На десятому тижні вагітності живіт вже може стати трохи помітним, особливо у тих, для кого це не перша вагітність. Поговоріть з фахівцем про те, які фізичні навантаження вам потрібні, щоб підтримувати хорошу форму протягом вагітності і не нашкодити малюкові.
Втома і нудота
Те, що ви втомлюєтеся все швидше і все сильніше, обумовлено декількома факторами. Прогестерон, який під час вагітності виробляється в дуже великих кількостях, у деяких жінок викликає оніміння м'язів - не дуже сильний, але достатнє для того, щоб звичні навантаження давались значно важче. Крім того, організм на десятому тижні вагітності тільки починає пристосовуватися до все більшого об'єму крові; навантаження на серце при цьому збільшується, що позначається на загальному самопочутті жінки. Намагайтеся якомога більше відпочивати і трохи зменшити фізичні навантаження.
Нудота особливо часто спостерігається на ранніх термінах вагітності, і не тільки вранці. Якщо вас починає нудити під час тренувань, намагайтеся займатися менш інтенсивно. Слідкуйте за реакцією свого організму на різні продукти харчування і по можливості відкидайте ті, що шлунок погано сприймає. Крім того, пам'ятайте, що після закінчення першого триместру у багатьох жінок нудота проходить.
Очі стають більш сухими, а повіки - припухлими. Це пов'язано з застоєм рідини в організмі. Якщо це вас турбує або якщо у вас значно погіршується зір, зверніться за порадою до лікаря.
Розслаблення зв'язок
На десятому тижні вагітності організм вже готуватися до майбутніх пологів. Виробляється спеціальний гормон релаксин, який розслаблює зв'язки та інші тканини організму. Таким чином, вони будуть відносно легко розтягуватися по мірі росту дитини і під час пологів.
Хворобливість грудей
У перші тижні вагітності груди стає особливо чутливою до будь-яких дотиків. Щоб зменшити дискомфорт, носіть зручний підтримуючий бюстгальтер.
Запор - ще одна ознака вагітності на ранніх термінах. Іноді він зберігається протягом всієї вагітності. Прогестерон не тільки розслабляє тканини організму, готуючи їх до розвитку вагітності та пологах, але і уповільнює обмінні процеси в організмі. Це необхідно для того, що з їжі абсорбувалося якомога більше корисних речовин. Побічною дією цих змін є запор. Щоб впоратися з ним, їжте більше клітковини і пийте не менше 1.5 л води в день. Якщо це не допоможе, попросіть лікаря виписати вам м'які проносні.
Майбутня дитина
На десятому тижні вже ясно, які клітини стануть шкірою, кістками, і так далі. Вже формуються м'язи і пальці на руках і ногах. Мозок росте дуже швидко - кожну хвилину утворюється 250000 нових нейронів. В організмі майбутньої дитини вже почав вироблятися тестостерон. Плід вже менше схожий на ембріон, і більше - на маленьку людину. «Хвіст» ембріона до десятої тижня повністю зник. Довжина його тіла становить приблизно 2.5-3 см, вага - близько 3 м - не більше виноградини.
Візит до лікаря
На початку вагітності лікар вивчає анамнез майбутньої мами. Йому необхідно знати, якими ви користувалися протизаплідними засобами, чи були у вас алергічні реакції (особливо на лікарські препарати та їжу), а також вагітності, викидні та аборти. Повідомте йому, якщо у кого у вашій родині є важкі захворювання (наприклад, рак) і/або генетичні порушення.
Крім цього, лікар обов'язково зробить аналіз сечі, крові і мазка Папаніколау. Вимірюється рівень хоріонічного гонадотропіну людини (так званого гормону вагітності), гемоглобіну, визначається група крові та резус-фактор. Також роблять аналіз крові на ВІЛ, гепатит ВГепатит В - таке небезпечне запалення печінки
і сифілісСифіліс - покарання Венери
. Мазок може допомогти виявити гонорею і хламідіоз.
Як почуває себе майбутня мама
У мами поступово зменшуються явища токсикозу, підвищується апетит, а разом з ним і вага. Це не завжди добре, так як збільшується кількість жиру, який у міру розвитку вагітності може дати зайве навантаження на внутрішні органи жінки, особливо, на серце. Тому при десятитижневої вагітності краще не допускати занадто великий надбавки у вазі. Як це зробити? Їсти невеликими порціями і частіше, не їсти жирного м'яса, солодкого і здобного – все це сприяє збільшенню у вазі. А бажання з'їсти чогось солоденького краще задовольнити за рахунок фруктів.
