Коли у жінок починається клімакс, то скинути зайву вагуЯк скинути зайву вагу - основні принципи буває дуже важко. Вагу, набрану під час клімаксу – один з безлічі ознак, які заважають жінкам під час цього перехідного періоду в їхньому житті, так як роки, відведені їм на дітонародження, підходять до кінця разом з припиненням менструального циклу. І все-таки для жінок, які знаходяться на дієті, буде невеликою втіхою сказати, що вагу, набрану під час менопаузи – нормальна частина процесу старіння.

Що відбувається з тілом під час менопаузи

Коли організм жінки починає виробляти все менше і менше естрогену, а репродуктивна функція поступово вгасає, організм переживає перехідний період, під час якого мінливі рівні гормонів дають знати про себе масою ознак. До них належать припливи (несподівані різкі підвищення температури, сильне серцебиття, депресія, відчуття тривоги, дратівливість, перепади настрою, погана концентрація, вагінальна сухістьВагінальна сухість - порушення гормонального рівноваги, невідкладні позиви до сечовипускання, нерегулярний менструальний цикл і збільшення ваги.

У середньому, ознаки менопаузи з'являються в п'ятдесят з половиною років, цей період називають перименопауза, хоча деякі жінки вже сорок з невеликим років починає помічати зміни в їх організмі, що також є нормою. Хоча теоретично перехід до припинення місячних може займати від одного до п'яти років, деякі жінки протягом 10-11 років відчувають ці ознаки змін в своєму житті.

У той час як загальноприйняті медичні знання зараховують менопаузу до порушення, яке потрібно лікувати, все більше і більше жінок ставляться до нього, як до природного процесу – частини того, що значить бути жінкою – і долають цей перехід частіше з допомогою натуральних засобів, ніж гормональнозаместительной терапії, яка призводить до інсульту й раку. Хороша підтримка з боку тієї жінки, яка вже пройшла через цей процес або ще долає його, є необхідним аспектом для подолання всіх складових такого переходу.

Як зупинити додавання кілограмів при менопаузі

Після вступу в клімакс втрата ваги повинна досягатися не за допомогою суворої дієти. Якщо ви позбавите себе занадто великої кількості калорій, ваш організм зазнає виснаження. Виберіть різноманітну дієту з низьким вмістом жиру, але з багатим вмістом клітковини, що міститься в овочах і фруктах. Приділяючи уваги тому факту, що обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт у вас сповільнилося в результаті природного процесу старіння, ви повинні зменшити від 200 до 400 калорій в деньСкільки потрібно калорій в день, щоб схуднути – кожному своя норма під час щоденного прийому їжі.

Скидання ваги під час клімаксу – досить складна тема, так як пов'язана з психологічними факторами. Переконайтеся, що ви їсте тільки тоді, коли голодні. Не вдавайтеся до їжі, щоб «заїсти» депресію, тривожний стан і розчарування, які є типовими супутниками клімаксу. Наперекір цим проблемам випустіть пар і калорії з програмою вправ з аеробіки.

Протягом століть жінки зверталися до травам, щоб полегшити симптоми клімаксу. Трави, які доступні сьогодні, часто засновані на випробуваних і реальних методи лікування, взятих з давніх філософій лікування. Наприклад, у китайській системі лікування травами клімакс лікували за допомогою дягеля лікарського, в той час як клопогон кистеносный – національне американське засіб.

Допомагають трави полегшити симптоми клімаксу

Такі засоби, як клопогон кистеносный, авраамове дерево і масло енотери, лікарі в Європі призначають при симптомів менопаузи частіше, ніж гормонозамісну терапію. Хоча американські вчені скаржаться, що ефективність таких методів лікування не доведена, тисячі жінок готові запропонувати неймовірні докази їх користі.

Хоча всі трави не можуть допомогти всім жінкам однаково, жінці варто спробувати різні засоби перед тим, як звернутися до традиційних препаратів, які гормони, які підвищують ризик захворювання на рак і мають інші побічні ефекти. До того ж, хоча і не безкоштовні, але ці трави набагато дешевше, ніж традиційно виписані ліки.

Трави для полегшення клімаксу

Із зростанням занепокоєння з приводу небезпеки захворювання на рак у результаті застосування гормонозаместительной терапії, все більше жінок звертаються до натуральних засобів для зменшення симптомів менопаузи і для того, щоб благополучно пережити клімакс без застосування небезпечних хімічних препаратів.

Найбільш успішно полегшують симптоми клімаксу наступні трави:

• Клопогон кистеносный

Клопогон кистеносный, багаторічна рослина родини жовтецевих, родом з Північної Америки, вважається одним з головних помічників при клімаксі. Він полегшує припливи, нічні потіння і легкі зміни настрою. Хоча механізм його дії повністю не зрозумілий, він не викликає посилення кровотечі і не впливає на діяльність естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток, як вважалося раніше. Хоча дозування може бути різною в залежності від складу, в середньому преим. повинен становити 20 мг два рази в день. Деякі жінки відчувають шлунковий дискомфорт, хоча, в цілому, побічні ефекти від цього рослини бувають рідко. Якщо у вас високий кров'яний тиск, порадьтеся з лікарем перед початком прийому цього засобу.

• Соя

У дослідженнях, проведених серед азіатських жінок, у раціон яких входить 40-80 мг ізофлавонів сої в день, і в порівнянні їх тільки з трьома американками, азіатські жінки виявили меншу кількість симптомів клімаксу. Включення більшої кількості сої в раціон протягом 4-12 тижнів може поліпшити стан при припливах жару. Немає певних дозувань, і ви повинні керуватися виключно можливостями вашого шлунка. Має пройти час, перш ніж ви відчуєте полегшення від зменшення симптомів.

• Дягель лікарський

Китайське рослина дягель лікарський використовувалося протягом тисячі років для зменшення спазмів при місячних і для лікування симптомів клімаксуСимптоми клімаксу: попереджений значить озброєний. Він добре регулює самі місячні, які стають безладними з початком перименопаузы. Зазвичай цю траву приймають по 300-500 мг два-три рази в день. У разі підвищеної чутливості до неї може посилитися менструальна кровотеча, а також може з'явитися жар. Якщо у вас з'явилися ці симптоми, припиніть приймати препарат. Якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, не починайте прийом дягелю без консультації з лікарем.

• Дикий ямс

Дикий ямс – це рослина, що застосовується місцево, як натуральна форма прогестеронуПрогестерон - норма і патологія. Він не тільки полегшує гормональні відхилення, які заважають жінкам під час клімаксу, але і зменшує біль при ендометріозіЕндометріоз - серйозна проблема з серйозними наслідками і зменшує клітини фіброзної пухлини, які часто з'являються у жінок на цьому етапі життя. Невідомо про його взаємодію з іншими лікарськими препаратами або про побічні ефекти, а мазь наноситься нижню частину живота або бока. Переконайтеся, що продукт, який ви використовуєте, містить 400 мг американської фармацевтичної системі на одну унцію. Багато виробників випускають мазь з мірним пристроєм для нанесення дози препарату, наприклад дозатор для правильного розподілу кількості мазі.