Деякі жінки на тридцять дев'ятому тижні вагітності зосереджуються на майбутні пологи, шукають підтримки в інших жінок, особливо у тих, які вже народжували; разговариваются зі своїми матерями, багато читають тему пологів або просто хочуть побути одні.

Що відбувається з вами

Робите прибирання будинку перший раз за кілька місяців? Це може говорити про те, що у вас заробив так званий інстинкт гніздування. Вам хочеться підготувати будинок до появи малюка, навести ідеальний порядок, і щоб при цьому обов'язково було затишно. Прояви цього інстинкту проявляються і у чоловіків, але рідше. Це гарний час для того, що запастися продуктами, особливо такими, які довго зберігаються і швидко готуються - вони знадобляться вам протягом перших декількох тижнів життя дитини, коли ви будете звикати до нового способу життя, і часу для походів по магазинах буде зовсім мало.

Печія і запорЗапор - стежте за якістю їжі - це дві найбільш поширені скарги на передостанній тиждень вагітності. Подорожник і вода можуть полегшити цим симптоми. Уникайте переїдання і не їжте за кілька годин до снуСновидіння: як зрозуміти наші сни - це також допоможе запобігти печіюПечія - причин для занепокоєння немає? .

У вашому організмі триває вироблення амніотичної рідини, але швидкість її поглинання може перевищувати швидкість вироблення, тому її рівень починає трохи знижуватися. Негайно телефонуйте лікаря, якщо у вас почався відхід амніотичної рідини. Деякі жінки можуть прийняти відхід вод за сечовипускання; якщо ви сумніваєтеся, пам'ятайте, що краще зателефонувати лікарю занадто рано, ніж пізно.

На такому пізньому терміні ви, мабуть, відчуваєте себе дуже «об'ємної» та вже втомилися від дискомфорту, який заподіює великий живіт. У цей час потрібно якомога частіше виходити з дому. Гуляйте, ходіть в кіно і ресторани. Після пологів вам буде досить важко знайти час, який можна провести удвох з чоловіком.

Що відбувається з вашою дитиною

Зараз ваша дитина, ймовірно, важить щонайменше, 2, 7 кг, а довжина його тіла становить від 37 до 48 див. з його тіла вже повністю опал лануго, нігті виросли далі кінчиків пальців і кінцівки гнуться досить добре. Дитина цілком готова до життя поза організмом матері.

Страви на двох

В останні тижні дитина продовжує розвиватися, тому слід продовжувати прийом пренатальних вітамінів і збільшити обсяг спожитого заліза. Крім того, потрібно пити більше води, щоб запобігти зневоднення під час пологів.

Факт тижня

Епізіотомія - це розріз між піхвою і анусом, який, на думку деяких фахівців, допомагає жінкам уникнути значних розривів під час пологів.

Однак дискусії з приводу того, що краще: звичайні розриви, або епізіотомія, тривають. Важливо знати, що у деяких жінок пологи проходять взагалі без розривів. Перш ніж приймати рішення про те, робити або не робити епізіотомію, необхідно, щоб фахівець ретельно зважив всі доводи за і проти цієї процедури.

В це може бути важко повірити, але ви вагітні вже дев'ятнадцять тижнів. Ви і ваш партнер за цей час пройшли через багато: звикання до думки про те, що ви станете батьками, повідомлення про це членам сім'ї, друзям і колегам, зміна планів на майбутні місяці і, можливо, значні зміни в кар'єрних планах. Якщо ви вже знаєте стать дитини, ви, напевно, вже почали думати над його або її ім'ям. Якщо ви хочете, щоб підлога залишився сюрпризом, ніщо не заважає придумати ім'я для хлопчика і для дівчинки.

Що відбувається з тілом майбутньої мами

На 19-му тижні вагітності стає виразно помітний зростаючий живіт (хоча у когось це відбувається трохи раніше чи трохи пізніше). Кожна жінка і кожна вагітність є різними, тому не варто турбуватися, якщо у вас живіт з'явився трохи раніше або пізніше, ніж у ваших друзів. Незважаючи на те, що вже йде другий триместр, майбутні мами на цьому терміні ще не відчувають значного навантаження на організм, пов'язаної з вагітністю. Навпаки, у другому триместрі зазвичай припиняються напади нудоти, і жінка відчуває полегшення.

У деяких майбутніх матусь на цьому терміні істотно підвищується сексуальністьДев'ять способів відчути свою сексуальність; це прекрасно, але слід враховувати, що лібідо партнера могло залишитися незмінним. Деякі чоловіки бояться, що під час статевого акту вони можуть завдати шкоди дитині. При необхідності поясніть йому, що секс не може пошкодити дитині; можна взяти його з собою на прийом до лікаря, щоб лікар переконав майбутнього тата не турбуватися. Інших же, навпаки, збуджує змінилося тіло партнерки. І те, і інше, є нормальним і не слід тиснути на чоловіка, якщо він не поділяє вашого збільшення сексуального апетиту.

Хоча другий триместр є, ймовірно, самим простим періодом вагітності, він не проходить без симптомів. До 19-му тижні вагітності апетит може помітно посилитися, і вживання в їжу зайвих калорій нерідко викликає сильну печію. Однак печія не повинна бути причиною для того, щоб відмовлятися від необхідних поживних речовин і калорій. Замість традиційних трьох прийомів їжі, спробуйте є чотири або п'ять разів на день, невеликими порціями. При такому режимі харчування ваш шлунок ніколи не буде ні надто порожнім, ні занадто повним.

