Календар зачаття - неточний, але популярний - Календар овуляції

Для чого потрібен календар овуляції

Сучасна жінка повинна все знати про роботу свого організму. Це дозволить їй керувати своїм життям, тобто планувати вагітність, уникати небажаної вагітності і вчасно лікуватися, якщо в організмі відбудеться якийсь збій. Це додає жінці почуття впевненості в собі і захищеності.

Багато чули про так званий календар овуляції. Інші його назви – це календар зачаття, календар планування дитини і з великою натяжкою так можна назвати календар менструацій. Однак далеко не усі уявляють що це за «звір». Розрахувати ж календар овуляції для багатьох жінок є нерозв'язною проблемою. Але, незважаючи на ймовірні труднощі, скласти календар овуляції зможе кожна, приклавши трохи зусиль. Особливо подібний календар необхідний жінкам, які планують дитину. Крім того, календар овуляції допоможе визначити максимально безпечні дні для заняття сексом.

Для того щоб зрозуміти це, потрібно спочатку чітко уявляти собі, що таке овуляція. Як відомо, менструальний цикл супроводжується регулярними (частіше щомісячними) змінами в організмі, пов'язаних з виробленням статевих гормонів. Видимі прояви менструального циклу є менструація, тобто виділення з порожнини матки крові і ділянок відторгнутого ендометрію. Головним моментом у циклі, так закладено природою, є овуляція.

Овуляція – це момент виходу яйцеклітини з яєчника. Відбувається це в середині менструального циклу, який починають рахувати з першого дня цієї менструації і закінчують першим днем наступної менструації.

Наприклад, у найбільш поширеному 28-денному менструальному циклі овуляція може настати з 14 по 16 день менструального циклу. Вийшла з яєчника яйцеклітина живе протягом доби, вона потрапляє в маткову трубу, запліднюється там сперматозоїдом (запліднена яйцеклітина називається зародком) і направляється по ній до порожнини матки, де впроваджується в слизову оболонку. Все це відбувається під впливом жіночих статевих гормонів і гормонів гіпофіза. Якщо вагітність не настає, то починається чергова менструація.

З вищевикладеного видно, що знаючи, коли настане момент овуляції, можна розрахувати найбільш імовірний час зачаття, а також час, коли зачаття абсолютно неможливо. Молодим дівчатам ведення календаря також необхідно – він допоможе їм підготуватися до заміжжя, вчасно виявивши і пролікувавши всі порушення менструального циклу. Адже такі порушення можуть не дозволити їм мати дітей.

Поняття «календар овуляції»

Як було зазначено вище, «календар овуляції» і «календар менструацій» дещо різні поняття. У календарі менструацій зазначається тривалість циклу, тривалість і інтенсивність менструальних виділень. У календарі зачаття червоним відзначається день овуляції і визначається сприятливий час для зачаття дитини.

Але не варто впадати у відчай тим, хто має нерегулярний менструальний цикл або трапляються його порушення. Таким жінкам теж можна, і навіть потрібно скласти свій календарик, що вибрати час для зачаття та спланувати вагітність.

Як дізнатися, що наступила овуляція

Деякі жінки безпомилково впізнають це з короткочасним болів внизу живота з одного боку (там, де дозрівала яйцеклітина) і особливим станом, що супроводжується підвищеною сексуальною активністю.

Але є і такі жінки, у яких овуляція протікає абсолютно непомітно. В такому разі її можна встановити, вимірюючи температуру в прямій кишці протягом тижня в середині менструального циклу. Це так звана базальна температура, вона трохи знижується в день овуляції і підвищується на наступний день після неї.

Можна встановити час овуляції і за допомогою домашнього лабораторного тесту. Сьогодні в аптеках продаються тести у вигляді смужок, за допомогою яких можна визначити в сечі наявність гормону гіпофіза, найбільша кількість якого з'являється саме в момент овуляції (лютеїнізуючий гормон гіпофіза). Зовсім вже точно момент овуляції можна визначити під час ультразвукового дослідження (УЗД).

Вчимося вести календар овуляції

Для його ведення найкраще підійде невеликий перекидний календар, де на кожній сторінці роздруковані всі дні місяця, а під ними є місце для поміток. На цьому календарі щомісяця зазначаються перший і останній день менструального циклуДні менструального циклу: чотири фази і дата овуляції. Нижче зазначаються особливості овуляції: були короткочасні болі, наскільки підвищилася базальна температура, змінилося настрій і сексуальність і так далі.

