Діагноз «рак грудей» може викликати справжнє потрясіння. У той час, коли пацієнтки ще тільки намагаються впоратися з шоком і страхами щодо майбутнього, їм доводиться приймати важливі і важкі рішення про те, який вид терапії вибрати і де саме проходитимуть лікування.

Заходи, які допомагають впоратися зі стресомЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис
і, наскільки це можливо, легше перенести важкий і відповідальний період в житті:
- Отримайте якомога більше інформації
Якщо ви хочете краще зрозуміти, що означає ваш діагноз, сміливо задавайте лікарю всі ваші питання: про стадії раку, і його різновиди, про те, чи є пухлина чутливою до впливу гормонів. Самостійно шукайте якісні і сучасні джерела інформації про існуючі сьогодні способи лікування раку. Все це допоможе вам деякою мірою послабити страх перед невідомим (ви будете, що називається, знати ворога в обличчя), і прийняти обґрунтоване рішення при виборі виду терапії.
Деякі жінки, втім, вважають за краще обмежити свої знання про рак грудей загальними відомостями. Це теж абсолютно нормально, і ви можете попросити лікаря повідомляти вам мінімум подробиць про хворобу - він піде вам назустріч.
- Говоріть з жінками, які перенесли успішне лікування ракуЛікування раку - важко, але необхідно
грудей
У деяких регіонах існують групи підтримки, де ви зможете знайти тих, хто знає вашу проблему зсередини. Спілкування з такими людьми допомагає боротися зі страхами і додає сили, необхідні для боротьби з хворобою.
- Говоріть про свої почуття
Знайдіть того, хто вміє слухати - це може бути член сім'ї, друг, священик, психолог, або хтось ще. При необхідності попросіть лікаря, щоб він порекомендував вам психолога чи іншого фахівця, який має досвід роботи з онкологічними хворими.
- Не відмовляйтеся від допомоги
Сім'я і друзі можуть надати величезну допомогу в боротьбі з раком, яка може забрати більше часу і сил, ніж здається спочатку. Повідомляючи близьким про свій діагноз, ви, ймовірно, отримаєте багато пропозицій і допомоги. Заздалегідь подумайте про те, що вам може знадобитися на тому чи іншому етапі лікування (принести в лікарню книги, сходити в магазин або приготувати їжу), і, коли вам запропонують допомогу, не відповідайте ввічливим «спасибі, нічого не треба». Багато люди дійсно готові і хочуть вам допомогти, так що не відмовляйтеся. Зрештою, у важкій ситуації ви зробите для них те ж саме.
- Відверто розмовляйте зі своїм партнером
У нашій культурі жіночі груди є невід'ємним атрибутом привабливості, жіночності та сексуальностіДев'ять способів відчути свою сексуальність
. З-за цього рак грудей, точніше, наслідки його лікування, можуть знизити самооцінку, послабити впевненість у собі, і, зрештою, зруйнувати відносини з партнером. Відверто поговорите з ним про своїх - і його страхи одразу після того, як дізнаєтеся про свій діагноз.
Підтримання хорошого самопочуття під час лікування рака має стати вашим пріоритетом. Спіть стільки, щоб вранці відчувати себе добре відпочила, їжте якомога більше фруктів і овочів, при можливості продовжуйте займатися спортом, і знаходите час для занять, які приносять вам задоволення, наприклад, читання книг, перегляд улюблених фільмів, і так далі. Якщо це необхідно, на час дозвольте іншим піклуватися про вас. Це не означає, що ви слабкі та безпорадні - просто якийсь час вам потрібно буде направляти всю свою енергію на те, щоб одужати.

Профілактика для жінок з середнім ризиком розвитку раку грудей
Деякі нескладні зміни способу життя можуть значно знизити ризик розвитку раку грудей.
- Вживайте алкоголь в помірних кількостях, або відмовтеся від нього взагалі. Якщо ви не можете або не хочете зовсім відмовлятися від алкоголю, обмежити його споживання до 4-5 келихів вина на тиждень.
- Займайтеся спортом не менше 4-5 разів на тиждень, як мінімум по півгодини. Якщо ви останнім часом не займалися спортом, запитайте у лікаря, як правильно приступити до тренувань, щоб не завдати шкоди здоров'ю.
- Обмежте тривалість постменопаузальной гормональної терапії. Комбінована гормональна терапія може підвищити ризик розвитку раку грудей. Поговоріть зі своїм лікарем про небезпеки і перевагах, пов'язаних з такою терапією. Деяким жінкам гормональна терапія дійсно необхідна, так як у них настання менопаузи викликає безліч неприємних симптомів. Однак, щоб знизити ризик розвитку раку грудей, необхідно приймати гормональні препаратиГормональні препарати - не тільки протизаплідні засоби
у мінімальних ефективних дозах, і за можливість скоротити тривалість терапії.
- Підтримуйте здорову вагу. Якщо зараз у вас нормальна вага, вживайте заходів, щоб уникнути його збільшення. Якщо у вас є зайві кілограми, запитайте у лікаря, як позбутися від них, не завдавши шкоди здоров'ю. Зменшіть щоденне споживання калорій, і поступово збільшуйте фізичні навантаження.

Профілактика для жінок з підвищеним ризиком розвитку раку грудей
Якщо лікар, вивчивши ваш сімейний анамнез і оцінивши вплив інших факторів, прийшов до висновку, що у вас підвищений ризик розвитку раку грудей, ви можете прийняти наступні заходи для зниження цього ризику:
Профілактичний прийом медикаментів. Прийом препаратів з групи антиэстрогенов допомагає знизити ризик розвитку раку молочної залози. До таких препаратів належать тамоксифен і ралоксифен. Вони можуть викликати різні побічні ефекти, в тому числі - підвищений ризик утворення тромбів. Тамоксифен також збільшує ризик розвитку раку матки. При виборі відповідного ліки для профілактики також враховують особистий і сімейний анамнез пацієнтки.
Превентивні хірургічні операції. Жінки з дуже високим ризиком розвитку раку грудей іноді воліють видалення здорових грудей, або превентивну мастектомію. В деяких випадках одночасно проводиться превентивна оофорэктомия, щоб також зменшити ймовірність захворювання на рак яєчників.

Виявити рак якомога раніше
Хоча регулярні обстеження грудей не допоможуть запобігти раку грудей, це збільшує ймовірність виявлення хвороби на ранній стадії, а отже, підвищуються шанси на успішне лікування.
Запитайте свого сімейного лікаря, в якому віці потрібно регулярно робити мамографію, і обов'язково ходіть на обстеження.
Кожен місяць самостійно перевіряйте груди на наявність ущільнень, і при виявленні будь-яких аномальних змін у структурі грудей якомога швидше звертайтеся до лікаря.