Жінці, мабуть, спочатку важче жити. Спочатку настає період статевого дозріванняСтатеве дозрівання дитини - етапи складного шляху коли починають рости волосся в «незвичайних» місцях, збільшуються молочні залози, з'являються незрозумілі і тривожні кров'янисті виділення – менструації. Потім необхідно вийти заміж, облаштувати будинок, народити і виховати дітей, піднятися вгору по кар'єрних сходах. І, нарешті, як заключний етап з усіх основних життєвих етапів – це настання менопаузи. Не дивно, що в період менопаузи психологічний стан жінки зазнає ряд змін. Але не завжди жінка може зв'язати невротичні розлади та психологічні зміни з клімактеричним періодом. Як їх відрізнити і спробувати подолати?

В першу чергу необхідно знати, що клімактеричний період починається в середньому до 45 років. Жодна жінка не змогла пройти через стадію менопаузи безболісно, в тому числі і в психологічному плані. Зміни психологічного настрою під час менопаузи у всіх різні, але причини, які призводять до цього, цілком схожі.

Фізіологічні причини

Менопауза виникає у зв'язку із згасанням функції яєчників, які в репродуктивному віці інтенсивно продукують жіночі статеві гормони – естрогени. Недолік естрогену в клімактеричному періоді призводить до розвитку нейропсихічних і вазомоторних порушень. Це і підвищена пітливість, і неймовірні припливи, і душевний дискомфорт. Головний мозок є органом-мішенню для естрогенів, і їх брак негативно позначається на емоційному стані жінки. З'являються дратівливістьДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології? , плаксивість і нетерпіння до оточуючих, іноді депресія і думки про самогубство. У свою чергу, постійні припливи порушують нічний сонСновидіння: як зрозуміти наші сни, що також негативно позначається на психологічному стані жінки.

Постійне безсоння збільшує фізичну і емоційну слабкість і викликає втрату інтересу до життя і задоволень. Атрофічні процеси, які розвиваються в статевих органах (сухість піхви), сприяють зменшенню сексуального потягу (болючість при статевому акті), що також негативно позначається на душевному стані. Нетримання сечі, опущення і випадання статевих органів викликають у жінки відчуття неповноцінності і незадоволеності життям.

Психологічні причини

Невротичні розлади, що виникають в період менопаузи, також пов'язані і з психологічними причинами. Як правило, жінка в цьому віці вже має дорослих дітей, які давно відокремилися від сім'ї. І ось тоді навалюється почуття самотності. Жінка запрограмована природою на турботу про кого-небудь і не може себе реалізувати в цьому почутті. У чоловіка з'являються свої інтереси і захоплення, куди він не допускає дружину. З іншого боку, жінки, які не мають дітей (наприклад, через хворобу), сприймають менопаузу як крах усіх своїх сподівань щодо материнства.

Крім перерахованого, менопауза сприймається жінкою як неминучий етап старіння. Вона вважає, що втратила свою привабливість, молодість (менструації сприймаються як ознака жіночності) і чарівність. В'яла і зморшкувата шкіра, друге підборіддя, надбавка у вазі, зміна форми грудей є лишнім підтвердженням старіння і втрати краси. Особливо важко переживають менопаузу запальні і збудливі натури, а також ті, хто в минулому мав схильність до депресій і психологічні травми.

Ендокринні причини

Крім фізіологічних і психологічних причин, зміни в емоційному стані жінки пов'язані з гормонами (естрогенами). Постійні гормональні перепади в період менопаузи (то злет, то падіння) безпосередньо пов'язані з різкими змінами настрою. Якщо ще п'ять хвилин тому жінка перебувала в глибокій пригніченості, то в даний час вона може нестримно сміятися над цілком банальної жартом.

За даними деяких досліджень відомо, що естрогени впливають на збудливість рецепторів головного мозку. Недолік жіночих статевих гормонів викликає зниження вироблення серотоніну (гормону щастя) і норадреналіну. Всі ці процеси порушують біохімічний баланс в головному мозку і сприяють появі психічних розладів (депресії). Важливе значення в розвитку невротичних розладів відіграють гормони щитовидної залози.

Ганна Созинова

З наближенням клімаксу ви можете помітити зміни в стані шкіри – сухість або жирність, зморшки, свербіж, акне або розацеа. Чи це Нормально? Що відбувається з вашою шкірою?

Хочете удосконалити свій догляд за шкірою, але не знаєте, з чого почати... Як пов'язані колаген і вироблення жиру зі змінами гормонального фону, ніж акне у дорослих жінок відрізняється від підліткових, а також чому саме зараз ви помічаєте зморшки? І, нарешті, як боротися із змінами шкіри і як захистити її?

• Як пов'язано зменшення колагену з клімаксом і що відбувається з моєю шкірою?

Колаген відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я і молодості шкіри – він підтримує її структуру, забезпечуючи щільність шкіри. Естроген допомагає зволоженню і сприяє молодому зовнішнім виглядом. Однак під час клімаксу рівень естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток знижується, шкіра виробляє недостатню кількість колагену або жиру. Саме тому в період менопаузи ви можете помітити, що шкіра стає збезводненої, тонкою і крихкою.

Допомогти в цьому випадку можуть креми, стимулюють вироблення колагену, що підтримують щільність шкіри.

• У мене завжди була суха шкіраСуха шкіра: догляд та лікування і я використовувала насичені креми, але тепер це якась інша сухість шкіри. Шкіра свербить і роздратована, і навіть самі жирні креми не допомагають. В чому справа?

