфовузли збільшені в розмірах і болючі, з оточуючими тканинами вони не спаяні, шкіра над ними не змінена. Але якщо починається нагноєння (гнійний лімфаденіт), то приєднуються явища загальної інтоксикації: з'являється озноб, висока температура, нездужання, головний біль, різка хворобливість в області лімфовузла, шкіра над ним набрякає і червоніє. Інфекція може поширитися на сусідні тканини, вени і рознестися з током крові по всьому організму.

При правильному і своєчасному лікуванні лімфаденіт закінчується благополучно без яких-небудь наслідків для організму. Гострий лімфаденіт може ускладнитися запаленням стінок прилеглих вен, поширенням гнійного процесу на навколишні тканини. Гострий процес може перейти в хронічний.

Ознаки хронічного лімфаденіту

Хронічний лімфаденіт зазвичай виникає при тривалому перебігу гострого процесу, але іноді хронічний перебіг починається з самого початку, найчастіше це буває при зниженні імунітету і наявності хронічних вогнищ інфекції. При хронічному процесі лімфатичні вузли або збільшені (лімфоїдна тканина розростається) або зменшено (лімфоїдна тканина всихає - атрофується) в розмірах.

Загальний стан при хронічному лімфаденіті страждає незначно: може турбувати загальна слабкість, зниження працездатності, нездужання. Після гнійного процесу в лімфатичних вузлах лімфоїдна тканина замінюється на сполучну і лімфовузолЛімфовузли - на чому тримається наш імунітет поступово втрачає свої функції, в цьому місці може порушуватися рух лімфи, що призведе до місцевого набряку навколишніх тканин.

Лікування лімфаденіту

Лікування лімфаденіту завжди починається з виявлення причини його появи, тобто хронічного або гострого запалення в прилеглих тканинах і лікування цього вогнища. При гострому гнійному лімфаденіті після виділення збудника інфекції та визначення його чутливості до антибіотиків призначають антибактеріальні лікарські препарати. У початкових стадіях, до утворення гною, призначають зігріваючі процедури на область лімфовузлів (сухе тепло, солюкс, УФО). Але якщо з'явилися ознаки гнійного запалення, то зігріваючі процедури повинні бути виключені, в таких випадках лімфатичний вузол розкривається хірургічним шляхом, гній видаляється, а рана дренується (забезпечується відтік вмісту).

Збільшення лімфатичних вузлів завжди повинно насторожувати, так як це вимагає лікарської допомоги.

Галина Романенко