Печія - ознака вагітності

Як і багато інші ознаки вагітності, печія з'являється в результаті гормональних і фізіологічних змін, що відбуваються в організмі. Зокрема, незабаром після зачаття в організмі починає вироблятися у великих кількостях прогестеронПрогестерон - норма і патологія, який розслаблює м'язи матки. Він, крім того, надає розслабляючу дію на клапан, який знаходиться між стравоходом і шлунком. Це дозволяє шлунковому соку проникати з стравохід, що і викликає печію.

Прогестерон також уповільнює процес травлення, із-за чого може частіше з'являтися не тільки печія, але і інші неприємні симптоми, пов'язані з роботою шлунково-кишкового тракту.

Хоча ви навряд чи зможете повністю позбутися від печії - адже справа в гормонах, а не тільки в харчуванні - є способи, що дозволяють полегшити прояву цього симптому:

• Уникайте їжі і напоїв, які можуть стати причиною розладу травлення. В першу чергу, це газовані напої, алкоголь (від якого ви повинні відмовитися під час вагітності); кофеїновмісні напої, шоколад, цитрусові соки, помідори, гірчиця, оцет, продукти, до складу яких входить м'ятаМ'ята і її корисні властивості: ароматна свіжість, страви з великою кількістю спецій, смажена і солона їжа
• Їжте маленькими порціями через кожні 3-4 години. Ретельно пережовуйте їжу
• Не пийте занадто багато під час їжі - це робить шлунковий сік менш концентрованим, в результаті чого сповільнюється травлення
• Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за три години до снуСновидіння: як зрозуміти наші сни
• Під час сну підкладайте під голову додаткову подушку. Якщо верхня частина тулуба знаходиться досить високо, шлунковий сік залишається на своєму місці
• Носіть зручний одяг. Надмірний тиск на талію теж може викликати печію
• Не паліть - якщо ви ще не зробили цього з-за вагітності, майте на увазі, що ця звичка підвищує кислотність шлункового соку (в ідеалі, звичайно, кинути палити потрібно ще до вагітності)
• Щоб зменшити відчуття дискомфорту у шлунку, приймайте харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація з магнієм і кальцієм. Перед початком прийому настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем

Поперек

Під час вагітності багато жінок відчувають біль в попереку. Хоча це не вважається ранньою ознакою вагітностіРанні ознаки вагітності: вірити чи не вірити? деякі вчені припускають, що приблизно у половини вагітних болі в попереку з'являються на дуже ранніх термінах. Якщо при цьому також з'являються такі ознаки, як м'язові спазми, нудота та підвищена чутливість грудей, можна з великою часткою ймовірності припустити, що все те вказує на вагітність.

Причини болю в попереку

Поява болю в спиніБіль у спині: не запустити процес на ранніх термінах вагітності обумовлено впливом гормонів, зокрема, прогестеронуПрогестерон - норма і патологіяна жіночий організм. Прогестерон розм'якшує зв'язки і міжхребцеві диски, які підтримують верхню частину тіла і біль при цьому може супроводжуватися спазмами. Болі в попереку можуть бути викликані інфекцією сечовивідних шляхів. Зазвичай біль проходить або помітно зменшується до двадцятого тижня вагітності, але через деякий час вона повернеться знову і, можливо, буде ще сильніше.

На більш пізніх термінах вагітності причиною болю в попереку стає зростаюча через збільшення ваги матки навантаження на хребет. Оскільки центр ваги тіла змістився, вам стає все важче знаходити зручну позу коли ви ходите, стоїте або лежите. Великий живіт викликає напругу м'язів спини навіть коли ви лежите на боці. Під час другої вагітності болі в попереку можуть бути сильнішими, ніж були, коли ви чекали першої дитини. За першу вагітність м'язи розтягнулися і тепер не можуть підтримувати збільшується в розмірі матку так само добре.

Як собі допомогти

Спорт, правильна поставаПостава - кілька корисних порад для бажаючих ходити прямодостатній відпочинок і дотримання заходів безпеки дозволяють полегшити болі в попереку у вагітних. Щоб підняти щось важке, не нахиляйтеся, а присідайте - так вага буде доводитися не тільки на спину, але й на ноги. Підтримуючий бандаж також може знизити навантаження на м'язи спини і, таким чином, зменшити біль.

Чотирнадцята тиждень вагітності – це, як правило, спокійний час. Настає перепочинок між першими тижнями вагітності, які були ознаменовані проявами раннього токсикозу вагітності, і останніми місяцями, коли живіт стає великим, підпирає внутрішні органи, викликаючи задишку, серцебиття і швидку стомлюваність.