Потрібно також більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, займатися лікувальною гімнастикою. Але лікувальна гімнастика повинна проводитися не за рекомендаціями глянцевих журналів, а за призначенням акушера-гінеколога і під наглядом інструктора ЛФК, інакше організму можна завдати шкоди, адже деякі вправи здатні активізувати м'язові скорочення матки.
Як розвивається малюк
А малюк росте, його довжина вже близько 6 см, а вага близько 12 р. Ростуть, розвиваються і починають функціонувати всі органи, відпадає хвостик (так, ваш малюк вже не пуголовок). Голівка дитини все ще дуже велика, але вже з'являється шийка, більш чітко видно риси обличчя (попросіть на УЗД зробити фотографію вашого малюка). У нього вже є повіки, і він вміє моргати, маленький горбок носа, низько сидять вушка. Оченята вже розставлені менш широко, але він все ще схожий на інопланетянина. В області рота формуються губи, коли вони відкриваються, всередині рота видно маленький язичок і десни (в межах ясен розвиваються молочні зуби).
Продовжує розвиватися травна система: розвиваються шлунок, кишечник, підшлункова залоза. Продовжує активно функціонувати печінку, у ній починають формуватися жовчні протоки.
Розвивається бронхолегенева система і діафрагма (широка м'яз, що відокремлює грудну порожнину від черевної і бере участь в акті дихання).
Активно розвивається і нейроендокринна система плоду: мозочок, гіпоталамус, гіпофіз. Під впливом нейроендокринної системи продовжують формуватися статеві ознаки плоду (в цьому відношенні хлопчики випереджають дівчаток), вилочкова і щитовидна залози, надниркові залози.
Розвиваються органи почуттів: йде формування очей, слухової системи, смаку.
На що варто звернути увагу на десятому тижні вагітності
Під час вагітності обмінні процеси в організмі жінки активізуються і через шкіру починають посилено виділятися продукти обміну речовин, які є прекрасним живильним середовищем для різних мікроорганізмів. Цьому сприяє і посилене потовиділення. Чиста ж шкіра сприяє більш активному виведенню з потім шкідливих для організму продуктів обміну речовин і має здатність до самоочищення. Якщо шкіру регулярно не мити, її захисні властивості знижуються, створюються умови для розмноження хвороботворних бактерій і інших мікроорганізмів.
Під час вагітності рекомендується митися під душем два рази на день, уникаючи перегрівання тіла і сильного напору води. Замість мила краще користуватися спеціальними зволожуючими гелями для душу, які не порушують нормального складу мікрофлори шкіри і не пересушують її (чого не можна сказати про мило). Особливу увагу слід звертати на обробку проблемних місць: пахвових западин (волосся в цій області краще збрити), шкіри під грудьми і пахових складок. Особливістю періоду вагітності може бути те, що звичайні засоби для душу, які раніше чудово підходили для шкіри жінки, починають викликати її роздратування, а іноді і алергічні реакції. Це говорить про те, що під дією гормонів шкіра змінила свої властивості і тепер для неї потрібно підбирати інші косметичні засоби, краще володіють гіпоалергенними властивостями.
Особливої уваги вимагають грудні залози. Їх потрібно щодня після душу обтирати досить грубим рушником. Це попереджає появу тріщин на сосках. Бюстгальтер краще носити з натуральної тканини і точно за розміром. На останніх місяцях вагітності можуть з'явитися виділення з молочних залозВиділення з молочних залоз – виключаємо рак грудей
. У таких випадках слід використовувати спеціальні прокладкиЖіночі прокладки - поговоримо про крильцях
для молочних залоз.
Вагітним жінкам варто уникати громадських басейнів. Не тому, що їм протипоказані водні процедури, а тому, що в цих басейнах вода з метою дезінфекції досить сильно насичена хлором (досить небезпечним речовиною). У той же час, незважаючи на дезінфекцію в басейні можна заразитися деякими інфекціями (наприклад, хламідіоз або грибковими захворюваннями).
Теги статті:- перший триместр вагітності
