Практично немає жодної жінки, яка не чекала б зі страхом настання клімаксу. Вступаючи в клімактеричний період, жінка часто відчуває себе ущербною, використаної і непотрібною суспільству, а головне, собі самій. І це найпоширеніша помилка, адже клімактеричний період – це не кінець життя, а новий і природний етап. І цей етап є кульмінацією життєвого шляху. Тільки в період клімаксу жінка може дозволити собі розслабитися і відпочити від усіх життєвих зобов'язань.

Клімактеричний період

Клімактеричний період (грец. klimakter – щабель, переломний період; синоніми – клімакс, климактерий) – це фізіологічний період у житті людини, який характеризується зворотним розвитком статевої сфери, відбувається на тлі загальних вікових змін організму.

Клімактеричний період складається з трьох фаз:

• Пременопауза

Ця фаза передує припинення менструацій. Починається в 45 років і триває до настання менопаузи, у середньому три – сім років. В період пременопаузиПременопауза - ще один етап у житті жінки відбуваються зміни менструального циклу: цикл подовжується, місячні стають мізерними, знижується гормональна функція яєчників.

• Менопауза

Цей період починається після останньої менструації, тривалість його 12 місяців, в середньому наступає у віці 50, 8 років

• Постменопаузальний період

Постменопаузальний період починається після менопаузи і триває до повного припинення функції яєчників, тобто до смерті жінки.

Прояви клімактеричного періоду

Основною ознакою пременопаузального віку є зміна менструального циклу. У більшості жінок збільшуються міжменструальні проміжки, а кількість втраченої крові зменшується. У частини жінок, навпаки, спостерігаються рясні і тривалі менструації, і лише у 5% жінок менструації припиняються відразу. Так як в період пременопаузи порушується дозрівання фолікулів, то з часом овуляторні цикли стають ановуляторными, в яких відсутня жовте тіло, яка продукує прогестеронПрогестерон - норма і патологія. На фоні дефіциту прогестерону можлива поява дисфункціональних маткових кровотеч і гіперпластичних процесів в ендометрії і молочних залозах.

В менопаузі у зв'язку з віковими змінами припиняється репродуктивна і знижується гормональна функція яєчників. Прогресують інволюційні зміни в репродуктивній системі (зменшуються і зморщуються яєчники, розміри матки стають менше, молочні залози «висихають»). За рахунок зниження і припинення вироблення естрогенів відбуваються атрофічні зміни слизової оболонки вульви і піхви (вона стає крихкою, тонкою і легкоранимої), що сприяє розвитку атрофічних кольпітів.

Крім того, дефіцит естрогенів викликає атрофічні зміни в м'язах тазового дна, що сприяє опущення стінок піхви і матки. Подібні зміни спостерігаються і в слизовій оболонці сечового міхура і сечовипускального каналу, що є причиною нетримання сечі при сміху, кашлі або будь-якому іншому фізичному напруженні.

Відбуваються зміни і в обміні мінеральних речовин. Зменшується всмоктування кальцію в кишечнику і наростає його виділення з сечею. В результаті звапніння і зменшення кісткового речовини знижується щільність кісток, вони стають ламкими, що веде до розвитку остеопорозу. Через три-п'ять років після менопаузи виникають болі в кістках, збільшується частота переломів.

Рекомендації по клімактеричного періоду

Особливого лікування, якщо не спостерігаються клімактеричні розладиКлімактеричні розлади - чи можна їх уникнути? , клімактеричний період не вимагає. В першу чергу – це нормалізація режиму дня і відпочинку. Велике значення мають фізичні вправиМіфи про фізичних вправах: не варто вірити (ходьба, лижі, біг підтюпцем). Місця для відпочинку рекомендується вибирати такі, де клімат не має різких відмінностей від звичного. Збалансоване харчування з обмеженням жирних та гострих страв і з підвищеним змістом овочів і фруктів є профілактикою ожиріння. Їжу необхідно приймати не рідше чотирьох разів на день невеликими порціями, що сприяє відділенню і евакуації жовчі. Профілактика остеопорозу проводиться препаратами кальцію, а для поліпшення стану шкіри і волосся призначаються вітаміни А і Є.

Ганна Созинова

Коли говорять про менопаузі, в першу чергу згадують про такі симптоми, як гарячі «припливи» або перепади настроюПерепади настрою у жінок - поганий характер або хвороба? . Однак є і менш очевидні симптоми, наприклад, зміни шкіри, від яких особливо страждає ніжна шкіра навколо очей. З'ясуйте, як боротися з темними колами навколо очей і як краще виглядати, внісши невеликі зміни в спосіб життя і догляд за собою.