Справа не тільки в тому, що сальні залози виробляють менше жиру, але і в тому, що шкірі складніше утримувати вологу. Щоб справитися з таким видом сухості шкіри, можна скористатися одним з безлічі зволожуючих кремів і сироваток для особи. Вибирайте засоби, що містять антиоксиданти, такі як вітамін С або зелений чай, або кошти з гіалуронової і молочною кислотою. Сироватки допомагають відновити зволоженість шкіри і роблять менш помітними зморшки.

Не забувайте і про шкіру тіла – вона теж може стати сухої та зневодненої шкіри, особливо на руках. Використовуйте зволожуючі лосьйони для тіла і креми для рук і нігтів.

• Подруги скаржаться на сухість шкіри, а у мене з наближенням клімаксу виникла інша проблема – шкіра стала дуже жирною. Чому це відбувається?

Як не дивно, менопауза може призвести до сухості, і до жирності шкіри, іноді навіть одночасно. Коли рівень естрогену знижується, рівні інших гормонів залишаються незмінними і їх вплив на організм стає сильнішою. Один з цих гормонів – тестостерону, який викликає надмірну жирність шкіри.

Вибирайте засоби, які призначені для зволоження і живлення жирної шкіри, зменшують пори і усувають надлишки жиру.

• У мене знову акне, як в підлітковому віці. Це те ж саме або щось нове?

Акне у дорослих відрізняється від тієї ж проблеми у підлітків, особливо різняться способи лікування. Для молодої шкіри схожі сильні засоби для боротьби з акне, містять бензоїл пероксид, швидко підсушує прищі. Але доросла шкіра набагато сухіше, тому такі кошти можуть її пересушувати. Тому вам слід застосовувати не такі агресивні засоби, які зберігають вологу в шкірі, при цьому очищаючи пори. Вибирайте засоби з саліцилової кислотою, альфа-гідроксикислоти або сіркою.

• Нормально використовувати підсушуючі кошти для акне, якщо шкіра стала жирною?

Як не дивно, висушування шкіри не допоможе позбутися від акне. Ви можете позбавити шкіру природної вологи, що призведе до того, що в порах буде накопичуватися ще більше жиру. Крім того, це може посилити почервоніння і роздратування.

Багато косметичних компаній випускають засоби для очищення, зволоження і лікування, які покликані відновити баланс шкіри, а не висушити її. Поєднуйте такі кошти з лікуванням від акне, спеціально призначеним для дорослих.

• Мені здається, чи у мене дійсно випадає волосся?

Облисіння жіночого типу (можливо, цей термін звучить незвично) зустрічається досить часто. Багато жінок стикаються з випаданням волосся під час клімаксу або навіть з облисінням. Є багато засобів, призначених для догляду за рідким волоссям. Ви можете спробувати спеціальні кондиціонери, засоби для шкіри голови і харчові добавки.

Крім того, фахівці радять зробити більш коротку багатошарову стрижку, щоб волосся виглядали об'ємніше. Також постарайтеся зробити догляд за волоссям як можна більш щадним – використовуйте м'які шампуні, уникайте зайвих коштів для укладання і не захоплюйтеся гарячої укладанням.

• У мене немає прищів, але пори шкіри забиті і в цілому шкіра виглядає тьмяною. Це пов'язано з менопаузою?

Так, це ймовірно. В цей період шкіра починає повільніше оновлюватися. Відмирають клітини шкіри з звичайною швидкістю, але злущуються повільніше, ніж раніше. Це призводить до забитих пір і акне, а також втомленому зовнішнім виглядом.

Для боротьби з цією проблемою використовуйте ексфоліанти, містять гліколеву кислоту, яка сприяє відлущуванню відмерлих клітин і повертає шкірі сяйво.

• Чи варто витрачати гроші на дорогі засоби, покликані боротися з симптомами клімаксуСимптоми клімаксу: попереджений значить озброєний, такими як суха шкіра, зморшки і пігментні плями?

Набагато важливіше, щоб кошти містили діючі речовини, спрямовані на боротьбу з конкретними проблемами. Будь то акне або старіння шкіри, уважно читайте етикетки і проведіть невелике дослідження, перш ніж витрачати гроші.

• Чи потрібні мені нові засоби під час менопаузи?

Якщо ви помітили зміни в стані шкіри – сухість, жирність, свербіж, акне або висип – ви можете вирішити змінити весь догляд за шкірою. Може бути, досить додати сироватку або спеціальний нічний догляд. Втім, якщо стан шкіри значно змінилося, вам, можливо, дійсно доведеться переглянути всю систему догляду. Ви можете скористатися пробними зразками, щоб визначити, чи підходять засоби новим потребам шкіри.

• Чи зможу я потім повернутися до моїх знайомих засобів, або шкіра змінилася назавжди?

Деякі види змін (вони можуть початися через деякий час менопаузи) – назавжди. Наприклад, шкіра може стати суші, і це вже не зміниться. Але такі проблеми, як акне, часто проходять після клімаксу, особливо якщо вам вдалося знайти відповідні засоби для підтримки здоров'я шкіри.

Так як менопауза може спричинити цілий комплекс змін шкіри, варто звернутися до лікаря і обговорити з ним зміни в догляді за собою.

Краса під час менопаузи та після

Хоча клімакс по-різному впливає на жінок, які багато хто відчувають помітні симптоми – наприклад, перепади настроюПерепади настрою у жінок - поганий характер або хвороба? або акне. Але це не означає, що ви не можете підтримувати красу і здоров'я шкіри в період менопаузи. Вам просто доведеться витратити трохи більше сил і приділити собі увагу.