Як почуває себе жінка на 32-му тижні вагітності

Все дуже індивідуально. Деякі вагітні жінки чудово переносять цей тиждень, для них це продовження відпочинку і підготовка до майбутніх випробувань. Інших же мучить постійна печія і задишка. Якщо всі домашні засоби (молоко, картопляний сік, мінеральна вода) вже не допомагають, то варто звернутися до лікаря, він призначить лікування (є безпечні лікарські препарати, які прекрасно знімає печію під час вагітності). Не забувайте тільки, що використовувати соду для погашення печії при вагітності не рекомендується – це тільки збільшить ваші страждання. Справа в тому, що при взаємодії соди з кислим середовищем шлунка виділиться багато газів, які розтягнутий шлунок, у тому числі в місці його з'єднання з стравоходом, а значить, вміст шлунка частіше і в більшому обсязі буде потрапляти в стравохід, тобто печія посилиться.

З задишкою впоратися складніше, тут головне – не набирати зайвої ваги, адже це зайве навантаження на серце, яке і так насилу перекачує кров. Не їжте солодкого, здобного і жирного, не пийте газованих напоїв – це не принесе вам користі, а тільки додасть зайву вагу, а значить, і задишку. Допоможуть і фізичні вправиМіфи про фізичних вправах: не варто вірити (краще, якщо їх призначить лікар з лікувальної фізкультури).

Якщо плід досить великий, то будуть неприємності і з сечовипусканням, з'являються часті позиви і навіть іноді нетримання сечі. Допоможе лікувальна гімнастика (зміцнить м'язи) і спеціальний допологовий бандаж, він підніме живіт і буде утримувати його в правильному положенні. Бандаж допоможе і при здавлюванні вен, коли з'являються ознаки гемороюГеморой - ганебна хвороба або варикозного розширення венВарикозне розширення вен - операція неминуча? .

У деяких жінок на цьому терміні з'являються проблеми зі сномСновидіння: як зрозуміти наші сни: важко засинати, сон неспокійний і переривчастий. Часто це залежить від режиму дня дитини. Якщо він вночі часто не спить, то будить маму – стукає ніжкою в її живіт. Допоможуть прогулянки перед сном на свіжому повітрі, вони заспокоюють дитину і навіть надають легке сп'яняючу дію – він краще спить.

Рада вагітним жінкам: якщо ви не займалися в школі матерів у другому триместрі, то зробіть це зараз. Знання про вагітності та пологах дозволять вам спокійніше перенести всі труднощі і допомогти при цьому своїй дитині.

Малюк росте

До кінця 32-го тижня вагітності довжина плоду досягає 40-41 см, вага – 1500-1600 м, об'єм навколоплідних вод близько 700 мл. Шкіра малюка стає більш гладкою за рахунок зростання підшкірно-жирової клітковини і м'язів. Злегка округлюється тільце, ручки і ніжки. Але шкіра все ще має червоний колір. Терморегуляція вже настільки розвинена, що дитина реагує на зміну температури. Наприклад, якщо прикласти до живота щось гаряче або холодне, то малюк у відповідь вдарить вас ніжкою по животу.

У малюка прекрасний слух і він вже не просто чує звуки (голоси людей, шум перистальтики, звук поточної по пуповині крові), але і може їх дізнаватися, так він абсолютно точно дізнається голос матері. Якщо ж і батько з ним постійно розмовляє, то дізнається і його голос. Але самий бажаний і заспокійливий звук для нього – це биття серця матері.

Виживаність дітей цієї групи дещо вище, ніж народжених на попередніх строках вагітності, так як у них вже досить добре розвинені легені і є зачатки імунної системи. Але для їх виживання також потрібно створення мікроклімату і гормональна корекція функцій. Смоктальний рефлекс все ще відсутній, годують таких дітей через зонд.

На одиницю маси тіла плід витрачає приблизно стільки ж енергії, що і дорослий, але при цьому основна її частина витрачається на процеси будови тканин, тобто на ріст і розвиток. Швидкий темп обмінних процесів обумовлює високу пошкодження плоду навіть при короткочасній дії пошкоджуючих факторів. Недолік поживних речовин і кисню легко викличе відставання у розвитку. Тому так важливо, щоб вагітна жінка ставилася до свого стану дуже серйозно, правильно харчувалася, багато рухалася, відпочивала і ні в якому разі не вживала речовин, які могли б зашкодити її дитині, наприклад, пива та інших спиртних напоїв, міцного чаю і кави, ліків без призначення лікаря. І, звичайно ж, вона ні в якому разі не повинна курити.