Як почуває себе жінка на 14-му тижні вагітності

Вона відчуває себе чудово. Жінка розквітає, іменний зараз можна побачити, як її прикрашає вагітність. Хода і всі рухи вагітної жінки стають плавними і набувають особливої «царську» стати. З'являється впевненість у своїй красі і привабливості. Саме в цей час особливо зміцнюються стосунки в сім'ї, з'являються прекрасні фізичні (секс не тільки не протипоказаний, але навіть рекомендується) відносини між подружжям, що сприяє формуванню психологічного комфорту в їх відносинах.

І все це відбувається тому, що сформувалася плацента, яка взяла на себе всі турботи по виведенню токсичних продуктів обміну речовинОбмін речовин: основа життєдіяльності всього живого малюка з організму матері.

Це час для відпочинку та підготовки до подальших досить високим навантаженням останніх місяців вагітності і пологів. А ще в цей прекрасний період можна прислухатися до свого малюка, розмовляти з ним, співати пісеньки і навіть розповідати казки. Не бійтеся, що він вас не зрозуміє, маляті не зрозуміло те, що ви розповідаєте, а те, як ви це робите – ніжність і ласку в вашому голосі він прекрасно уловлює.

В цей час жінка повинна якомога більше часу проводити на свіжому повітрі, адже дитині потрібен кисень, без нього страждають обмінні процеси у всіх тканинах, але особливо – головний мозок. Тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі в оточенні гарної природи – в парку, на бульварі, так і просто на вулиці допоможуть вашій дитині отримати заряд енергії. А лікувальна гімнастика підготує тканини жінки до подальших навантажень. Але не робіть її самостійно – для цього в жіночих консультаціях є інструктор з лікувальної фізкультури (ЛФК). У відповідності з індивідуальними особливостями вагітності (це встановить акушер-гінеколог) інструктор підбере комплекс вправ, які зміцнять м'язи спини, попереку, тазового дна, живота і допоможуть перенести всі подальші тяготи вагітності.

А як там наш малюк?

Якщо мамі добре, то добре і малюкові. Він росте й розвивається, його зріст сягає 12-13 см, а вага - 40-50 р. У нього активно розвивається кістково-м'язова система, в тому числі суглоби, що дозволяє ще більше збільшити обсяг рухів: рухається тіло, кінцівки, пальчики, згинається і розгинається шийка. З'являються хапальні рухи кисті, малюк смокче свої пальчики і так далі. Хрящики довгих трубчастих кісток і хребців поступово все більше замінюються кістковою тканиною. В глибині ясен продовжують рости молочні зубиМолочні зуби - як вони формуються? .

У малюка вже є все ті ж внутрішні органи, що і у дорослої людини. Звичайно, вони ще не повністю сформувалися, але, тим не менш, досить успішно функціонують. Прекрасно працює серцево-судинна система, кров досягає найвіддаленіших куточків тіла дитини, дозволяючи їм розвиватися.

Розвиваються залози внутрішньої секреції: щитовидна залозаЩитовидна залоза - відповідає за ваші гормони, надниркові, гіпофіз, статеві залози. Під впливом гормонів формуються зовнішні статеві органи дитини.

Продовжує розвиватися печінка, збільшується обсяг і змінюється якість жовчі – вона викидається в кишечник і допомагає перетравлювати навколоплідні води, які плід заковтує. Розвивається кишечник, він подовжується і згортається в петлі. Формуються поступальні рухи м'язів кишечника – перистальтика. Це дуже важливий момент, так як саме перистальтика сприяє пересуванню їжі по шлунково-кишковому тракту.

Бронхо-легенева система поступово стає все більш складним: формуються дрібні бронхи і легеневі альвеоли – мішечки на кінцях самих дрібних бронхів, які і складають тканину легенів. Звичайно, вони ще незрілі і не зможуть розправитися і вдихнути в себе повітря, але ще трохи і ця функція буде їм під силу.

Що особливо важливо на 14-му тижні вагітності

У цей період потрібно створити запас міцності на наступні більш проблемні періоди вагітності. Тому необхідно:

• правильно харчуватися: їжа повинна бути різноманітною, смачно приготованою, не повинна містити шкідливих компонентів: фаст фудів, солодких газованих напоїв, харчових барвників, різних харчових добавокХарчові добавки - основна класифікація і хімічних речовин; потроху їсти можна все, в тому числі смажені і гострі страви, але у всьому потрібно знати міру і основний раціон повинен складатися з варених і тушкованих страв; у раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі, фрукти, каші, нежирні сорти м'яса і риби, молочні продукти;
• по можливості більше рухатися, але уникаючи при цьому різких рухів; допоможуть прогулянки на свіжому повітрі і лікувальна гімнастика;
• більше відпочивати, висипатися і займатися приємними справами.

На чотирнадцятому тижні ви побачите, що вагітність – це приємно!

Галина Романенко