Спочатку ви можете навіть не підозрювати, що поява ділянок сухої шкіри пов'язано з менопаузою. Однак без спеціального догляду і лікування це невелике занепокоєння може перетворитися у серйозну проблему.

Можливо, тривога про сухості шкіри здається безглуздою, якщо вас турбують такі помітні симптоми, як гарячі припливи і перепади настроюПерепади настрою у жінок - поганий характер або хвороба? . Але зміни шкіри можуть також стати серйозною проблемою. Щоб перемогти сухість шкіри, спочатку слід дізнатися, які причини цього явища – від гормонального фону до способу життя. А після цього необхідно почати застосовувати спеціальні засоби для догляду за сухою шкірою.

Винуватці сухості шкіри

У кожної жінки симптоми менопаузи індивідуальні і можуть виявлятися в різному ступені. Близько 30% жінок стикаються з сухістю шкіри в клімактеричний період. Ось деякі з причин, які можуть перетворити вашу гладку шкіру в суху і лупиться.

• Зниження рівня естрогену. З віком падає рівень естрогену і це позначається на стані шкіри. Естроген впливає на кількість вироблюваного шкірного жиру, який зволожує шкіру. Коли знижується рівень естрогену, зменшується і кількість вологи в шкірі.
• Зменшення кількості колагену. Зниження рівня естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток викликає зменшення кількості колагену, який підтримує гладкість і пружність шкіри. Коли оптимальне поєднання жиру і колагену порушується, шкіра стає більш схильною до сухості і старіння.
• Занадто багато сонця. Засмага на обличчі і тілі прикрашав вас, коли ви були молодше, але тепер, коли на шкірі починають з'являтися зморшки, прийшов час обмежити себе в сонячних ваннах. Ніщо так не погіршує стан епідермісу, як ультрафіолетові промені. А якщо шкіра суха, то це додаткова причина захищати її від сонця.
• Шкідливі звички. Куріння і алкоголь можуть дуже погано позначитися на вашій шкірі. Мало того, що вони в цілому погіршують стан і зовнішній вигляд шкіри, шкідливі звички також призводять до ослаблення природного бар'єру, що утримує вологу.

Оновіть ваш захист

Зміни гормонального фону зовсім не означають, що все втрачено. Є багато можливостей відновити здоров'я і рівень зволоження шкіри. Вам може здатися, що перебудовувати свої звички буде складно, але догляд за шкірою може буквально врятувати її.

• Зволожуйте шкіру при очищенні. Якщо після душу ви відчуваєте неприємні відчуття сухості, стягнутості або свербежу, можливо, ви використовуєте занадто агресивні засоби для миття. Зменшити сухість шкіри можна, використовуючи відповідні миючі засоби. Для особи вибирайте насичені кремоподібні кошти з зволожуючим ефектом. Для тіла замість мила варто використовувати зволожуючі гелі, наприклад, на масляній основі.
• Відлущує. Втомилися від лущення? Користуйтеся эксфолиаторами, які видаляють з поверхні шкіри відмерлі лусочки. Таким чином ви не тільки досягнете більш свіжого кольору обличчя, але й забезпечите краще всмоктування корисних речовин з косметичних засобів. Скраби краще залишити для самих грубих ділянок шкіри ліктів, колін і стоп, а для всього іншого краще використовувати хімічні эксфолиаторы. Найкраще діють кошти з альфа-гідроксикислоти (AHA), включаючи гліколеву і молочну кислоту. Пам'ятайте, що AHA підвищують чутливість до сонячних променів, тому обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби щодня. Якщо у вас чутлива шкіраЧутлива шкіра: причини і догляд за неюпочинати краще з невеликих концентрацій AHA.
• Зволожуйте шкіру. Універсальний засіб, яким ви, можливо, звикли користуватися, може бути недостатнім для зволоження шкіри в період менопаузи. Вибирайте засоби, що містять сечовину, гліцерин або молочну кислоту – вони ефективно зволожують шкіру, глибоко проникаючи в неї, на відміну, наприклад, від масла какао або ланоліну. Останні теж можуть бути корисні, але вони служать бар'єром, який не дає шкірі втрачати вологу, але не виробляють власне зволоження. Зволожуючі засоби краще всього наносити відразу після душу.
• Запобігайте зневоднення. Треба подбати і про бар'єрі, утримуючих вологу в шкірі. Захисні лосьйони, які забезпечують такий бар'єр, слід наносити поверх інших засобів, власне зволожуючих. Захисні речовини не дадуть волозі випаровуватися з поверхні шкіри.

У новій фазі життя ви повинні звикнути до нових правил догляду за собою. Проте догляд за шкірою – це лише частина необхідних дій. Серйозні зміни повинні стосуватися способу життя – ви повинні пити достатню кількість води, дотримуватися збалансованої дієти і уникати шкідливих звичок – інакше нові засоби для шкіри не будуть досить ефективні. І не забувайте про захист від ультрафіолету.

Обов'язково користуйтеся засобами від сонця, щоб запобігти прискорене старіння шкіриСтаріння шкіри: три найпоширеніші проблеми і їх рішення. Після того, як ви звикнете слідувати цим рекомендаціям, ваша шкіра буде знову виглядати здоровою і сяючою.

