Поради: масаж для зміцнення імунітету

Масаж розслабляє, дарує позитивні емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код, стимулює кровообіг, лимфоток і обмінні процеси, прискорює регенерацію тканин. Все це сприяє зміцненню імунної системи. Підійде практично будь-масаж - класичний, тайський, спортивний масаж голови і масаж стоп, а також різні аюрведичні масажі з використанням особливих масел і традиційних технік, які були розроблені тисячі років тому. Якщо у вас немає можливості часто ходити в масажний салон, нічого страшного. Ви можете попросити свого партнера зробити вам масаж, а на інший день повернути йому послугу: недоліки техніки цілком можуть замінити старання і ваша любов. Нарешті, масаж стоп і голови цілком можна робити самостійно: для цього потрібно лише трохи олії і десять хвилин вільного часу. Головна умова - щоб масаж зробив благотворний вплив на імунну систему, його потрібно робити регулярно, не менше двох разів на тиждень.

Секс

Сексуальні відносини також надають позитивний вплив на імунітет. Згідно з результатами одного дослідження, у молодих людей, які займалися сексом, щонайменше, один або два рази в тиждень, вироблялося на 30% більше імуноглобуліну А, ніж у тих, хто займався сексом значно рідше. Дослідники підкреслюють, що важливий не стільки секс сам по собі, скільки відчуття близькості, яке навряд чи може виникнути при сексуальних контактах з випадковими статевими партнерами.

Утримання від активного і пасивного куріння

Тютюновий дим містить речовини, які є тригерами запальних процесів і послаблюють природний захист від патогенів, що проникають в організм через дихальні шляхи. У людей різного віку, регулярно піддаються впливу тютюнового диму, збільшений ризик розвитку респіраторних інфекцій, в тому числі, застуди, бронхіту, запалення легенів і синуситу.

Помірне споживання алкоголю

Хронічним зловживанням алкоголю називають вживання алкогольних напоїв незважаючи на явні негативні наслідки. Крім соціальних і економічних наслідків цього пристрасті, хронічне споживання алкоголю може призвести до різкого зниження імунітету, з-за чого у людини збільшується ймовірність розвитку таких порушень, як бактеріальна пневмонія, туберкульозТуберкульоз - повне одужання не гарантовано та інші захворювання, що передаються від людини до людини.

Якщо ви не можете собі уявити вихідних або простого вечері без спиртних напоїв, якщо вам важко вчасно зупинитися, якщо вам трапляється брехати іншим людям, відповідаючи на питання, скільки ви п'єте, нарешті, якщо ви стали часто хворіти, можливо, настав час почати боротися з економікою алкогольною залежністюАлкогольна залежність - ні з того, ні з сього не виникає.

Зміцнення імунітету при вагітності

Під час вагітності багатьом жінкам хочеться розслабитися, дозволити близьким піклуватися про себе, менше займатися спортом і частіше балувати себе калорійними ласощами - зрештою, попереду важкі, хоч і щасливі часи, коли дитина буде віднімати майже всі сили і час. Однак якщо ви хочете перенести вагітність з максимальним комфортом, розслаблятися потрібно в міру. Перераховані рекомендації щодо правильного харчування, відпочинку, снуСновидіння: як зрозуміти наші сни і фізичних навантажень застосовні і до вагітних - з тією різницею, що інтенсивність тренувань потрібно коригувати, спираючись на рекомендації лікаря і своє самопочуття. До речі, рухливий спосіб життя під час вагітності допоможе не тільки зміцнити імунітет і рідше хворіти в період виношування дитини, але і швидше відновити колишню форму після пологів.

Лісова терапія

Японські вчені стали популяризувати ідею використання так званої лісової терапії як засіб для зміцнення імунітету та релаксації після того, як було завершено дослідження, в ході якого група чоловіків брала участь у лісових походах. Виявилося, що у випробовуваних, які протягом двох днів не менше шести годин ходили по лісі, рівень імунних клітин, які допомагають організму боротися з вірусами і рак, значно підвищився. Цей ефект зберігався протягом тридцяти днів. Якщо тривалі походи в лісах не для вас, намагайтеся хоча б кілька годин на тиждень гуляти в парках, скверах, або навіть у власному саду.

