Коли з'являються ознаки вагітності?

Багато жінок починають відчувати ознаки вагітності незабаром після зачаття, але не знають, чим вони викликані. Ті ж самі симптоми можуть мати безліч інших причин.

Якщо приблизно через 6-12 днів після передбачуваного зачаття у вас починається слабке, мажущее кровотеча, що супроводжується спазматичними болями в нижній частині живота, швидше за все, це не місячні, а ознака імплантації заплідненої яйцеклітини. Цей, один з найбільш ранніх ознак вагітностіРанні ознаки вагітності: вірити чи не вірити? , часто залишається непоміченим.

Перший явний ознака вагітності - затримка місячних. Через тиждень після затримки чи можна робити тест на вагітність; якщо зробити це раніше, велика ймовірність отримання неточного результату.

Приблизно в той же час груди стає більш чутливою, а дотики до неї - хворобливими. Деякі жінки помічають цей ознаку на першому тижні вагітності, тобто до затримки місячнихЗатримка місячних - коли варто бити тривогу? . Це пов'язано з підвищеним виробленням гормонів вагітності.

Напади нудотиНудота - можливі проблеми з нервовою системою з'являються, як правило, між шостою та восьмою тижнями вагітності і є, безсумнівно, одним з найбільш неприємних ознак вагітності. Хоча їх також називають «ранковій хворобою», нудота може підступити несподівано в будь-який час доби, а деяких майбутніх мам вона переслідує днями безперервно. Причина цього також в підвищеному рівні гормонів. Цей симптом у більшості випадків проходить або значно слабшає після 12-14 тижнів вагітності. Втім, є жінки, яких напади нудоти супроводжують на протязі всієї вагітності, а також ті, хто не стикається з цією ознакою ніколи. І те, і інше є варіантом норми.

Відраза до одних продуктів і/або тяга до інших з'являється приблизно в той же час, що і нудота. Запах смажених сосисок або гарячого кава може викликати блювотні позиви, і при одній думці про, наприклад, солоної оселедця, ваш рот наповниться слиною.

Часті позиви до сечовипускання можуть з'явитися вже на другому місяці вагітності. Більшість жінок думає, що це ознака з'являється у другому чи третьому триместрі, коли матка починає сильно тиснути на сечовий міхурСечовий міхур - будову і функції. Проте вже на шостому тижні вагітності обсяги рідин в організмі збільшуються, із-за чого сечовий міхур наповнюється швидше. У наступні місяці позиви до сечовипускання будуть частішати.

Якщо ви хочете поліпшити репродуктивну функцію і підвищити свої шанси на зачаття дитини, почніть з визначення періоду максимальної фертильності. Багато пар не можуть завагітніти, тому що займаються сексом виключно в період, коли у жінки немає овуляції, що робить зачаття практично неможливим.

Існує кілька способів прогнозування овуляції і, як наслідок, піку плодючості у жінки. Лікарі рекомендують почати з методу базальної температури тіла (БТТ). Базальну температуру тіла вимірюють у прямій кишці в один і той час щоранку, перш ніж встати з ліжка, і записують в спеціальну картку. Фертильний (сприятливий для зачаття) період – це період від початку менструального циклу до тих пір, поки базальна температура буде підвищена протягом 3 днів (оскільки яйцеклітина через 3 дні після овуляції втрачає здатність до запліднення і настання вагітності неможливо). Тому якщо щодня вимірювати температуру і будувати графік, то можна досить точно визначити день овуляції. Намагайтеся постійно заповнювати картку базальної температури тіла, щоб спрогнозувати період овуляції. Важливо, щоб статевий акт відбувся безпосередньо перед виходом дозрілої яйцеклітини з яєчника – це допоможе збільшити ваші шанси на зачаття.

Також існує ряд природних методів планування сім'ї, які можуть допомогти вам завагітніти, наприклад, цервікальний метод (метод цервікального слизу). Цей метод передбачає перевірку вагінального слизу, яка безпосередньо перед овуляцієюОвуляція - як визначити з максимальною точністю? і під час овуляції стає негустий, прозорою і тягучою, як білок сирого яйця. Якщо таку слиз потерти між великим і вказівним пальцями, а потім розсунути пальці, то вона порветься не відразу. Найкращий спосіб використання природних методів визначення сприятливих для зачаття днів – це їх сполучення, яке отримало назву симптотермального методу. Симптотермальный метод включає: вимір базальної температури тіла, щоденну перевірку стану слизу і акуратне ведення календаря менструальних циклів. Фахівці рекомендують також придбати тести для визначення овуляції, які діють за тим же принципом, що і тести на вагітність: після контакту з сечею на такому тесті теж з'являються дві поперечні лінії. Одна говорить про те, що тест спрацював, інша свідчить про підвищення рівня лютеїнізуючого гормону. Різке підвищення рівня підйом лютеїнізуючого гормону стимулює дозрівання яйцеклітини, яке відбувається через добу - півтора після піку. Про піке рівня лютеїнізуючого гормону свідчить поява двох смужок, пофарбованих однаково інтенсивно. Це значить, що настав час, оптимальний для зачаття, воно триватиме 2-3 дні.