Клімакс – це слово у всіх на слуху і більшість жінок уявляють, що це таке. А ось з такими поняттями, як предменопауза і менопауза, знайомі далеко не всі. Але виявляється, що вони є складовими частинами клімактеричного періоду або просто клімаксу.

З яких періодів складається клімакс

Клімакс складається з передменопаузи, менопаузи і постменопаузиПостменопауза - можна її контролювати? і являє собою фізіологічний період у житті жінки, коли відбувається згасання менструальної і дітородної функції, а потім відбуваються вікові зміни в обміні речовин у всіх органах і системах організму.

Предменопауза починається в основному після 45 років і закінчується з останньою менструацією, тобто з настанням менопаузи. Постменопауза – це час після останньої менструації.

Момент настання менопаузи визначають ретроспективно, тобто лише через рік після останньої менструації. Це необхідно для того, щоб бути впевненим в тому, що дана менструація дійсно остання, адже менструальний цикл під час передменопаузи стає нерегулярним з тенденцією до подовження.

Предменопауза

Під час передменопаузи відбувається поступове зменшення секреції яєчниками жіночих статевих гормонів естрогенів. Естрогени є головними гормонами першої половини менструального циклу, під їх впливом відбувається дозрівання яйцеклітини в яєчнику. Стимулює секрецію естрогенів фолликулстимулирующий гормон гіпофіза (ФСГ), який також сприяє дозріванню яйцеклітини. При цьому чим більше виділяється естрогенів, тим менше ФСГ і навпаки, при зниженні секреції естрогенів спостерігається збільшення секреції ФСГ, що і спостерігається під час передменопаузи.

Естрогени сприяють розростання слизової оболонки порожнини матки. Якщо естрогенів недостатньо, то яйцеклітина до кінця не дозріває і не виходить з яєчника, тобто не настає овуляціяОвуляція - як визначити з максимальною точністю? і друга половина менструального циклу, при якій на місці фолікула, що лопнув повинна утворитися тимчасова залоза внутрішньої секреції-жовте тіло і секретувати гормон другої половини менструального циклу прогестеронПрогестерон - норма і патологія. Таким чином, більшість менструальних циклів стають однофазними або ановуляторными. При цьому яйцеклітина в яєчнику поступово починає атрофуватися (зменшуватись в об'ємі) і знижувати вироблення естрогенів. Коли естрогенів стає дуже мало і вони стають не в змозі підтримувати розвиток слизової оболонки матки, вона відривається, і настає менструація.

Небезпекою цього періоду є тривалі менструальні кровотечі, які супроводжуються втратою великого об'єму крові. Відбувається це тому, що тривале нерівномірне виділення естрогенів сприяє повільному відторгнення слизової оболонки порожнини матки.

У багатьох жінок стан передменопаузи проходить непомітно. Але так як естрогени впливають практично на всі функції організму, то часто виникає так званий клімактеричний синдром – комплекс змін обміну речовин, центральної і вегетативної нервової системи, які є ускладненням фізіологічного зниження статевої функції.

При клімактеричному синдромі з'являється дратівлива слабкість, зниження працездатності, депресіїДепресія - трохи більше ніж поганий настрій, сильні головні болі (в тому числі мігрені), різкі скачки артеріального тиску (низький, високий), серцебиття, пітливість, припливи крові і жару в голові й верхній половині тулуба і так далі.

Менопауза і постменопауза

Після настання менопаузи на перший план виходять виражені зміни обміну речовин, які призводять до появи багатьох захворювань. Обмінні порушення в цей період носять назву метаболічного синдрому.

Метаболічний синдром виникає за значного зниження кількості естрогенів у крові, які відігравали велику роль в обміні речовин. В результаті порушення білкового обміну клітини старіють, а з ними і тканини – шкіра стає сухою і зморшкуватою, волосся і нігті – тьмяними і ламкими.

Порушення жирового обміну з одночасним зниженням обміну речовин в цілому призводять до того, що жінка починає набирати зайву вагу, при цьому жир відкладається не в традиційних місцях (в області стегон і сідниць), а за чоловічим типом (під впливом чоловічих статевих гормонів) в області живота та органів черевної порожнини. Такий жир має більшу біологічну активність і сприяє виникненню порушень вуглеводного обміну.

Порушення вуглеводного обміну проявляються у зміні резистентності клітин тканин до інсуліну – клітини втрачають здатність захоплювати інсулін, а значить, не засвоюється клітинами основне джерело енергії – глюкоза (інсулін допомагає її засвоювати). Виходить замкнуте коло, яке сприяє ще більшого порушення жирового обміну і розвитку цукрового діабету 2-го типу-коли інсуліну багато, але глюкоза все одно не засвоюється тканинами).

Порушення обміну призводять до змін з боку вегетативної нервової системи: виділяється велика кількість адреналіну, який звужує кровоносні судини. Нестача інсуліну також сприяє звуженню кровоносних судин – все це сприяє формуванню стійкої артеріальної гіпертензії – підвищення артеріального тиску.

Подолати складності клімактеричного періоду може тільки здоровий спосіб життя, правильне харчування, помірні фізичні навантаження і своєчасне звернення за допомогою до лікаря.

Галина Романенко