Вагітність – це велика відповідальність перед своїм майбутнім дитиною: як вона буде протікати, таке у нього, швидше за все, і буде здоров'я на все життя.

Галина Романенко

Все більше людей розуміє, що народження дитини завжди має бути осмисленим кроком і до вагітності обов'язково потрібно готуватися. Заняття спортом, підтримання загального хорошого самопочуття і нормальної ваги, а також здорове харчуванняЗдорове харчування - не обмежуйте себе в їжі значно збільшують імовірність того, що вагітність буде протікати нормально. До того часу, як ви зрозумієте, що у вас відбулася затримка місячнихЗатримка місячних - коли варто бити тривогу? ви будете вагітні вже протягом, як мінімум, двох тижнів. Тобто в цей час ваш майбутній дитина вже росте, і отримує від вас корисні речовини (або не дуже корисні - все залежить від вашого способу життя) і від вашого здоров'я в цей період залежить здоров'я вашої дитини. Тому починати підготовку до вагітності потрібно до того, як ви зробите першу спробу зачати дитину.

Відмовитися від контрацептивів

Це очевидно - якщо ви хочете завагітніти, потрібно перестати оберігатися від вагітності. Можливо, вас турбує те, що після застосування деяких контрацептивів у вас можуть виникнути проблеми з зачаттям. У більшості випадків ці страхи є необґрунтованими.

Після припинення використання гормональних контрацептивів, бар'єрних протизаплідних, а також після видалення внутрішньоматкової спіралі вагітність може наступити майже відразу. Якщо ви використовували протизаплідні ін'єкції, відновлення здатності завагітніти може зайняти досить багато часу - у деяких жінок на це йде до дванадцяти місяців.

Труднощі із зачаттям

В середньому більше восьми з десяти пар при регулярних сексуальних контактах без використання контрацепції можуть зачати дитини протягом одного року. Під регулярними сексуальними контактами тут розуміється секс кожні 2-3 дні. Спроби планувати сексуальні контакти у відповідності з менструальним циклом пов'язані з надмірним стресомЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис і в більшості випадків не тільки не сприяють зачаттю, але і заважають отримувати задоволення від близькості.

При невдалих спробах зачати дитини протягом року або більше обом партнерам потрібно звернутися до лікаря. Якщо жінці в парі більше тридцяти п'яти років, а також при нерегулярних місячних потрібно проконсультуватися з лікарем як можна раніше.

Ймовірність виникнення труднощів із зачаттям особливо велика у жінок-курців, а також у тих, чий вагу нижче норми (індекс маси тіла менше 18.5) або вище (ІМТ більше 25). Потрібно схуднути до настання вагітності. Пізніше дієта може завдати шкоди здоров'ю майбутньої мами і її малюка.

Правильне харчування

Ще до того, як почати робити спроби завагітніти, потрібно привчити себе до правильного харчуванняПравильне харчування - основні заповіді здорової їжі. У збалансованому раціоні повинні бути фрукти і овочі, які забезпечують організм клітковиною і вітамінами; продукти, що містять крохмаль, - картоплі, ваші, цільнозерновий хліб і макарони, м'ясо, риба і бобові - це основні джерела білків; молочні продукти, багаті кальцієм.

При підготовці до вагітності настійно рекомендується скоротити споживання солодкої, солоної і жирної їжі.

Вагітні жінки схильні до анемії, тому заздалегідь починайте є багаті залізом продукти, наприклад, червоне м'ясо і збагачені каші, сухофрукти, хліб, зелень і овочі.

Майте на увазі, що отримати з їжі достатня кількість заліза і вітаміну В12 досить важко. Попросіть свого лікаря порекомендувати вам харчові добавки, у яких містяться ці речовини.

В період підготовки до вагітності не рекомендується вживати в їжу:

• Печінка та вітамін А у великих кількостях
• Молочні продукти, що не пройшли пастеризацію
• Сирі або погано приготовлені яйця
• М'які сири
• М'ясо таких риб, як марлін, риба-меч і акула
• Більше 140 г тунця в тиждень