Прийшов час обзавестися потомством? Але страх появи на світ хворого маляти зупиняє вас? Підготовку до народження здорової й розумної дитини потрібно починати з підготовки до зачаття. У Росії про підготовку до зачаття замислюються лише 10% сімейних пар. Процес цей серйозний і підходити до нього треба з усією відповідальністю, причому це стосується обох подружжя. Починати підготовку необхідно приблизно за рік до передбачуваного зачаття.
Запліднення – це процес злиття яйцеклітини і сперматозоїда, і дуже багато факторів впливає на нього ще до зустрічі статевих клітин. До таких факторів належать: стреси, екологія, неправильне харчування, хронічні захворювання у одного з подружжя, втома, шкідливе виробництво, частий прийом антибіотиків і гормонів, шкідливі звички.
Харчування
Майбутнім подружжю варто переглянути своє меню: виключити напівфабрикати, консерви, жирну і гостру їжу, накласти табу на всілякі дієти. Під забороною хімічні спеції, міцний чай і каву. Перевагу віддавати свіжовижатих соків, мінеральних вод. Як можна споживати більше свіжих овочів і фруктів. Мамі рекомендується за три місяці почати прийом фолієвої кислоти. Вона запобігає розвитку вад нервової трубки плода. Особливу увагу слід приділити своїй вазі. Зайва худоба або повнота веде до гормональних порушень, що також може відбитися на майбутній дитині.
Шкідливі звички
Всім відомо про шкоду алкоголю і нікотину під час вагітності, але мало хто задумується про вплив шкідливих звичок на процес зачаття. Нікотин знижує вироблення сперматозоїдів, а алкоголь поставляє в організм токсини. Від куріння і вживання міцних напоїв краще відмовитися хоча б за 3 місяці до зачаття. При необхідності пройти курс лікування у нарколога.
Сон і спокій
Майбутнім мамам потрібен повноцінний нічний відпочинок не менше 8 годин на добу. Непогано здійснювати прогулянки перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни
. Не менш важливу роль відіграє психологічний настрій в сім'ї і відносини між подружжям. У відносинах чоловіка і дружини повинні бути любов, теплота, дружня підтримка. Дуже важливо бажання подружжя мати дитини, очікування народження його. По можливості уникати стресів, створити навколо себе світ спокою за допомогою чудової музики, легких фільмів і добрих книжок.
Заняття спортом
Заняття спортом позитивно позначаються на зачаття, корисні піші прогулянки, біг підтюпцем, плавання в басейні. Але не перегинайте палицю, вичавлюючи себе до останньої краплі. Особливо це стосується чоловіків. Підвищене фізичне навантаження веде до перегрівання яєчок, а це несприятливо впливає на якість сперми. Тому варто припинити відвідування саун, лазень, прийом гарячих ванн.
Прийом ліків
Частий прийом антибіотиків не тільки знижує імунітет, але і може викликати мутацію генів. Пауза між їх прийомом і зачаттям повинна становити не менше трьох місяців. Споживання гормональних препаратів негативно впливає на гормональний статус; особливо небезпечні протипухлинні, антисудомні препарати, променева або хіміотерапія. Майбутньому батькові рекомендовано утриматися від рентгенологічного обстеження протягом 90 днів. Саме стільки часу потрібно для дозрівання сперматозоїдів.
Вік мами
Оптимальний вік для народження малюка 20-35 років. Жінка молодше 20 ще не готова фізіологічно, а часто і психологічно до вагітності. У жінки старше 35 сильно знижується здатність до зачаття, зате підвищується ризик народження дитини з вродженою патологією. Це пов'язано з тим, що в жіночому організмі спочатку закладено певну кількість яйцеклітин, і чим старше жінка, тим більше піддавалася впливу шкідливих факторів, що обов'язково позначиться і на здоров'я яйцеклітин.
Медичне обстеження
Якщо ви хочете народити малюка, який буде приносити вам тільки радість, не полінуйтеся відвідати поліклініку і пройти комплексне обстеження. У нього входять: загальні аналізи крові та сечі, біохімічний аналіз крові, мазок на мікрофлору піхвиМікрофлора піхви: ступеня чистоти
, здача аналізів для виявлення «прихованих» інфекцій (хламідіоз, уреаплазмозУреаплазмоз - запальний процес сечостатевої системи
, токсоплазмоз, цитомегаловірус, герпес). При виявленні інфекції обов'язково пройти курс лікування обом подружжю і провести контрольні аналізи. Також потрібно обстежитися на сифілісСифіліс - покарання Венери
, ВІЛ, віруси гепатиту. Жінка з резус-негативною кров'ю повинна здати кров на антитіла, особливо, якщо у неї в анамнезі були вагітності, переливання крові або хірургічні операції. При вагітності резус-негативної жінки резус-позитивним плодом можуть виникнути імунні ускладнення, які в подальшому можуть призвести до розвитку гемолітичної хвороби новонародженого. Для профілактики ускладнень вводять антирезусний гамма-глобулін.
Важливо відвідати терапевта (для виявлення і корекції хронічних процесів), гінеколога (він проведе загальний огляд, оцінить ступінь ризику майбутньої вагітності, призначить УЗД малого тазу), стоматолога (для лікування всіх хворих зубів, інакше ризикуєте залишитися беззубою під час вагітності), при необхідності – генетика. Показання для консультації генетика: вік жінки старше 35, наявність спадкових захворювань у родичів, повторні викидні і мертвонародження в анамнезі, народження попередньої дитини з вродженими вадами, вплив радіації в будь-який період життя, шкідливе виробництво.
Оптимальний час для зачаття
Осінь – найкращий час для зачаття. Майбутні батьки чудово відпочили, заповнили нестача вітамінів і мінеральних речовин, набралися сил. Попереду далекосяжні плани, любов і очікування поповнення в родині.
Ганна Созинова
