Тривожність добре відома як симптом багатьох психологічних станів, але вона нерідко призводить і до фізіологічних симптомів, серед яких один з найстрашніших - біль у серці. Оскільки болі в серці вважаються ознакою серйозних проблем зі здоров'ям, вона викликають у людей великі побоювання. Однак досить часто такі болі виявляються просто одним з наслідків тривожності. Як відключити психосоматичну біль від тієї, яка дійсно вказує на серйозний розлад в організмі?

Тривожність і незвичайні фізичні симптоми

Однак і значної частини людей, які страждають від підвищеної тривожності, присутні і менш типові ознаки, наприклад:

• Поколювання в ногах;
• Відчуття втрати контролю над собою;
• Слабкість в області шиї;
• Болі в серці.

Симптоми, які з'являються у конкретної людини, залежать від особливостей його психологічного стану, від того, як він реагує на складні ситуації, і від інших характеристик.

Чому з'являються болі в серці

Це позбавить вас, як мінімум, від одного причини для занепокоєння.

У людей, які страждають від підвищеної тривожності та панічних атакПанічні атаки - страх нізвідкипричинами болю в серці, зазвичай, є:

• Гіпервентиляція. Тривожність і панічні атаки призводять до того, що людина дуже швидких м'язових скорочень вдихає дуже багато кисню. Наслідком цього можуть бути не тільки болі в серці, але і запамороченняЗапаморочення - якщо земля йде з-під ніг, слабкість, і інші неприємні симптоми.
• Здуття живота. Дуже часто тривожність викликає надмірне газоутворення і, як наслідок, здуття живота (цього, до речі, сприяє і гіпервентиляція). Через здуття животаЗдуття живота - якщо вас розпирає зсередини збільшується тиск на легкі, в результаті чого з'являються болі в області серця.
• Психосоматика. Багато людей не вірять в те, що емоційний стан може викликати справжні болю у фізичному тілі. Хоча цей феномен поки що не знайшов виразних пояснень, відомо, що люди з підвищеною тривожністю, особливо якщо їх турбують можливі неполадки у власному організмі, відчувають справжній біль, хоча реальності причини для цього не існує. Поява болю лякає людину і ще більше посилює тривожність, але часто ця біль, насправді, цілком безпечна.

Як відрізнити болі, викликані тривожністю від цих болів в серці?

Перш за все треба зрозуміти, чим саме викликана біль, може тільки фахівець.

Біль, спричинена тривожністюТривожність - як відрізнити норму від патології? :

• Зазвичай локалізована в певній частині тіла;
• Гостра біль;
• Часто пацієнтам здається, ніби джерело болю розташований прямо в середині грудей.
• Біль, спричинена хворобами серця;
• Тупа, що давить біль, як при сильному тиску на грудну клітку або прямо на серце;
• Біль віддається в плече і, іноді, в щелепу;
• Біль не проходить протягом 10 хвилин і більше.

З іншого боку, в обох випадках у пацієнтів можуть бути подібні симптоми - наприклад, утруднене дихання, тому при найменших сумнівах краще всього звернутися до лікаря.

Як впоратися з тривогою і болем в серці

Тим, хто страждає від підвищеної тривожності і пов'язаної з нею болем у серці, рекомендується приймати такі заходи, які поступово допоможуть полегшити загальний стан - як емоційний, так і фізіологічні:

• Контролюйте дихання. Пам'ятайте, що часто причиною болю в серці стає гіпервентиляція, а звичка контролювати дихання дозволить вам досить швидко нормалізувати свій стан, не допускаючи нападів сильної тривоги і появи психосоматичної болю. Дихайте повільно і глибоко, домагайтеся того, щоб це увійшло в звичку.
• Контролюйте думки. Одна з причин, по яких при появі болю в серці рекомендується відразу йти до лікаря, полягає в тому, що це дозволить пацієнту точно знати, в чому їх причина. Якщо зі здоров'ям усе в порядку, однією причиною для занепокоєння буде менше. Не дозволяйте собі думати про страшні хвороби, які можуть таїтися в організмі; припиняйте такі думки відразу після їх появи, і замінюйте їх чим-те, що приносить вам радість.
• Контролюйте своє оточення. Біль може посилитися, якщо ви будете сидіти і думати про неї, або - якщо поговоріть з людиною, який теж надмірно стурбований нібито існуючими проблемами зі здоров'ям. Знайдіть способи відволікатися від похмурих думок, і як можна менше спілкуйтеся з песимістами, які воліють скаржитися замість того, щоб шукати шляхи виходу. Нарешті, консультація з психологом з приводу причин тривожності допоможе вирішити багато проблем, в тому числі, і позбутися від болю.

Тахікардія – це раптове почастішання серцебиття понад сто ударів в хвилину. Вона може бути нормальною реакцією організму на фізичне навантаження, стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис, високу температуру тіла, або бути симптомом деяких захворювань серця, легенів, щитовидної залозиЩитовидна залоза - відповідає за ваші гормони. У деяких випадках тахікардія протікає безсимптомно. Якщо симптоми все ж є, вони звичайно з'являються раптово і тривають від декількох хвилин до одного-двох днів. Симптоми суправентрикулярної тахікардії можуть зберігатися протягом декількох днів, поки хворий не одержить належне лікування. В окремих випадках цей тип тахікардії протікає безсимптомно у дітей.

Симптоми суправентрикулярної тахікардії:

• Прискорений пульс;
• Біль або тиск у грудях;
• Запаморочення;
• Втома;
• Задишка.

Симптоми шлуночкової тахікардії:

• Задишка;
• Зростаюча біль у грудяхБіль у грудях: один симптом - безліч захворювань або стенокардія;
• Запаморочення;
• Непритомність;
• Прискорене серцебиття.

Симптоми синусової тахікардії:

• Втома;
• Зростаюча тривога;
• Прискорене серцебиття;
• Біль, відчуття стиснення і сорому у грудях;
• Запаморочення;
• Непереносимість фізичних навантажень.

В основному симптоми всіх видів тахікардії більш або менш збігаються, в тому числі симптоми пароксизмальної тахікардії. Пароксизмальна тахікардіяТахікардія - організм на межі? може бути суправентрикулярній або шлуночковій, в залежності від місця виникнення проблеми. Для пароксизмальної тахікардії характерно раптова поява і зникнення симптомів.

При відсутності лікування деякі види тахікардії, наприклад, фібриляція передсердь, в кінцевому підсумку можуть призвести до небезпечних для життя ускладнень, таких як утворення тромбів, інсульту і смерті. Навіть при невідкладної терапії деякі види порушень серцевого ритму мають високий ризик смертності. До них відносяться шлуночкова тахікардія, фібриляція шлуночків і зупинку серця.

Не всі хворі тахікардією відчувають симптоми цього захворювання або знають про них. Тому так важливо регулярно проходити медичне обстеження на протязі всього життя, щоб своєчасно виявити фактори ризику і оцінити їх вплив.