Міостимуляція і фізичні вправи

Постійні заняття фізичними вправамиМіфи про фізичних вправах: не варто вірити тонізують м'язи, в той же час, заподіюючи біль, особливо якщо тренування зосереджена на певній групі м'язів. Якщо м'язи не натреновані, вони будуть хворіти протягом декількох днів, перешкоджаючи подальших тренувань. Деякі електричні м'язові стимулятори (апарати для міостимуляції) є одночасно засобами для електротерапії і для тренування м'язів. Вони часто використовуються в спортивних тренуваннях.

Як це діє

У той час як деякі апарати для міостимуляції використовуються в лікувальних цілях, є сучасні засоби, які відіграють додаткову роль при фізичних тренуваннях. Вони впливають на певну групу м'язів з допомогою електроімпульсів, і їх можна використовувати, не відриваючись від звичайних справ. Ці апарати тренують м'язи черевної порожнини, рук, косі м'язи живота, а також ніг і стегон. Зазвичай м'які липкі подушечки з електродами приєднуються до шкіри, і джерело електричного струму доставляє невеликі електричні імпульси безпосередньо до певних тканин під шкірою.

Переваги

Електро-м'язові стимулятори були створені спеціально для людей, які не мають можливості тренувати свої м'язи в звичайних умовах. В основному апарати для міостимуляції використовуються фізіотерапевтами в лікарнях, клубах здоров'я, спа-салонах, а також в спортивній медицині при розтягненнях і деформаціях зв'язок. Вони стимулюють кровообіг, прискорюють процеси тонізації м'язів і допомагають очистити шкіру від відмерлих клітин і різних речовин, забруднюючих пори. Після сеансу миостимуляции ви будете почувати себе свіжим і відпочив.

Звичайне застосування

Зараз апарати для електростимуляції можуть використовуватися замість звичайних тренувань. Деякі з них за 45 хвилин роботи замінюють 300 хитань преса, 100 вправ «ножиці» або 100 віджимань від упору. Ці пристрої можуть використовуватися для тренування м'язів, але вони не можуть замінити необхідні вправи при захворюваннях серцево-судинної системи. Міостимуляція застосовується як заміна звичайним фізичним вправам, таким як присідання, віджимання і вільні вправи на підлозі. На початку використання апарату для міостимуляції працюйте з ним від трьох до шести разів на тиждень по 30-45 хвилин. Потім поступово перейдіть до занять два-три рази в тиждень.

Терапія

Крім використання даних апаратів для звичайного тренування м'язів, вони також можуть позбавити вас від болю і допомогти в запобіганні атрофії м'язів. Якщо ви отримали травму спортивного характеру, використовується спеціальний метод - спокій в області м'язів, застосування льоду, міостимуляція. Пристрої для міостимуляції допомагають відновити відтік крові від пошкодженої області для того, щоб зменшити припухлість і прискорити лікувальний процес. Під час лікування електричні імпульси одночасно зміцнюють ваші м'язи. Це допомагає зберегти і збільшити діапазон рухів, навіть якщо ви все ще не можете ходити.

Що таке мікроструми і як вони діють на організм людини

Мікроструми – це слабкі електричні імпульсні струми низької частоти, які здатні надавати стимулюючий ефект на тканини організму людини. Мікрострумова терапія – це один з методів електролікування, що є одним з основних розділів фізіотерапії.

Мікроструми можуть проникати досить глибоко в область шкіри, підшкірної клітковини і м'язів, стимулюючи їх дію. Тому найбільшого поширення цей вид лікування отримав в косметології. Крім того, мікроструми володіють прекрасним знеболюючою дією, тому застосовуються при різних больових синдромах.

Механізм дії мікрострумів заснований на тому, що, проникаючи вглиб тканин, вони стимулюють обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт у клітинах, покращують кровопостачання тканин на рівні самих дрібних кровоносних судин (капілярів) і лімфовідтікання з них, так як знімають спазм гладкої мускулатури стінок капілярів та лімфатичних судин. Через розширені капіляри до клітин тканин надходять додаткове харчування і кисень, що сприяє поліпшенню обмінних процесів. В результаті поліпшується освіта еластину і колагену – основних елементів шкіри, що визначають її пружність, розгладжуються зморшки (ефект ліфтингу). Через розширені лімфатичні судини шкіра очищається від токсинів і продуктів обміну речовинОбмін речовин: основа життєдіяльності всього живого (ефект лімфодренажа) і буквально оживає на очах, знімаються приховані набряки, набряки в області очей.

При вугрової висипкиВугрі: особові неприємності поліпшення кровообігу і відтоку лімфи сприяє більш швидкому зняттю запальних явищ, у тому числі запального набряку. Через розширені лімфатичні судини з місць запалення видаляються збудники інфекції та продукти їх обміну, а також продукти запальної реакції – шкіра очищається, стає більш гладкою і менш схильною до впливу інфекції.

Покращення кровообігу в м'язової тканини сприяє підтягування ослаблених і в'ялих м'язів. Це властивість мікрострумів використовується для підтяжки і формування контурів всього тіла.

Микротоковую терапію можна проводити в будь-якому віці, вона чудово підійде для профілактики старіння. Лікування мікрострумами можна поєднувати з такими поширеними косметичними процедурами, як мікродермабразія, мезотерапія, киснева терапія, масаж і так далі. Крім того, мікроструми добре поєднуються з різними косметичними засобами, посилюючи їх всмоктуваність. Мікроструми володіють прекрасними заспокійливими властивостями.

Показання для мікрострумової терапії

Показаннями для лікування мікрострумами є:

• підтяжка (ліфтинг) шкіри на обличчі і тілі – створення нових контурів овалу обличчя і фігури нехірургічними методами;
• зняття набряків на обличчі шляхом поліпшення лимфоотока;
• поліпшення стану шкіри обличчя і тіла;
• лікування запальних захворювань на шкірі (наприклад, вугрової висипки) і поліпшення загального стану шкіри, схильної до вугрового висипу, згладжування рубців, що залишилися після вугрової висипки;
• підготовка тканин обличчя та тіла до пластичної операції і відновлення нормального стану тканин після неї;
• загоєння ран і переломів;
• лікування (згладжування) целюліту – його прояви стають менш помітними;
• больовий синдром у будь-якій галузі, в тому числі болю і запалення в суглобах, радикуліти, болі при грижах міжхребцевих дисків і так далі;
• випадання волосся, в тому числі перед операцією з пересадки волосся;
• неврози.

Лікування мікрострумами протипоказано вагітним, людям, які перенесли інфаркти міокарда та інсульти, що страждають злоякісними пухлинами, судорожними припадками і важкими захворюваннями внутрішніх органів, які мають в організмі різні металеві імплантати (наприклад, кардіостимулятор).

Як проводиться лікування мікрострумами

Лікування мікрострумами проводиться за допомогою спеціальної апаратури (Биолифт – 4, Микроджей та інше). Струм подаються на шкіру за допомогою електродів, що мають різну форму залежно від місця їх застосування.

На курс лікування зазвичай проводиться близько 10 процедур (з 2-3 процедури в тиждень тривалістю від 10 до 40 хвилин), після чого проводиться кілька процедур раз в місяць. Відповідно до наявних у пацієнта проблемами зі шкіроюНайпоширеніші проблеми зі шкірою і їх рішеннядо лікування мікрострумами приєднуються інші процедури – мікроструми підсилюють його ефект.

Ефект стає помітний вже перших сеансів, після курсу лікування він тримається кілька місяців. Для продовження ефекту рекомендується пройти повторний курс лікування через кілька місяців.

Галина Романенко