Зниження вироблення гормону естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток під час менопаузи викликає різноманітні зміни в жіночому організмі, в тому числі і в стані шкіри. Так як шкіра особливо чутлива до рівня естрогену, нестача цього гормону веде до того, що шкіра стає більш тонкою. А шкіра навколо очей, яка і так дуже делікатна, особливо чутлива до цих змін. На жаль, коли шкіра стає тоншою, під нею стають краще видно кровоносні судини, що і викликає появу темних кіл під очима.

Є кілька простих кроків для боротьби з ними.

Зробіть невеликі зміни в способі життя

Не можна недооцінювати важливість простих змін в образі життя, таких як дієта, сон і захист від сонця.

• Дієта. Без збалансованого харчування, що включає необхідні вітаміни і поживні речовини, шкіра може стати блідою і гірше виглядати, особливо в період менопаузи. У цей час дуже важливо правильне харчування, можливо, варто також приймати вітамінні добавки. Крім того, дуже важливо вживати достатню кількість рідини.
• Сон. Втома може викликати блідість шкіри і порушення кровообігу очей, що призводить до темних кіл під очима. Тому дуже важливо спати щодня близько 8 годин. Проте не варто захоплюватися занадто тривалий сон може також викликати появу темних кіл.
• Захист від сонця. Дуже важливо захищати шкіру навколо очей від сонця. Сонячні промені не тільки роблять шкіру темнішою (що підкреслить темні кола), але і призводять до утворення зморшок. Ніколи не пізно почати захищати шкіру від сонця.

Удоскональте догляд за шкірою

Використання спеціальних кремів і масок для шкіри навколо очей допоможе вашим очам виглядати яскравіше.

• Креми для шкіри навколо очей. Вибирайте креми, що містять антиоксиданти і кофеїн, які відновлюють шкіру і стимулюють кровообіг.
• Маски. Регулярно використовуйте маски, які освіжать шкіру обличчя. Для шкіри навколо очей особливо корисні вітамін С і екстракт огірка.

Використовуйте відповідний макіяж

Додавши деякі кошти у ваш звичний макіяж, ви можете зробити кола під очима менш помітними і виглядати бадьоріше.

• Консилер. Консилер – це засіб номер один в боротьбі з темними колами. Вибирайте засоби, що містять вітаміни і корисні екстракти для зміцнення шкіри. Не використовуйте консилер бежевого або білого відтінку, з ним кола під очима не зникнуть, а будуть здаватися сірими. Краще використовувати консилер персикового або оранжево-рожевого кольору. Нанесіть кілька точок консилера під очі, потім ніжно розтушуйте, а зверху зафіксуйте прозорою пудрою
• Хайлайтер. Використовуйте хайлайтер, щоб зробити шкіру більш світлою, а очі – яскравими. Нанесіть хайлайтер у формі букви V у внутрішніх куточках очей.
• Тіні. Щоб відвернути увагу від темних кіл, використовуйте тіні для повік потрібного вам кольору.
• Блакитні очі: спробуйте рожеві, фіолетові або коричневі тіні
• Зелені очі: спробуйте фіолетові або бузкові тіні
• Карі очі: спробуйте насичені зелені тіні
• Не наносити підводку або туш на нижні вії, так як це приверне увагу до області навколо очей і зробить її темніше.

Корисні домашні засоби

Для боротьби з темними колами можна використовувати наступні домашні засоби.

• Охолоджені овочі. Охолоджені шматочки огірка або картоплі допоможуть швидко надати очам свіжий вигляд.
• Чайні пакетики. Природні таніни, що містяться в чаї, покращують циркуляцію в області навколо очей. Прикладіть охолоджені або теплі пакетики на закриті очі на 10 хвилин, це допоможе розслабитися і виглядати свіжіше.

На жаль, темні кола під очима є одним з безлічі симптомів клімаксуСимптоми клімаксу: попереджений значить озброєний, але, на щастя, цю проблему важко вирішити. Здорове харчування, достатня кількість снуСновидіння: як зрозуміти наші сни і відповідні засоби для шкіри (включаючи захист від сонця, крем для шкіри навколо очей і консилер) дозволять зберегти красу під час менопаузи і пізніше.