На цьому терміні ви можете час від часу відчувати легке запаморочення. Щоб уникнути цього, потрібно по можливості повільно змінювати положення тіла, особливо коли ви встаєте. Крім того, 19-ий тиждень вагітності може принести вам новий симптом - судоми ніг. Це поширена проблема, яка особливо часто і сильно проявляється по ночах. Щоб уникнути цього, пийте більше рідини - часто причиною судом стає дегідратація.

У вас вже з'явилися розтяжки? Якщо ні, можливо, ви одна з щасливиць, які ніколи не стикаються у цій проблемою. У 90% вагітних жінок на шкірі з'являються розтяжки різного ступеня вираженості. Втім, якщо вони не з'явилися до 19-му тижні вагітності, радіти ще рано. У деяких жінок їх немає аж до останніх декількох тижнів, а потім вони раптово з'являються.

Для зволоження шкіри під час вагітності рекомендується використовувати масло какао або спеціальні зволожуючі засоби. На жаль, це не запобіжить поява розтяжок, але допоможе впоратися з сверблячкою, який виникає з-за сухості шкіри.

Що відбувається з дитиною

На 19-му тижні вагітності тіло дитини стає все більш пропорційним. Він важить близько 255 г, а довжина його тіла становить приблизно 15 див. На його голові починають рости волосся. Шкіра дитини стає все менш прозорою. На цьому терміні багато майбутні мами вже відчувають рухи малюка в животі; ті, для кого це не перша вагітність, почали відчувати їх дещо раніше.

Що відбувається з жінкою на 19-му тижні вагітності

У цей період жінка зазвичай добре себе почуває, що і сприяє гарному настрою. 19 тиждень вагітності – це спокійний час. Невеликі неприємні відчуття, які можуть виникати у будь-вагітної жінки, зазвичай не порушують загального стану благополуччя і спокою. Виснажлива нудота перших місяців вагітності пройшла, живіт ще невеликий, є час зайнятися собою, навести красу і привести в порядок свої думки, почуття. З'являється нова енергія і прагнення як можна краще використати час для поліпшення сімейних відносин і побуту, для занять самою собою.

Всі гормони тепер виробляються саме тут. Наприклад, жіночий статевий гормон естріол (це один з естрогенів) утворюється під впливом ферментів надниркових залоз і печінки плода, плаценти і надниркових залоз матері. Кількість естрогенів у крові наростає, це стимулює ріст і розвиток матки, нормальний обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт у м'язовій оболонці стінки матки, накопичення енергетичних речовин, необхідних для правильного обміну речовинОбмін речовин: основа життєдіяльності всього живого плоду. Під впливом естрогенів у жінки з'являються менш в'язкі і більш рясні виділення. Система мати - плацента - плід функціонально здатна змінюватися і підлаштовуватися під потреби вагітної жінки та дитини.

У жінки збільшується обсяг циркулюючої крові, так як кров забезпечує поживними речовинами і киснем два організму – матері і дитини. Це починає потроху впливати на стан кровоносних судин, головним чином, вен, особливо якщо жінка недостатньо багато рухається. Розширюються вени нижніх кінцівок, це проявляється в появі звивистих синіх сосудиков на шкірі гомілок і стегон, набряків стоп і іноді (при варикозному розширенні глибоких вен) судоми литкових м'язів.

Профілактика варикозного розширення вен

Для того, щоб не було варикозного розширення вен, вагітна жінка повинна вести рухливий спосіб життя, чергуючи відпочинок з прогулянками і лікувальною гімнастикою. При появі перших ознак варикозного розширення вен їй рекомендується носити спеціальні еластичні панчохи і зручне взуття на невисокому каблуці, частіше приймати горизонтальне положення, уникати тривалого стояння і ходьби на великі відстані, важких фізичних навантажень. Для поліпшення кровообігу в литкових м'язах рекомендується кілька разів в добу трохи походити і 10-15 разів піднятися на носки. Прогулянки на свіжому повітрі корисні, але вони повинні бути недлительными – в цьому випадку краще їх робити частіше.

Лікувальна гімнастика при варикозному розширенні венВарикозне розширення вен - операція неминуча? у вагітних жінок має особливе значення, так як рух сприяє скороченню м'язів і переходу крові з поверхневих вен у глибокі. Такий перерозподіл венозної крові знімає напруження в венозній системі. А постійне напруження в стані нерухомості утрудняє відтік венозної крові. Вагітній жінці потрібно постійно чергувати відпочинок в горизонтальному і полугоризонтальном положенні з піднятими ногами з лікувальною гімнастикою і дозованою ходьбою в еластичних панчохах.

У комплексі гімнастичних вправ повинні бути вправи для ніг, що виконуються лежачи з горизонтальним або піднятим положенням ніг, вправи з рухами для тазостегнових і гомілковостопних суглобів, вправи з посиленням для м'язів стегна і гомілки (ходьба навшпиньках). Але всі ці вправи жінка повинна виконувати за призначенням інструктора з лікувальної фізкультури, який керується висновком акушера-гінеколога. Самостійно починати робити вправи не можна, але після того, як жінка зробить їх під наглядом інструктора, можна буде проводити і вдома.

Стан плода на 19-му тижні вагітності

Малюка взагалі не стосуються всі труднощі і неприємності матері. Він росте: довжина – 22-23 см, вага – 200-220 р. Прекрасно функціонує серце і кровоносна система, травна система, повільно дозрівають легені. Хрящики поступово замінюються кістковою тканиною, розвивається м'язова система, підшкірно-жирова клітковина. Досить розвинені м'язи дозволяють дитині робити «циркові» вправи, перевертаючись на всі боки, рухати ручками, ніжками і пальчиками. Ця активність іноді радує, а іноді лякає маму, особливо вночі, адже малюк спить не так довго, як вона (але зате частіше).

Але найголовніше полягає в тому, що він вже любить свою маму!

Галина Романенко