Сексуальні пози

Якщо ви не можете завагітніти, можливо, вам і вашому партнеру слід поекспериментувати з різними сексуальними позами? Для того щоб настала вагітність (тобто для запліднення яйцеклітини), сперма повинна бути як можна ближче до шийки матки. Деякі пози істотно полегшують це завдання. Якщо хочете завагітніти, не займайтеся сексом в положенні стоячи, сидячи, в позі наїзниці, так як в цьому випадку сперма може витекти з вашого тіла. Зверніться до класики – стара добра місіонерська поза забезпечує більш глибоке проникнення. Також ефективна поза «чоловік ззаду» - вона дозволяє партнеру «доставити» сперму максимально близько до каналу шийки матки. Щоб запобігти «витік» сперми після статевого акту, підніміть стегна, підклавши під них подушку, і полежіть так протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин.

Правильне харчування

Не варто недооцінювати значення правильного харчуванняПравильне харчування - основні заповіді здорової їжі і його вплив на фертильність. Збалансоване харчування допомагає регулювати рівні гормони і живить вашу репродуктивну систему. Раціональне харчування, що забезпечує організм всіма необхідними білками, жирами і вуглеводами, також допомагає підтримувати здоровий вагу, який може сильно вплинути на фертильність. Жінки, які страждають від недостатньої або надлишкової ваги, частіше відчувають труднощі із зачаттям, оскільки жирові відкладення впливають на вироблення статевих гормонів.

Особливо важливо включити в раціон харчування деякі вітаміни і мінерали, зокрема:

• Вітамін С і антиоксидантиАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь ці вітаміни запобігають дефекти сперми і підвищують рухливість сперматозоїдів. Вони також зменшують навантаження на яйцеклітини і репродуктивні органи жінки.
• Цинк: дефіцит цинку лікарі пов'язують зі зниженням рівня тестостерону і спермогенеза (утворення сперматозоїдів у чоловіків.
• Кальцій і вітамін D: доведено, що щоденний прийом кальцію і вітаміну D у терапевтичних дозах допомагає підвищити фертильність у чоловіків.

Тим, хто відчуває труднощі з зачаттям, рекомендується обмежити споживання деяких продуктів і звести до мінімуму контакт з деякими хімічними речовинами, а саме:

Алкоголю: алкоголь може знизити рівень фертильності на 50%. Алкоголь також сприяє зменшенню кількості активних життєздатних сперматозоїдів і збільшення утворення аномальних сперматозоїдів.

Кофеїну: кофеїн міститься в каві, чаї, колі і шоколаді. Доведено, що кофеїн знижує здатність до зачаття як у чоловіків, так і у жінок. Навіть одна єдина чашка кави в день може скоротити ваші шанси на зачаття в два рази.

Ксеноэстрогенами: ксеноэстрогены – це естрогени зовнішнього походження, що руйнують гормональну систему людини. При попаданні в організм молекули ксеноэстрогенов можуть приводити в дію функції, які зазвичай знаходяться під контролем гормонів, а також починають виявляти біологічну активність. Крім того, ці речовини мають здатність накопичуватися в організмі і впливати на репродуктивну функцію, що і є найнебезпечнішим.

Заняття спортом

Помірні фізичні навантаження – ще один ефективний природний метод боротьби з безпліддям. У поєднанні зі збалансованим і раціональним харчуванням, фітнес допоможе вам підтримувати здоровий вагу тіла. Надлишкові жирові відкладення призводять до збільшення кількості естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток в організмі, що порушує менструальний цикл у жінок і знижує ймовірність зачаття. Заняття спортом (або іншою фізичною діяльністю) допомагають спалювати зайвий жир, тим самим стабілізуючи рівні статевих гормонів. Це забезпечує відновлення нормального циклу. Але не перестарайтеся – надмірні фізичні навантаження не менш шкідливі для репродуктивної функції, ніж повна пасивність. Займіться аеробними видами спорту, що не вимагають особливих зусиль: ходьбою, плаванням та велосипедним спортом.