Якщо просто користуватися невеликим календариком, то на ньому всі особливості овуляції можна відзначати спеціальними заздалегідь вигаданими піктограмами, наприклад, болю відзначати у вигляді трикутника, сексуальністьДев'ять способів відчути свою сексуальність – кружечком і так далі, не забуваючи ніяких своїх особливостей.

Для того, щоб мати точне уявлення про роботу свого менструального циклу, календар такий потрібно вести не менше півроку. У такому випадку жінка вже буде мати впевненість в тому, що ніяких випадковостей не відбудеться. Але у деяких жінок менструальний цикл не є регулярним і овуляція кожен раз настає в різний час. Це не завжди говорить про патології, але використати момент овуляції для зачаття або контрацепції в цьому випадку не вийде.

Вчимося користуватися календарем овуляції

Календар овуляції можна використовувати для того, щоб розрахувати найбільш імовірно час для зачаття дитини. Цей момент наступає під час виходу яйцеклітини з яєчника (у момент овуляції) і триває протягом доби. Крім того, вагітність може наступити і при статевому акті, що стався за три-чотири дні до настання овуляції, так як сперматозоїди живуть від одного до трьох-чотирьох днів і можуть зберегти свою активність до моменту овуляції.

Не менш важливі й моменти стерильності, тобто неможливості завагітніти. У цей момент можна не користуватися бар'єрними засобами контрацепції і перейти на природний спосіб оберігання від вагітності.

Абсолютна стерильність настає після того, як яйцеклітина гине, тобто через добу після настання овуляції. Але зазвичай для того, щоб випадково не помилитися в розрахунках, береться дві доби. Таким чином, вся друга половина менструального циклу – це період абсолютної стерильності.

Період відносної стерильності – це перша половина менструального циклу – від першого дня менструації до часу за чотири дні до овуляції. Період називається відносною стерильністю тому, що сперматозоїд інколи все ж може дочекатися яйцеклітину і можливість завагітніти (правда, невелика) все ж таки існує.

Як розрахувати календар овуляції онлайн

На сьогоднішній день існує безліч сайтів і форумів, на яких можна розрахувати свій власний календар овуляції. Для розрахунку календаря зачаття онлайн достатньо ввести декілька даних: тривалість менструального циклу, перший день останній і перший день передбачуваної менструації. Особливо це зручно для тих жінок, які планують вагітність найближчим часом і не можуть вирахувати сприятливі дні для зачаття (календар можна розрахувати на кілька циклів вперед). Жінки з нерегулярними менструаціями також можуть скористатися автоматичною програмою. Для цього потрібно скласти тривалість всіх циклів за три, а краще за шість місяців і поділити отриману суму на кількість циклів. Таким чином, розраховується середня тривалість менструального циклу.

Як скласти і розрахувати календар в домашніх умовах

Можливо і самостійно скласти календар зачаття і розраховувати дату передбачуваної овуляції.

По-перше, знадобиться календарик менструацій, якщо такий відсутній, то його слід завести. На подвійному аркуші із зошита в клітку необхідно намалювати графік, в якому по вертикалі буде відзначатися температура(36, 6; 36, 7; 36, 8 і так далі) а по горизонталі дні менструального циклу (перший день місячних є першим днем циклу).

Другим етапом при складанні календаря буде вимірювання базальної температури (або температури в прямій кишці). Вимірювати її слід вранці, відразу після снуСновидіння: як зрозуміти наші сни, а потім отримані дані заносити в графік. В першу фазу циклу базальна температура буде нижче 37 градусів. Напередодні овуляції ректальна температура дещо знизиться, а у «доленосний» день вона стане вище 37 градусів і залишиться такою до наступних місячних.

Крім того, в календарі зачаття необхідно відображати суб'єктивні відчуття, які супроводжують овуляціюОвуляція - як визначити з максимальною точністю? (дискомфорт внизу живота, краплі крові на білизні та інші).

При веденні такого графіка не менше трьох місяців будь-яка жінка зможе розрахувати дні овуляції і сприятливі дні для зачаття.

Календар овуляції – це гарна підмога для сучасної жінки.