Ліки

Для кожної жінки важливо вести календар менструацій, відзначаючи день початку менструації щомісяця. Якщо менструальний цикл регулярний, це допоможе передбачити початок наступного менструального періоду. Крім того, особливо важливо знати дату початку останнього менструального періоду при вагітності – це допоможе визначити дату пологів.

Полегшити менструальні симптоми допомагають регулярні фізичні вправи, збалансована дієта, обмежене вживання алкоголю і кофеїну, відсутність стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис. Крім того, для полегшення менструальних болів можна користуватися болезаспокійливими препаратами, доступними в аптеках без рецепту.

Препарати від менструальних болів

Полегшити менструальні болі допомагають знеболюючі препарати. Починати прийом таких ліків в рекомендованих виробником дозах необхідно з появою симптомів або з дня перед початком менструації. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, перед прийомом таких препаратів краще проконсультуватися з лікарем.

• Нестероїдні протизапальні препарати – такі, як ібупрофен – допомагають полегшити менструальні спазми, біль, зменшити кровотечу за рахунок зниження рівня гормону простагландину.
• Якщо такі препарати не допомагають, можна почати прийом ацетамінофену (парацетамол).
• Приймати болезаспокійливі препарати необхідно до повного зникнення симптомів.

Беручи болезаспокійливі ліки, необхідно чітко слідувати інструкціям, вказаним виробником. Не приймайте аспірин, якщо вам немає двадцяти років – це збільшує ризик розвитку синдрому Рея.

Додаткові способи полегшення менструальних болів

• Використовуйте теплі компреси для живота або приймайте гарячі ванни – жар стимулює приплив крові і може зменшити біль в області тазу.
• Прийміть горизонтальне положення так, щоб ноги були вище тулуба (під коліна можна підкласти подушку).
• Щоб полегшити біль у спині, ляжте на бік, підтягнувши коліна до грудей.
• Регулярно виконуйте фізичні вправиМіфи про фізичних вправах: не варто вірити – вони допомагають нормалізувати кровообіг, зменшити хворобливі відчуття за рахунок вироблення ендорфіну.
• При хворобливих відчуттях і спазмах в піхву відмовтеся від тампонів на користь прокладок.

Засоби гігієни

Найпоширеніші засоби гігієни при менструації – тампони і прокладки, користуватися якими необхідно, дотримуючись інструкції виробника.

• Тампон являє собою невеликий циліндр із спресованого бавовни або віскози, який вводиться в піхву за допомогою аплікатора або пальців. Тампони необхідно міняти кожні чотири-шість годин, щоб запобігти інфекції.
• Прокладки захищають одяг – їх можна використовувати і разом з тампономЯк користуватися гігієнічним тампоном - основні заходи для додаткового захисту, і окремо. Краще всього використовувати прокладки перед сномСновидіння: як зрозуміти наші сни.

Яке б засіб гігієни ви не вибрали, не забувайте міняти тампони і прокладки регулярно. Тампони оптимальні для підтримки активного способу життя навіть у період менструації – наприклад, для плавання. Тампони необхідно міняти кожні чотири-шість годин, тому, лягаючи спати, краще скористатися прокладкою.

Дисменорея

З таким неприємним симптомом менструації, як менструальні болі, стикалося більшість жінок. Інтенсивність менструальних болів варіюється від невеликого дискомфорту до дійсно болючих відчуттів. Існує безліч способів полегшити цей неприємний симптом менструації - у тому числі домашні засоби, безпечні та ефективні.

Деякі хворобливі відчуття і дискомфорт під час менструації - абсолютно нормальне явище, однак не в тому випадку, коли інтенсивна і гострий біль, що зберігається протягом пари днів, заважає нормальній життєдіяльності. Стан, що характеризується гострим болем у животіГострі болі в животі і тазової області перед настанням менструації або в період менструації, називають дисменореєю. Дисменорея підрозділяється на два основних типи - первинна і вторинна.

Первинна (функціональна) дисменорея

• Виникає, як правило, тільки у дорослих жінок.
• Біль різного ступеня інтенсивності зазвичай спостерігається в нижній частині живота або спини.
• Симптоми дисменореї можуть виникнути через півроку - 2-3 роки з початку першої менструації.
• Менструальні болі зазвичай починаються за кілька днів до початку менструації і триває протягом 1-3 днів.
• З віком інтенсивність больових відчуттів знижується. У більшості жінок хворобливі відчуття припиняються після перших пологів.
• Менструальні болю не викликані захворюванням або дисфункцією статевих шляхів або матки.

Причини

Головна причина виникнення менструальних болів - тривалі або дуже різкі скорочення матки. Дослідження показують, що скорочення матки викликані зменшенням припливу крові до внутрішнього шару стінок матки, що, в свою чергу, може бути пов'язано з надлишком простагландину - речовини, що стимулює скорочення матки.

Крім того, причиною менструальних болів може бути рясна менструація з утворенням кров'яних згустків, внаслідок якої цервікальний каналЦервікальний канал - шлях, пройдений кожною людиною розширюється, викликаючи хворобливі відчуття. Посилити менструальні болі можуть найрізноманітніші чинники - недолік фізичної активності, стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазисспадковість , ожиріння, куріння. У числі симптомів первинної дисменореї, окрім болючих відчуттів, можуть бути головний біль, діарея, запори, часте сечовипускання.

Вторинна дисменорея

• Характерна для молодих жінок у віці 20-30 років.
• Біль зазвичай відчувається в нижньому відділі живота, нижньому відділі спини і ногах.
• Біль з'являється раніше порівняно з первинною дисменореєю, спостерігається довше.
• Біль може бути періодичною, тупим або гострим, пульсуючим, різної інтенсивності.

Вторинна дисменорея викликається захворюваннями жіночих репродуктивних органів - у тому числі ендометріозом, запальними захворюваннями малого тазу, а також введенням внутрішньоматкової спіралі. На появу вторинної дисменореї, як і у випадку з функціональної дисменореєю, можуть вплинути такі фактори, як ожиріння, куріння, стрес, спадковість.

Залежно від інтенсивності симптомів, вторинну дисменореюДисменорея – основа безпліддя поділяють на три види. У найлегшому випадку вторинна дисменорея викликає відчуття дискомфорту в області тазу, легку біль на початку менструації. Дисменорея середнього ступеня тяжкості супроводжується постійними, на протязі 2-3 днів, хворобливими відчуттями, в окремих випадках - спільним відчуттям дискомфорту, нудотою, діареєю. Типові симптоми найважчих випадків вторинної дисменореї, поряд з хворобливими відчуттями, триваючими від 2 до 7 днів - біль у ногах і спині, головний біль, розлад шлунково-кишкового тракту.