Уколи для зміцнення імунітету

У деяких випадках перераховані вище рекомендації виявляються недостатньо ефективними, і тоді можуть знадобитися спеціальні уколи для стимуляції імунної системи. Їх повинен призначати лікар після обстеження, в ході якого може бути встановлено, що саме викликало ослаблення імунітету. Для ін'єкцій можуть використовуватися наступні препарати:

• Тималін. Це препарат зміцнює клітинний імунітет і використовується, як правило, при захворюваннях, що викликають його ослаблення. Тималін також може призначатися пацієнтам, які проходять курс хіміотерапії;
• Циклоферон - імуномодулятор, який також має противірусну дію. Ін'єкції циклоферона можуть бути використані в терапії ВІЛ-інфікованих пацієнтів, при різних видах вірусного гепатиту, ревматоїдному артриті, та деяких інших захворюваннях. Препарат протипоказаний при деяких хворобах печінки, алергії на компоненти ліки, а також під час вагітності та в період лактації;
• Тимоген - ще один препарат, зміцнюючий клітинний імунітет. Він може застосовуватися при вірусному гепатиті, деяких легеневих захворюваннях (наприклад, хронічний бронхіт), а також при тяжких інфекціях - в поєднанні з іншими препаратами.

Ліпоєва кислота - це антиоксидант, що міститься в деяких продуктах харчування, в тому числі, в червоному м'ясі, шпинаті, броколі, картоплі, ямс, моркви, буряку і дріжджах. Вона також в невеликих кількостях виробляється в людському організмі.

Ліпоєва кислота відіграє важливу роль в обмінних процесах організму. Нещодавно вчені з'ясували, що вона допомагає лікувати пошкодження нервів при діабеті. Можливо, вона також перешкоджає поширенню раку, однак це функція ліпоєвої кислоти поки що не має достатньо підтверджень. Крім того, поки що залишається не цілком ясно, як саме вона діє в якості засобу для зменшення побічних ефектів променевої терапії і хіміотерапії.

Історія

У 1937 році вчені виявили бактерії, що містять хімічне з'єднання, яке пізніше було названо ліпоєвої кислотою. Її антиоксидантні властивості стали відомі і почали вивчатися в 1939 році. У 1957 році ліпоєвої кислоти виявили в екстракті дріжджів.

Деякий час її вважали вітаміном (речовиною, в якому організм потребує, але не здатний виробляти його самостійно), і лише відносно недавно було встановлено, що ліпоєва кислота виробляється в організмі.

Як діє ліпоєва кислота?

Ліпоєва кислота є одним з антиоксидантів, які захищають людський організм від раку та інших захворювань. Антиоксиданти - це хімічні сполуки, що блокують дії вільних радикалів, активованих молекул кисню, які можуть пошкодити клітини. Процес окислення також завдає шкоди здоров'ю, коли людина старіє, і деякі вчені припускають, що ліпоєва кислота може сприяти уповільненню процесу старіння.

Ліпоєвої кислоти застосовують у лікуванні діабетичної полінейропатії, що вражає багатьох хворих на діабет. Це захворювання характеризується болем і онімінням в руках і ступнях. Передбачається, що ліпоєва кислота також володіє властивістю знижувати рівень цукру в кровіРівень цукру в крові – один з основних показників здоров'я людини.

Сама по собі потужний антиоксидантАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь, ліпоєва кислота посилює дію інших антиоксидантів (таких, як вітаміни С і Е).

Ліпоєва кислота запобігає хвороби печінки, розвиток катаракти і утворення жирових бляшок на стінках артерій.

З віком в організмі людини виробляється все менше ліпоєвої кислоти. Тому рекомендується приймати харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація, у яких міститься ця речовина. Під час клінічних випробувань пацієнтам вводять ліпоєвої кислоти внутрішньовенно, але в аптеках розчин для ін'єкцій не продається. Таблетки і капсули досить ефективні. Безпека цих препаратів поки залишається під питанням. 300-600 мг тіоктової кислоти вважається безпечною дозою, проте перевищення рекомендованої дози може призвести до пошкодження клітин.

Харчові добавки з ліпоєвої кислотою мають мало побічних ефектів, лише іноді викликаючи розлад шлунка або шкірний висип. Ліпоєва кислота, яка міститься в продуктах харчування, абсолютно безпечна.

Як і всі сильні антиоксиданти, ліпоєва кислота може знизити ефективність хіміотерапії. Тому пацієнтам, які пройшли таке лікування, потрібно радитися з лікарем, перш ніж починати приймати харчові добавки.

Наслідки тривалого прийому добавок з ліпоєвої кислотою поки невідомі. Вагітним і годуючим жінкам не рекомендується приймати їх без попередньої консультації з лікарем.

Досі не було проведено жодного дослідження з участю людей, в ході якого були б отримані очевидні докази того, що ліпоєва кислота допомагає запобігти розвитку або поширення раку.

Ранні лабораторні дослідження дозволяють припустити, що ліпоєва кислота може змусити ракові клітини знищувати самих себе - це процес називається апоптоз. Але для підтвердження цього ефекту потрібно набагато більше інформації, отриманої в ході випробувань на тваринах і на людях.

Механізм дії

Ліпоєва кислота (ліпоєва кислота) належить до засобів, що регулюють обмінні процеси в організмі людини. Різними фармацевтичними фірмами вона випускається під назвами: ліпоєва кислота, берлітіон, липамид, октолипен, тиогамма, тиоктацид, тиолепта, еспа-ліпон.

Ліпоєва кислота за характером біохімічного дії близька до вітамінів групи В. Вона входить в склад ферментів, що беруть участь в нормалізації вуглеводного і жирового (ліпідного, у тому числі холестерину) обміну речовин, чинить гепатопротекторну (відновлює роботу клітин печінки) та дезінтоксикаційну (знешкоджує отруйні продукти обміну, солі важких металів та інші шкідливі речовини) дію, покращує живлення нервових клітин, відновлює їх мембрану. Ліпоєва кислота зменшує вміст глюкози в крові і сприяє утворенню з неї запасів глікогену в печінці. Вона має здатність зв'язувати вільні радикали (антиоксидантні властивості), попереджаючи тим самим токсичну дію на клітини і запобігаючи передчасному старінню.

Застосовують ліпоєвої кислоти при ураженні нервових закінчень (полінейропатії) на тлі цукрового діабету, алкоголізму, при атеросклерозі з ураженням кровоносних судин, що живлять серцевий м'яз, захворюваннях печінки (гепатит, цироз), порушення зорових функцій, отруєннях.

Потрапивши в організм людини, ліпоєва кислота швидко і майже повністю всмоктується після прийому препарату внутрішньо і виводиться нирками переважно у вигляді продуктів обміну.

Кому показано застосування

Ліпоєвої кислоти застосовують при наступних станах:

• жировому переродженні клітин печінки;
• цирозі печінки (розростанні сполучної тканини в печінці та заміщення їй клітин печінки);
• всіх видах гепатитів (запалення тканини печінки);
• отруєннях (наприклад, грибами, солями важких металів);
• підвищеному вмісті ліпідів (жирів) у крові, у тому числі холестерину (атеросклероз);
• поліневропатії (множинному ураженні периферичних нервів) на тлі алкоголізму та цукрового діабету.

Форма випуску, спосіб застосування

В основному ліпоєва кислота випускається у вигляді таблеток і капсул, які застосовуються всередину, в дозі, призначеній лікарем 2-3 рази в день після їжі. Але іноді при важких формах полінейропатії (особливо виникає на тлі цукрового діабету) спочатку призначається курс лікування у вигляді внутрішньовенних ін'єкцій терміном близько місяця, після якого переходять на прийом препарату внутрішньо.

Під час лікування необхідно виключити прийом спиртних напоїв, так як він знижує ступінь терапевтичного впливу ліпоєвої кислоти на організм.

Ліпоєва кислота – біологічно активна речовина, яка бере участь в обміні речовин і надає всебічно вплив на організм людини.

Протипоказання для прийому ліпоєвої кислоти і побічні ефекти

Протипоказанням для прийому ліпоєвої кислоти є підвищена чутливість до препарату, дитячий вік до 6 років, вагітність і годування груддюГодування груддю: годувати – і ніяких цвяхів! дитини (клінічні дослідження на цій групі хворих не проводилися).

При прийомі ліпоєвої кислоти можуть виникати побічні ефекти у вигляді діареї, нудоти, блювання, головного болю, алергічних реакцій (кропив'янка, різноманітна висип, анафілактичний шок), зниження вмісту глюкози в крові. При швидкому внутрішньовенному введенні іноді спостерігаються відчуття тяжкості в голові, підвищення внутрішньочерепного тиску, утруднення дихання, які проходять самостійно. Дуже рідко після внутрішньовенного введення виникали судоми, двоїння в очах, точкові крововиливи у вигляді висипу на шкірі та слизових, схильність до кровотечі.

При передозуванні також можливі нудота, блювота, головні болі. Лікування – промивання шлунка і прийом адсорбентів (речовин, на яких осідають і виводяться з організму токсини).

Хворим на цукровий діабет ліпоєва кислота (особливо, в ін'єкціях) призначається під контролем глюкози крові (кількість глюкози може різко знизитися, що призведе до важкого стану – гіпоглікемічної коми).